YOGA studio SWELL

YOGA studio SWELL 八王子駅北口から徒歩2分のヨガ教室です。
気軽に楽しくアシュタンガヨ?

4/13(月)10:00-11:20 Primary Led(Asako)★18:30-20:30 Mysore (Asako)★4/14(火)10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★18:30-20:30 Mysore (...
12/04/2026

4/13(月)
10:00-11:20 Primary Led(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

4/14(火)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/15(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

4/16(木)
10:00-11:30 Mysoy(Asako)★
18:30-20:30 Mysore(Asako)★

4/17(金)
新月 no practice

4/18(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

4/19(日)
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

気温が上がってきて身体も動かしやすく汗をかきやすい季節になってきました。冬と違い練習後も身体が冷えにくいのでレストポーズもとても心地よいです😌🌷
新年度で色々と変化のあった方や忙しい方もいらっしゃるかと思いますが、そんな時こそ日々の中に自分にかえる時間を作りましょう🐣

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop Day5Mysore恵子先生 Keiko Armstrong のワークショップ最終日。先生と交わす一つ一つの言葉、一つ一つの呼吸、すべてを噛みしめながら最後のクラ...
08/04/2026

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
Day5
Mysore

恵子先生 Keiko Armstrong のワークショップ最終日。
先生と交わす一つ一つの言葉、一つ一つの呼吸、すべてを噛みしめながら最後のクラスが行われました。
この日の練習前のお話の中でも参加者のご質問のお答えから本当に大切なことが話されました。
感動の連続だった五日間。
私たちは大丈夫なんだという大きな安心感とともに歩んでいけるように、いつでも励まし、寄り添い、同じ目線に立ってくれる恵子先生と過ごした時間はかけがえのない日々でした。そしてここに集まってくださった皆さん。
こうして足を運び、質問を投げかけ、練習を見せてくださるからこそ、先生の教えの引き出しからみんなが学ぶことができています。
本当にありがとうございました。私も皆さんから沢山の事を学ばせていただきました。

こうして八王子に来続けてくださり大切な事を伝え続けてくださる恵子先生、忙しい中時間を作って足を運んでくださった参加者の皆様、そしていつも沢山のサポートを与えてくれる和美先生、本当に本当にありがとうございました。
皆様のおかげで今回のワークショップも本当に素晴らしい日々でした！

次回は10/30-11/3に八王子に来てくださる予定です。またみんなで会えますように😊🙏🏽

恵子先生は今週は愛知 扶桑町ヨガ＆ピラティススタジオ Studio Salut!（スタジオサリュ） でクラスをされます。素晴らしい日々となりますように✨

4/8(水)10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★4/9(木)10:00-11:30 Mysore (Asako)★18:30-20:30 Mysore (Asako)★4/10(金)10:00-11:30 My...
07/04/2026

4/8(水)
10:00-11:20 Primary Led (Kazumi)★

4/9(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

4/10(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

4/11(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

4/12(日)
8:15-9:45 ゆる練
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Mysore (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

※クラス内容についてはこちら

※料金についてはこちら

昨日は恵子先生のマイソールクラスの後、恵子先生 と和美先生 そして参加してくださっていた のヒロ先生の四人で小宮公園にお花見にいきました🌸
穏やかな素敵な時間でした😊
ありがとうございました🌸🌸🌸

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop Day4Mysoreワークショップ4日目はマイソールクラス。アシュタンガヨガを始めて二日目の方から練習歴20年越えの方まで沢山の方にご参加いただきとても賑わった日...
06/04/2026

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
Day4
Mysore

ワークショップ4日目はマイソールクラス。
アシュタンガヨガを始めて二日目の方から練習歴20年越えの方まで沢山の方にご参加いただきとても賑わった日でした。
多くの様々な段階の方が参加される中でも一人一人にできる限りのアジャストメントやアドバイスをしたいとおっしゃっていた恵子先生。
お言葉の通りに初めての方にも優しい眼差しとともに丁寧にお伝えしてくださっていました。
連日参加している方は、恵子先生がお伝えされた事一つ一つを自分の中に落とし込もうとされている姿があり、そこにまた揺るぎない信念を持って向き合ってくださる恵子先生のお姿があり。
より一層深い学びのある時間となっています。

そしていよいよ本日ラストクラスです。
恵子先生と一緒に過ごせるかけがえのない時間を大切にしたいと思います。

本日もよろしくお願いいたします🙏🏽

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop DAY3Primary Led & Talk雨上がりの日曜日は沢山の方にお集まりいただきました。恵子先生の優しい声のカウントに合わせてみんなでプライマリーを練習し...
05/04/2026

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
DAY3
Primary Led & Talk

雨上がりの日曜日は沢山の方にお集まりいただきました。
恵子先生の優しい声のカウントに合わせてみんなでプライマリーを練習しました。
マイソールクラスとはまた違ったエネルギー。
恵子先生の声にみんなの呼吸が合わさり、動作が重なり、そこから生じるエネルギーがどんどん大きなうねりになっていくのが感じられました。
みなさんとっても楽しそうに練習されていました。

私は途中の「おまけ」に恵子先生のお人柄である優しさを感じました😆🧡

質疑応答の時間にも参加者皆さんからの様々なご質問からお話が展開されていき、私も新しい視点をいただき発見がありました💡

アシュタンガヨガの練習を少しでも続けたことがある人にとってはこの練習が自分にとって何かよいものであるという事を知らず知らずのうちに心と体が覚えていて、だから練習を続けているし、ある期間離れたとしても心のどこかにそれがあり続けて、だからまた戻ってくることがある。
そんなお話がありました。
今回まさに9年ぶり？に恵子先生のクラスに参加してくださった生徒さんもいたのですが「続けます✨」とおっしゃっていたのが印象に残りました。

できる時はやればいい。でもできない時があったって大丈夫。
そう寄り添ってくださる姿勢にほっと安心するんですよね。

私たちに寄り添ったわかりやすい言葉でヨガの道を示してくださる恵子先生から学ぶ事は尽きません。

楽しみながら、自分の為の練習をこれからも続けていきましょう。

今日と明日は再びマイソールクラス。
残りわずかな貴重な時間を大切に過ごしたいと思います。

それでは本日もよろしくお願いします🌸

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop Day2Mysore土曜日は超贅沢な少人数の回もあり、先生のお一人お一人へのコミットがより一層深いマイソールクラスでした。それぞれの内側で何か気づきや変化が起こっ...
04/04/2026

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
Day2
Mysore

土曜日は超贅沢な少人数の回もあり、先生のお一人お一人へのコミットがより一層深いマイソールクラスでした。
それぞれの内側で何か気づきや変化が起こったのではないでしょうか。

今日はレッドクラスとお話のクラスが始まります。
どんな3時間になるのかとっても楽しみです😊
お天気もばっちり🌞
お気をつけてお越しください🌸

💡4/6(月).7(火)のマイソールクラスはまだ若干の空席があります

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop Day1Mysore恵子先生 今年最初のワークショップ始まりました🌸恵子先生の優しい眼差しのもと、いつものメンバーに加えて遠くの方や久しぶりにお会いできる方もみ...
04/04/2026

Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
Day1
Mysore

恵子先生 今年最初のワークショップ始まりました🌸

恵子先生の優しい眼差しのもと、いつものメンバーに加えて遠くの方や久しぶりにお会いできる方もみんなで一緒に練習できるこの時間はやはりスペシャルです。
終始和やかな空気が流れ、みんなの笑顔が輝いていました。
今日もよろしくお願いします🙌🏾

3/30(月)10:00-11:20 Primary Led (Asako)★18:30-20:30 Mysore (Asako)★3/31(火)18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★4/1(水)10:00-11:20 P...
29/03/2026

3/30(月)
10:00-11:20 Primary Led (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/31(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

4/1(水)
10:00-11:20 Primay Led (Kazumi)★

4/2(木)
満月 no practice

4/3(金)〜4/7(火)
Keiko Armstrong Ashtanga Yoga Workshop
ご予約受付中🌺

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

ゆる練が終わりドアを開けるとかわいらしい水仙の花が。
早めに到着したTさんがお庭から持ってきてくださったのでした。とっても良い香りがします。ありがとうございます✨

Nancy先生が旅立ち2年。感謝の思いは日に日に増すばかりです。どうか私の手を通して現れてください。その思いでクラスに立つ日々です。ありがとうございました。Big ALOHA dear Nancy sensei🌸
22/03/2026

Nancy先生が旅立ち2年。
感謝の思いは日に日に増すばかりです。
どうか私の手を通して現れてください。
その思いでクラスに立つ日々です。
ありがとうございました。

Big ALOHA dear Nancy sensei🌸

3/23(月)お休み3/24(火)18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★3/25(水)10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★3/26(木)10:00-11:30 Mysore (Asako)★18:...
22/03/2026

3/23(月)
お休み

3/24(火)
18:30-20:30 Mysore(Kazumi)★

3/25(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

3/26(木)
10:00-11:30 Mysore (Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/27(金)
10:00-11:30 Mysore (Kazumi)★

3/28(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/29(日)
8:15-9:45 ゆる練
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
12:00-13:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

今日もゆる練、マイソールクラス、ヨーガのお話クラス、ビギナークラス、それぞれご参加いただいた皆さまありがとうございました。

今月のヨーガのお話クラスでは平和を祈るサンスクリット語の言葉についての解説と練習をしました。

世界で起きていることに対して何もできない自分に苦しくなりそうな時でも、日常の些細な出来事にイライラしている時でも、落ち込むことがある時でも、平和を祈っているその時、私たちの心は落ち着きと穏やかさを取り戻します。
私たちにはどんな時でもできる最も人間らしい行いとして「祈り」があります。
一人一人の内側に平和を育み穏やかな心でいることでその穏やかさは周りにも伝わります。一人の心の変化は必ず全体に影響を与えます。
Swell という名前にもその祈りを込めています。

4月のヨーガのお話クラスは4/26(日)を予定しています🕊️どなたでも楽な気持ちでご参加ください。

3/16(月)10:00-11:30 Mysore(Asako)★18:30-20:30 Mysore (Asako)★3/17(火)18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★3/18(水)10:00-11:20 Primar...
15/03/2026

3/16(月)
10:00-11:30 Mysore(Asako)★
18:30-20:30 Mysore (Asako)★

3/17(火)
18:30-20:30 Mysore (Kazumi)★

3/18(水)
10:00-11:20 Primary Led(Kazumi)★

3/19(木)
新月 no practice

3/20(金)
10:00-11:30 Mysore(Kazumi)

3/21(土)
10:00-11:30 Mysore (Asako)

3/22(日)
8:15-9:45 ゆる練 self practice
10:00-11:30 Mysore (Asako & Kazumi)★
11:40-12:40 ヨーガのお話
13:00-14:10 Beginner (Asako)★

※アシュタンガヨガの練習が初めての方は★マークの付いているクラスへお越しください。2回目以降の方はどのクラスでもご参加いただけます。

🕊️
3/22(日)は月に一度のヨーガのお話クラスです。
今はチャンティングの解説シリーズが続いています。
今回は、前回の振り返りを少ししてから、レッドクラスの最後に唱えているサンスクリット語の祈りの言葉について解説をしていきます。
平和を祈る美しい言葉のその音と意味を味わいながら一緒に唱えてみましょう。

今回の内容は特に♡練習を始めたばかりの方から長く練習を続けている方まで皆さんにぜひご参加いただきたいと思っています。
ご一緒できる事を楽しみにしています🐘

(※ナンシー先生がグルジからアシュタンガヨガを学んでいた当時は練習の終わりにはチャンティングをしていなかったそうですが(そもそも当時はレッドクラスというものが無かったそうです)、その後の時代に練習の最後にもチャンティングが加えられ、それがスタンダードになっていった流れがあるようです。
ナンシー先生のクラスで終わりのチャンティングが無かったように恵子先生やつとむ先生のクラスでも終わりのチャンティングはありませんし私もそれにならい終わりのチャンティングはしていませんでした。
ですが、2022年にロシアとウクライナの戦争が始まった事を機に、グルジがなぜ練習の終わりにこの平和への祈りの言葉を加えたのかを個人的に改めて深く考えました。
そしてその意味を改めて学び理解してからは日々大切に唱えていきたいと思うようになりました。
それ以来2022年からはレッドクラスとビギナークラスで練習の終わりに皆でチャンティングをして平和を祈る時間を持っています。)

住所

東町8-12-4Ｆ
Hachioji, Tokyo
192-0082

電話番号

+81426561973

ウェブサイト

http://www.yoga-swell.com/

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