はればれ鍼灸整骨院・整体院

はればれ鍼灸整骨院・整体院 江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です！
都営新宿線・船堀駅から徒歩２分！
日本一笑顔を作る整骨院を目指しています。

【腰痛が出にくい座り方】腰痛や肩こりは、特別なことをしなくても、毎日の「座り方」を少し見直すだけで楽になることがあります。実際に、座り方を変えただけで腰の負担が減り、症状が軽くなる方もいらっしゃいます。大切なのは、つらさを我慢することではな...
17/04/2026

【腰痛が出にくい座り方】

腰痛や肩こりは、特別なことをしなくても、毎日の「座り方」を少し見直すだけで楽になることがあります。

実際に、座り方を変えただけで腰の負担が減り、症状が軽くなる方もいらっしゃいます。

大切なのは、つらさを我慢することではなく、体に負担をかけている習慣に気づいて変えていくことです。
毎日の積み重ねが、体にはとても大きな影響を与えます。

ぜひ一度、ご自身の座り方を見直してみてください。

動画はこちらからご覧いただけます👇

https://youtu.be/FNxe-7Js

https://youtu.be/FNxe-7Js

肩こりがなかなか取れない
首こりや頭痛が続く
呼吸が浅い
そんな方は、もしかすると巻き肩かもしれません。巻き肩は見た目だけの問題ではなく、
肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、疲れやすさなどにもつながりやすい姿勢です。 今回の投稿では、
✅ 1...
14/04/2026

肩こりがなかなか取れない
首こりや頭痛が続く
呼吸が浅い
そんな方は、もしかすると巻き肩かもしれません。
巻き肩は見た目だけの問題ではなく、
肩こり、首こり、頭痛、眼精疲労、疲れやすさなどにもつながりやすい姿勢です。 
今回の投稿では、
✅ 1分でできる巻き肩セルフチェック
✅ 巻き肩になる本当の原因
✅ 自宅でできる簡単セルフケア
✅ 当院の巻き肩アプローチ
をわかりやすくまとめました。記事では、壁立ちテスト・仰向けテスト・腕上げテストの3つが紹介されています。 
巻き肩は、ただ姿勢が悪いだけではなく、
スマホやPC作業、胸の筋肉の緊張、背中の筋力低下、骨盤のゆがみ、呼吸の浅さ、歩き方や身体の使い方のクセなど、全身のバランスが関係していることが多いです。 
「最近、肩が前に入っている気がする」
「姿勢を正してもすぐ戻る」
そんな方は、ぜひ保存してチェックしてみてください。
船堀のはればれ鍼灸整骨院では、
整体、姿勢矯正、ゴムハンマー整体®、マッサージ、鍼灸、ハイボルト、EMS、歩行指導や動作改善まで含めて、原因評価から再発予防まで対応しています。 
巻き肩や肩こり、姿勢のことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
#船堀はればれ鍼灸整骨院
#船堀整骨院
#巻き肩
#巻き肩改善
#肩こり

03/04/2026

肩こりがなかなか治らない方�実は 巻き肩 が原因かもしれません。
スマホやパソコン作業が増えると�肩が前に入りやすくなります。
巻き肩になると
・肩こり�・首こり�・頭痛�・呼吸が浅い�・疲れやすい
など様々な不調につながります。
はればれ鍼灸整骨院では
✔ ゴムハンマー整体�✔ 鍼灸�✔ ハイボルト�✔ EMSトレーニング
などを組み合わせ
原因から改善し�再発予防までサポートしています。
姿勢や肩こりでお悩みの方は�お気軽にご相談ください。

� #船堀整体� #巻き肩� #巻き肩改善� #肩こり改善� #猫背改善�

肩こりがなかなか治らない方
実は 巻き肩 が原因かもしれません。スマホやパソコン作業が増えると
肩が前に入りやすくなります。巻き肩になると・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸が浅い
・疲れやすいなど様々な不調につながります。はればれ鍼灸整骨院...
03/04/2026

肩こりがなかなか治らない方
実は 巻き肩 が原因かもしれません。
スマホやパソコン作業が増えると
肩が前に入りやすくなります。
巻き肩になると
・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸が浅い
・疲れやすい
など様々な不調につながります。
はればれ鍼灸整骨院では
✔ ゴムハンマー整体
✔ 鍼灸
✔ ハイボルト
✔ EMSトレーニング
などを組み合わせ
原因から改善し
再発予防までサポートしています。
姿勢や肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。


 #船堀整体
 #巻き肩
 #巻き肩改善
 #肩こり改善
 #猫背改善

【根本改善】足裏ストレッチ〜ゴムハンマーで整える新習慣〜今回は「はればれ式 足裏ストレッチ」のご紹介です。足裏は身体の“土台”。ここが硬くなると、姿勢の崩れ・腰痛・疲れやすさに直結します。やり方はシンプル👇ゴムハンマーを床に置き、足で踏むだ...
22/03/2026

【根本改善】足裏ストレッチ
〜ゴムハンマーで整える新習慣〜

今回は「はればれ式 足裏ストレッチ」のご紹介です。

足裏は身体の“土台”。
ここが硬くなると、姿勢の崩れ・腰痛・疲れやすさに直結します。

やり方はシンプル👇
ゴムハンマーを床に置き、足で踏むだけ。
土踏まずを中心にゴリゴリ刺激しながら、内外に倒していきます。
痛い部分を重点的に行うのがポイントです。

さらに重要なのが「湧泉（ゆうせん）」🔨
土踏まずの前側をしっかり刺激すると、
なんと腹直筋までゆるみ、体幹の緊張が抜けていきます。

仕上げに👇
✔ フェイスタオルストレッチ
✔ ふくらはぎストレッチ

ここまで行うことで、足裏〜全身までしっかり整います。

実際の現場でも
「足裏が変わると身体が変わる」
これは間違いありません。

まずは1日数分から。
根本から身体を変えていきましょう！

気になる方はお気軽にご相談ください😊

その肩こり
実は 巻き肩 かもしれません。スマホやパソコン作業が多いと
肩が前に入りやすくなります。巻き肩になると・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸が浅い
・疲れやすいなど様々な不調が出やすくなります。はればれ鍼灸整骨院では✔ ゴムハンマー...
15/03/2026

その肩こり
実は 巻き肩 かもしれません。
スマホやパソコン作業が多いと
肩が前に入りやすくなります。
巻き肩になると
・肩こり
・首こり
・頭痛
・呼吸が浅い
・疲れやすい
など様々な不調が出やすくなります。
はればれ鍼灸整骨院では
✔ ゴムハンマー整体
✔ 鍼灸
✔ ハイボルト
✔ EMSトレーニング
などを組み合わせ
原因 → 改善 → 再発予防
までサポートしています。
姿勢や肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。


 #巻き肩
 #巻き肩改善
 #肩こり改善
 #猫背改善
 #姿勢改善

09/03/2026

【テレワークで目が限界の方へ】
✔ 目の奥がズーンと重い�✔ 首・肩が固まっている�✔ 夕方になると頭が痛い
それ、単なる目の疲れではありません。
長時間のパソコン作業で�首の深い筋肉が硬くなると�目の神経や血流、自律神経に影響します。
そのままにすると�頭痛・不眠・慢性疲労へつながることも。
はればれ鍼灸整骨院では�姿勢・首・神経・血流を総合的に評価し、�その場しのぎではない根本改善を行います。
「最近つらいな…」と感じたら�早めのケアが大切です。
📍船堀駅徒歩2分�お気軽にご相談ください。
#眼精疲労� #姿勢改善 #猫背改善� #船堀 #江戸川区

【テレワークで目がつらい人へ】✔ 目が重い
✔ 首肩がガチガチ
✔ 頭痛が続くそれ、目の使いすぎではなく
「首・姿勢・血流・神経」の問題かもしれません。長時間のデスクワークは
首の筋肉が硬くなり
目の神経や血流に影響します。放置すると
頭痛...
26/02/2026

【テレワークで目がつらい人へ】
✔ 目が重い
✔ 首肩がガチガチ
✔ 頭痛が続く
それ、目の使いすぎではなく
「首・姿勢・血流・神経」の問題かもしれません。
長時間のデスクワークは
首の筋肉が硬くなり
目の神経や血流に影響します。
放置すると
頭痛・不眠・慢性疲労へ。
はればれ鍼灸整骨院では
原因評価→根本改善→再発予防まで対応します。
気になる方はお気軽にご相談ください。
📍船堀駅徒歩2分

#眼精疲労 #テレワーク疲れ
 #肩こり #首こり #頭痛改善

19/02/2026

【肘の外側が痛い…それ放置していませんか？】
✔ ペットボトルのフタが開けづらい
✔ フライパンを持つと肘がズキッ
✔ パソコンや家事のあとに違和感
それ、テニス肘かもしれません。
実はテニス肘は
👉 肘だけの問題ではありません。
肩・背中・体の使い方のクセ
日常動作の積み重ねが
肘に負担を集中させているケースがほとんどです。
はればれ鍼灸整骨院では
✔ 整体・矯正
✔ マッサージ・鍼灸
✔ ハイボルト・EMS
✔ ゴムハンマー整体（筋肉メイン）
✔ 歩行・動作指導
を組み合わせ、
「なぜ肘が痛くなったのか」から改善を目指します。
🔹湿布や安静だけで変わらなかった
🔹何度も繰り返している
🔹仕事や家事を休めない
そんな方は、一度ご相談ください。
📍船堀 はればれ鍼灸整骨院
📝プロフィールからブログもチェック
#テニス肘
#肘の痛み
#船堀整骨院
#鍼灸整骨院
#ゴムハンマー整体
ハイボルト療法
動作改善
再発予防
仕事しながら治す

【腰痛・股関節の違和感に】お尻の横「中臀筋」を根本から緩めるセルフケア立ち仕事や歩行時、あるいは立ち上がる瞬間に「腰や股関節が重い…」と感じることはありませんか？その原因の多くは、骨盤を支える重要筋肉『中臀筋（ちゅうでんきん）』の硬さにあり...
18/02/2026

【腰痛・股関節の違和感に】お尻の横「中臀筋」を根本から緩めるセルフケア
立ち仕事や歩行時、あるいは立ち上がる瞬間に「腰や股関節が重い…」と感じることはありませんか？
その原因の多くは、骨盤を支える重要筋肉『中臀筋（ちゅうでんきん）』の硬さにあります。
今回の動画では、当院でもお伝えしている「ゴムハンマー」を使った画期的なセルフケアをご紹介しています。
✅ ポイント1：ピンポイントで緩める
手指では届きにくい深部のコリを、ゴムハンマーの振動でアプローチ。横向きに寝て、ポケットのあたりを優しく刺激します。
✅ ポイント2：ストレッチとの掛け合わせ
緩めた後に「上半身を傾けるストレッチ」などを組み合わせることで、筋肉の柔軟性が一気に高まります。
✅ ポイント3：拮抗筋のトレーニング
緩めるだけでなく、反対の作用を持つ筋肉を整えるのが「根本改善」への近道です。
詳しい手順は動画にまとめています。
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください！

https://youtu.be/KMRXbvlUK9k?si=VsSqyu2YDiLWpBcg

【オステオパシー症例報告】長女が生理2日目に、強い下腹部痛と頭痛を訴えました。頭痛は「頭を殴られたような全体的な痛み」を伴う偏頭痛様症状でした。まずオステオパシーによる横隔膜へのアプローチを行ったところ、症状は約6割軽減。さらに背骨・頸部・...
17/02/2026

【オステオパシー症例報告】

長女が生理2日目に、強い下腹部痛と頭痛を訴えました。
頭痛は「頭を殴られたような全体的な痛み」を伴う偏頭痛様症状でした。

まずオステオパシーによる横隔膜へのアプローチを行ったところ、症状は約6割軽減。
さらに背骨・頸部・肩周囲のファシア調整を行うことで、下腹部痛は追加で改善し、頭痛は完全に消失しました。

加えて、**長野式鍼（中封・尺沢・陰陵泉）**を併用することで全身の調整作用が高まり、オステオパシーの効果をさらに引き上げる結果となりました。

今回の症例を通して、横隔膜やファシアへのアプローチが自律神経や内臓機能の調整に深く関与していることを改めて実感しました。
また、オステオパシーと鍼治療の組み合わせは、症状改善をより加速させる有効な方法だと感じています。

学びに終わりはありません。
これからも患者さんのために知識と技術を磨き続けていきます。

今回の院内研修では「ファッシア（結合組織の膜）」についてスタッフにシェアしました。斜角筋・僧帽筋・胸鎖乳突筋・胸筋腱膜・菱形筋へのアプローチを中心に、少しだけ横隔膜のテクニックも実技で共有しました。学ぶことは本当に尽きませんが、すべては患者...
12/02/2026

今回の院内研修では「ファッシア（結合組織の膜）」についてスタッフにシェアしました。

斜角筋・僧帽筋・胸鎖乳突筋・胸筋腱膜・菱形筋へのアプローチを中心に、少しだけ横隔膜のテクニックも実技で共有しました。

学ぶことは本当に尽きませんが、すべては患者さんのため。
知識と技術を磨き続け、より良い施術を提供できるよう、これからもチームで成長していきます。

皆さん、引き続き頑張りましょう✨

住所

Edogawa-ku, Tokyo
134-0081

営業時間

月曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:30
火曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:30
水曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:30
木曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:30
金曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:30
土曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+81356584976

ウェブサイト

アラート

はればれ鍼灸整骨院・整体院がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

はればれ鍼灸整骨院・整体院にメッセージを送信:

ショートカット

共有する

カテゴリー