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完全予約制となっております。オリヴィンでは、今の本当の自分ときちんと見つめ合い、体の内側と外側の両方からアプローチして心身ともに健康で美しく暮らす幸せな日々を手に入れる。健康への意識改革･ヨガ･運動･筋力･外部からのトリートメント圧力･食事･栄養･体のバランス･心のコンディション改善します。

30/12/2022

今年も残すところ１日となりました。

「オリヴィン」のスタジオは
本日２０２２年１２月３０日（金）
仕事納めです。

今年もたくさんの生徒様にお越し頂き、
感謝いたします。

年々、生徒様の「健康」への意識が高まり、
習慣化へと導かれ、生徒様の笑顔が増え、
「体質改善」をはじめ、不調改善へとつながり、
何よりも嬉しく、感謝の気持ちでいっぱいの
１年となりました。

来年もさらに私達は学びを深め、
挑戦し続けて参りますので、
どうぞ宜しくお願い致します。

皆様、良いお年をお迎えください。

新年は、
２０２３年１月３日（火）から
通常営業となります。

宜しくお願い致します。

「オリヴィン」のHPはこちらをクリックしてください！！
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https://olivine.jp/

28/11/2022

オリヴィンのHPリニューアルしました！
よろしければ、こちらをご覧になってください。
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07/07/2022

動画配信サイト
オリヴィン　オンラインの
7月の動画予告編です。

思春期コース・性成熟期コース
更年期コース・中高年期コースの
4つのコースから自分に合った
コースを選べます。

詳しくはこちら
　　⇊
https://personaltraining.olivine.jp/

25/06/2022

オリヴィンのレッスン風景

自分自身と向き合いながらのレッスン

30/05/2022

女性特有の症状でお悩みの方を
健康に美しく導く
ご自宅でできる
パーソナルトレーニング

６月の配信動画予告編！

年齢や症状別に4つのコースの中から選べますよ。
https://personaltraining.olivine.jp/

16/05/2022

「カラダの中で一番大きな「関節」ってどぉ～こだぁ～」

答えは「股関節」！！

その「股関節」の動きがスムーズになることが

「健康」に「美しく」導くための

カギになるからです。

ご存知でしょうか？

たとえば、こんなお悩みありの方は必須！！

●冷えやむくみ

●肩こり

●姿勢が悪い

●股関節が硬い

●歩幅が狭い（歩くのが遅くなった、つまずく、転びやすい）

●女性疾患

●腰や膝痛

●呼吸が浅い

●代謝悪い（痩せずらい）

上記以外もあるのですが、

これだけでも凄いと感じる方、

はじめの一歩かもしれませんよ！

今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
または「不調改善」について
「オリヴィン」では発信しております。

よろしければ、こちらもご覧ください。

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「動画配信サイト」始まりした～＼(^o^)／

詳しくはこちらのHP↓をクリニックしてご覧ください！！

https://personaltraining.olivine.jp/

「アメブロ」

https://ameblo.jp/personaltraining-olivine/entry-12733447284.html

「イーラパーク」イーラパークブログ
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08/05/2022

今回のテーマ
「呼吸あるある！！鼻から吐く、口から吐く？」
みなさまはふだん意識したことありますか？
そして、どちらが正しい「呼吸」でしょうか？

これは、様々な不調にも大きく関わりがあり、
その改善策としても大いに期待できる
重要なポイントでもあります！！

先にお伝えすると「鼻から吐く」です。

ただ、ため息のような「呼吸」が必要な時や
鼻の不調がある場合を除きます。

近年、アレルギーの方も多く
鼻づまりや鼻の通気性が悪く鼻呼吸がしにくい為、
「口呼吸」の習慣がついてしまっている方
少なくありません。

また、苦しいと感じる時、
ラクに肺に「酸素」を取り込める為
「口呼吸」になっている方も増えております。

さらに最近では、日本人の子供８割、大人では７割
「口呼吸」と言われております。

コロナ禍での「マスク」生活も
「口呼吸」になり、酸欠から頭痛や
口腔内にも悪影響を及ぼし様々な不調を抱えている方
少なくありません。

では、あなたがの「呼吸」が
「鼻呼吸」か「口呼吸」か
✔チェックしてみましょう。

▢　風邪をひきやすい
▢　口腔内のトラブルが多い（口内炎・口臭・歯周病・虫歯・歯並びが悪い）
▢　睡眠時無呼吸症候群
▢　口のたるみ・ほうれい線が気になる
▢　口が乾きやすい
▢　唇が乾く・荒れる
▢　慢性疲労
▢　睡眠障害
▢　起床時の喉の痛み・よだれ
▢　鼻づまりがある

上記、複数あてはまる方は
かなり「口呼吸」の可能性が大きいです。

また、１つでも当てはまる方は
「呼吸の質」を変えることで
なんらかの恩恵を得るはずです。

「健康」として「呼吸」の大切さを
なんとなく理解、なんとなく感じる
気づいて頂けると嬉しいです。

長くなりましたので、今回はこのへんで
(^O^)／

今回のお話しも含め
様々な「健康や美しさ」
または「不調改善」について
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29/04/2022

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
パーソナルトレーニング・健康ブログ

寒さ暑さ湿度も感じる今日この頃。

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。

今日のテーマは、

「ヨガとありのままの自分＝呼吸」

これは、自分自身の内側と向き合うことでもあります。

「ヨガ」をしているとき、

あなたは、「呼吸」よりも

「ポーズ」に囚われっていませんか？

例えば・・

●上手くポーズができない

●ポーズが綺麗にできない

●硬くてこのポーズは無理、苦手

●ヨガは難しい

●呼吸って何？

一部ではありますが、上記のようなことです。

そもそも「ヨガ」は

「心身ともに健康」に導くための

ある意味、「修行」です。

ポーズを綺麗にみせる、上手くやるなどではなく

「今の自分自身を見つめる」

「今自分の身体に起きていること」

「ありのままの自分」を受け入れることにあります。

その時に必要なのが「呼吸」です。

ふだん当たり前のようにしている「呼吸」

意識せず、常にしている「呼吸」。

その「呼吸」の質をより良く行うことで、

あなた自身のカラダの変化に気づくはずです！！

肉体的、精神的に

ありのままの自分を感じ、みつめること。

「健康」に意識を向けている方が増えている今、

真の「健康作り」を見直してみる

スタートにしませんか？

本日のレッスンは生徒様と

そんなお話をはじめ

過ごせた時間に感謝をします💛

　

今回のお話しも含め
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23/04/2022

1対1で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）

今が旬の「筍とふき」

日本には四季があり、その時々の旬の食材を
感謝していただきます❤️

今回も農薬や化学肥料不使用の食材と添加物や
抗生物質も不使用。

天然の鮭も購入できました〜

少しお腹が空いていたので
「筍ご飯」を炊いて、小さなおにぎりにして、「筍の煮物」と「筍メンマ風」も加えて
前菜へ。

「ふき」はアク抜きをして煮る。
カリウムと食物繊維が含まれ、
その独特な香りと食感、苦味が春を感じさせられます✨

旬の食材と季節や異なるカラダに合わせての
「運動」を取り入れて、「健康作り」
あなたもはじめてみませんか？

キャンペーン終了間近です！

「オリヴィン　　オンライン」

検索❣️

詳しくはこちらをご覧ください。
↓↓↓

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20/04/2022

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!
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更年期の時期から悩む問題として

口内炎・口臭・ドライマウス・歯茎の腫れ・出血

などのご相談、少なくありません。

私は、あまり「口内炎」ができるタイプ

ではなっかたのですが、ある時から頻繁に発生！

ドラックストアでは、あらゆる商品を試しましたが、

どれも効果が感じらず、精神的ににも

苦痛の日々を送っていました。

また、そうした薬剤の使用頻度が増える度に

「胃のむかつき」も起こり、辛かったです。

あなたはどうですか？

こうした症状の原因は様々であり、

不明のことも多くあります。

ただ言えることとして、

「女性ホルモン」の影響を受けている

そうした可能性は否定できません。

今回は女性のお悩みとして

ご相談を受け、改善されたお話の１つを

ご紹介します。

こちらの商品です。

「高濃度マグネシウム」

これを気になる部分に「すりこむ」だけ！！

もちろん、うがいにも使用できます。

そのまま飲んでしまっても大丈夫な商品です。

口腔内全体をマッサージするのも有効ですよ。

口内環境を「高アルカリ」にし、

歯を強化、歯肉炎予防にもつながります。

大自然（グレイトソルト湖）が作り出すミネラルを使用している

「マグネシウム」は、人工的な加工を施さない

安全な素材です。

どんどの生徒様が効果を感じ

リピーター率100％でもあります。

現代人に足りない「ミネラル」でもあるため、

「マグネシウム」を安心・安全な商品を選ぶことで

カラダの変化を感じます。

もちろん、こうしたことから一番大切なのは

「原因」としての生活習慣（食事含め）

見直しながら、さらなる「健康」へと導かれますよ。

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15/04/2022

夫婦で営むスタジオ

１対１で向き合う健康づくりのパートナー
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各地から花便りもにぎやかなこの頃
みなさま、お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は、「呼吸」の重要性について
少しお伝えします。

春は「自律神経」が乱れやすい。
などといったことを耳にすること
ありませんか？

「自律神経」は私達の内臓の機能や体温調整、
当たり前に行っている「呼吸」もですが、
自分の意志ではなく、
休まず動かしてくれています。

その「自律神経」が乱れると
例えば・・・

●　便秘や下痢
●　消化器系や循環器系の不調

などが現れます。

「動悸・息切れ・不整脈・更年期障害」などの方は、、
一度は耳にしたことがある方
多いかもしれません。

これは、内臓のほとんどが
「自律神経」の支配を受けているからです。

その私達が、意図的に調整できない
「自律神経」を調整できる方法があるって
ご存知でしょうか？

あるんです！(^O^)／

それが「呼吸」です！！

いつでもどこでも行える
当たり前のように行っている。

そして、意識すらするのを忘れている。

その「呼吸」を変えることで、
様々な不調を改善することは
あらゆる研究データでも伝えられています。

ヨガを習ってる方は八支則のプラーナヤーマを
思い出してみてください。

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09/04/2022

昨日は久しぶりの休日で
外食をほとんどしない私が、行きたいお店
こだわりが沢山つまった「米えにし」さんへ。

お水からお出汁、食材や器などなど
たくさんの「こだわり」が伝わってきた
美味しいランチでした☆

実は、「お米」って女性の美肌や冷え、ダイエット・・・
不調改善も期待できることって
ご存知でしょうか？

オリヴィンでは「食育」や「レッスン・トレーニング中」に
そうしたお話しもお伝えしております。

https://olivine.jp/

また、日本では赤ちゃんに与える最初の離乳食として、
「米がゆ」がよいとされ、胃腸への刺激の少なさや
アレルギーになりにくい、栄養的にも優れていると
先人たちの智慧にも感謝ですね。

一方、和食の良さが世界的に評価される中、
日本では米離れが進んでいるのも事実です。

一物全体（ホールフード）」の代表は玄米です。
三大栄養素のほか、ミネラル・ビタミン、
食物繊維が豊富です。

ただ苦手な方や体に負担がかかる方もいらっしゃいます。
私はふだん、７分搗や雑穀米をブレンドしております。

「ごはん」はパンと比べて、
消化吸収もゆっくりで、
腹持ちもよいです。

その「お米」を土鍋で炊く
「米えにし」さんのごはんは、
ツヤツヤ、ふっくら、甘みがあり、
ほどよい粘りがありました。

幸せとほっとする時間に感謝致します☆☆☆

＼(^o^)／ごちそうさまでした！！

動画配信サイト　（オンライン　オリヴィン）
オープニングキャンペーン実施中！！！
４月３０日までにご入会の方、
ズ～～ット月額「半額１６５０円」☆☆
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厚原1959/16

419-0201

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