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leaf（リーフ）, Higashihiroshima-shi (2025)

26/10/2025

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水戸黄門漫遊マラソン
42.195km
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ペースは上げたり下げたりだったけどほぼ想定通りのタイムで完走。
第10回記念大会の印籠完走メダルをゲット。
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今回は1ヶ月くらい前からいろいろあったので完走することを目標に。
5週間前頃から歯が疼いて滲みる。
歯が痛くて全然走れない。
3週間前に親知らずの抜歯。
歯の痛みから解放されて走れるようになる。
1週間前に風邪。
病院行って薬を飲んで楽になる。
でも薬の副作用でしゃっくりが2日間止まらず眠れない。
薬飲むのやめてしゃっくりが止まって楽になったと思ったら…
2日前から腰痛。
マラソン前日までコルセット巻いて生活。
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無事完走できてよかった。
沿道の応援がすごく力になった。
初参加の水戸黄門漫遊マラソンは前日からゴール後まですごく充実した楽しい大会だった。
また来年以降に体調整えて走りたい。
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18/10/2025

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五十肩で苦しんでた女性です。
今は制限無く動かせるようになってます。
上にも後ろにも違和感無く。
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地味な運動をコツコツと続けながら少しずつ改善。
いつの間にか普通に動かせるように。
今はしっかり負荷をかけながらトレーニング。
体力つけて身体を引き締めて健康な身体づくり。
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です。
加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
成長ホルモンの分泌量が増えます。
いろんな効果を実感できます。
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気になる方はお問い合わせください。

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16/10/2025

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ぎっくり腰から復活した女性です。
腰を痛めて1週間後くらいは軽めの動きを繰り返したり軽めのストレッチ。
徐々に大きな動きや負荷をかけたり。
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これからは予防のためのストレッチやトレーニング。
身体を引き締めながら怪我をしない健康な身体づくり。
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05/10/2025

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朝ラン。
11.1km(4'37"/km)
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マラソンペースで20kmくらい走ろうと思ってスタート。
歯が疼く…
心が折れた…
ペースを上げれないまま距離も時間も走れないまま終了。
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1ヶ月近くこんな感じ…
明日以降は楽になるはず…
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30/09/2025

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秋のハーフマラソン大会に参加予定の男性です。
夏は暑すぎたので、トレッドミルでぼちぼち走ってたそうです。
ロードバイク乗ったりゴルフしたりいろいろやることが多いみたいですが、涼しくなってきたのでそろそろ屋外でロードランも…
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大会の直前直後はあまり追い込んだトレーニングできないので、今回は追い込みまくって加圧トレーニング。
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体調や怪我に気をつけて、久々のマラソン大会を楽しんでもらいたいです。
僕も秋のマラソン大会楽しめるように体調をなんとかします…
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13/09/2025

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秋のマラソン大会に向けてトレーニング中の女性です。
少し前に知らない間に捻挫してたそうです。
もう大丈夫みたいですけど、知らない間に捻挫ってよくわからない…
シューズと時計を新しく購入したそうでうらやましい。
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そんな話をしながら、しっかり追い込んで加圧トレーニング。
今のところ順調。
あとは体調や怪我に気をつけて、身体をケアしていきながらランニングやトレーニング。
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いろいろ話をして、最近サボり気味の僕も少しやる気になりました。
走らねば…
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leafは加圧トレーニング正規認定施設です。
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01/09/2025

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健康ミネラルむぎ茶のキンキンジョッキ。
キンキンのむぎ茶飲みまくり。
ジョッキの中でむぎ茶が凍ってた。
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水分補給、ミネラル補給はしっかりと。
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21/08/2025

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春夏秋は登山で冬はスキーのアクティブな女性です。
加圧トレーニングは週イチ。
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登山やスキーのための体幹強化や脚力強化。
できなかったトレーニングができるようになったり、回数やセット数が増えたり。
トレーニングの質も上がってます。
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体力つけて身体の使い方覚えて、登山もスキーも長く楽しめるように。
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東広島で唯一の加圧トレーニング正規認定施設です。
加圧トレは、軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
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06/08/2025

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加圧トレーニングをはじめて数ヶ月の女性です。
久々に会った知り合いが、以前よりもすごく痩せた(？)引き締まった(？)身体に。
どこで何してるか聞いたら、leafの加圧トレだったそうです。
聞いたその日に即行動。
予約取って週イチペースで加圧トレ継続中です。
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まだ身体に大きな変化はないみたいですけど、体力がついたそうです。
毎日階段上ったり下りたりとかウォーキングもしてるそうです。
はじめた頃よりもいろんなトレーニングができるようになってます。
動きもよくなってます。
しんどいメニューも最後までやり切ってます。
これから徐々に身体も変わって行く予定。
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03/08/2025

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久々の山走り。
走って5分の裏山へ。
11.4km
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あっちのルートこっちのルートを登ったり下ったりぐるぐると。
日差しが強くて暑かったり木陰は涼しかったり。
気持ち良くのんびりと。
でも全身汗だくになった。
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新しいトレイルシューズが欲しい。
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19/07/2025

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加圧トレーニングを週1〜2回続けてる女性です。
腕に筋肉がついて引き締まってきたり。
体力がついたり。
スカートを履くのが楽になったり。
いろんな効果を感じながら継続中。
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苦手なトレーニングも最後までやり切ってます。
いつの間にかできるようになっていきます。
ウォーキングもしてるそうです。
暑いので体調気をつけてください。
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加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
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16/07/2025

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70代の男性です。
これからも動ける身体を維持していきたい。
よぼよぼにならないように。
弛んだ身体を引き締めたい。
特にお腹まわりを。
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いろんな動きづくりしながら加圧トレーニング継続中。
はじめは難しかった動きもスムーズに。
片足で立ち上がれなかったベンチから加圧したまま立ち上がれるように。
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毎回進化中。
ほどよく筋肉痛になりながら。
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加圧トレは軽い負荷で短時間でも効果の大きいトレーニングです。
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