ソフィアウッズ・インスティテュート

23/04/2026

ヘルスコーチが勧める地球に優しいサステナブルな洋服の選び方
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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あなたが毎日着る服の選び方を変えるだけで、地球環境を守ることができます！
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米国のアースデイ本部が公開している、
衣類の選ぶ10の方法を参考にお伝えします。
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🌱目次
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1.古着／中古品を活用する
2.購入する量を減らす
3.量より質を重視する
4.天然素材のものを選ぶ
5.オーガニック製品を選ぶ
6.・・・
などなど
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まだまだ
詳しく公開ブログでお伝えしています
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/sustaibnably_shop_for_clothes/
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ヘルスコーチと、一度、話してみませんか？
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか？
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ソフィアウッズ・インスティテュートからのご案内
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💕【プライベート・ヘルスコーチング・プログラム】
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プライベート・ヘルスコーチング・プログラムは、
あなたのためだけに作られる特別なプログラムです。
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プログラムの内容は、おひとりおひとりのバイオ個性に沿って構築されます。
そのためプログラムの内容はおひとりおひとり異なります。
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詳しくはこちらからご確認ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/program/
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💕【セルフドクターコース】
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セルフドクターコースでは、
あなたが食で心と体をつなぎ、ご自身の主治医（セルフドクター）
になる方法を学びます。
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
https://www.sophiawoodsinstitute.com/mindbodymedicine/selfdoctor/
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#サステナブル
#衣類
#地球環境
#ファッション
#天然素材

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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

21/04/2026

アースディ2026
テーマ「私たちの力、私たちの地球」をヘルスコーチが解説
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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アースデイは1970年4月22日に誕生しました。
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🌱目次
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1.アースデイの始まり
2.「私たちの力、私たちの地球」
3.Ripple Effects
4.地球の健康のために
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など
詳しく公開ブログでお伝えしています
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/earth-day-2026/
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ヘルスコーチと、一度、話してみませんか？
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか？
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#アースディ

#地球の日
#環境

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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

19/04/2026

筍をたくさんいただきました💕
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バイオ個性に沿った食で心と体をつなぐホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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今年は豊作の年のようで
たくさん筍をいただきました♪
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で、たくさん煮ました（笑）
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でも食べるのはあ～っっという間です😆
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
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#タケノコ
#たけのこ
#筍

16/04/2026

背は高い方が良い？脚は長い方が良い？
身長と脚の長さと病気との関係をヘルスコーチが解説！
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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『PLOS Genetics』に身長と病気との関係
を調べた論文が掲載されていましたので、
他にも研究はないか探してみました。
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🌱目次
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1.背は高い方が良いに決まっている？
2.身長はDNA配列変異体で80%決まる
3.身長に影響するエピジェネティクス要因
4.身長と病気
5.身長と寿命
6.身長と脚の長さと病気
7.女性と身長
8.男性と身長
など
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詳しく公開ブログでお伝えしています
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/height_and_diseases/
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ヘルスコーチと、一度、話してみませんか？
あるいは、あなたも統合食養学を学んでみませんか？
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コースの詳細はこちらをご覧ください。
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#身長
#脚の長さ
#健康寿命
#心疾患
#乳がん
#高血圧
#血糖値

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

15/04/2026

15/04/2026

大井川鐵道井川線アプト式機関車に結合する様子

14/04/2026

ヘルスコーチが勧める
多嚢胞性卵巣症候群のための食事
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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多嚢胞性卵巣症候群は、不妊だけでなく、
子宮内膜症や月経困難症を起こす疾患です
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🌱目次
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1.多嚢胞性卵巣症候群とは
2.多嚢胞性卵巣症候群が起こる原因
3.月経不順を放置する危険性
4.多嚢胞性卵巣症候群の症状
5.多嚢胞性卵巣症候群改善のための食事
6.多嚢胞性卵巣症候群改善効果を示した食品成分
7.アーユルヴェーダで用いられる薬草
など
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詳しく公開ブログでお伝えしています
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/pcos/
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#多嚢胞性卵巣症候群

#子宮内膜症
#生理不順
#不妊

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

09/04/2026

ヘルスコーチが教える子宮内膜症を改善する食事法
その生理痛、子宮内膜症が原因ではありませんか？
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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ひどく辛い生理痛やPMSが繰り返される
月経困難症を訴える若い女性が増えている印象をもっています。
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🌱目次
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1.そもそも生理は子宮のデトックス
2.機能性月経困難症
3.器質性月経困難症
4.子宮内膜症と子宮内膜炎の違い
5.子宮内膜が発生する場所
6.子宮内膜症の原因
7.子宮内膜症と自己免疫疾患との関係
8.子宮内膜症の改善のための食事
など
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#生理痛
#子宮内膜症

#婦人科系疾患

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

07/04/2026

ヘルスコーチが教える
卵巣がん予防のための食事とライフスタイル
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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卵巣がんは、
5年生存率が低く、致死率の高いがんです。

今回は、そんな卵巣がんから
あなたを守る方法についてお伝えします。
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🌱目次
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1.初期の卵巣がんの兆候
2.卵巣がんリスクを低下させる予防要因
3.卵巣がんのための食事
4.卵巣がんリスクとの関係
5.個々の食品群と卵巣がんとの関係
6.腸内環境
7.化学療法
など
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https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/plant-based_diets_for_ovarian_cancer/
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#卵巣がん
#卵巣
#腰痛
#婦人科系

バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

03/04/2026

ヘルスコーチが教える上手な減塩法
減塩した方が良いのは朝食と夕食どっち？
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塩分は多過ぎても少な過ぎても危険です。
なにごとも、ほどほどが重要ですね。
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今回は、減塩が特に必要なライフスタイルの人についてお伝えした後で、上手に適塩する方法についてお伝えします。
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🌱目次
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1.睡眠時間が7時間未満の人
2.外食やコンビニ活用率が高い人
3.上手に減塩／適塩する方法
4.ハーバード大学医学部が作った
5.減塩クックブック
など
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詳しく公開ブログでお伝えしています
https://blog.sophiawoodsinstitute.com/wp/lifestyle_and_salt/
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#減塩
#ライフスタイル
#睡眠不足
#コンビニ

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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

02/04/2026

ヘルスコーチが勧める
慌ただしい季節にお勧めの朝の一杯
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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッズ・インスティテュート代表　公認統合食養ヘルスコーチ（CINHC）、公認国際ヘルスコーチ（CIHC）の森ちせです。
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🌱朝の一杯

朝、朝食と一緒に、あるいは、朝食の前後に何を飲んでいますか？

朝に飲むたった一杯で、家を出る前のあなたの生理機能は落ち着いたり、体内の炎症が悪化したりします。

今回は、朝の一杯についてお伝えします。

年度や学期が変わるこの時期は、ドラマチックなことがたくさん起こります。そんなシーズンのためのシンプルなドリンクガイドです。

🌱目次

1.コーヒーの飲み方
2.お茶の飲み方
3.ソフィアウッズの世界へようこそ！
4.電解質ドリンク
5.心をクールダウンするドリンクレシピ
など
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#朝の一杯
#ストレス
#コーヒー
#ハーブティ

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バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ

19/03/2026

ドライアイの原因別解決法と質の良い涙を作る食事と意外な習慣をヘルスコーチが教えます
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🌱こんな目の症状ありませんか？
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ゴロゴロする／不快感がある
乾いた感じがする
何となく見づらい／かすんで見える／疲れている
白っぽい目やにが出る／くしゃくしゃする
朝開けずらい
充血している／ヒリヒリ痛い
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これは全てドライアイの症状です。
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今回は、パソコンやスマホの日常的な長時間の利用によって現代病となったドライアイが起こる原因について詳しく、そしてその意外な解決法を食事とライフスタイルの両面からお伝えします。
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🌱目次
・
1.ドライアイとは
2.そもそも涙とは？
3.涙の成分バランス
4.ドライアイのセルフチェック
5.ドライアイになる原因
6.ドライアイを放置すると・・・
7.ドライアイを予防・改善するライフスタイル
8.ドライアイを予防・改善する食事
など
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#海外旅行
#涙

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