11/11/2025
【エアリアルヨガ】
マットの上では身体の硬さと痛さで身動きのとれなかったアーサナがハンモックに体重の一部を預ける事で、動かしたい場所を意識して伸ばしたり力を入れたりできアーサナをしながら解放感を味わうこともできます。
身体の使い方に慣れるとマットの上でのアーサナが劇的に変わります!
エアリアルヨガでは、基本的には揺らしません。
揺れないような乗り方、動き方をします。
揺れてしまった時は、止めにいきますので
ご安心ください💕
マットに座って手だけハンモックに預けたり
四つん這いで片脚だけ預けたり
あくまでも、マットの上でのヨガを忘れず
効率よく身体を整えます♪
最後は蚕のように布に包まれた状態で行うシャバーサナがとっても気持ち良いです✨✨
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