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studio haku ヨガ、健康、マインドフルネス、瞑想

七十二侯12日〜16日地始凍（ちはじめてこおる）ぴんと張り詰めた冷気で地が凍りはじめるころ空気の肌ざわりが少しピンとして、朝日が低く差し込む感じはシャキッと気持ちを締めてくれます。このワンコのように、シャキッとついでに朝ヨガなんでどうでしょ...
12/11/2025

七十二侯

12日〜16日
地始凍（ちはじめてこおる）
ぴんと張り詰めた冷気で
地が凍りはじめるころ

空気の肌ざわりが少しピンとして、朝日が低く差し込む感じは
シャキッと気持ちを締めてくれます。
このワンコのように、シャキッとついでに朝ヨガなんでどうでしょうか？

#おとなのためのヨガスタジオ
#ヨガで体をととのえる
#二十四節気七十二侯

憂鬱な月曜日、今日も一日お疲れ様でした🤲基礎クラスでは月毎にテーマを決めて動いてますが、今朝は今月初めましての方がいたのでテーマの説明をと「今月はめちゃくちゃ地味ぃ〜な動きが続きますが、めっちゃキツいで…」と言い終わろうとしたところ、Kさん...
10/11/2025

憂鬱な月曜日、今日も一日お疲れ様でした🤲
基礎クラスでは月毎にテーマを決めて動いてますが、今朝は今月初めましての方がいたのでテーマの説明をと「今月はめちゃくちゃ地味ぃ〜な動きが続きますが、めっちゃキツいで…」と言い終わろうとしたところ、Kさんから「(今まで)キツくなかったことないです！！！」と私の語尾を遮るように強めの抗議を頂きました。
以上、清々しい朝の現場からでした。

明日の朝はかなり冷え込むそうなのでNUKUNUKUしてお越しくださいね！

#それでも私は手加減しない
#それが基礎
#基礎に負けルナ

umi

おしょうさんのカレンダーをゲットしてご満悦のかなこ先生。◯スタジオで販売中です（知らない方が多くて反省）先週末は福岡マラソンがあったり、季節がいいのでイベントも多かったりと、外が賑やかだった分スタジオは静かでした。皆さんの週末はどんな感じで...
10/11/2025

おしょうさんのカレンダーをゲットしてご満悦のかなこ先生。
◯スタジオで販売中です（知らない方が多くて反省）

先週末は福岡マラソンがあったり、季節がいいのでイベントも多かったりと、外が賑やかだった分スタジオは静かでした。
皆さんの週末はどんな感じでしたか？

季節の変わり目、朝昼晩の気温差が大きいのでご自愛ください。

今週もお待ちしてます！
#お昼のクラスは予約取れやすいです

立冬暦の上ではこの日から冬凩（こがらし）が拭き始める頃冷たい空気が少しずつ増して、木々の葉が落ち、光がやわらかくなっていく11月7日〜11日山茶始開（つばきはじめてひらく）冬の初めに山茶花の花が咲くころ椿と異なり山茶花ははらりはらりと散る椿...
07/11/2025

立冬
暦の上ではこの日から冬
凩（こがらし）が拭き始める頃
冷たい空気が少しずつ増して、
木々の葉が落ち、
光がやわらかくなっていく

11月7日〜11日
山茶始開（つばきはじめてひらく）
冬の初めに山茶花の花が咲くころ
椿と異なり山茶花ははらりはらりと散る

椿は外国（台湾や朝鮮）にも存在しますが、山茶花は、日本の固有種です。
違いを調べると（誰も興味がないかもですが）

椿：カップ状に花が咲く、花が散る時に、花首から落ちる、葉っぱに毛がない

山茶花：平たく咲く、花が散る時は花びらが落ちる、葉脈に沿って毛が生えている

マニアックに観察する方は参考にしてください。

#おとなのためのヨガスタジオ
#ヨガで体をととのえる
#二十四節気七十二侯

ヤスコ先生の初レッスン@haku ヨ背面から姿勢を美しく整えることが得意な先生です。ヨガティスとは、ヨガのやわらかさと、ピラティスの整える力をひとつにしたクラスです。いわゆるいいところ取り✌️「最近、姿勢が気になる」
「運動を再開したい」
...
07/11/2025

ヤスコ先生の初レッスン@haku
ヨ背面から姿勢を美しく整えることが得意な先生です。
ヨガティスとは、
ヨガのやわらかさと、ピラティスの整える力をひとつにしたクラスです。
いわゆるいいところ取り✌️

「最近、姿勢が気になる」
「運動を再開したい」
そんな方にもおすすめです。

じんわり整う心地よさ、
ぜひ体で感じてみてください

#レッスンが始まる前に、レッスンしてるふうにしてみてーとポーズを取ってもらい、早く来たAさんに手の参加をお願いしました。
Aさん、いつもありがとう！

木曜日のハタヨガ◯私が、これ最後のポーズ！と何回も言うので、詐欺クラスとも言われます笑いつもよりちょこっと頑張ってもらうクラスなので、参加者は同志感満載。いい感じで写真も撮れたよ🧘‍♀️ #ハタヨガ #大人のためなヨガスタジオなので生徒さん...
06/11/2025

木曜日のハタヨガ◯
私が、これ最後のポーズ！と何回も言うので、詐欺クラスとも言われます笑

いつもよりちょこっと頑張ってもらうクラスなので、
参加者は同志感満載。

いい感じで写真も撮れたよ🧘‍♀️

#ハタヨガ
#大人のためなヨガスタジオ

なので生徒さんたちは同志！感が強くなり、

今月より金曜日の午後のクラスを担当してくれるやすこ先生を紹介します。やすこ先生は、
ピラティスとヨガを融合させた“ヨガティス”を中心に活動されてきた先生です。落ち着いた大人の雰囲気の中に、
アクティブな強さがしっかりとある先生。そのバランス...
04/11/2025

今月より金曜日の午後のクラスを担当してくれるやすこ先生を紹介します。

やすこ先生は、
ピラティスとヨガを融合させた“ヨガティス”を中心に活動されてきた先生です。
落ち着いた大人の雰囲気の中に、
アクティブな強さがしっかりとある先生。
そのバランスが魅力です。

ママでもあるやすこ先生。
忙しい日々の中でも、自分を整えることを大切にしてきたからこそ、
寄り添える言葉と、実感のこもったレッスンが光ります。

ヨガティスのクラスでは、
背面へ丁寧にアプローチし、
眠っていた筋肉をそっと呼び覚ましながら、
本来の姿勢へと導いてくれます。

背中が変わると、動きが軽くなります。
ぜひスタジオで体験してください✨

#ヨガディス
#大人のためのヨガスタジオ

七十二侯11月2日〜6日楓蔦黄（もみじつたきなり）木々の葉や蔦が色づき紅葉がはじまるころ葉っぱが色づく理由は、寒さから身を守るため。葉は光合成を終え、緑の色素（クロロフィル）が減っていくと、もともと隠れていた赤や黄色が表に現れるそうです。自...
02/11/2025

七十二侯

11月2日〜6日
楓蔦黄（もみじつたきなり）
木々の葉や蔦が色づき
紅葉がはじまるころ

葉っぱが色づく理由は、寒さから身を守るため。
葉は光合成を終え、
緑の色素（クロロフィル）が減っていくと、
もともと隠れていた赤や黄色が表に現れるそうです。

自然がそっと、鮮やかな本音を見せる瞬間。

#おとなのためのヨガスタジオ
#ヨガで体をととのえる
#二十四節気七十二侯

イクミ先生の最後のクラス。シヴァナンダヨガ◯定員オーバーで熱気❤️❤️の90分でした。また近々シヴァナンダヨガを開催してもらう約束してるので、ファンの皆さま、楽しみにお待ちくださいね。 #シヴァナンダヨガ #またね
02/11/2025

イクミ先生の最後のクラス。シヴァナンダヨガ◯
定員オーバーで熱気❤️❤️の90分でした。
また近々シヴァナンダヨガを開催してもらう約束してるので、ファンの皆さま、楽しみにお待ちくださいね。

#シヴァナンダヨガ
#またね

本日ラストシヴァナンダをさせて頂きましたご参加頂頂いた皆様、ありがとうございました✨（マントラの紙がどんどん良い感じの味が出ているのをみて何だか泣きそうになりました🥺🤍）気付けばあっという間の3年半studio hakuで過ごした日々を振り...
01/11/2025

本日ラストシヴァナンダをさせて頂きました
ご参加頂頂いた皆様、ありがとうございました✨
（マントラの紙がどんどん良い感じの味が出ている
のをみて何だか泣きそうになりました🥺🤍）

気付けばあっという間の3年半
studio hakuで過ごした日々を振り返ると
皆さんの沢山の笑顔・笑顔・笑顔✨
思い出しただけで心があたたかくなります
私にとって宝物のような時間でした
本当に本当にありがとうございました✨
　
ゆきか先生の大地のような懐に思いっきり飛び込み
学ぶ事の楽しさやヨガの喜びを教えて頂きました
ゆきか先生への愛が加速して止まる事を知らないですが、このまま行けるところまで行こうと思います笑

帰省時に時々シヴァナンダで
お邪魔するかもしれません
その時はよろしくお願いいたします
また皆様とお会い出来る日を楽しみにしています☺️
　　
　　
愛とユーモアとアットホームなヨガスタジオhaku!!
大好きです❤️

沢山の愛を込めて　Ikumi🕊️
　
　
#スタジオハク
#福岡ヨガ
#福岡ヨガスタジオ
#薬院 #薬院ヨガ
#ヨガ #ヨガスタジオ

さて、11月です。気温が下がると、
筋肉はかたまり、代謝は落ちて、やる気が喪失でも、ヨガで全身を動かすと、
自律神経が整う
血流アップ
セロトニン増える
＝ 気分が上がるつまりヨガは、11月の最強メンタルサプリです（副作用：前屈が深くなる）...
31/10/2025

さて、11月です。

気温が下がると、
筋肉はかたまり、代謝は落ちて、やる気が喪失

でも、ヨガで全身を動かすと、
自律神経が整う
血流アップ
セロトニン増える
＝ 気分が上がる

つまりヨガは、11月の最強メンタルサプリです
（副作用：前屈が深くなる）
スタジオに来れば、
ポカポカになるし、姿勢もスッと整う。
「今日来てよかった〜！」って必ず思えるはず。
今月も一緒にヨガしましょう。


ご予約お待ちしています。

#自分の機嫌は自分で取れる
#大人のためのヨガスタジオ

○ワークショップのお知らせ睡眠科学と音の智慧 — 心と体を深く知る冬
12/21 SUN @ studio haku冬は、エネルギーを蓄え
静かに自分へ還る季節。そんな冬におすすめの
ふたつのワークショップを用意しました。① 分子栄養学的「...
30/10/2025

○ワークショップのお知らせ

睡眠科学と音の智慧 — 心と体を深く知る冬
12/21 SUN @ studio haku

冬は、エネルギーを蓄え
静かに自分へ還る季節。
そんな冬におすすめの
ふたつのワークショップを用意しました。

① 分子栄養学的「睡眠」のすすめ
12:30–14:10（100分）
最近こんなことありませんか？
・寝つきが悪い
・途中で起きてしまう
・朝がつらい
・寝ても疲れが残る
眠れる体は、
「食べ方」「自律神経」「体内時計」からつくられます。
学んだその日からできる
冬の睡眠ケアをお伝えします。

「よく眠れるようになると、日中の自分が変わる」
眠ることは、休むこと以上に未来の自分の体を育てる行為でもあります。
食事、運動、ヨガ……すべてがつながっています。

② シンギングボウルWS
14:40–16:20（100分）
音を“聴く”というより、
響きを体で感じる瞑想。
脳はリラックス状態へと切り替わり、
心が静かにほどけていく時間です。
シンギングボウルの歴史や文化の講座＋音浴＋奏法＋チャクラ瞑想
展示販売があります。

◉講師：はやし くみこ（vedana主宰）
分子栄養学カウンセラー／鍼灸師／シンギングボウルセラピスト

両方参加も大歓迎です。
詳細やお申し込みはプロフの欄よりホームページへ

#睡眠科学 #分子栄養学 #シンギングボウル
 #大人の学び #冬のヨガ #福岡ヨガ

住所

薬院２丁目3-5 エコール薬院 401
Fukuoka-shi, Fukuoka
8100022

電話番号

+81927913210

ウェブサイト

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