10分ランチフィットネス協会

10分ランチフィットネス協会 法人・個人に指導者養成（10分ランチフィットネス®パラディソ体操®️)と学びと交流の場づくりでチャーミングな地域社会創造に貢献の一般社団法人。健康運動指導士-者・jafa資格更新講座。10mlf.com

法人（医療高齢者施設等）や個人を対象に、10分ランチフィットネスを中心の指導者養成や、指導者の学びと交流と活躍支援を行う一般社団法人です。

職場の活力＆コミュ力＆生産性向上のエビデンスを持つ、10分ランチフィットネス®を使った「アクティブレスト®」は(株)スタディオパラディソに移管しましたのでお気軽にご相談ください。https://c.paradiso.ne.jp/

本日9日は、南区鶴田公民館よりご依頼をいただき、代表の森山暎子が、健康づくりのセミナーを担当しました。雨の中　元氣に地域の方々がお集まりくださり心より感謝申し上げます。町内会の館長のご挨拶が、とってもチャーミングでした。これからは「教養」と...
09/11/2025

本日9日は、南区鶴田公民館よりご依頼をいただき、代表の森山暎子が、健康づくりのセミナーを担当しました。
雨の中　元氣に地域の方々がお集まりくださり心より感謝申し上げます。

町内会の館長のご挨拶が、とってもチャーミングでした。

これからは「教養」と「教育」が高齢者には特に大事だと！「教養→今日用がある」「教育→今日行くところがある」これがフレイル予防ですと。

まさに私たちチームが目指す０次予防を実践されている鶴田公民館チームのみなさまから、元氣をいただきました。

地域ボランティアを推進の若い男性が、10分ランチフィットネス®︎インストラクターとして、鶴田公民館でデビューする日は遠くはないようで、嬉しい限りです。

「Joy 明日フェス2025 介護の日」社会福祉法人　学正会でのイベント応援📣に行きました。筑後地区老人福祉施設協議会主催　10分ランチフィットネス1級インストラクター養成講座で試験に見事合格し、ライセンス取得した職員の岡さんが笑顔でリード...
08/11/2025

「Joy 明日フェス2025 介護の日」社会福祉法人　学正会でのイベント応援📣に行きました。
筑後地区老人福祉施設協議会主催　10分ランチフィットネス1級インストラクター養成講座で試験に見事合格し、ライセンス取得した職員の岡さんが笑顔でリードで場を盛り上げ、ご来場のみなさんが元氣にフィットネス。他職員の応援もあたたかい、福岡県柳川市の地域に愛されるチャーミングな施設です💖

【11月の体操は】巡りを整えて冷え知らずの体に急な寒さと温度差にからだが驚く季節がやってきました。タオルを使ったエクササイズで肩回りの血流を促しましょう。胸も開いて気持ちもすっきり！【基本姿勢】丹田・立腰を意識① 肩甲骨周辺を動かす（5回×...
31/10/2025

【11月の体操は】

巡りを整えて冷え知らずの体に

急な寒さと温度差にからだが驚く季節がやってきました。
タオルを使ったエクササイズで肩回りの血流を促しましょう。
胸も開いて気持ちもすっきり！

【基本姿勢】丹田・立腰を意識
① 肩甲骨周辺を動かす
（5回×2セット）
肘を脇に近づけながらタオルを下げ、肩甲骨を寄せたら基本姿勢に戻りましょう。

② 胸の筋肉を伸ばす
（5回×2セット）
ゆっくりとタオルを後方に移動し、胸の伸びを感じたら基本姿勢に戻りましょう。

プログラム作成・モデル：
樋口ゆう子サテライト 1 級 IR、
権藤蕗教育トレーナー

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階

#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#座位
#認定からだほぐしインストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#子育て中
#ママ
#学び
#講座
#運動指導

#健康づくり
#スタディオパラディソ
#福岡市南区
#平尾
#パラディソ体操
#10分ランチフィットネス協会

一気に秋らしくなってきました🍁スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…10分の朗らかな運動、10分ランチフィットネス®︎。学んだみませんか？コメント欄よりお気軽にお問い合わせください🙋‍♀️ #0次予防　 #ウェルエイジング #貢献寿命 #マルチ...
30/10/2025

一気に秋らしくなってきました🍁
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…
10分の朗らかな運動、10分ランチフィットネス®︎。学んだみませんか？

コメント欄より
お気軽にお問い合わせください🙋‍♀️

#0次予防　
#ウェルエイジング
#貢献寿命
#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#スイッチテン
#ブレイク30

#ウェルビーイング
#からだほぐし
#インストラクター養成
#地域活性化
#場づくり
#ファシリテーション
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#健康体力づくり事業財団
#更新単位認定
#10分ランチフィットネス
#パラディソ体操

#日本フィットネス協会

#健康づくり
#ホスピタリティ
#メンタルヘルス
#コミュニケーション
#レクリエーション
#座位

福岡市の健康づくりイベント会場:ゆめタウン博多福岡100パートナーズ の登録企業としてスタディオ　パラディソ/paradiso が応援にまいりました福岡100パートナーズとは「健康づくり」や「社会参加」、「生涯学習」など、人生100年時代に...
28/10/2025

福岡市の健康づくりイベント
会場:ゆめタウン博多
福岡100パートナーズ の登録企業として
スタディオ　パラディソ/paradiso が応援にまいりました
福岡100パートナーズとは
「健康づくり」や「社会参加」、「生涯学習」など、人生100年時代にむけた市民一人ひとりのチャレンジを、福岡市と一緒に応援する事業者(大学・企業)のこと

今回は10分ランチフィットネス協会 の3分間「からだほぐし」プログラムを体験していただき
親子で参加されたお二人、運動後にお母様の姿勢がスラリと伸びて娘様もビックリ！
にこにこ笑顔で腰が楽になったと喜ばれました
ちょっとした心がけで心と体の健康に繋がります💞

各種地域の講座やイベントなど運動指導者がお手伝いにまいります、お気軽にお問い合わせください😊

愉しい福岡市イベントに参加させていただきありがとうございました
…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階
info@10mlf.com

#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#座位
#認定からだほぐしインストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#子育て中
#ママ
#学び
#講座
#運動指導

#健康づくり
#スタディオパラディソ
#福岡市南区
#平尾
#パラディソ体操
#10分ランチフィットネス協会
#福岡100パートナーズ
#ゆめタウン博多イベント

福岡市「中高生の多様な職員体験機会等の創出事業」をご存知ですか？10分ランチフィットネス協会は、中高生の仕事や将来を考えるきっかけとなるようフィットネス体験型の出前講座を準備しています。福岡市内の中学校及び高校の先生方、ご検討ください！No...
28/10/2025

福岡市「中高生の多様な職員体験機会等の創出事業」をご存知ですか？
10分ランチフィットネス協会は、中高生の仕事や将来を考えるきっかけとなるようフィットネス体験型の出前講座を準備しています。福岡市内の中学校及び高校の先生方、ご検討ください！

No.31 一般社団法人　10分ランチフィットネス協会（企業所在地：南区） 夢や希望を支えるからだづくりを考える
https://x.gd/W0cRr

「からだほぐし」の指導ができるようになる講座！10分ランチフィットネス®︎2級インストラクター養成講座◎日程:12月14日(日)13時〜16時@スタディオパラディソ健康運動指導士、実践指導者、jafa/ADI 資格継続単位が取得できます...
26/10/2025

「からだほぐし」の指導ができるようになる講座！

10分ランチフィットネス®︎2級インストラクター養成講座

◎日程:12月14日(日)13時〜16時
@スタディオパラディソ

健康運動指導士、実践指導者、jafa/ADI 資格継続単位が取得できます

人気の3分間プログラムで、身体もマインドもリラックス✨
修了後、2級インストラクターご登録の方は「資格者証」とオリジナルCDを進呈🎵
Tシャツもついて、すぐに指導スタートOK！
ボランティアやアイスブレイクにも◎

⭐︎10分ランチフィットネス無料体験会
どなたでも無料でご参加いただけます😊

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階
https://10mlf.com
http://paradiso.ne.jp
info@10mlf.com
#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#座位
#認定からだほぐしインストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#子育て中
#ママ
#学び
#講座
#運動指導

#健康づくり
#スタディオパラディソ
#福岡市南区
#平尾
#パラディソ体操
#10分ランチフィットネス協会

からだをさする、細部まで意識する、骨盤をたてる…。大事な要素がギュッとつまった、ほぐしと姿勢づくりの3分です。12月は福岡会場もオンラインも開催いたします。お問い合わせはお気軽にLINEからどうぞ！ #0次予防　 #ウェルエイジング #貢献...
25/10/2025

からだをさする、
細部まで意識する、
骨盤をたてる…。

大事な要素がギュッとつまった、ほぐしと姿勢づくりの3分です。

12月は福岡会場もオンラインも開催いたします。
お問い合わせはお気軽にLINEからどうぞ！

#0次予防　
#ウェルエイジング
#貢献寿命
#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#スイッチテン
#ブレイク30

#ウェルビーイング
#からだほぐし
#インストラクター養成
#地域活性化
#場づくり
#ファシリテーション
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#健康体力づくり事業財団
#更新単位認定
#10分ランチフィットネス
#パラディソ体操

#日本フィットネス協会

#健康づくり
#ホスピタリティ
#メンタルヘルス
#コミュニケーション
#レクリエーション
#座位

ふくらはぎ、太腿、下腹部が安定すると、歩行も楽になります。毎日2,3分でも継続は力なり！みなさまにお届けしたい、どこでもできる運動をコラムに掲載しております。 #ばあちゃん新聞 #0次予防　 #ウェルエイジング #貢献寿命 #マルチコンポー...
25/10/2025

ふくらはぎ、太腿、下腹部が安定すると、歩行も楽になります。毎日2,3分でも継続は力なり！
みなさまにお届けしたい、どこでもできる運動をコラムに掲載しております。

#ばあちゃん新聞
#0次予防　
#ウェルエイジング
#貢献寿命
#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#スイッチテン
#ブレイク30

#ウェルビーイング
#からだほぐし
#インストラクター養成
#地域活性化
#場づくり
#ファシリテーション
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#健康体力づくり事業財団
#更新単位認定
#10分ランチフィットネス
#パラディソ体操

#日本フィットネス協会

#健康づくり
#ホスピタリティ
#メンタルヘルス
#コミュニケーション
#レクリエーション
#座位

【10分ランチフィットネス®︎1級養成講座のご案内】日時：11月22日（土）.23日（日）時間：10時〜16時会場：スタディオパラディソ（福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4F）思わず口ずさむ朗らかな楽曲で行う「10分ランチフィットネス®...
22/10/2025

【10分ランチフィットネス®︎
1級養成講座のご案内】
日時：11月22日（土）.23日（日）
時間：10時〜16時
会場：スタディオパラディソ（福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4F）

思わず口ずさむ朗らかな楽曲で行う「10分ランチフィットネス®」の基本プログラム（立位）の型を通して、美しく手本となる体の動かし方や、タイミング良くやる気を促す声かけができるグループフィットネスの指導法を楽しく学びます。

・資格を取って仕事に役立てたい
・健康運動を通して社会貢献がしたい
・スキルを上げて現場の運動指導に活かしたい
・健康運動指導士、実践指導者、jafa/ADI の資格更新のための単位が欲しい
など、受講目的は様々です。

【毎月無料体験会実施中】
11月24日(日)20時〜20時半
10分ランチフィットネス®︎って？と疑問に思った方はぜひ体験会に参加してみてください♪
新しい発見が詰まってますよ〜✨

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階

#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#座位
#認定からだほぐしインストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#子育て中
#ママ
#学び
#講座
#運動指導

#健康づくり
#スタディオパラディソ
#福岡市南区
#平尾
#パラディソ体操
#10分ランチフィットネス協会

♡Thankyou♡10/12(日)開催された【九州スポーツ協議会共催　運動指導者のためのフォロー講座＆10分ランチフィットネス2級講座】たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。運営は、実はスタディオパラディソ（10分ランチフィ...
21/10/2025

♡Thankyou♡

10/12(日)開催された
【九州スポーツ協議会共催　運動指導者のためのフォロー講座＆10分ランチフィットネス2級講座】

たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。運営は、実はスタディオパラディソ（10分ランチフィットネス）のインストラクターが行っております。
準備から当日の運営まで、仲の良い仲間だからこそお互いを高め合いながら🌟

雰囲気の良さが伝わる
オフショットです。

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階

#マルチコンポーネント運動
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#生涯学習
#インストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#ロコモ予防
#フレイル
#高齢者指導
#子供から大人まで
#インストラクター
#フィットネスインストラクター
#ウェルネス
#パーソナルケア
#運動指導
#健康日本21
#レクリエーション
#スタディオパラディソ

笑顔でおはようございます☺️本日の朝10/19(日)10分ランチフィットネス✨Zoom無料体験会6名の方にご参加いただきました💓今日の10分ランチで気持ち良かった動きは？【参加者の声】☆腰立てストレッチで背中が伸びた☆朝腰がバキバキだったの...
19/10/2025

笑顔でおはようございます☺️
本日の朝10/19(日)
10分ランチフィットネス✨Zoom無料体験会
6名の方にご参加いただきました💓

今日の10分ランチで気持ち良かった動きは？
【参加者の声】
☆腰立てストレッチで背中が伸びた
☆朝腰がバキバキだったのがハムストリングのストレッチで伸びた
☆スワイショウで背中のコリがほぐれた
☆朝起きたとき丸まっていた肋骨と腰あたりが腰立てストレッチで気持ちよく伸びた
☆指ストレッチでほぐれた　など

朝の10分間でカラダを整えて素敵な一日のスタートが迎えられました✨

皆さんにお会いできて嬉しいです
次回は11/24（月祝）
20時〜20時半

お気軽にご参加お待ちしております🤗

…………………………………………………………
10分ランチフィットネス®️&パラディソ体操®️指導者養成コース　随時募集中＊

10分ランチフィットネス協会
TEL:092-524-2254
福岡市南区平和1丁目2-23森山ビル4階
info@10mlf.com

#マルチコンポーネント運動
#プラステン
#プラス10
#インストラクター
#健康運動指導士
#健康運動実践指導者
#ウェルエイジング
#オンラインレッスン
#免疫力アップ
#からだほぐし
#10分ランチフィットネス
#立位
#座位
#認定からだほぐしインストラクター
®︎
#インストラクター養成講座
#子育て中
#ママ
#学び
#講座
#運動指導

#健康づくり
#スタディオパラディソ
#福岡市南区
#平尾
#パラディソ体操
#10分ランチフィットネス協会

住所

南区平和1-2-23森山ビル4階（スタディオパラディソ内）
Fukuoka-shi, Fukuoka
815-0071

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
木曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+81925242245

ウェブサイト

http://10mlf.com/

アラート

10分ランチフィットネス協会がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

10分ランチフィットネス協会にメッセージを送信:

ショートカット

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

カテゴリー