27/11/2025
冬はエネルギーを【蓄える】時期=春に備える時期
暖かくして静かに何事も控えめに過ごすのがポイント☝
新しいことや無理なダイエットは控え…そして気持ちを表に出さずにすべてを控えめに過ごすのが良いと言われます。
⚫黒い食材は生命力の源「腎」を養ってくれます
黒きくらげ、黒ゴマ、黒豆、黒糖、ひじき、わかめ、羊肉がおすすめ💓
⚫「腎」は寒さが苦手なので生姜やネギ、ニンニク、唐辛子などの辛味食材やコショウ、シナモンなど温め食材を上手にとりいれましょう😉
⚫腎臓を温めるように優しくお手当て☝
背中の腰あたりには副腎という臓器があります…優しく撫で擦るとストレス軽減+腎の働き🆙に
背中をトントンする=タッピングは1回/1秒間のリズムで軽くたたくと幸せホルモンの「セロトニン」🆙しますよ💓
まずは、冷やさないこと!!
腹巻
レッグウォーマー
アームウォーマー
マフラー
スカーフ
冬のお洒落をしながら楽しく寒さへの備えをして過ごしましょう♨️
鍼灸天満月
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