山中整骨院

Q: 住所は？

北四ッ居２－１８－１３

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Fukui-shi, Fukui
山中整骨院

山中整骨院は、患者様一人一人が「元気になるための整骨院」を目指して? 山中整骨院は、患者様一人一人が「元気になるための整骨院」を目指しています！山中整骨院の柔道整復師、アスレティックトレーナーが患者様の早期復帰をサポートします。

26/04/2026

【ATFL(前距腓靱帯)損傷

4月、春になり外で活動する日々が増えてきましたね！
今回は捻挫といえば圧倒的な割合のATFL損傷！

捻挫してしまった場合、「たかが捻挫」と放置していませんか？

実は、足首の捻挫を適切にケアしないと、数年後に「慢性足関節不安定症（CAI）」という、一生続く痛みや不安感に繋がるリスクがあります。
今回は、足首の要である「ATFL（前距腓靭帯）」の重要性と、最新のケア方法について解説します！

今回のポイント
・捻挫で腫れるのは、関節の袋が破れているサインかも？
・靭帯は「ストッパー」だけでなく「センサー」の役割も。
・最新常識！初期対応は「RICE」から「PEACE & LOVE」へ。
・実は「湿布」が逆効果になる理由とは？
「昔の捻挫が今も痛む」「よく足をひねる」という方は必見です。
正しい知識で、一生動ける足首を取り戻しましょう！
詳細はプロフィールのリンクからnoteをチェック！

28/03/2026

明日は3回目のふくい桜マラソン2026です！

エントリーされる皆さん、身体のコンディションは万全でしょうか😌

明日朝より中央公園にあるケアステーションにて福井県柔道整復師会の一員として皆さんのケアを行なっております！

業務内容はアイシング、テーピング、ストレッチ等になります😊

走る時に痛み等不安な方々にはテーピングやストレッチを、ラン後にはアイシング、ストレッチ等を行い、皆さんのコンディション及びケアをし、サポートさせていただきます😃

皆さん、不安や痛みがありましたら、遠慮なくお越しください！

お待ちしております🏃

#山中整骨院

#ふくい桜マラソン

30/12/2025

皆様、こんにちは。

早いもので、今年も残すところあとわずかとなりました。

本年も多くの患者様にご来院いただき、皆様の健康をサポートさせていただけたことを心より感謝申し上げます。

本日をもちまして、当院の2025年の診療を無事に終了させていただきました。

振り返れば、2025年は記録的な夏の猛暑や、秋の訪れの遅れなど、例年以上に「気候の変化」に翻弄される一年でした。年始には寒波到来との天気予報も出ております。

そのような慌ただしい情勢の中でも、当院に足をお運びいただいた皆様には、感謝の言葉もございません。

施術中の何気ない会話の中で、皆様が少しずつ回復されていく姿や、「痛みがとれた」「痛みの原因が分かった」といった喜びの声を聞くことが、私をはじめスタッフ全員にとって、何よりのエネルギーとなりました。改めて、一人ひとりの患者様とのご縁に深く感謝申し上げます。

さて、年末年始は生活リズムの変化や、大掃除や新年のご準備で無理をしやすい時期ですが、どうぞ「ご自身の体」を一番大切に、温かくしてお過ごしください。

2026年も、皆様が痛みや不安から解放され、心身ともに健やかな毎日を送れるよう、私共も更なる技術研鑽に励み、全力でサポートさせていただく所存です。

新しい一年が、皆様にとって笑顔の絶えない、輝かしい年となりますよう心よりお祈り申し上げます。

どうぞ、良いお年をお迎えください。

2025年12月吉日

山中整骨院　

院長山中惇平

02/11/2025

先日、円山小学校2年生が町探検で当院に見学に来てくれました！

毎年、10月に10名程の子供達が来てくれます😆

挨拶から始まり、質問タイム、皆一生懸命考えてきてくれた質問に丁寧に答えます。皆ノートに必死に書いてくれているお顔が真剣なんだけど可愛い🥹

その後は当院で物療機器をみたり、模型をみたり、バランスディスクやバランスボールなどのツールを使用してリハビリ体験を🕺

最後は発表用に写真を撮影してもらい、次の探検へ！

子供達は患者さんが映らないように気をつけたり、大きな声を出さないなど、学校からのルールを守り、真剣に取り組んでいました！
又、当日ご来院下さいました患者さん皆様のご協力もあり、無事に子供達にとって学びの場になりました事、大変ありがとうございました。

当院が掲げる

地域の皆様とともに歩み、患者様一人一人が「元気になる整骨院」を目指す

この言葉を考えると治療だけではなく、こういった行事も大切にしていき、地域に貢献出来るようになりたいです！

円山小学校の皆、素敵なお手紙ありがとうございました😊
当院待合室に掲示してますので、子供達の心温まる文章、是非ご覧下さい😃

#山中整骨院

#町探検
#北陸高校サッカー部

#下家悟
#高尾茜利
#高尾純奈

15/07/2025

【PEACE & LOVE】

前回noteに一般の方に向けてRICE処置を投稿したのですが、有難いことに沢山の方々が読んで下さり、セラピスト、トレーナーさんから「もっと細かい情報が欲しい」、「我々向けを教えて欲しい」など多数のDMを頂きましたので、上記PEACE & LOVEを書かせていただきました！

以下は投稿内容を要約したものです。興味がある方、勉強したいなって思った方、プロフィールにリンクがありますので、そちらから本文もご覧下さい。
尚、PEACE & LOVEの詳細は前半2000文字は無料で閲覧できます。(要約してあります)後半6000文字は有料記事になっています。
登録なしでも購入出来ますので、是非ご一読ください！

RICEのその先へ！「PEACE & LOVE」の考え方

実は近年、「炎症を抑えすぎるのは本当に良いの？」「安静にしすぎるのは逆効果では？」といった疑問が提唱され、スポーツ医学の世界では最新の研究に基づいた新しいケガの管理法「PEACE & LOVE」プロトコルが注目されています。

これは単なるRICEの進化版ではありません。軟部組織が治癒していく体のプロセス（炎症期、増殖期、リモデリング期）を深く理解し、それぞれの段階で最適なアプローチをすることで、治癒を促進し、長期的な機能回復を目指す洗練された考え方です。

「PEACE & LOVE」が目指すもの

2020年に発表されたこのプロトコルは、RICEの限界を乗り越え、特に「早期の適切な運動」の重要性を強調しています。単に症状を抑えるだけでなく、ケガをした組織が本来の機能を取り戻し、良い状態が長く続くことを目指します。

「PEACE & LOVE」の具体的な内容については、次回の投稿で詳しく解説していきますので、お楽しみに！

#山中整骨院
#怪我

#下家悟
#高尾茜利
#高尾純奈

04/07/2025

【応急処置RICE】

一般の方、特に指導者や保護者の方向けにnoteにてRICE処置を投稿しました。

以下はnoteでの内容をギュギュッと要約したものです！
下記にリンクを貼りました。
是非noteもご覧下さい。

スポーツや日常生活での急なケガ、誰にでも起こり得ますよね。そんな時、どうしたらいいか慌てていませんか？
実は、ケガをした直後の適切な応急処置が、その後の回復を大きく左右するんです！
私も現場でよく見かけますが、「しっかりRICE処置していれば、もっと早く復帰できたのに…」と、もったいないと感じることが多々あります。大切な試合や練習に早期復帰したいのは、競技者も、支える家族やチームも同じ想い。
そこで覚えておきたいのが、応急処置の基本中の基本「RICE処置（ライス)」です。

Rest（安静）
Ice（冷却）
Compression（圧迫）
Elevation（挙上）

これら4つの頭文字をとったもので、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする応急処置の基本です。

各処置のポイント

Rest（安静）：無理に動かさない！損傷の拡大を防ぎ、組織の回復を邪魔しない最初のステップです。痛む場合は松葉杖なども活用し、安静期間の目安は数日〜数週間（ケガの程度による）。ただし、長期の安静は筋力低下を招くため、痛みが引いたら徐々にリハビリ開始を。
* より詳しい内容はnoteで！
Ice（冷却）：冷やして炎症と痛みを抑える！血管を収縮させ、腫れや痛みを軽減。1回15〜30分程度を、1〜2時間おきに数回行いましょう。凍傷を防ぐため、必ずタオルなどで包んでね。
* より詳しい内容はnoteで！
Compression（圧迫）：しっかり圧迫して腫れを抑える！弾性包帯などで適度に圧迫し、組織液の漏出を抑制。腫れが引くまで継続し、血行不良にならないよう強さに注意が必要です。
* より詳しい内容はnoteで！
Elevation（挙上）：心臓より高く上げて腫れを引かせる！重力を利用して血流・リンパ液の流れを促進。患部を心臓より高い位置に保ち、特に受傷直後はできるだけ長く行いましょう。
* より詳しい内容はnoteで！

大切なこととしてRICEはあくまでも応急処置です。

RICE処置は、ケガの悪化を防ぎ、早期回復をサポートする「最初のケア」です。

症状が改善しない、悪化する、または痛みが強い場合は、すぐに当院にご来院ください。
適切な診断と治療を受けることが、最も早い回復への道です。

ケガをした時は、RICE処置を思い出して、早めのケアを心がけましょう！

プロフィールのリンクから、ぜひご覧ください！
[https://note.com/witty_loris9784/n/n46a3b87a0889］

#山中整骨院

#応急処置

#下家悟
#高尾茜利
#高尾純奈

02/07/2025

【note始めました！】

この度、かねてより準備を進めていたnoteを始めることになりました！

ここでは、私が培ってきた経験と知識を、皆さんの「もっと健康になりたい」「怪我なくスポーツや趣味を楽しみたい」「パフォーマンスを伸ばしたい」「色々な知識を知りたい」といった願いを叶えるために役立てていきたいと考えています。身体の仕組みから怪我の予防、効果的なトレーニング方法など、専門的な内容を一般の人に分かりやすく、時には同じ医療従事者にも深く掘り下げてお伝えしていきますので、ぜひ楽しみにしていてください！

投稿した内容は随時こちらに要約を載せていきますので、noteもチェックしてください🫡

#山中整骨院

#始めました

15/03/2025

〈3月29日の説明・体験会場所変更のお知らせ〉

29日の体験・相談会ですが、大変有難い事に当院での限界キャパ予定の6名を超えましたので、場所を福井市体育館(福井市松本4丁目10-1)、4階の多目的ホールにて行います🥹現在は小学生から60代の方までお申込みがありました！

場所の変更により人数の上限もまだまだ空きがあります‼️
この機会に是非ご参加下さい😊

申し込みはインスタのDM或いはytrainingacadeny@gmail.comまでお願いいたします🤲
〆切は26日水曜日までです。

準備物は、
①動きやすい服装
②タオル、水分
③スリッパやうちばき(体育館は土足厳禁な為、履き物は玄関入口の下足箱をご利用ください)

当日はお気をつけてお越しください！

#山中整骨院

#下家悟
#高尾茜利
#高尾純奈

#北陸高校サッカー

25/02/2025

雪もようやく落ち着きましたね🥹
皆さま除雪でクタクタ、お疲れ様です。

さて、新規事業のお知らせです！

その名も「Yamanaka seikotsuin Training Academy」
略して『YTA』です！

構想はコロナ前からありましたが、コロナによりお蔵入りになりかけましたが、中身を見つめ直し、しっかりと提供出来るサービスになりました。

このサービスは私が有する柔道整復師、JSPO-AT(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー)、NASM-PES(全米スポーツ医学学会公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリゼーション)という医療、メディカルトレーナー、パフォーマンストレーナーの3つの資格を軸に今までのジムやパーソナルにはないアスリートから一般人まで、怪我のリスクを抑えて、競技力及び生活の質の向上を最先端のスポーツ医科学に裏付けされたトレーニングシステムを提供するアカデミーです！

内容は座学と実技を実施。
身体だけではなく、理論も行い、自分自身でセルフコンディションが出来るよう学び個々のステップアップをサポートします。
評価、ウォーミングアップからトレーニング、クーリングダウン、怪我の予防、エラーに対しての修正、トレーニングのプログレッション、パフォーマンス向上など全てです。

トレーニング、エクササイズ数は100あまり。
ここまでのボリュームは間違いなく福井初だと思います。

exercise to training

そこで3/29(土)に無料説明・体験会を行います。

1部　14時〜15時30分
2部　16時〜17時30分

場所は当院ですが、申し込み多数の場合は場所を変更します。

対象はスポーツ初心者から愛好家、アスリート、トレーニングを1から学びたい、主婦の方など興味がある方は一度ご参加ください😌

申し込みはメール(ytrainingacademy291@gmail.com)或いは当院InstagramからのDMにてお願いいたします。

#山中整骨院

#下家悟
#高尾茜利
#高尾純奈
#北陸高校サッカー部

09/02/2025

おはようございます🌞

昨日今日と又又又又⛄️降りましたね😇もうお腹いっぱいです🥱

皆さま連日の除雪お疲れ様です！

今朝6時頃より当院周辺道路も除雪車が入りました。
アスファルトが見えるぐらい綺麗になったのでこのまま降らない事を祈りましょう🤲現在も周辺道路を除雪してくださっています！ありがとうございます😭

駐車場🅿️も7台完備です。

まだ除雪が入っていない道路もあるでしょうが安全第一でご来院ください！

07/02/2025

おはようございます🌞

今日も朝から除雪お疲れ様です！
福井市は50cmの大台にきましたね🥲さすがに体が悲鳴をあげてきました。
冬将軍…歩兵ぐらい、せめて騎馬隊ぐらいに格下げしてくれないかな😇

周辺道路も除雪車のおかげで綺麗になりました。
勿論駐車場もしっかり7台完備です。

写真はストレッチになります！
連日の除雪で筋肉に微細損傷が起きていますからゆっくり20秒かけて伸ばして下さい(痛みが出る範囲までは伸ばさない)！
特に硬くなっている場所はこれを6セットの120秒以上お願いします。一気に120秒すると柔軟性は向上しますが、筋力が落ちます。そのため、20秒できって6セットがポイントです！いつもストレッチしてても硬い方は間違ってますのでご注意を🥹

お気をつけてご来院ください！

06/02/2025

おはようございます！

又又又除雪からのスタートですね🥲
皆さまお疲れ様です！
私も腕がパンパンになってるのでアイシング、ストレッチを入念にします😌

駐車場は除雪完了です！

周辺道路は少しボコボコになってきています。
特に8号線の北四ツ居から当院に向かうように東側はひどいので、来院時は米松交差点から東側(さくら通り)で来院頂くと融雪がついているのでスムーズです🚗

お気をつけてご来院ください！

住所

北四ッ居２－１８－１３
Fukui-shi, Fukui
918-8205

電話番号

+81776540019

ウェブサイト

http://yamanaka-seikotsuin.jp/

アラート

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