22/12/2025
おすすめ【ブロックを使った太陽礼拝】
昨今どのスタジオにおいてもヨガのスタジオブロック等プロップスを使いながら行うクラスがたくさんあるかと思います。
ブロック等、プロップスを使うことで
・ポーズの安定化と深化
・柔軟性の補助
・アライメント（体の位置）の調整
・そして筋肉への負担軽減
の効果があります。
初心者の方や体が硬い方のためだけでなく、
中上級者がより高度なポーズに挑戦したり、バランスや体幹を鍛えたり、瞑想時の座り心地を良くするなど、
ポーズのサポート、身体の安定、意識の集中を助け、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。
12/29のイベントで太陽礼拝もぜひブロックを使ってお試しください。
もちろん途中で外してマットの感触を味わってみたり色々楽しんでいただきたいです！
数千年前が起源となるヨガ
太陽礼拝が誕生したのは1900年に入ってからです。
インドの王様が身体に良いということで実践を推奨しました。
クリシュナマチャリヤ氏、パッタビジョイス氏、アイアンガー氏、シバナンダ氏が太陽礼拝の実践をひろめました。
同じ動きを繰り返す
毎日行う
自己を見つめる方法
太古のヨガの経典には太陽礼拝は載っていませんが
後屈、前屈を繰り返す一連の動きは背骨周りを整え、自律神経が整うと言われています。
呼吸がスムーズになり、終わった後はなんとも清々しいマインドになります。
動きについていったり
ポーズの美しさに拘らず
シンプルに「吸って」「吐いて」を繰り返し自分の呼吸の音が波のように行ったり来たりします。
全108回のガイドを行います。各自で水分補給や休憩をしながら心地良くできるペースと回数でヨガ納めをしましょう。
初心者の方も大歓迎です🔰
ご自分の心地良さを追求するのに
一所懸命になるこの恒例のイベント。
みんなでヨガ納めをして良い新年を迎えませんか。
お申し込みお待ちしてます！
#椅子ヨガ #ヨガイベント #ヨガ納め #太陽礼拝
