Defini Personal Training GYM

09/12/2025

21/10/2025

🌿
季節の変わり目、少しずつ涼しくなってきましたね。
この時期は気温差や気圧の変化により、自律神経が乱れやすい季節でもあります。

自律神経が乱れると、呼吸が浅くなり、背中の筋肉も硬くなりがちです。
そんなときこそ――
まずは「呼吸」から整えてみましょう🫁

ゆったりとした呼吸は、心拍や血流を安定させ、
心も身体もふわっと軽くしてくれます。

動画では少しわかりやすくするために大きめに動いていますが、
ご自身は力まない・無理しないペースで大丈夫です。

✨肋骨を広げるように鼻から吸って、
ゆっくりと口から吐く。
“優しい呼吸”を意識するだけで、
身体が少しずつ整っていくのを感じられます。

Definiでは、呼吸・姿勢・動きを整えながら、
本来のリズムを取り戻すトレーニングを行っています。
「最近なんだか呼吸が浅いな」と感じる方、
ぜひ一度体験してみてください🌸

15/10/2025

Defini902号室でも
ピラティスできるように
リニューアルしました😊

801号室とは
また違う眺めなので
気持ちよく動けました☺️

第三次ピラティスブームと
言われている今、

改めて、ピラティスとは、、、？

ピラティス指導者である
私たちに求められることは、、、？

深く考えるようになりました。

ピラティスは元々
リハビリからうまれたもの。

痛みをとってあげられるのは
お医者様ですが

動きからくる痛みの場合
″代償動作″を
減らして動ける身体に
してあげることが
根本解決になり
私たちができることだと
考えてます🙆‍♀️

代償動作を減らすために
必要なエクササイズを
その日のお客様の
お身体の動きをみて
瞬時に選択していく。

その選択を間違えないためにも
勉強し続けないといけないなと
つくづく思ってます🙆‍♀️

学生時代にお勉強
サボった分余計に（笑）

ベテラントレーナー
身体の変態的な青木がいてpersonal.training.gym
(褒めてます🫣笑)

月に一度は
理学療法士でもあり
優秀な治療家、坂口さんもいる。support

そして通い続けてくれている
お客様がたくさんいる🙇‍♀️

知識と経験は
どんどん増えて
何かあれば
すぐに相談できる
この環境！
すごく恵まれていると
心から思います☺️

学べる環境は今では
たくさんありますが
どこで学んでいいか
わからない方は
月に1度行っている
セミナーが本当にオススメです😊

私でもこんなに変われたので
ぜーーーーったいに成長します🙆‍♀️

🫶姿勢改善
綺麗な姿勢は痛みがない
姿勢が良くなると
見た目が良くなるだけでなく
痛みのない身体へ…✨

🫶美脚、美尻
足のラインを変えるには
足を正しく使うこと！！
いらない力を抜いて
必要な筋肉を鍛える！

🫶幸せホルモン倍増
ピラティスを１時間行うと
呼吸をしっかり行うことにより
セロトニン＝幸せホルモン
が分泌されます✨

🫶トレーニング×ピラティス
トレーニングとピラティスを行うことで
トレーナーも1人ではなく
Definiのトレーナーが
チームとなってサポート致します✨
見る目が増えるとアプローチも増える
＝目標達成への近道🙆‍♀️

#ピラティス
#福岡パーソナルピラティス

#ピラティス好きと繋がりたい

08/10/2025