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studio haku ヨガ、健康、マインドフルネス、瞑想

二十四節気晴明「清」は澄みわたること。
「明」は光が満ちること。冬のあいだにこもっていたものがほどけ、
世界が少しずつ開いていく季節です。七十二侯４月5日〜４月９日玄鳥至（つばめきたる）燕が南国から海を渡ってやってくるころご存知のように、燕...
05/04/2026

二十四節気
晴明
「清」は澄みわたること。
「明」は光が満ちること。
冬のあいだにこもっていたものがほどけ、
世界が少しずつ開いていく季節です。

七十二侯
４月5日〜４月９日
玄鳥至（つばめきたる）
燕が南国から海を渡ってやってくるころ

ご存知のように、燕はカラスや蛇など、天敵が寄りつきづらい場所である人間の生活圏内で巣を作ります。
人がいる場所＝安全
→安全な場所に燕が来る
→燕が巣を作る家＝良い家
→ 燕が来る＝運がいい

さらに害虫を食べてくれるので、大歓迎！という家も多いですよね。

燕は同じ場所に巣を作ることが多いそうで、お帰りなさい、と言いたくなります。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

自分と向き合う時間。気温がグッと上がり動きやすくなってきました。4月は特に呼吸を調整し数減らす、がテーマ。呼吸の数が少ない人ほどリラックスができてます。理想は1分間に10回ほどと言われてますが、普段どんな呼吸してますか？ #呼吸と共に動くヨ...
04/04/2026

自分と向き合う時間。

気温がグッと上がり動きやすくなってきました。
4月は特に呼吸を調整し数減らす、がテーマ。
呼吸の数が少ない人ほどリラックスができてます。
理想は1分間に10回ほどと言われてますが、普段どんな呼吸してますか？

#呼吸と共に動くヨガ
#大人のためのヨガスタジオ

早朝、サッカー日本代表がイングランドを破り、清々しく4月が始まりました。3月後半～4月にかけて長雨となる現象を「菜種梅雨と呼びますが、雨が多い4月のスタートになりそうですね。4月はスケジュールに変更がありますので、ご確認ください。時々開催し...
01/04/2026

早朝、サッカー日本代表がイングランドを破り、清々しく4月が始まりました。

3月後半～4月にかけて長雨となる現象を「菜種梅雨と呼びますが、雨が多い4月のスタートになりそうですね。

4月はスケジュールに変更がありますので、ご確認ください。

時々開催しているクラスもあります。

4月11日　jun先生のピラティス
4月18日　「色」のワークショップ

少人数制の本当に贅沢な講座です。「自分らしく見せてくれる色、ご存じですか？」個別に色についての疑問にもお答えします。
⭕️残２名

4月25日　表情筋ヨガ　

4月後半のヨガ基礎はmoyo先生の代行クラスがあります。
moyoちゃんが初めましての方もお楽しみに！

それでは4月もお待ちしています！！

#大人のためのヨガスタジオ

七十二侯3月31日~4月4日雷乃発声（かみなりこえをはっす）初雷が鳴りはじめるころ春に鳴る雷を春雷とよぶ
眠っていた大地や生き物を目覚めさせる合図。目覚まし時計的な？
雨とともに空気を入れ替え、
季節をひとつ先へと進めていきます。雷の音は、...
31/03/2026

七十二侯

3月31日~4月4日
雷乃発声（かみなりこえをはっす）
初雷が鳴りはじめるころ
春に鳴る雷を春雷とよぶ

眠っていた大地や生き物を目覚めさせる合図。
目覚まし時計的な？
雨とともに空気を入れ替え、
季節をひとつ先へと進めていきます。
雷の音は、少し怖くもあるけれど、
どこかで新しい始まりを告げる音でもある。
夜中に雷の光を見るのが大好き。
幻想的だから。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

七十二侯3月25日~29日桜始開（さくらはじめてひらく）初めて桜の花が咲くころ桜には「夢見草」という異名も桜って、木々が相談して一斉に咲こうとするみたいに見えます。実際は同じ気温や光に反応しているだけなんだけど、そう見えるほど、ぴたりと揃っ...
26/03/2026

七十二侯

3月25日~29日
桜始開（さくらはじめてひらく）
初めて桜の花が咲くころ
桜には「夢見草」という異名も

桜って、木々が相談して一斉に咲こうとするみたいに見えます。
実際は同じ気温や光に反応しているだけなんだけど、そう見えるほど、ぴたりと揃って咲く。

面白いことに、植物には
化学的なシグナル（ホルモンや揮発物質）
で周囲と影響し合う性質があります。

俺たちもそろそろ行く？みたいな感じで咲き始めるのを想像すると、楽しい。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

3年ぶりに、パーソナルカラー診断士によるパーソナルカラー診断ワークショップを開催します。〜タイプに分けない、納得のカラー診断〜 「似合う色」は、なんとなくではなく 理論と体感から見つけることができます。本ワークショップでは、日本一長い140...
21/03/2026

3年ぶりに、パーソナルカラー診断士によるパーソナルカラー診断ワークショップを開催します。

〜タイプに分けない、納得のカラー診断〜

「似合う色」は、なんとなくではなく
理論と体感から見つけることができます。
本ワークショップでは、
日本一長い140cmのグラデーションカラースケール®︎を使い、
色を“タイプ分け”するのではなく連続するグラデーションの中から、ご自身に本当に似合う色を見つけていきます。

◎こんな方におすすめ
・パーソナルカラー診断にしっくりこなかった経験がある
・年齢とともに似合う色が変わってきたと感じる
・メイクや服選びに迷いがある
・「似合う理由」をきちんと知りたい
・印象を変えたい、気分を整えたい

◎このワークショップで得られること
外見的な変化
・肌や表情を美しく見せる色がわかる
・肌トラブルをカバーする色がわかる
・年齢による変化を補う色がわかる
・体型をバランスよく見せる色がわかる
・印象をコントロールする方法がわかる

◎色の知識
・色の科学的仕組み
・色が心身に与える影響
・色を使った気分転換方法

などなど・・・・色についてのお悩みにお応えします！！

日時：4月18日(土) 13:30〜15:30 2h
場所：studio haku
定員:6名
講師：由利 多恵子
申し込みはホームページからお願いします

３年ぶりに、パーソナルカラー診断士によるパーソナルカラー診断ワークショップを開催します。______________〜タイプに分けない、納得のカラー診断〜 「似合う色」は、なんとなくではなく 理論と体感から見つけることができます。本ワークシ...
21/03/2026

３年ぶりに、パーソナルカラー診断士によるパーソナルカラー診断ワークショップを開催します。
______________

〜タイプに分けない、納得のカラー診断〜

「似合う色」は、なんとなくではなく
理論と体感から見つけることができます。
本ワークショップでは、
日本一長い140cmのグラデーションカラースケール®︎を使い、
色を“タイプ分け”するのではなく連続するグラデーションの中から、ご自身に本当に似合う色を見つけていきます。

◎こんな方におすすめ
・パーソナルカラー診断にしっくりこなかった経験がある
・年齢とともに似合う色が変わってきたと感じる
・メイクや服選びに迷いがある
・「似合う理由」をきちんと知りたい
・印象を変えたい、気分を整えたい

◎このワークショップで得られること
外見的な変化
・肌や表情を美しく見せる色がわかる
・肌トラブルをカバーする色がわかる
・年齢による変化を補う色がわかる
・体型をバランスよく見せる色がわかる
・印象をコントロールする方法がわかる

◎色の知識
・色の科学的仕組み
・色が心身に与える影響
・色を使った気分転換方法

などなど・・・・色についてのお悩みにお応えします！！

日時：4月18日(土) 13:30〜15:30 2h
場所：studio haku
定員:6名
講師：由利 多恵子
申し込みはホームページからお願いします

三連休ですね春分の日、中庸の日私たちの中には、陰と陽、どちらもあります。大切なのは、そのバランス。ちょうど真ん中＝中庸が、いちばん心地いい。現代の暮らしは、気づかないうちに「陽」へと傾きやすいと感じます。スマホなどから受け取る情報で一日中、...
20/03/2026

三連休ですね

春分の日、中庸の日

私たちの中には、
陰と陽、どちらもあります。

大切なのは、そのバランス。
ちょうど真ん中＝中庸が、いちばん心地いい。

現代の暮らしは、
気づかないうちに「陽」へと傾きやすいと感じます。
スマホなどから受け取る情報で一日中、刺激の中にいて頭でっかちになりがちです。

陽が強くなりすぎると、
カラダは熱を持ち、乾いていきます。
すると心は少しずつ余白を失っていきやすくなります。

しっかり陽で動いた後の静かな陰の時間。
静けさ、何もしないで呼吸を見てみる、
陰が満ちて陽が整う、
良い時間でした。

#キャトテイル
#自分の機嫌は自分で取れる
#大人のためのヨガスタジオ

二十四節気春分太陽が真東からのぼり真西にしずむ日春分をはさんだ７日間が春のお彼岸冬から春へ、こちら側とあちら側がゆるやかに重なるとき七十二侯3月20日〜24日雀始巣（すずめはじめてすくう）枯れ草や毛で雀が巣を作りはじめるころ枯れ草や羽毛をく...
20/03/2026

二十四節気

春分
太陽が真東からのぼり真西にしずむ日
春分をはさんだ７日間が春のお彼岸
冬から春へ、
こちら側とあちら側がゆるやかに重なるとき

七十二侯
3月20日〜24日
雀始巣（すずめはじめてすくう）
枯れ草や毛で雀が巣を作りはじめるころ

枯れ草や羽毛をくわえて、
軒先や木のすき間に、
小さな住まいを整えていきます。
冬のあいだは群れで過ごしていた雀たちも、
春になると、それぞれの場所で暮らしを始める準備に入ります。

あたたかさが増し、
食べものも少しずつ増えてくるこの時期。
命を育てるための、
ささやかで確かな動きが見えてきます。

スズメは人のすぐそばで暮らす、いちばん身近な野鳥。
人の暮らしに依存して生きる鳥です。
長い時間をかけて人間に慣れた個体が生き残ったそう。

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

七十二侯3月15日〜19日菜虫化蝶（なむしちょうとなる）青虫が羽化して、
蝶へと姿を変えるころ「菜虫（なむし）」とは、
菜の花などの葉を食べて育つ青虫のこと。
その小さな命が、
やがて蝶となって空へ舞い上がる様子が
この言葉に表されています...
15/03/2026

七十二侯

3月15日〜19日
菜虫化蝶（なむしちょうとなる）
青虫が羽化して、
蝶へと姿を変えるころ

「菜虫（なむし）」とは、
菜の花などの葉を食べて育つ青虫のこと。
その小さな命が、
やがて蝶となって空へ舞い上がる様子が
この言葉に表されています。

蝶が日本人に愛されてるのは、
動きがゆっくりで、花の上を漂う、攻撃性ゼロ、色が美しい
静かな風景を壊さない生き物だからだそう。

冬
↓
少し緩む
↓
土が湿る
↓
虫が動く
↓
花が咲く
↓
蝶が飛ぶ
みたいにとても細かい段階がある。
それを観察してできたのが
七十二候

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

ミモザをいただきました！ありがとうございます🌼かよこさん今日も股関節をたっぷりと動かして、呼吸を整えました。私の課題は、時間内にちゃんと終わる、ですね。何年ヨガやってんだよ、と言われそうですが、あれも、これもと欲張りすぎた結果です。離欲（ヴ...
12/03/2026

ミモザをいただきました！
ありがとうございます🌼かよこさん

今日も股関節をたっぷりと動かして、呼吸を整えました。
私の課題は、時間内にちゃんと終わる、ですね。
何年ヨガやってんだよ、と言われそうですが、
あれも、これもと欲張りすぎた結果です。

離欲（ヴァイラーギャ）

◯ヨーガ・スートラ 1章12節

心の働き（チッタ・ヴリッティ）は
実践（アビヤーサ）と離欲（ヴァイラーギャ） によって止滅される。

スヴァーディヤーヤ　
精進します。

#大人のためのヨガスタジオ

七十二侯3月10日〜14日桃始笑（ももはじめてわらう）桃の花が咲きはじめるころ三千年草とも言われる長寿の象徴「笑（しょう）」という字は、昔は花が咲くことを表す言葉でもありました。つぼみがほころび、花が開く様子が、まるで微笑んでいるように見え...
10/03/2026

七十二侯

3月10日〜14日
桃始笑（ももはじめてわらう）

桃の花が咲きはじめるころ
三千年草とも言われる長寿の象徴

「笑（しょう）」という字は、
昔は花が咲くことを表す言葉でもありました。
つぼみがほころび、花が開く様子が、
まるで微笑んでいるように見えんでしょうね。

春の山を「山笑う」と形容することがあります。（「山笑う」は春の季語です）

冬の眠りから覚め、芽吹き始めた華やかな山の様子を表しています。

～故郷(ふるさと)やどちらを見ても山笑ふ～

これは俳人で歌人の正岡子規(1867-1902)の句です。
子規は四国の松山出身。この歌を詠んだ当時は東京にいて、
結核と闘っていたようです。

「春だなぁ。故郷の松山の山々は、どこも芽吹いて、賑わっているだろうな」といった心情を詠んだのでしょう。

出典：https://weathernews.jp/news/202603/040066/

#ヨガで体を整える
#二十四節気七十二侯

#大人のためのヨガスタジオ

住所

薬院２丁目3-5 エコール薬院 401
Fukuoka-shi, Fukuoka
8100022

電話番号

+81927913210

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