日光整骨院

日光整骨院 日光整骨院では、スポーツでのケガ（スポーツ障害、スポーツ外傷）、交?

🎍 新年のご挨拶 🎍明けましておめでとうございます。日光整骨院です。昨年は多くの患者さまにご来院いただき、心より感謝申し上げます。当院ではこれまで、スポーツによるケガやコンディション調整を中心に、鍼灸と電気治療を組み合わせた施術を行ってまい...
01/01/2026

🎍 新年のご挨拶 🎍

明けましておめでとうございます。
日光整骨院です。

昨年は多くの患者さまにご来院いただき、心より感謝申し上げます。

当院ではこれまで、
スポーツによるケガやコンディション調整を中心に、鍼灸と電気治療を組み合わせた施術を行ってまいりました。

本年は特に、
鍼灸施術により一層力を入れ
・痛みの改善
・疲労回復
・身体のバランス調整
・パフォーマンス向上

を目的とした施術を、より丁寧に行っていきたいと考えております。

「痛みを取る」だけでなく、
ケガをしにくい身体づくり・長く動ける身体づくりをサポートしてまいります。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さまにとって、健康で実りある一年となりますように✨

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#鍼灸治療
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#東洋医学
#身体を整える

13/12/2025

パフォーマンスを最大化するカギは“体幹の使い方”。
その入口が ドローイン（腹横筋の活性化） です。

✔ 5秒ゆっくり吸う
✔ 5秒かけて吐きながらお腹を薄くする
この“呼吸×体幹”のセットが、動きのキレ・姿勢保持・怪我予防に直結します。

アスリートほど、フォームの土台は「深層の体幹」
力むのではなく、しなやかに安定させることが重要です。

今日のリールで実際の呼吸リズムを体感してみてください。
トレーニング前のウォームアップにも最適です❣️

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12/11/2025

短距離走やサッカー、バスケットなど、
瞬発的な動きで起こる肉離れ。

「スタートの一歩目」や「急な切り返し」で
太ももの裏（ハムストリングス）や
ふくらはぎに“ブチッ”とした痛みを感じたら要注意です。

外からぶつけられたわけでもなく、
自分の筋肉の力で、自分の筋肉を傷つけてしまう！
まさに“自損事故”のようなケガ。

原因は、
✔ ウォーミングアップ不足
✔ 筋肉の硬さ
✔ 筋力バランスの崩れ

特に「伸ばされながら強く縮む」瞬間に起こりやすく、
一度痛めると再発しやすいのが特徴です。

鍼灸では、
・損傷部の修復を早める微弱電流
・筋緊張を緩める鍼治療
・再発を防ぐ全身バランス調整
を行い、競技復帰をサポートします。
そして肉離れの予防となる体幹バランストレーニングをお伝えします。

肉離れは“自分の筋肉が起こす事故”。
だからこそ、日々のケアで防ぐことができます。

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【ぎっくり腰の時に注意してほしいこと】ぎっくり腰になると、つい「温めた方がいい」と思ってお風呂に浸かったり、「痛みをまぎらわせよう」とお酒を飲んでしまう方がいます。でも実はそれ、症状を悪化させてしまうことが多いんです⚠️ぎっくり腰の直後は、...
04/11/2025

【ぎっくり腰の時に注意してほしいこと】

ぎっくり腰になると、つい「温めた方がいい」と思ってお風呂に浸かったり、
「痛みをまぎらわせよう」とお酒を飲んでしまう方がいます。

でも実はそれ、症状を悪化させてしまうことが多いんです⚠️

ぎっくり腰の直後は、筋肉や靭帯に炎症が起きている状態。
そこにお風呂やお酒で血流を急に良くすると、炎症が広がり、
痛みや腫れが強くなるケースがよく見られます。

まずは冷やして安静に。
そして痛みが落ち着いてきたら、少しずつ体を動かしていくのが大切です。

「早く治したい」と思う気持ちはとても大事。
でも、焦らず正しい対処をしてあげてくださいね☺️

⸻

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29/10/2025

『施術にも静と動』

🎥 ピッチャー向けエレサス施術 ～静と動～

安静にして微弱電流を流す「静」の施術で、疲労回復・炎症緩和。
実際のピッチング動作で流す「動」の施術では、可動域や連動性を高め、より実戦に近いコンディショニングを行います⚾️

ピッチャーのパフォーマンスを守り、最大限に引き出すサポートを。

#エレサス #微弱電流 #ピッチャーケア #スポーツ鍼灸 #野球肩 #野球肘 #福井鍼灸院 #コンディショニング #静と動 #福井市 #福井県 #福井スポーツ鍼灸 #ありがとう #感謝 #整骨院 #野球

ピッチャーやテニス選手など、投げる・打つ動作を繰り返すスポーツで多いのが尺骨神経絞扼障害（しゃっこつしんけいこうやくしょうがい）。肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、小指や薬指に「しびれ」や「力の入りにくさ」が出てきます⚡️頸肩腕症候...
27/10/2025

ピッチャーやテニス選手など、投げる・打つ動作を繰り返すスポーツで多いのが
尺骨神経絞扼障害（しゃっこつしんけいこうやくしょうがい）。

肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、
小指や薬指に「しびれ」や「力の入りにくさ」が出てきます⚡️

頸肩腕症候群と間違える事がある症状です。

投球フォームの崩れや、ボールのリリース感覚のズレにつながることも…。

肘を酷使するスポーツ選手は、
早めのケアと神経周囲の筋緊張を整える治療（鍼灸・電気施術など）が大切です。

複数の症例に向けて施術して来ました。
鍼灸施術が人気の症状です。

小さな違和感のうちにケアして、
しびれを「放置しない」ことがパフォーマンス維持の鍵です🔥

⸻

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25/10/2025

#ストレッチ動画

「アキレス腱が硬い＝動きが鈍くなる」って知ってますか？

アキレス腱を毎日伸ばすだけで、
✔️ 足首の可動域が広がり
✔️ スプリントやジャンプ動作がスムーズに
✔️ 筋肉や関節への負担が軽減

ウォームアップやクールダウンの中にアキレス腱ストレッチをプラス！
日々の積み重ねが“ケガを防ぎ、最高のパフォーマンス”につながります🔥

練習の成果を最大限に発揮するために、今日も足元から整えよう！

運動前、運動中は1回のみ10秒以下とする

すべての人へ
🦵【アキレス腱を伸ばすことで得られる健康メリット】

① 下半身の血流改善

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど重要です。
アキレス腱を伸ばすことでふくらはぎの筋肉が柔らかくなり、血流やリンパの流れがスムーズに。
➡️ むくみ・冷え・だるさの予防 に効果的です。

② ケガの予防（特に足首・膝・腰）

アキレス腱が硬いと、衝撃吸収がうまくいかず関節に負担がかかります。
ストレッチによって柔軟性を保つことで、
➡️ アキレス腱炎・肉離れ・膝痛・腰痛の予防 につながります。

③ 姿勢改善・歩行の安定

アキレス腱が硬いと、かかとが浮きやすくなり、骨盤の前傾・猫背の原因にも。
毎日伸ばすことで、
➡️ 正しい姿勢とスムーズな歩行 をサポートします。

④ 運動パフォーマンスの向上

柔軟なアキレス腱は、地面をしっかり蹴り出す力を引き出します。
➡️ 走る・跳ぶなどの動作がスムーズに なり、疲れにくい身体づくりに◎。

⑤ 睡眠の質向上・リラックス効果

入浴後などに軽くアキレス腱を伸ばすと副交感神経が優位に。
➡️ リラックス・快眠 にも効果的です。

⏱️【おすすめの習慣】

1日2回～3回：朝の起床時と夜のお風呂上がりなど

1回30秒〜1分を左右行う

痛みではなく「気持ちよく伸びる程度」に

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🩹 有鈎骨骨折の保存療法（手術しない治療）🔸1. どんな場合に選ばれる？ • 骨のずれ（転位）が少ない • 神経（小指や薬指のしびれなど）に影響がない • スポーツ復帰を急がないこのようなケースでは、自然治癒を目指す保存療法が基本になります...
24/10/2025

🩹 有鈎骨骨折の保存療法（手術しない治療）

🔸1. どんな場合に選ばれる？
• 骨のずれ（転位）が少ない
• 神経（小指や薬指のしびれなど）に影響がない
• スポーツ復帰を急がない

このようなケースでは、自然治癒を目指す保存療法が基本になります。

⸻

🔸2. 治療の流れ

🧤① 固定

まずは手首〜小指側をギプスやシーネ（固定具）でしっかり固定します。
• 期間：およそ 3〜6週間
• 目的：骨を安定させ、治る環境をつくる
• 注意：早く動かしすぎると、骨がくっつかない原因に⚠️

⸻

💊② 安静と痛みの管理
• 手の使用を控え、炎症や痛みを抑える
• 腫れが強い時期は**冷却（アイシング）も有効
• 痛み止めや湿布を併用する場合もあります

⸻

💪③ 固定解除後のリハビリ

ギプスを外した後は、関節が硬くなりやすいため
少しずつ動かす練習を行います。
• 手首や指のストレッチ・可動域訓練
• 握力回復のためのグリップ運動やタオル絞り
• 前腕や肩の筋肉の柔軟性回復

⸻

🌿④ 鍼灸やエレサス、手技でのサポート（補助療法として）
• 固定後の血流促進
• 手首や前腕のこわばり・痛みの軽減
• 回復を早める経絡治療（小腸経・心経など）

痛みが長引く人には、鍼灸が有効なサポートになります。

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🔸3. 治るまでの期間
• 固定期間：約3〜6週間
• 痛みの軽快：約6〜8週間
• スポーツ・仕事復帰：およそ2か月前後（個人差あり）

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🔸4. 注意点
• 固定中は手を使いすぎないことが最重要
• 痛みが強いまま放置すると「偽関節（骨がくっつかない状態）」になることも
• 長引く痛みやしびれが出たら早めに再検査を！

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🍑お尻の奥がズーンと痛い…それ、梨状筋症候群かも⁉️お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」がかたくなると、すぐそばを通る坐骨神経を圧迫してしまいます。その結果、👉 お尻〜太もも〜ふくらはぎにかけての痛みやしびれ👉 長く座ると悪化👉 腰痛と...
14/10/2025

🍑お尻の奥がズーンと痛い…それ、梨状筋症候群かも⁉️

お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」がかたくなると、
すぐそばを通る坐骨神経を圧迫してしまいます。

その結果、
👉 お尻〜太もも〜ふくらはぎにかけての痛みやしびれ
👉 長く座ると悪化
👉 腰痛と間違われることも
腰が痛いと来院される方が多くいらっしゃいます。

鍼灸やストレッチで梨状筋をゆるめることで、
痛みやしびれがラクになることがあります✨

⸻

💡まとめ

「腰が原因」ではなく、
実はお尻の筋肉が原因の坐骨神経痛かもしれません！

⸻

#梨状筋症候群 #坐骨神経痛 #お尻の痛み #腰痛改善 #ストレッチ #鍼灸治療 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #健康情報 #セルフケア #ハイボルト #エレサス #神経痛 #座り仕事 #立ち仕事 #冷え性 #日光整骨院 #スポーツ鍼灸

03/10/2025

腰の痛みや足のしびれ…それ、もしかしたら「椎間板ヘルニア」かもしれません。

「椎間板ヘルニア」は、背骨のクッションが飛び出して神経を圧迫し、腰や足に痛みやしびれを起こす病気です。
長時間の同じ姿勢や無理な動作が原因になりやすいですが、リハビリや運動療法で改善を目指せます✨
日頃の姿勢やストレッチで予防も大切ですよ😊

主な症状
•腰の強い痛み
•お尻〜足にかけてのしびれ
•長く座ると悪化しやすい

放置すると、悪化して手術が必要になる場合も…
ただの腰痛かなと思ったら、早めに専門家に相談しましょう。

#鍼灸 とても有効な施術方法です！

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住所

日光２丁目19/26
Fukui-shi, Fukui
9100029

営業時間

月曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
火曜日 14:30 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:00
金曜日 09:00 - 12:00
14:30 - 20:00
土曜日 08:00 - 12:00
14:30 - 20:00

電話番号

+81776270051

ウェブサイト

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