10/02/2023
気づきメモ
今日の瞑想中に気づいたこと。
食事も人それぞれだけど、ストレスの発散方法も人それぞれなんだよなー、ということ。
私はやっぱり体を使いながらの瞑想が1番効くなぁ。そのあとに座って瞑想する方が、格段に効率が良い。
最近は、『ストレッチ瞑想』というのにハマっていて、まだ自分の中で論理的なメカニズムが明確ではないからアレなんだけども。
筋肉の伸張性収縮というものを利用して、doするのが大好きなマインドを集中モードに導いていきます。
頭より先に身体がマスターしたがっているから、たぶん、身体でマスターしてそのあと論理を乗っけていくことになると思う(これがたぶん、わたしの理解のパターン)
いづれにしても、ワクワク✨するよね！
いやなにってもう、自分にピッタリなんだよ！
写真は近所のカフェ、Ginger and Picklesのベジバーガーだよ！
