浜田コンディショニング

29/11/2025

お昼前から旭町へ生まれ故郷大好き親父を連れて行って。あずきパン買って、柚子と鷹の爪、みずみずしい大根葉っぱつきをかい。ランチはだいこんの葉のごま油いためとランチピア♫

22/11/2025

気温が下がって紅葉が加速🍁

身体は乾燥が加速、体調崩しやすい。

肩こり急増中！まずは水分補給。

09/11/2025

雨☂️の中、三郷町のウォーキングイベントに参加してきました。

ダムの周りを9キロウォーキング。

今日は起伏が少なかったので２時間弱でゴール

03/11/2025

石畳みっていいね。意外と足に優しい。石見は石の産地だから。いいね。

02/11/2025

茶畑？

17/10/2025

右のビル、サミットのところだよね。

今日はこんな会場でライブ観戦。スタンディングらしいんで膝持つかなあ（笑）

12/09/2025

広島に来てます🎵

07/09/2025

今年2回目のウォーキングイベント。今年も完歩。ちょっと今年はラスト2キロ息切れ😮‍💨

怪我なく完歩できたのでよしとしよう。

次回は広島安芸太田。初チャレンジ。

23/08/2025

室内と外気温の差が激しく、頭がくらくら目眩しそうです。日中は室内で暑さを避けたい。

水分補給も絶対的に足りない。

こんな暑さに慣れて人は進化しないと元気に生きていけない。

この防衛的な体力の維持が生き延びるかそうでないかが年を追うたびに選別されていくだろう。

先ずは初期症状のときに体力維持に投資して行動することだ。

09/08/2025

ドライカレー。

お手伝いしている子供たちと一緒に作りました。何度もやっているせいか子供たちが慣れています。見た目キラキラなスポーツや音楽や芸術や野外活動だけじゃなくて地味だけど家事に慣れておく子供時代の経験は貴重でたくさんやっていた方がいい。

さて昨日は定期の柔道の子供たちのストトレ教室。

ちびっ子が夏休みとあって激増。女の子も増えました。中学生たちは一生懸命ストトレに精度を上げてきてます。

先日中体連の総体があったようですがまずまずの結果だったようです。

そして後半はダンスタイム。休憩を混ぜながら１時間も踊ってました。全身運動いいですね。１時間経ってからまだ踊りたいって言っていた子供にはすごくびっくり。

令和世代のちびっ子はどうもリズムな運動が好きなようです。夢中になるものにスポーツを入れる。あるはスポーツに夢中になるものを入れることはそのスポーツを進化させていきますね。

15/07/2025

夏山はいいですね。自分の体力作りも兼ねて景色を楽しみながら三瓶登山。

ストレッチ後ウォーキングでウォームアップしながら。。しっかり馴染むまでに３０分はかかったかな。

心肺能力がやっぱり弱くなっていたけど往復４時間コースをなんとか完歩。内転筋側だけ筋肉痛に今回は見舞われています。大体足裏とかかかとかに今まではきてましたが。。膝もなんとか持って。。自分の体をケアしながら自分の今の体力を知る。

もう少し回数を増やせば普通になれるかな。登山者は年配の人が多かったな。80歳の人もいて月一回は三瓶にそのほかにも月に複数回行くとか言ってました。恐るべし。

心肺能力の維持増進は夏がいいと思う。暑さ対策となると登山は素敵な維持活動とも言えるかな。

木陰も心地よく。風も心地よかった。

次回はピクニックラン。前回のタイムを更新したい。

08/07/2025

20年近く前から似た様なこと学んでいたけどなあ。なかなかその理論は受け入れてくれる人少なかったけどやっと一般化への動きができたのかなあ。

そう思うともっと現代は進化してると思うな。

人間の体の動きはこうしか動かないというベースがあってその中体の自然な使い方の中にストレッチやトレーニングが連鎖して競技を入れて行く。

だから幼少期には鬼ごっこの様な遊びを小学校中学年くらいから色々な競技を経験することが大切になってくる。

そんな内容に共感できた。肩書きのある有名な人たちが伝えて広まっていけばいいなとあ思う。

体の軸についてはもっと研究が進んでいけばいいなと思う。私は見えない軸が一つあってその軸を中心に螺旋状に骨格が動けるよう腱や筋肉や神経が配置されてるんじゃないかとイメージしてる。

最近のダンスの動きを見ているとそれが見えたりする。そこにはリズムやテンポがあってタイミングを作る。

キネティックチェーン。いろいろ繋がってくるねえ。

それをどう応用するかは自分で経験の中から体感してさらに学びを増やして行くことが大切だと思う。

私ができることはケガを少なくしてパフォーマンスを上げたい人にヒントの一つとして提供できればと思う。一つのヒントからいくらでも応用は可能だ。無限大だ。

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