21/11/2025
【寒くなってきたので?】
そうです、ストレッチですよね😆
今回はお尻の筋肉のストレッチをご紹介。
・背筋を伸ばして
・膝を胸に引き寄せる
・背中を丸めないように
・痛みのない範囲で
・ゆっくりと伸ばしましょう
・反動はつけないように注意!
・時間は20〜30秒間
#整形外科の総合病院を目指して
#福岡 #福岡市 #城南区 #神松寺 #佐田整形外科病院 #整形外科
#ストレッチ #筋トレ #正しい歩き方 #扁平足 #外反母趾 #椎間板ヘルニア #側弯症 #バネ指 #膝の痛み #理学療法士 #インソール