しらとり練

しらとり練 しらとりスポーツサポートによるランニング練習会🏃‍♂️
サブ3、サブ3:15、サブ3.5クラスの土曜日8:00〜、火曜日19:00〜の練習会を中心にレッスンを開催中❗️

トップアスリートの治療・指導を担当するコンディショニングトレーナーの治療院。皇居から至近の神田・小川町エリア。肩こり・腰痛などスポーツをされない方にも対応！

今朝の練習会は「1km×7本」を実施しました🏃💨ポカポカ陽気の中でとても走りやすいコンディションで、最後のフリーでしっかりペース上げて走られていた方が多かったです😊朝晩は冷え込むことが多くなっていますので、寒暖差にやられて体調崩さないように...
24/11/2025

今朝の練習会は「1km×7本」を実施しました🏃💨
ポカポカ陽気の中でとても走りやすいコンディションで、最後のフリーでしっかりペース上げて走られていた方が多かったです😊

朝晩は冷え込むことが多くなっていますので、寒暖差にやられて体調崩さないようにお気を付けてお過ごしください🍃

週末11/29(土)の練習会は「北の丸3周(約9km)ペース走」です‼️
集合場所が「平川門」になりますので、お間違えのないようにお気を付けください⚠️

練習会の申込はモシコムにて「しらとり練」と検索🔍️

#しらとり練 #マラソン練習会 #スピード練 #インターバルトレーニング #皇居 #二重橋 #しらとりスポーツサポート

3連休初日となる今朝のしらとり練は「5km×3本」を実施しました🏃💨翌日にレースを控えている方が多いこともあり、いつもより少ないメンバーでの開催となりました😊皇居特有のアップダウンに負けず、粘り強く走られていた方が多くて良かったです✨️連休...
22/11/2025

3連休初日となる今朝のしらとり練は「5km×3本」を実施しました🏃💨

翌日にレースを控えている方が多いこともあり、いつもより少ないメンバーでの開催となりました😊
皇居特有のアップダウンに負けず、粘り強く走られていた方が多くて良かったです✨️

連休最終日の11/24(月㊗️)は「1km×7本」を実施します😊
スピード練をされたい方など、是非ご参加ください🏃

練習会の申込はモシコムにて「しらとり練」と検索🔍️

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本日の火曜夜練は「7km+800m×3本」を実施しました🏃💨週末がレースの方はコンディションに合わせて距離や本数を調整しながら走っていただきました😊大会での快走願ってます✨️来週の火曜夜練は「3km×3本」を実施します‼️ご参加お待ちしてま...
18/11/2025

本日の火曜夜練は「7km+800m×3本」を実施しました🏃💨

週末がレースの方はコンディションに合わせて距離や本数を調整しながら走っていただきました😊
大会での快走願ってます✨️

来週の火曜夜練は「3km×3本」を実施します‼️
ご参加お待ちしてます😊

練習会の申込はモシコムにて「しらとり練」と検索🔍️

#しらとり練 #ランニング #マラソン練習会 #スピード練習 #火曜夜練 #皇居 #二重橋 #しらとりスポーツサポート

【本日のしらとり練】2×4インターバル走を実施しました！寒くもなく、暑くもなく、心地よい気候でしたね🏃‍♂️イチョウの葉も黄色く色付いて、キレイでした🍁今週、来週と大会の方、頑張ってきてくださいねー😁 #しらとり練　 #サブ3 #サブ31...
15/11/2025

【本日のしらとり練】
2×4インターバル走を実施しました！
寒くもなく、暑くもなく、心地よい気候でしたね🏃‍♂️
イチョウの葉も黄色く色付いて、キレイでした🍁
今週、来週と大会の方、頑張ってきてくださいねー😁

#しらとり練　 #サブ3 #サブ315 #サブ3.5
#皇居ラン　 #二重橋ラン

本日の火曜夜練は「変化走」を実施しました😊ペース変化にしっかり対応しながらまとまって走り抜けました🏃💨来週は「7km+800m×3本」です‼️レース前の方は距離や本数調整してのご参加もOKです😊体調等に合わせてご活用ください‼️練習会の申込...
11/11/2025

本日の火曜夜練は「変化走」を実施しました😊
ペース変化にしっかり対応しながらまとまって走り抜けました🏃💨

来週は「7km+800m×3本」です‼️
レース前の方は距離や本数調整してのご参加もOKです😊
体調等に合わせてご活用ください‼️

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今朝の練習会は「皇居3周ペース走」でした😊レース明けの方も多かったかと思いますが、最後ペースUPして走られていた方が多かったですね✨練習会ではペーサーを思う存分活用して走っていただけたらと思います🫡皇居のランナーや観光客の方々も多くなってお...
08/11/2025

今朝の練習会は「皇居3周ペース走」でした😊

レース明けの方も多かったかと思いますが、
最後ペースUPして走られていた方が多かったですね✨
練習会ではペーサーを思う存分活用して走っていただけたらと思います🫡

皇居のランナーや観光客の方々も多くなっておりますので、安全面にも気を付けて走っていきましょう💡

来週11/15(土)は「2km×4本」です‼️
ご参加お待ちしてます😊

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本日の火曜夜練は「6km+3km+1km」を実施しました🏃💨連休明けにも関わらず、たくさんのご参加ありがとうございました😊連休で走り込んできた方が多いかと思いますが、最後の1kmフリーではしっかりスピードあげて走られていた方が多く、皆さんと...
04/11/2025

本日の火曜夜練は「6km+3km+1km」を実施しました🏃💨

連休明けにも関わらず、たくさんのご参加ありがとうございました😊
連休で走り込んできた方が多いかと思いますが、最後の1kmフリーではしっかりスピードあげて走られていた方が多く、皆さんとても良い走りをしていました✨️

秋のレースに向けてこのまま調子上げていきたしょう🔥来週もよろしくお願いします✨️

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3連休初日は今秋最後となる「しらとり練30km走」🏃💨5グループに分かれて走り込んできました‼️大会に向けたトレーニングによる疲労のピークは今だと思いますので、ここからしっかり抜いて合わせていきましょう✨️11/3(月㊗️)は「1km×7本...
01/11/2025

3連休初日は今秋最後となる「しらとり練30km走」🏃💨
5グループに分かれて走り込んできました‼️

大会に向けたトレーニングによる疲労のピークは今だと思いますので、ここからしっかり抜いて合わせていきましょう✨️

11/3(月㊗️)は「1km×7本」を実施します‼️
ピリッと刺激を入れたい方など、是非ご参加ください😊

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#しらとり練 #ランニング #マラソン練習会 #距離走 #皇居ラン #しらとりスポーツサポート

【3連休の練習会📣】明日から3連休✨️秋のマラソンに向けて走り込みのチャンスですね😁しらとり練の予定は✅️11/1(土)→30km走（4'15"/km,4'40"/km,5'00"/km,5'20"/km,5'40"/km）✅️11/3(月...
31/10/2025

【3連休の練習会📣】
明日から3連休✨️
秋のマラソンに向けて走り込みのチャンスですね😁

しらとり練の予定は
✅️11/1(土)→30km走（4'15"/km,4'40"/km,5'00"/km,5'20"/km,5'40"/km）
✅️11/3(月㊗️)→1km×7本
となっています🏃💨

1人では取り組みにくい練習を一緒にやっていきましょう🔥

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本日の火曜夜練は「2km×4本」を実施しました😊夜になって冷たい風が吹きつける中でしたが、風に負けずに走りました🏃💨風が強い時はペーサーをはじめ集団をうまく使うことでラクに走れます。位置取りも是非意識しながら走ってみてくださいね💡週末3連休...
28/10/2025

本日の火曜夜練は「2km×4本」を実施しました😊
夜になって冷たい風が吹きつける中でしたが、風に負けずに走りました🏃💨
風が強い時はペーサーをはじめ集団をうまく使うことでラクに走れます。位置取りも是非意識しながら走ってみてくださいね💡

週末3連休初日の11/1(土)には「30km走」を実施しますので、秋のレースに向けた距離走に是非ご活用ください✨️

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#しらとり練 #火曜夜練 #ランニング #マラソン練習会 #スピード練習 #しらとりスポーツサポート

今朝の練習会は「6km+3km+1km」でした‼️今日は冷たい雨の中での練習となりました☔1人だと走り出すのがちょっとイヤなコンディションでしたが、みんなと一緒に走ることで自然と頑張れますね🔥最後しっかりペースUPして走られている方が多く、...
25/10/2025

今朝の練習会は「6km+3km+1km」でした‼️

今日は冷たい雨の中での練習となりました☔
1人だと走り出すのがちょっとイヤなコンディションでしたが、みんなと一緒に走ることで自然と頑張れますね🔥
最後しっかりペースUPして走られている方が多く、とても良かったと思います😊

来週11/1(土)は「30km走」です🏃
今回も5クラス開催（※設定ペース:4'15"/km、4'40"/km、5'00"/km、5'20"/km、5'40"/km）となります💡
レース予定に合わせてご活用ください😊

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本日の火曜夜練は「7km+800m×3本」を実施しました🏃日曜日にレースを走られた方も多数ご参加いただきました✨️レース後とは思えない力強い走りをされていた方が多かったです😊この先レースが続く方が多いと思いますので、風邪など体調管理に留意し...
21/10/2025

本日の火曜夜練は「7km+800m×3本」を実施しました🏃

日曜日にレースを走られた方も多数ご参加いただきました✨️
レース後とは思えない力強い走りをされていた方が多かったです😊
この先レースが続く方が多いと思いますので、風邪など体調管理に留意してお過ごしください。

今夜もたくさんのご参加ありがとうございました✨️来週もよろしくお願いします‼️
練習会の申込はモシコムにて「しらとり練」と検索🔍️

#しらとり練 #ランニング #マラソン練習会 #火曜夜練 #皇居 #二重橋 #しらとりスポーツサポート

住所

神田司町2-5-17　武井ビル１階
Chiyoda-ku, Tokyo
101-0048

営業時間

月曜日 12:00 - 21:00
火曜日 12:00 - 21:00
水曜日 12:00 - 21:00
木曜日 12:00 - 21:00
金曜日 12:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 19:00

ウェブサイト

アラート

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