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Chitose-shi, Hokkaido
野崎はり・灸整骨院

ちちんぷいぷい！痛いの痛いの飛んでけー！

02/05/2026

遅発性筋肉痛

筋線維の微細損傷により
軽微な炎症が起こります
筋線維自体には感覚神経が無いので
痛みを感じませんが

炎症によってブラジキニン、プロスタグランジン
IL6などが出てきます！

ブラジキニンは人体最強の発痛物質
プロスタグランジンは神経の感受性を
増加させます
IL6は鉄代謝を妨げる
（女性アスリートは貧血対策が必要）

それらが筋膜に到達すると痛みを感じる
つまり筋肉痛が遅れて出てくるのは
ブラジキニンが筋膜に到達するまでの時差

歳のせいじゃないし
乳酸のせいでもないよー

筋肉痛は温めて血行を良くして
ブラジキニンなどの代謝産物を除去して

筋線維の再生に必要な栄養補給をして

十分な休養・睡眠でバッチリ回復！

あ～あ　酔った（笑）
しかしポテチに蜂蜜かけて食べるの
うますぎる（笑）

ラフロイグがなくなったので
ブラックルビー！

#筋肉痛
#ブラックルビー
#ウイスキー
#温泉
#千歳市

30/04/2026

もう11年前になるんだなー

ホテルに24時間監禁されて
ひたすら課題と向き合い
グループワークをさせられて

まさか夕食の時間まで
バズディスカッションするとは

発表、振り返りシート提出しないと
休憩時間貰えないし…

おかげで
ガッチリ刷り込まれました
あ、鍛えられました！（笑）

医療倫理、指導者としての在り方

それ以来

ゴールデンウィーク(GW)になると
思いだしちゃう

そしてGWをグループワークと読んでしまう

慈恵医大の福島教授は元気かな？

#千歳市
#指導者
#整骨院
#鍼灸院
#臨床研修

28/04/2026

魅力的な彼女

皆んな、彼女にドキドキなんです

僕もドキドキさせられる

この前も
屋根に登って滑り落ちたとか…

えーーーーー！😱😱😱😱😱
打撲だけですんでよかった…

何かやらかす度に来てくれますが
会うときはドキドキ

100歳を超えて
まだまだ若いのには負けてられないそうです

気持ちは大事ですが
程々に願います（笑）

僕のドキドキが止まりません（笑）

いつまでも元気でね！

#千歳市
#整骨院
#鍼灸院
#彼女
#100歳

26/04/2026

コツコツと練習を積み重ね

日本伝講道館柔道

春の昇段審査会で

中学生が初段に合格！

あと数年、もしかしたら
数ヶ月後には僕は勝てなくなる

嬉しいような悲しいような⋯

これからは同じ黒帯なので
僕も遠慮なく全力で相手します！

役員ならびに審判の先生方には
お世話になり感謝申し上げます

基本、ジジイ（僕）は見てるだけなので
役立たずで申し訳ない（笑）

#千歳柔道スポーツ少年団
#柔道
#黒帯
#初段
#昇段審査

25/04/2026

柔道連盟総会からの
ボッチ飲み

千歳にもオーセンティックバーがあって
嬉しい

少しずつ開拓していこう

グレンモーレンジ　アイスクリーム
また出会えて嬉しかった！

千歳という田舎では
ウイスキーのセレクトは難しいですね（笑）

オススメ出来るお店でした！
BAR侍

#千歳市
#ひとりのみ
#ウイスキー
#グレンモーレンジ

20/04/2026

来月、請けた講演のパワポが完成
あとは1時間で収まるように練習して

脱線しないように気をつければOK！
下ネタは禁止！
ん〜これが１番心配（笑）

#健康講座
#千歳市
#整骨院
#鍼灸院
#介護予防運動指導員

19/04/2026

今年度から同窓会の雑用を仰せつかりました

来年はもっと多くの
同窓生に来てほしい！

懐かしい金澤先生も来てくれましたよ！

そして筒井会長は
来てくれた同窓生の年度別に
スライドを作って頑張ってましたよー

#北海道柔道整復専門学校
#同窓会

10/04/2026

教育現場で使われる言葉
学生に対して見せなきゃならない
己の姿です！

智徳の模範（モラル・バックボーン）: 福澤諭吉や小泉信三が説いたように、知識（智）だけでなく、高い倫理観や人格（徳）においても模範となること。

グッドマナーの模範: 行儀作法や気品など、日常生活の振る舞い。

専門家としての力量: 教材解釈、教育の専門家としての確かな実力。

一貫性のある姿勢: 親身に話を聞き、怒らずに「叱る」といった、一貫性のある誠実な対応。

どちらかと言えば…
僕は反面教師でしたが（笑）

ついでに
教師は五者たれ！ってのもあるよ（笑）

#整骨院
#接骨院
#鍼灸院
#介護予防
#千歳市

09/04/2026

ラフロイグ飲んべえ

どんなに理由をつけても
アルコールは毒です！
確実に肝細胞は破壊されます！

なので休肝日を作って
肝細胞の再生を待って
楽しみましょう（笑）

最近、飲み過ぎ…

#ラフロイグ
#ウイスキー
#スコッチ
#アイラ
#宅飲み

03/04/2026

本日の柔道少年団

練習…？

大根抜き！

子供たちは　大はしゃぎ！

楽しそうだ（笑）

ジジイは仲間に
入れもらえない(T_T)

#野崎はり灸整骨院
#千歳柔道スポーツ少年団
#柔道
#スポーツ
#千歳市

02/04/2026

夜中に突然の「こむら返り」！
つらいですよね！

なぜ「こむら返り」は起こるのか？

こむら返り＝腓腹筋痙攣

腓腹筋の問題として
筋疲労
前傾姿勢などの不良姿勢では
つま先荷重となり腓腹筋への
負荷が増大する

血行障害
疲労の回復が遅れる

脱水
電解質バランスが乱れる

これらの要因が重なって
伸びをした瞬間にこむら返りが発生

はたして、それだけなのだろうか？
ストレッチ（Ⅰb抑制）で治まる事から
α運動細胞の興奮性増大は関与しないのか？
筋紡錘の感受性増大？
γ運動細胞の興奮性増大は？

大脳皮質はどうなのか？
脊髄のα運動細胞をコントロール出来なくなってるのか？
皮質の興奮性が増大していないのか？

まあ〜身体の中ではわちゃわちゃな事がおこっているんだなー（笑）

運動で疲れない身体を手に入れよう

頻回に繰り返す時は背景に病気が
（糖尿病、肝硬変、慢性腎不全、下肢静脈瘤、深部静脈血栓、甲状腺異常など）
隠れている事があるので病院で
検査してもらいましょう

#こむら返り
#千歳市
#整骨院
#鍼灸院
#介護予防

30/03/2026

4月より受付時間が変わります
宜しくお願いします！

#野崎はり灸整骨院
#千歳市
#整骨院
#鍼灸院
#介護予防

住所

自由ヶ丘3丁目4ｰ 11
Chitose-shi, Hokkaido
066-0072

営業時間

月曜日	09:00 - 19:00
火曜日	09:00 - 19:00
水曜日	09:00 - 19:00
木曜日	09:00 - 11:30
金曜日	09:00 - 19:00
土曜日	09:00 - 11:30

電話番号

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