月曜日 09:00 - 23:00 火曜日 09:00 - 23:00 水曜日 09:00 - 23:00 木曜日 09:00 - 23:00 金曜日 09:00 - 23:00 土曜日 09:00 - 23:00 日曜日 09:00 - 23:00

To me +

福井のリハビリ＆パーソナルトレーニング。みなさんに一生をより元気に生活してほしい。完全プライベート空間

01/02/2026

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先日、シルバーハイツつくも苑様にて
訪問自費リハビリの体験会を行わせていただきました！

温かく迎えてくださり、
さらにHPでもご紹介いただき、感謝の気持ちでいっぱいです🙇‍♂️

体験を通して感じたのは、
「ほんの少しのサポートで、表情も動きも変わる」ということ。

つくも苑様が大切にされている
“入居者様一人ひとりに寄り添うケア”は、
私たちTo me +が目指すリハビリの在り方そのものだと感じました✨

素敵なご縁をありがとうございました。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♂️

#理学療法士
#自費リハビリ
#訪問リハビリ
#シルバーハイツつくも苑
#福井

04/01/2026

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🎍2026年 To me + 仕事始め🎍

新しい一年が始まりました。
本日より To me + は通常営業をスタートします。

年末年始で少し硬くなった身体、
今年こそ整えたい不調や違和感はありませんか？

To me +では、
「今のあなたの身体」に寄り添いながら、
無理なく、でも確実に“楽に動ける身体”を目指してサポートしていきます。

2026年も、
自分の身体と丁寧に向き合う時間を一緒につくっていきましょう。

本年もどうぞよろしくお願いいたします🌿

ご予約・ご相談はDMまたはプロフィールリンクから📩

#2026
#コンディショニング
#ストレッチ
#福井

08/12/2025

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To me +の『X'mas特別プレゼント』で大切な人に想いを届けてみませんか？🎄✨

『X'mas特別プレゼント』といたしまして、

30分部分ストレッチ4回券 ▶︎ 10,000円

60分全身ストレッチ4回券 ▶︎ 18,000円

で、ご提供させていただきます🎅🎁

・日頃からお世話になっている方へ
・身体に気をつけて欲しい親御さんへ
・一生懸命仕事をしてくれているパートナーへ

あなたの感謝を伝えるサポートをさせていただきたく、
特別限定メニューとしてご提供いたします！！

この機会に、
大切な方へのプレゼントとして
身体の専門家・理学療法士の一味違うストレッチをぜひご検討下さい🙌

DMや公式LINEからご連絡いただければご対応させていただきます🙇‍♂️
お気軽にご連絡下さい🙇‍♂️

#理学療法士 #身体の専門家 #ストレッチ #リラクゼーション #クリスマス #クリスマスギフト #クリスマスプレゼント #感謝 #気持ち #大切な人 #親 #夫婦 #家族 #健康 #限定 #福井

03/11/2025

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週末は、の皆さんにお招きいただき、
「親子で学ぼう！ケガ予防教室」と題した傷害予防教室を開催させていただきました🏃‍♂️

🔸感じる力（感覚）
🔸動ける力（柔軟性）
🔸支える力（筋力）
🔸つくる力（栄養）

4つの視点から、
子どものケガにつながらないために親にできること、子ども自身ができることなどについて実技を交えながら共有させていただきました！！

親子で触れ合う時間も設けつつ楽しく学んでいただけました😊

場所は@nest_fukui をお貸しいただき、快適に開催することができました🏠✨

ありがとうございました🙇‍♂️

#福井 #理学療法士 #アスレティックトレーナー #子ども #ケガ #サッカー #ケガの予防 #予防 #ストレッチ #栄養 #コーディネーション #親子

03/10/2025

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🍁秋のスタート応援キャンペーン開催中！🍁

To me + では、初めての方でも安心して通っていただけるように【無料体験】を行っています✨

そして今だけ！
無料体験に参加された方限定で、
さらに【＋1回無料】セッションをプレゼント🎁

✅ 肩こり・腰痛改善
✅ 姿勢改善
✅ 運動不足解消

「ジムは初めてで不安…」という方も大丈夫。
理学療法士×アスレティックトレーナーが丁寧にサポートします💪

👉 ご予約はプロフィールのリンクから！
期間限定となりますのでお早めにご連絡ください😊

#福井パーソナルジム #福井市ジム #姿勢改善 #肩こり改善
#腰痛改善 #運動習慣 #福井ストレッチ #働き世代の健康 #健康習慣 #運動習慣 #福井 #応援 #運動の秋

19/09/2025

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「仕事や家事で忙しいけど、体の不調はなんとかしたい…」

そんな方のために、
To me + は“肩こり・腰痛・姿勢改善”に特化したパーソナルジムです💪

理学療法士×アスレティックトレーナーとして
10年以上の経験を活かし、
無理なく、根本から整えるトレーニングをご提供します！

👉 まずは体験から始めてみませんか？
プロフィールのリンクからご予約いただけます✨

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10/09/2025

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今週土曜日、三国にありますノラさんのイベントにストレッチブースを出させていただきます🙆‍♂️rentalspace

10時〜15時でイベント開催しております。
飲食ブースはもちろん出店していますし、ヤギや羊などかわいい動物も見れますのでぜひお越しください🐼✨

皆さまのお越しお待ちしてます🙇‍♂️

#ストレッチ #リラグゼーション #姿勢 #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #ノラ #イベント #イベント出店 #健康

29/01/2025

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肩の前側がズキズキ痛む、腕を上げると違和感がある…それ、上腕二頭筋長頭腱炎かもしれません❗

▪️上腕二頭筋長頭腱炎とは？
上腕二頭筋（力こぶの筋肉）の長頭腱は、肩関節の前を通る腱で、繰り返しの動作や過度な負荷によって炎症を起こしやすい部位です。特にスポーツや仕事で腕をよく使う人に多く見られます。

▪️特徴
・肩の前側（腕の付け根あたり）が痛む
・腕を前に上げるとズキッとした痛みがある
・ドアノブを回す、物を持ち上げるときに痛みを感じる
・野球やテニスなど、腕をよく使うスポーツをしている
・デスクワークや家事で肩に負担をかけやすい

▪️セルフチェック方法
簡単にできるセルフチェック方法を試してみましょう👇

1️⃣ スピードテスト（腕を前に上げて痛みを確認）
手のひらを上に向けて腕をまっすぐ前に伸ばす。
反対の手で下方向に押さえつけ、上げる力を入れる。
肩の前側に痛みを感じたら、長頭腱炎の可能性あり⚠️

2️⃣ ヤーガソンテスト（手首を回して痛みを確認）
肘を90度に曲げ、手のひらを下に向ける。
反対の手で手首を押さえながら、手のひらを上に向けるようひねる動作をする。
このとき肩の前側に痛みが出たら、長頭腱に炎症の可能性あり⚠️

▪️簡単セルフケア方法
痛みを和らげるために、次の方法を試してみましょう💡

1️⃣ アイシング（炎症がある場合）
痛みが強いときは、氷をタオルで包み、10〜15分冷やす。

2️⃣ ストレッチ
手を後ろに回し、壁に軽く手をつけた状態で胸を開くように伸ばす。
肩の前側の筋肉をゆっくり伸ばし、無理のない範囲で20秒キープ。

⚠️⚠️放置すると悪化のリスクも…⚠️⚠️
上腕二頭筋長頭腱炎を放置すると、炎症が慢性化して腱が損傷するリスクがあります。

当店では、症状に合わせた専門的なリハビリメニューを提供しています✨
肩の痛みを感じたら、お気軽にご相談ください😊

📞 詳しくはプロフィールのリンクからどうぞ！

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23/01/2025

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「物を持ち上げるときや腕を回したときに肩が痛む…それ、腱板損傷かもしれません❗

▪️腱板損傷とは？
腱板とは、肩関節を支える4つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の総称です。この腱板は、肩関節の動きを安定させる重要な役割を担っています。
しかし、加齢による筋力の衰えや、繰り返しの負担（例えばスポーツや日常動作）が原因で腱板が損傷することがあります。損傷が進行すると、肩の痛みだけでなく、腕を自由に動かせなくなることも…😢

▪️特徴
・腕を横や上に上げるときに痛みを感じる
・夜間、寝返りを打つと肩がズキズキする
・重いものを持つと肩に強い痛みが走る
・デスクワークや家事で肩が疲れやすい

▪️セルフチェック方法
腱板損傷が疑われる場合、以下の簡単な方法で確認が可能です👇

1️⃣ 腕を外側に回す力をチェック
肘を90度に曲げ、体の横にくっつけた状態（前ならえ）で手を外側にねじります。
反対の手で外側への力を押さえつけたとき、肩に痛みを感じる場合は腱板に負担がかかっている可能性があります。

2️⃣ 腕を上げる動作を確認
腕を真上に上げていき、肩に痛みや引っかかり感を感じたら注意です。

▪️早めの対処が重要‼️
腱板損傷を放置すると、肩の機能が低下し、日常生活にも支障をきたす可能性があります。

当店では、腱板損傷に対応したリハビリメニューをご用意しています。理学療法士があなたの肩の状態をしっかりと評価し、最適なケアプランを提案しますので、ぜひお気軽にご相談ください✨

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20/01/2025

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肩が上がらない、服を着替えるのもつらい…それ、五十肩かもしれません‼️‼️

【五十肩とは？】
五十肩（正式には肩関節周囲炎）は、肩関節周りの炎症が原因で痛みや可動域の制限が生じる疾患です。特に40代～60代の方に多く発症し、男女問わず起こります。

【特徴】
・肩を上げる、後ろに回す（例: エプロンのひもを結ぶ動作）がつらい
・夜間に肩がズキズキと痛む
・デスクワークや家事で肩に負担がかかりやすい
放置すると痛みが慢性化し、治るまでに1年以上かかることも…

【セルフケア方法】
五十肩がひどくならないために以下の簡単なセルフケアがおすすめです😊
1️⃣ 痛みが少なくなってきたら肩を動かす
タオルを両手で持ち、肩幅より少し広めに構えます。
タオルをゆっくり上下に動かし、肩を大きく動かします（痛みが出る手前で止めてOK）。
2️⃣ 血行を良くする
入浴やホットパックなどで肩周りを温めて血行を促進することで、痛みやこわばりを軽減します。
※あくまで悪化しないためのセルフケアです。こちらの方法で痛みが強くなるなどあればすぐにやめて中止して下さい。

当店では、五十肩の症状を和らげるための専門的なリハビリメニューをご用意しています💪

理学療法士があなたに最適なケアをご提案しますので、気になる方はお気軽にご相談ください😊

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18/01/2025

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こんにちは！To me +トレーナーの任海です😊

当店では、肩の痛みや違和感に悩む方々をサポートしています！
肩の不調は日常生活や仕事に大きな影響を与えることも…。この1週間、肩の痛みをテーマに肩こりなど日常的なものから専門的な内容も含め情報をシェアしていきますので、ぜひお楽しみに！💪
#肩こり改善 #肩の痛み #理学療法 #リハビリ #健康サポート #肩こり解消法 #日常ケア #福井市 #肩

05/01/2025

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新年明けましておめでとう御座います⛩️✨
本日より2025年の営業を開始いたしました！！
2025年も皆さまにとって『プラスとなるサービス』を心がけていきたいと思います😊
引き続き変わらぬご愛顧のほどよろしくお願いいたします！！

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#コンディショニング

住所

飯塚町7-9/1
Fukui-shi, Fukui
9188067

営業時間

月曜日	09:00 - 23:00
火曜日	09:00 - 23:00
水曜日	09:00 - 23:00
木曜日	09:00 - 23:00
金曜日	09:00 - 23:00
土曜日	09:00 - 23:00
日曜日	09:00 - 23:00

ウェブサイト

https://www.tomeplus-fukui-gym.com/

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