マキタカイロプラクティック

25/06/2022

【広告掲載のお知らせ】
本日地方紙両丹日日新聞社に広告掲載させていただきました。

大好評いただいているタグコンディショニングのパーソナルトレーニング。
この度議ご要望にお応えする形でペアプランを始めました。
しかし
レッスン枠数に限りがございます。
7月募集は2名とさせていただきます。
また卒業される方がありましたら枠を確保できますのでお気軽にお問合せ、体験レッスンにお越しください。

始めるのに遅いことはありません。
今日が一番若い日です❗️

03/06/2022

出来ないことを一緒に・・

○健康診断の結果、運動不足ということが分かった。
○病院で先生に「運動をしてください」と言われた。
○スポーツジムに入会したけどやり方が分からず会費だけ払い続けている。

やらなきゃいけない事は分かっているんだけど、運動のやり方が分からなくて出来ない。
そんな方増えています。

タグコンディショニングのパーソナルトレーニングではゼロから運動を始める方にその人に合ったトレーニングを提案し、一緒に健康な運動習慣の獲得に向けて歩ませていただきます。
まずは体験レッスンにお越しください。

半年後は別人のようになっているはずです。
始めるのに遅すぎることはありませんよ！

https://www.officemakita.com/tug-cnd-special

#福知山パーソナルトレーニング
#京都
#オフィスマキタ
#タグコンディショニング
#運動不足
#運動習慣
#トレーニング
#腰痛解消
#肩こり解消

01/03/2022

【　お急ぎください！　】

こんにちは
タグコンディショニングの蒔田です。
パーソナルトレーニング4月スタート生を3名限定で募集いたします。
パーソナルトレーニングをお考え中の方はお早めにご予約ください。

さてタグコンディショニングからの質問です！
健康的な生活のために必要な3つの事
①食事
②睡眠
③運動
この中であなたがこの1週間全くやらなかったことはどれですか？

答えが③の方
今すぐタグコンディショニングでパーソナルトレーニングを始めてください。
運動の健康効果の大きさが分かりますから。
早く取り組むに越したことはありません。いますぐ体験セッションにお申し込みください。

TUGコンディショニング
&パーソナルトレーニング
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
場所　福知山市南本町267
　　　　ライフスタジオPAL内
営業　月・火・木・金　14:00〜21:00
　　　日（月1回）14:00〜17:00

駐車場　5台

電話　0773453531

ホームページ

https://www.officemakita.com/tug-cnd-special

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

#タグコンディショニング
#パーソナルトレーニング福知山
#オフィスマキタ
#タグキッズ
#プレスクールジムタグ
#かい先生
#筋トレ
#ダイエットに筋トレ
#京都
#福知山

タグ コンディショニング パーソナル・トレーニング

12/02/2022

【感染対策をしてお待ちしています】

こんにちは

節分が過ぎましたが
まだまだ寒い日が続いています
皆さん体調はいかがですか？

京都府の蔓延防止等対策も三月まで継続みたいですね。
2年も続いているコロナ禍で心も身体もストレスでカチカチになっている人も多いと思います。
タグコンディショニングでは
- [ ] スタッフの検温等、体調管理
- [ ] スタッフのアルコール消毒
- [ ] スタッフのマスク着用
- [ ] セッション毎の換気
- [ ] セッション後の使用機材の消毒
- [ ] 入店時の検温、アルコール消毒
- [ ] 入店時の体調確認
- [ ] 完全予約制
- [ ] 完全入れ替え制

などを徹底させていただき
カイロ施術、筋膜リリース、ストレッチ等のコンディショニングサービス、
パーソナルトレーニングに当たらせていただいています。

完全予約制、完全入れ替え制ですので1人の施術時間をしっかり確保して他のクライアントさんと一緒になることはありません。安心してセッションを受けていただけます。

春を前にタグコンディショニングで凝り固まった身体を改善していきましょう。

ご予約は下記のホームページから「ご予約」をクリックしてご都合の良い時間を選択してご予約ください。

ぎっくり腰、肩こり、腰痛、しびれ、頭痛は、京都府福知山市のカイロプラクティックオフィス、タグ コンディショニング（旧名: マキタカイロプラクティック）まで。クレニオ・セラピー、パーソナル・トレーニングも受...

21/01/2022

【ゼロの人はホントに変わります‼️】

パーソナルトレーニング
12月スタートのMさん😆
中学卒業から今まで運動はほとんどしたことはありません。
ゼロからのスタートです。

12月はじめから
週2回のセッションで1か月・・

数値的な変化としては
体重はプラス0.5%
しかし体脂肪率はマイナス1%
筋肉量はプラス1%
わずかな変化ではありますが
確実に変わってきています😊

それ以上に
感覚的に
「トレーニングが楽になってきた」
「疲れにくくなってきた」
「回復力が上がった」
と本人も驚くほど変化を感じておられます。

たった1か月でこれほどの
感覚的変化を感じるのは
今まで運動習慣がなかったから。

ほとんどの人の生活習慣の中で
「食事」
「睡眠」
はゼロだと死んでしまうのでほとんどの人はゼロでなくやっているはずです。

しかし「運動」だけはゼロの人が多いはず

「ゼロ」から「1（イチ）」の変化が
身体に与える影響は凄いものがあります。

今まで色々やって変われなかった人
何をやってもダメだった人
本気で変わりたい人

運動がゼロだったんじゃないですか？

そんな方は
是非パーソナルトレーニングで
ゼロイチ
の体験をしてみてください‼️

1月スタートを3名募集します。
まずは体験レッスンにお越しください。

#タグコンディショニング　 #タグパーソナルトレーニング #タグパーソナル　 #筋トレ　 #パーソナルトレーニング　 #マンツーマン指導　 #肉体改造　 #体質改善　 #体調改善　 #運動習慣　 #肩こり腰痛　 #運動不足解消　 #健康体操　 #福知山パーソナルトレーニング　 #福知山スポーツジム　 #福知山ダイエット　 #福知山体操　 #福知山　 #京都

タグ コンディショニング パーソナル・トレーニング

19/01/2022

【今年こそ夏に向けて半年で変わる‼️】

こんにちは
タグコンディショニングです。

おかげさまで
地方紙両丹日日新聞、フリーペーパーのラサンカへの広告掲載をご覧になった方からパーソナルトレーニングのお問い合わせ多数いただいております。
本当にありがたいことです😊

パーソナルトレーニングはマンツーマンでのセッションですので枠に限りがございます。
そして身体の変化には時間が必要！
露出が多くなる夏に向けて
「今から始めて半年で絶対に変わる！」
という方を3名限定で募集いたします。

1月の募集定員は3名
です‼️

誰でも新しい事を始める「第一歩」を踏み出すには勇気が必要です。
でもその「はじめの一歩」を踏み出すことができた人にだけ身体の変化は訪れます。
始めるのに遅すぎるということはありません。
今日が一番若い日です。

新しい自分を発見できる初回セッションの「ディスカバリーコース」にぜひお越しください。

#タグコンディショニング　 #タグパーソナルトレーニング #タグパーソナル　 #筋トレ　 #パーソナルトレーニング　 #マンツーマン指導　 #肉体改造　 #体質改善　 #体調改善　 #運動習慣　 #肩こり腰痛　 #運動不足解消　 #健康体操　 #福知山パーソナルトレーニング　 #福知山スポーツジム　 #福知山ダイエット　 #福知山体操　 #福知山　 #京都

タグ コンディショニング パーソナル・トレーニング

23/11/2021

【はじめの一歩はしんどいです・・^^;】

こんにちは
タグコンディショニングです。

おかげさまで
パーソナルトレーニングのお問い合わせ、お申し込み大好評をいただいています。

今回
体重増加を奥様から指摘され
ダイエットを決意されてパーソナルを始められるHさん
学生時代はスポーツをされていたものの
社会人になったからは仕事一筋で全く運動をされていなかったとのこと。
目標は今より体重を20キロ落とすことです。

背が高いので一見すると太っては見えませんが
体脂肪率は30％超え
BMIも25を超えています。

流石に久しぶりの運動です
ウォームアップのバイクは5分で息切れ・・
筋トレまでに休憩が少し必要でした。

汗は沢山かいて身体は温まっていたのでここから筋トレに移ります。
筋トレ初心者の方には
BIG3 ＋AB から始めてもらいます。

BIG3とは身体の中の大きな筋肉を使う以下のトレーニング種目3つのことです。

●スクワット
●デッドリフト
●ベンチプレス

初めての方は間違ったやり方や間違ったフォームでトレーニングを行なって怪我する可能性が高いので、重さを落として「正しいフォームづくり」から始めます。

Hさんは筋力はあるのですが身体が硬く、可動域が狭いので正しいフォームを作るのに少し手こずっていました。正しいフォームが身につかないと狙った筋肉に刺激が入りにくくトレーニング効果が出にくくなります。さらに違う筋肉を使ってしまって思わぬ怪我や障害を引き起こしてしまうことがあるので、回数を重ねて正しいフォーム作りに取り組んでいこうと思います。
BIG3のあとはAB（アブトレ）腹筋です。これには大きなお腹のHさんは「これはキツイ」と苦悶の表情でした。

筋トレメニューを終えた後は栄養補給をしながらストレッチです。
タグコンディショニングでは筋力トレーニング、ストレッチだけでなく、食事アドバイス、日常生活アドバイスも一緒にしています。
せっかく筋トレ、ストレッチができていても栄養摂取のタイミングを逃したり、悪い食事、悪い生活習慣のための効果が半分以下になってしまうことが非常によくあります。
筋トレ後には使った筋肉をしっかり伸ばして、出来だけ疲労を残さないようにストレッチをしながら、筋肉に栄養が素早く吸収できるようにタンパク質摂取のため豆乳を飲んでいただきます。
科学的に研究されたプロテイン食品や飲料はトレーニングの効果を出すには最高のものだということは分かっています。しかし生活全体、将来の健康的な生活のためにはできるだけ化学物質が入っていない身体への負担の少ないナチュラルなものをお勧めしたいと考えています。

さて、初回のパーソナルトレーニングを終えたHさんは疲労困ぱい。ストレッチで座っていた状態から立ち上がるのもやっとです。
「こんなにキツイとは思わなかった。でもこれが簡単にできるようになったら身体は確実に変わりますよね？」と身体とは裏腹に気持ちは前向きです。
そして、1年後に目標を達成することも心に決め、週に1回のパーソナルトレーニングを始めることになりました。

誰でも新しい事を始める「第一歩」はとても重く、しんどく感じます。
でもその「はじめの一歩」を踏み出すことができた人にだけ身体の変化は訪れます。
始めるのに遅すぎるということはありません。
今日が一番若い日です。

新しい自分を発見できる初回セッションの「ディスカバリーコース」にぜひお越しください。

#タグコンディショニング　 #タグパーソナルトレーニング #タグパーソナル　 #筋トレ　 #パーソナルトレーニング　 #マンツーマン指導　 #肉体改造　 #体質改善　 #体調改善　 #運動習慣　 #肩こり腰痛　 #運動不足解消　 #健康体操　 #福知山パーソナルトレーニング　 #福知山スポーツジム　 #福知山ダイエット　 #福知山体操　 #福知山　 #京都

https://www.officemakita.com/tug-cnd-special -anniv

30/08/2021

【TUGパーソナルトレーニングのご紹介】

こんにちは
TUGコンディショニングの蒔田です。

7月にスタートいたしましたTUGの新しいサービス
パーソナルトレーニング✨
大好評で沢山のお問い合わせ、ご予約をいただいています。

「私にもできますか？」
とか
「トレーニングってどんなことするの？」

色んな問い合わせいただいておりますが

間違いなく言えるのは
現代人は運動不足であるということです。

○運動
○食事
○睡眠
のバランスが整って初めて健康習慣が保てます。

日常の生活の中に「運動」だけがすっぽり抜け落ちてる方は非常に多いです。

運動習慣が無い方は
1年に1%ずつ筋肉量は減っていきます

いくら良いものを食べていても
いくら良い枕で寝ていても

肝心なところが無くては少しずつ身体が悲鳴を上げ始めます。

今は大丈夫だと思っていても
将来のために
今から運動習慣を始めましょう❗️

「今日が一番若い日です。始めるのに遅すぎることはありません。」

詳しくはこちらから
パーソナルトレーニングの特別ページをご覧ください。

https://www.officemakita.com/tug-cnd-special?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=10thAnniv

23/08/2021

【　正しい知識と方法で　】

こんにちは
TUGコンディショニング
&パーソナルトレーニングです。

昨日娘のチアダンスの大会にサポートに行ってきました。

キッズスポーツは成長期の大切な時期に身体を酷使するので
活動する子どもたちも保護者も
そして何より
指導者が正しい知識を持って指導する事が大切だと思います。
いや、大切です‼️

幸い娘のスクールの先生は経験豊富で勉強熱心な方なので新しいスポーツ科学の知識をお伝えするとすぐに取り入れてくださいます。

また保護者の方々も熱心な方ばかりなので家庭でのトレーニングや栄養面やコンディショニングの事をお伝えすると
「子ども達のために」とすぐに実践してくださいました。

そして
子ども達の中にも
コンディショニングの大切さや
栄養摂取の大切さが伝わり
おやつ選びが変わったり
食事に気をつけたりする様になってきたと聞きます。

その甲斐あってか
今回の大会で
2位✨✨の結果を得ることが出来ました😊

おめでとう🎊

オンラインで観ていた結果発表の瞬間
キャー✨と大喜びのメンバーでした。子ども達もお母さん達も大喜び😆😆

その一方で
指導者や保護者、環境に恵まれずに小学生のうちにケガをしたり、バーンアウト（燃え尽きたり）する子ども達も少なくないと聞きます。
将来ある子ども達が間違った指導や、トレーニングで心身共に傷つくのはとても辛いです。

正しい知識で子ども達に指導ができる大人がもっともっと増えてくれたら嬉しいなぁと思います。

TUGコンディショニングでは
キッズスポーツへのサポートも行っています。
子どもへのトレーニング指導、ボディケア、栄養指導、メンタルトレーニングなどもアドバイスしております。

TUGコンディショニング
&パーソナルトレーニング
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
場所　福知山市南本町267
　　　　ライフスタジオPAL内
営業　月・火・木・金　14:00〜21:00
　　　日（月1回）14:00〜17:00

駐車場　5台

電話　0773453531

ホームページ　https://www.makitachiro.com/?utm_source=officemakita&utm_medium=footer
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

#タグコンディショニング
#パーソナルトレーニング福知山
#オフィスマキタ
#タグキッズ
#プレスクールジムタグ
#かい先生
#筋トレ
#ダイエットに筋トレ
#チアダンス
#キッズスポーツ
#京都
#福知山

16/08/2021

【　筋トレの教習所　」

こんにちは
TUGコンディショニング
&パーソナルトレーニング
のマキタです。

最近パーソナルトレーニングのお問い合わせをよくいただきます。

その中で
「健康診断で運動が必要だと言われたのですが、何から始めたら良いですか？」
と質問をいただきました。

「とにかく筋トレ始めましょう」

と答えさせていただきました。

「でもやり方が・・」
そう、
運動不足が原因の
生活習慣病やその予備軍
トレーニングが必要だと分かっていても
やり方、始め方が分からないから始められない方が非常に多いんです。

別の方で
24時間使い放題のジム
入会したけど
使い方が分からず
トレーニング慣れした常連さん達から白い目で見られて辞めてしまった・・

という人も何人も知っています。

プロから言わせていただくと

あそこは
車でいうサーキットみたいなとこです。
ある程度運転が出来て、自分でスピードとブレーキのコントロールが出来る人が行くところ

免許も持っていない人や若葉マークの人が行って無理をするとケガをするのがオチです。

パーソナルトレーニングは
初めての人が
トレーニングの知識と実技を身につけるところ
すなわち教習所なのです。

一から正しいトレーニングと健康的な生活を身につけたい方はご連絡ください。

あと
昔スポーツやってだけど、今はメタボです。っていう方の
ペーパードライバー教習もやってますので是非

TUGコンディショニング
&パーソナルトレーニング
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー
場所　福知山市南本町267
　　　　ライフスタジオPAL内
営業　月・火・木・金　14:00〜21:00
　　　日（月1回）14:00〜17:00

駐車場　5台

電話　0773453531

ホームページ　https://www.makitachiro.com/?utm_source=officemakita&utm_medium=footer
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

#タグコンディショニング
#パーソナルトレーニング福知山
#オフィスマキタ
#タグキッズ
#プレスクールジムタグ
#かい先生
#筋トレ
#筋トレの教習所始めました
#健康診断
#メタボに筋トレ
#ダイエットに筋トレ
#京都
#福知山