ひなた家×鬼トレ

ひなた家×鬼トレ 整体・ほぐし・足つぼ・リフレクソロジー.ダイエット

当店は３つのコースしか用意しておりません

　一人ひとりの疲れや要望に対応する為、施術内容や料金は異なります


●コリ・歪み全般・下腹部の張りなどでお悩みの方は【コリ・歪み改善コース】
●足のむくみ・張り・疲れなどでお悩みな方は【足の疲れ・むくみ改善コース】


（Q.１）
ヨガなど何をしても痩せなくて困っている
（A）
まず問診を行い、お悩みの部位を触診し施術


足であれば【足の疲れ・むくみ改善コース】
腹部、二の腕などは【コリ・歪み改善コース】


（Q.２）
むくみが取れない。足が細くなりたい
（A）
【足の疲れ・むくみ改善コース】

食生活、日常生活を聞いた上で施術を行う
リンパの流れを良くするオリジナル手技で改善

※高額なリンパマッサージなどよりも低価格で大好評



（Q.３）
どこ行ってもほぐれない

（A）
任せなさい！！　熟練された手技で、えっ！？嘘！？・・・ぐらいほぐします！！


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【通常メニュー】　　　　　・コリ、歪み改善コース　　

　　　　　　　（施術内容：ほぐし、整体、カイロプラクティックなど）



　　　　　　　　６０分　４０００円～　　　延長２０分　１５００円





　　　　　　　　　　　　・足のハリ、むくみ、改善コース

　　　　　（施術内容：ほぐし、フットバス、足つぼ、リフレクソロジーなど）
　　　　　　　　４０分　３５００円　//　延長２０分　１５００円
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05/11/2025

☆彡
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【横シザ―キック】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
両足を広げ、交差する動き
頭も浮かせて腹圧をかける

☑目的
腹筋トレーニング。回数を増すほど効果有り

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マシーンがないので、マッチョにはなれませんし
筋肉を素早く付けるという事は出来ないかも知れません。
しかし、生活をより楽に疲れないようなカラダを作れます。
ダイエットはもちろん、運動能力や基礎体力も向上します。
なにより、楽しんで継続できるという圧倒的な強みがあります
※ジムを１年以上継続する率は全国平均４％。当店ＯＮＩＴＯＲＥは８１％！！
ヨガやストレッチなど緩い運動から、ハードな運動までLEVEL分けされたレッスンが１２種類選択できます。
是非、体験してみて下さい。
◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤
1人じゃない喜び😊
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1人で黙々とトレーニング出来ない方は是非体験ください～
飽き防止策でレッスンは15種類もあり
毎回メニューも変わります。
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楽しく汗を流しましょう💪
⁡◆公式LINEからHPや予約を見る
→https://lin.ee/6ovMK9h
◆ONITORE HP
→https://onitore2014.com/
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私たちのジムは、色んな方がフィットできる運動(レッスン)が用意しており苦手な方でも続けれる面白さがあります。
飽きなく楽しい(≧∇≦)
本当なのか？是非体験ください😊
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#共に上がろう
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ONITORE体験は毎日受付中！

体験予約などはプロフィール先のリンクをご覧下さいませ٩( 'ω' )و
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▷▶︎フィットネス店◀︎◁

博多区住吉2-17-5 1階
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ございますのでDMやLINEや📩などで
お問い合わせください
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【商標登録➡ #鬼トレ】
※継続できるトレーニング
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#博多区 #住吉 #福岡市
#キャナル徒歩2分
#ダイエット #筋トレ #自重トレ
#ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腹筋 #腹筋トレ

31/10/2025

☆彡
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【立ちリアレイズ】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
ダンベルを持ち肩甲骨を締めたまま
Vの字を描くように手を斜めに突き上げる

☑目的
なかなか鍛えにくい背中の筋肉に刺激を入れれる

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マシーンがないので、マッチョにはなれませんし
筋肉を素早く付けるという事は出来ないかも知れません。
しかし、生活をより楽に疲れないようなカラダを作れます。
ダイエットはもちろん、運動能力や基礎体力も向上します。
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30/10/2025

☆彡
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【バウンスジャングル】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
2つのボールを交互にバウンドさせて繰り返す
お手玉のような要領で挑む

☑目的
運動神経向上
楽しく運動出来て準備運動には最適

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マシーンがないので、マッチョにはなれませんし
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29/10/2025

☆彡
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【サイドジャンプ】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
ミニハードルを横ジャンプを繰り返す
強弱も付ける

☑目的
足の筋力と心肺機能向上
そして圧倒的な消費カロリーを生む

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28/10/2025

☆彡
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【片足膝付き】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
自分に高さの上に片足を置き
反対の足は床に膝をつく
一気に立ち上がるのを繰り返す

☑目的
脂肪燃焼に必要な大腿四頭筋の筋肉を
アップさせる運動
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27/10/2025

☆彡
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【小刻み尻トレ】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
バンドを膝の位置に付け横向きになり
片足を小刻みに動かす

☑目的
大殿筋に刺激を与えて引き上げ効果を生む
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#ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ヒップアップ #尻トレ

26/10/2025

☆彡
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【リズムジャンピング】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
2㎏の重りを持って
3種類のジャンプを繰り返す
音楽のリズムに合わせる事

☑目的
苦手な有酸素運動を
楽しく取り組める
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26/10/2025

☆彡
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【リズムジャンピング】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
重りを持ち音楽のリズムに合わせて
ジャンプ。
３種類のジャンプを繰り返す

☑目的
苦手意識のある有酸素運動を
楽しく行う事できる
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25/10/2025

☆彡
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【片手でピョンピョン】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
床上20㎝の高さに片手を乗せて
お尻を上げたり下げたりを繰り返す
高速で行う事

☑目的
二の腕と背中を同時に鍛えれる
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#博多区 #住吉 #福岡市
#キャナル徒歩2分
#ダイエット #筋トレ #自重トレ
#ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #片手腕立 #二の腕引き締め

24/10/2025

☆彡
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【前後移動　背中トレ】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
床上20㎝の高さに両足を乗せて
お尻を上げたまま
身体を前後移動する

☑目的
肩甲骨付近の筋肉を鍛えれる
日常生活では使わない筋肉を動かせるので
コリ解消や予防にも繋がる
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#博多区 #住吉 #福岡市
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#ダイエット #筋トレ #自重トレ
#ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #肩甲骨はがし #背中トレ

23/10/2025

☆彡
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【段差腕立て】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
床上20㎝の高さに片手を乗せて
腕立を行う
４回に１回後ろに引き再開

☑目的
片手に負荷が上がる
弱い利き手じゃない方を多めに行い強化する
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#ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #片手腕立 #腕立て

22/10/2025

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【胸筋腕立て】
ONITORE店レッスン一部
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☑ルール
両ひざを床上20㎝の高さに置き高低差をつけ
腕立て伏せ

☑目的
腕よりも胸筋が鍛えれる
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マシーンがないので、マッチョにはなれませんし
筋肉を素早く付けるという事は出来ないかも知れません。
しかし、生活をより楽に疲れないようなカラダを作れます。
ダイエットはもちろん、運動能力や基礎体力も向上します。
なにより、楽しんで継続できるという圧倒的な強みがあります
※ジムを１年以上継続する率は全国平均４％。当店ＯＮＩＴＯＲＥは８１％！！
ヨガやストレッチなど緩い運動から、ハードな運動までLEVEL分けされたレッスンが１２種類選択できます。
是非、体験してみて下さい。
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1人じゃない喜び😊
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1人で黙々とトレーニング出来ない方は是非体験ください～
飽き防止策でレッスンは15種類もあり
毎回メニューも変わります。
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楽しく汗を流しましょう💪
⁡◆公式LINEからHPや予約を見る
→https://lin.ee/6ovMK9h
◆ONITORE HP
→https://onitore2014.com/
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私たちのジムは、色んな方がフィットできる運動(レッスン)が用意しており苦手な方でも続けれる面白さがあります。
飽きなく楽しい(≧∇≦)
本当なのか？是非体験ください😊
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#共に上がろう
⁡
ONITORE体験は毎日受付中！

体験予約などはプロフィール先のリンクをご覧下さいませ٩( 'ω' )و
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▷▶︎フィットネス店◀︎◁

博多区住吉2-17-5 1階
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