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01/09/2023

暑さを乗り切る胃腸の養生🍚

早くも9月になりましたが、まだ夏という感じです🥵

中医学では、自然界に季節特有の邪気があり、この邪気の侵入が病気の原因のひとつであると考えます。
邪気には「風・寒・暑・湿・燥・火」の6種類があります。

夏は暑邪が体内に侵入しやすくなります。そして湿邪を伴うことが多いです。

夏に感じることの多い胃腸の不調は、主に湿邪が原因で「脾」（消化吸収をコントロールする臓器）には「湿を嫌い、燥を好む」性質があります👍

水分の摂りすぎや湿邪の侵入により体内に湿が溜まると胃腸の働きが低下し、食欲不振、下痢、吐き気、胃もたれなどの症状が現れます。

冷たいものの摂りすぎは胃を冷やすため脾の機能を低下させるので、水分代謝が滞り体内に湿が溜まる原因になります。冷たい飲み物はなるべく控え、胃腸に負担をかけないように心がけましょう。

おすすめの漢方薬に勝湿顆粒があります😊

01/02/2023

頭痛の養生

多くの人が悩まされている頭痛😖強い痛みや慢性的な頭痛は日常生活に支障を来たすこともあります。

現代医学的には頭痛は一次性頭痛とニ次性頭痛に分けられます。

一次性頭痛は他に原因のないもの、二次性頭痛は病気によって引き起こされる頭痛です。

一次性頭痛には片頭痛、緊張型頭痛等に分けられます。

最近は片頭痛効果のある注射薬も出てきましたね😊

そんな悩み多き頭痛ですが、ご自身の体質を見直して身体の中から頭痛を予防してみませんか。

中医学的にはやはり2つに大きく分けられます。

１つは風邪や湿気など外からやってくる邪気の影響で起こり、ズキズキ、ガンガンする強い痛みが特徴の頭痛。

もう１つは重く締め付けられるようなキリキリと刺すような痛みが多い慢性の頭痛です。片頭痛などはこちらに属します。

中医学では痛みの主な原因は「不通則痛」（ふつうそくつう）と考えられ、流れが滞ると痛みが現れると考えます。

また原因が「不栄則痛」（ふえいそくつう）栄養が足りないと痛みが現れるという考えもあります。

頭痛は頭の事ばかりではなく身体全体の問題として考えることが大切です。

次回以降、いくつかのタイプを紹介したいと思います。

#漢方 #中医学 #富士市 #頭痛

11/01/2023

遅ればせながら^^;

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今年は継続して有益な情報をお伝えできればと思います。

#富士市 #漢方薬

11/10/2022

本日10月11日は「中医薬の日」です🍀

これを記念してYouTubeオンラインセミナーが開催されます🎤

日時:10月30日(日) 13:00〜14:30

司会は静岡県民おなじみの久保ひとみさんです👩🏻

美と健康に役立つトークになると思います😊

02/06/2022

ストレスによる不調
「肝うつ」

男性の更年期の世代は、責任のある役職についていたりしてストレスを抱えやすい年頃ともいえます。

五臓のうち、「肝」はストレスを調節し、体内の気をスムーズに巡らせています。

過度にストレスを受けたりすると、肝の機能が低下し、気の巡りが悪くなり、憂うつ、怒りっぽい、頭痛、肩こり、のぼせ、ほてり、胸脇や腹部の張りなどの症状として現れたりします。

男性更年期の症状は精神的な要素に大きく影響を受ける事が多く、ストレスをうまく発散できないと症状が強く現れてしまう事もあります。

ストレスを抱えやすい方は日頃からうまく発散できるようにするとよいでしょう。

食の養生として、菊花茶、ジャスミン茶、柑橘類などがオススメです。

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29/04/2022

元気がなくなる
「気血不足」タイプ

「気」や「血」は健康の基本となる大切な要素です☝️

「脾胃」（消化器系の機能）の働きが弱くなると気や血を十分に作ることができなくなります。

気血が不足すると疲れやすい、食欲不振、動悸、不眠といった様々な症状が現れるようになります。

脾胃を強くして体力・気力をアップさせましょう。

食の養生としては、気や血を養い、潤いを与えるものが良いでしょう。

小麦、百合根、うなぎ、卵、鮭、ナツメなどおすすめです。

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08/04/2022

五臓の一つ、「腎」は生命のエネルギーの源「精」を蓄えており、最も大切な臓器と考えます。

腎は現代医学では泌尿器生殖器系、ホルモン系、カルシウム代謝、免疫系などの働きと関係しています☝️

前回の投稿の通り、更年期の始まる40歳頃から腎の機能は徐々に低下し、体力、性機能の衰え、脱毛、排尿トラブルなどの症状が歳を追う毎に現れてきます⤵️

その原因は加齢が最も重要な要素ではありますが、食事の不摂生、病気による消耗、過剰な性生活も影響します。

腎精不足の主な症状は、めまい😵‍💫、耳鳴り👂、記憶力低下、脱毛、足腰の弱り・痛み、性欲の減退などです。

食の養生として、腎を補い精の減少を防ぐものが良いでしょう。にんにく🧄、ごま、スッポン、山芋、穴子、ニラなどオススメです。

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14/03/2022

更年期と言えば、ほてり、発汗、イライラなどの症状を呈した女性のものと考えられるかもしれませんが、男性にも現れるものです👨🏻

男性更年期についても知っておいてもらえればと思います🌼

中医学では女性は7の倍数、男性は8の倍数の節目で体質が変化すると考えます。

そして老化が始まるのは女性が35歳、男性が40歳になる頃とされます。

これくらいの年齢になると体力が衰え始め、様々な不調が現れるようになります。

そして40歳後半から排尿機能、56歳頃から老化が本格的になり腰や膝の痛み、精力の衰えといった症状が増えます。

このような不調は五臓のうち「腎」の衰えが影響していると考えます。

腎は生命のエネルギー「精」を貯え、身体の発育、生殖、老化に関わる大切な臓器です。
更年期に入るとこの腎が自然と衰えます。

更年期では腎の養生が大切です。

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04/02/2022

先週、コロナワクチンの3回目接種を行いました💉
私の場合は2回目以上の副反応（悪寒、発熱、頭痛等）が現れ1日は仕事を休むことになってしまいました😖

さて、前回からの続きで「内寒」についてみていきたいと思います。

脾胃の陽気不足
脾胃は消化器系の臓器です。脾胃の陽気不足によりお腹の冷え・痛み・下痢・軟便などの症状が現れます。
食の養生では胃腸の冷えを取り除いて温める効果のあるものを摂りましょう。
シナモン、かぼちゃ、山芋、鶏肉のささみなどおすすめです。

心の陽気不足
寒さで心の陽気が不足すると、胸痛や動悸、息切れなどの症状が現れます。
狭心症などにつながることもあります。
血行を良くし、心を養うことが必要です。
らっきょう、シナモン、赤ワインなどおすすめです。

肺の陽気不足
寒い時期に現れる息切れや咳などの症状は、肺の陽気不足が原因になっているかもしれません。
冷えを取り除いて温め、全身のエネルギーを補う事がポイントです。
シナモン、白きくらげ、スッポン、生姜などおすすめです。

腎の陽気不足
腎は生命を維持するエネルギー源を蓄えています。
腎の陽気が不足すると腰・四肢の冷え、腰痛、めまいなどの症状が現れます。
腎を補って強い体質を作ることは冬の養生の基本です。
シナモン、くるみ、黒胡麻、松の実などがおすすめです。

やはり温める事が大切ですね。

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19/01/2022

外寒について見てみたいと思います。

いわゆる寒さからくる風邪（かぜ）😷は風邪（ふうじゃ）が原因で現れ、冬の場合は寒邪（かんじゃ）と結びついた風寒感冒となります☝️

悪寒や発熱、頭痛、身体の痛み、汗はかかないといった症状が現れます。
ぞくぞくと悪寒を感じたら早めの対応をしましょう。
身体をしっかり温めて🔥、邪気を発散することが必要です。
ネギ、白菜、大根、三つ葉などを入れた鍋料理がおすすめです。

寒邪が身体に侵入すると、関節の冷えや痛みなどの症状が現れる事があります。
これに対しては温める事で軽くなります。
シナモンやよもぎ、紅花などがおすすめです。

いずれも外寒によるものでとにかく温かくすることが大切ですね。

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07/01/2022

新年　明けましておめでとうございます⛩
本年もどうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

昨日は本当に寒く、ここ富士でも珍しく雪⛄️が舞いました。
これからの季節、厳しい冷え込みが続き、冬本番です❄️
そんな時、風邪を引かず、寒さに負けないよう、養生で身体を整えましょう。

冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、陰気が盛んになると考えられ、陰の季節にあたります。
エネルギーを消耗する事は避けて蓄える事を優先します。
また、寒さは「寒邪」となって身体に侵入し、様々な不調を引き起こします。
身体が冷やされ、カゼや関節の痛みなどの症状が現れやすくなります（「外寒」）。
一方で陽気不足により腹痛・下痢などの胃腸の症状、胸痛・動悸などの心の症状、咳・息切れなど肺の症状がみられます（「内寒」）。

五行学説では冬は腎にあたるため腎を補う事も重要です。
腎は生命を維持するエネルギー源を蓄える器官です。
腎の働きを活発に維持し元気に冬を乗り越えましょう☝️

次回以降は外寒と内寒についてもう少し詳しくみていこうと思います。

09/12/2021

虚弱タイプについてです。

糖尿病の人は食べ過ぎなどから体内に熱が発生し、身体に必要な水分や栄養分を消耗してしまいます。

虚弱体質の方ですとより消耗しやすくなりますし、加齢で身体の機能が低下して、糖の代謝が悪くなります。

糖尿病の症状と関係の深い「肺」「脾」「腎」を整え、身体の消耗を防いで機能を高めるような食養生が必要です。

良質なタンパク質、野菜などでバランスよく栄養を摂りましょう。

おすすめの食材はキノコ類、山芋、かぼちゃ、鶏肉などです。

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住所

中央町2-5/29
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417-0052

営業時間

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