快眠生活を送るための睡眠アドバイス【岐阜・阪野クリニック】

21/01/2022

夕方から寝る前にかけて、脚を動かしたくなる症状があり、困っていませんか。じっとしていると、脚に不快な感覚が生じて、動かすと楽になるのだけど・・・

毎晩、寝る前の脚の症状のため、眠れないという相談を受けることがあります。実は、 #睡眠障害 の中で、 #むずむず脚症候群 と呼ばれる病気があります。あなたが困っている脚の違和感について、病気の可能性があるか、 #クイズ 形式の #セルフチェック で調べてみませんか。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/self-diagnosis/restless-legs-syndrome/

22/12/2021

#マンション、 #アパート に住んでいる人から相談で多いのが、隣人が出す #騒音 で #眠れない 悩みです。隣の部屋から聞こえる話し声、上階から響く床の音など、 #騒音トラブル があります。

真夜中、明け方に大きな音が寝室まで聞こえると、ぐっすり眠れません。 #騒音被害 に受けている人の中には、音への不安と恐怖から体調不良になったり、精神疾患が発症する場合もあります。

#生活騒音 に関するトラブルを未然に防ぐために知っておきたいこと、騒音と #睡眠障害 の症状と対処法について、解説します。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/noise-and-sleep-disturbance/

15/12/2021

#思春期 は子どもから大人へ移行する「大切な時期」で、身体と精神ともに大きく成長します。同時に、 #中学生 、 #高校生 になると、受験勉強のため生活が忙しくなります。

本人が気づかないまま、十分な #睡眠時間 と質の良い眠りがとれていない場合があります。その結果、起床困難、日中の #眠気 、授業中の #居眠り などが問題になります。

10代の子どもの #睡眠 がうまくとれているか心配になったとき、病院に相談すべきか悩んでいるときに、 #セルフチェック を試すことができます。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/self-diagnosis/teenagers-sleep-disorders/

07/11/2021

中学生・高校生の頃から、 #睡眠時間 が長めなのに、 #目覚め が良くない。どういうわけか 日中の #眠気 が強くて #居眠り をしてしまう悩みはありませんか？

#寝ても寝ても眠い ので、 #カフェイン の飲み物で眠気を紛らわせてきたけど、集中力が続かないという相談を外来で受けることがあります。

睡眠障害の中で、 #特発性過眠症 と呼ばれる病気があります。あなたの眠気について、 #クイズ 形式の #セルフチェック を試すことができます。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/self-diagnosis/idiopathic-hypersomnia/

24/10/2021

10代の頃から、 #睡眠不足 がなくても、なぜか #居眠り が多くて担任に注意されたことはありませんか？

学生時代は、何とか試験中の #眠気 をカフェインのドリンクで対処してきたけど、最近、会議中で寝落ちして困っている。そんな経験はありまんか。

睡眠時間が十分でも、授業中、仕事中に強烈な眠気が繰り返して起きる症状があれば、ナルコレプシーという過眠症が原因かもしれません。 #クイズ 形式の #自己診断 を試すことができます。

#ナルコレプシー の #セルフチェック について解説しました。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/self-diagnosis/narcolepsy/

05/04/2021

春の陽気になってきました。 #眠気 の相談が増えてきました。職場での #居眠り はありませんか。 #睡眠外来 を受診する前に、眠気を自分で何とかしようと様々な方法を試した方が少なくありません。

今回は、どんな眠気を覚ます方法があるか、特徴と注意すべきことをお伝えします。

詳しくは、こちら・・・
https://banno-clinic.biz/how-to-stay-awake/

28/03/2021

いびきの問題は、男性だけでなく女性でも起こります。パートナーと同居を始めたとき、友達と旅行に行くとき、寮生活など、さまざまな場面で「音の問題」が生じます。
もうすぐ結婚する予定のある女性は、パートナーと一緒に生活する上で、いびきの音の問題を解決しておくことが大切です。
睡眠外来で、婚約中のカップルからよく相談を受けるケースをご紹介します。

いびきと結婚の関係性について睡眠専門医が語りました。もうすぐ結婚する予定の女性が悩んでいる「いびきの問題」について、解説します。パートナーと一緒に生活する上で、眠っているときの大きないびきの音は深刻な...

07/09/2020

睡眠時無呼吸症候群に気づく症状として、「大きないびき」があります。日中の症状として、眠気、頭が重い、疲労感を自覚する人もいます。

特に、居眠りは運転事故を起こす原因になるので、パートナーにいびきをかいていないか、聞いてみると良いでしょう。普段から、眠りが浅い感じがするなら要注意です。

睡眠時無呼吸を治療せずに放っておくと、高血圧、心臓病、脳卒中などの深刻な病気を発症するリスクが高くなります。

いびきと病気について睡眠専門医が解説いたしました。 大きないびきは、睡眠時無呼吸症候群のサインです。この睡眠障害は、高血圧、心臓病、脳卒中などの病気を発症させる危険があります。これらの深刻な病気を予防.....

28/08/2020

ビジネスマンで勤務中の眠気があると、仕事の効率が落ちます。同僚、上司は、あなたの居眠りに気づいて、怒っているかもしれません。睡眠不足の他に、眠気の原因を考えたことはありますか？

眠気に対処しようと、眠気覚ましのドリンク、たばこ、カフェインなどを試したという方はいませんか。

大きないびきをかくことがあるなら、睡眠時無呼吸症候群と呼ばれる睡眠の病気の可能性があります。

日中の眠気で困っているビジネスマンのストーリーをご紹介します。

いびきと眠気について睡眠専門医がご説明いたします。 会社で居眠りが多い、日中の眠気で悩んでいる場合、睡眠時無呼吸症候群が原因となっていることがあります。大きないびきは、病気を知らせるサインです。気にな.....

26/08/2020

睡眠の情報サイト「快眠生活を送るための睡眠アドバイス」をオープンしました。

ぐっすり眠れないので困っている、同じように睡眠障害で悩んでいる人がどうしているのか、睡眠のトラブルがあったときどうすれば良いかなど、記事、動画などを交えて、睡眠専門医が紹介していきます。