15/04/2026
こんにちは！おおいずみ鍼灸整骨院東久留米院の川崎です！
今日は時差ぼけについて紹介します！
海外旅行や出張のあと、「なんだか体がだるい…」「夜眠れない…」そんな経験はありませんか？それは“時差ぼけ”が原因かもしれません。
時差ぼけは、体内時計と現地の時間がズレることで起こります。主な症状としては、睡眠障害、倦怠感、集中力の低下、食欲不振などがあります。
対策としては、
・現地時間に合わせて生活リズムを整える
・日光をしっかり浴びる
・軽いストレッチや運動を取り入れる
などが効果的です！
また、鍼灸や整体で自律神経を整えることで、時差ぼけの回復をサポートすることも可能です✨
お身体の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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