One polish

One polish 大阪福島にできたパーソナルトレーニングジム。

”磨き×習慣＝感動”
?

19/04/2026

Before → After 📷
10回の変化🕊️

・丸まっていた背中が伸び,上半身がすっきり
・肩の位置が整い胸が開いた
・骨盤が立ち重心が安定
・頭の位置が整い首が長く見える

姿勢が変わるだけで、
美しく凛とした立ち姿に🌿

ご家族にも
「姿勢が変わった」と気づいていただけたそうです🤭💕

ピラティスは回数を重ねるほど、身体の変化を実感しやすくなります。

普段の姿勢のクセや歪みを整えながら、正しい身体の使い方を少しずつ定着させていきましょう🪽✨

体験レッスン受付中✍🏻
お悩み等、お気軽にご相談ください˚✧₊⁎

#ピラティス #銀座ピラティス

15/04/2026

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
背中から整える🌿

呼吸と一緒にゆるめるだけで
体は変わる
なんとなく重い身体も
スーッと軽くなる感覚に！

姿勢改善や不調ケアにも◎

おひとりおひとりに合わせてご案内いたします🕊️

#ピラティス

27/03/2026

ピラティスの美しい身体作り✨

「人が本来持っている機能的な状態は美しい」とされていますが、
現代社会ではスマホやデスクワークなど、姿勢が崩れてしまう原因がたくさんあります。

ピラティスで本来持っている「美しさ」を手に入れましょう🤍➰
#銀座ピラティス

25/03/2026

変化球のランジをトライしてみました🔥

✔︎ 後ろ脚を高くすることで
→ 前脚への負荷が一気にUP
✔︎ バランスも必要になるから
→ 体幹も同時に使える

ただ脚を鍛えるだけじゃなくて、
“支える力”までしっかり使うのがポイント◎

前ももに逃げやすい人は
✔︎ かかと重心
✔︎ 骨盤を立てる

ここを意識してぜひ挑戦してみてください☺️

19/03/2026

デスクワークやスマホで丸まりがちな背中をリセット✨

chairでのswanは体幹を安定させやすい反面、背骨の伸展可動域が大きくなりやすい動きです。腰に負担をかけないよう、腹部を引き込む意識が大切💭
猫背に効果的な動きで、美しい姿勢を目指しましょう🌿

春のキャンペーン実施中！
まずは体験レッスンから✍🏻🌸

#銀座ピラティス #ピラティス

18/03/2026

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
夏に向けて整える時間🌿
心も身体もすっきり

体験レッスン受付中です🕊️

#ピラティス

13/03/2026

.
Before→After🌱
1セッション(60分)での変化です！

普段の姿勢
こうなっていませんか？

✔ 肩の左右差
✔ 巻き肩
✔ 前ももの張り
✔ お腹の力が抜ける

実はこれ
身体の使い方のクセで起きていることが多いです⚠️

ピラティスで
背骨・股関節・体幹を整えると

・肩のラインがなだらかに
・胸が引き上がる
・お尻が使える
・前ももの張り軽減
・裏ももが伸びやすくなる

姿勢が変わると
身体の使い方も変わります💓

「私これかも」と思った方は
保存して姿勢チェックしてみてください✨

体験レッスン受付中
DM / ホットペッパーからご予約できます📩

#銀座ピラティス #マシンピラティス #パーソナルピラティス #姿勢改善 #巻き肩改善

マシンピラティス強度の特徴リフォーマーのスプリング(バネ) は、色で負荷強度が区別され、一般的に🔴赤（重い・強）＞🔵青（中・中）＞🟡黄（軽い・弱）の順で設定されています！スプリングの強度はエクササイズの難易度や目的に応じて変更できるため、初...
06/03/2026

マシンピラティス強度の特徴

リフォーマーのスプリング(バネ) は、色で負荷強度が区別され、一般的に🔴赤（重い・強）＞🔵青（中・中）＞🟡黄（軽い・弱）の順で設定されています！

スプリングの強度はエクササイズの難易度や目的に応じて変更できるため、
初心者から上級者まで幅広いレベルに対応可能です😊
スプリングの抵抗を利用することで、筋力強化や柔軟性向上、姿勢改善などの効果を得ることができます。
マシンが身体の動きをサポートしてくれるので体力に自信がない方でも安心して動いていただけます✨

〈体験レッスン〉
カウンセリング＋姿勢評価＋マシンピラティス体験50分(所要時間90分)¥5,950

〈プラン〉
月1回 ¥12,100
月2回 ¥24,200(¥12,100/回)
月3回 ¥31,500(¥10,500/回)
月4回 ¥39,600(¥9,900/回)
月8回 ¥72,000(¥9,000/回)

(別途入会金あり ¥22,000)

体験のご予約はプロフィールのリンクより🔗
ご質問はDM またはLINEにてお問い合わせください🪿✉️
---------------------------------------------------
#ピラティス #銀座ピラティス

04/03/2026

あたたかい日が増えてきましたね☀️✨

“痩せた？”より
“なんかキレイになった？”って言われる身体へ🤍

この春、一緒にピラティス始めましょう🌸✨

27/02/2026

背骨を一つずつ動かすこと。
固まりやすい胸椎は、
勢いではなくコントロールして動かすことが大切🌿
ピラティスでしなやかな身体づくりを目指しませんか？

体験レッスン受付中✍🏻✨

#ピラティス #銀座ピラティス

24/02/2026

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
お客さまのbefore afterです！
(10回目のご来店)

姿勢が変わると、見た目も変わる🕊️

肩の位置

背中のライン

重心の乗り方

体重がほぼ同じでも、姿勢が整うだけで印象は変わります。

ピラティスは「鍛える」だけじゃなく
✔︎ 本来の位置に戻す
✔︎ 無理なく支える体を作る
✔︎ 日常で崩れにくくする

その積み重ねで、自然に美しい立ち姿になります

「私も変わりたい」
そう思った方はお気軽にご相談ください🌿

#ピラティス #姿勢改善 #ビフォーアフター #猫背解消

20/02/2026

.
before→after
1セッション(60分)での変化です🌟

姿勢や動きは、
骨の位置と、筋肉の使い方で決まります。

beforeでは
・肩が前に出やすい
・背中が丸まりやすい
・骨盤が前に傾きやすい
状態で、
身体の動きが一部に偏っていました。

afterでは
✔ 胸と背中が自然な位置に
✔ 肩が楽に下がる
✔ 骨盤が立ちやすくなる

ことで、

・前屈で腰だけに頼らない
・バンザイで反らなくなる
・立っているだけで安定する

といった変化が出ています。

運動しているのに
✔ 肩こりが取れない
✔ 腰が疲れやすい
✔ 姿勢を意識しても崩れる

そんな方ほど、
「鍛える」より先に
身体の使い方を整えることが大切です。

体験レッスン受付中です🧘‍♀️

#銀座ピラティス #パーソナルピラティス #マシンピラティス #姿勢改善 #肩こり改善

住所

福島5-12-21 福島竹尾ビル2F
Osaka, Osaka
5530003　

営業時間

月曜日 08:00 - 23:00
火曜日 08:00 - 23:00
水曜日 08:00 - 23:00
木曜日 08:00 - 23:00
金曜日 08:00 - 23:00
土曜日 08:00 - 23:00
日曜日 08:00 - 23:00

ウェブサイト

アラート

One polishがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

その診療所に問い合わせをする

One polishにメッセージを送信:

ショートカット

共有する