すなが整骨院

すなが整骨院 東松山駅から徒歩2分の整骨院　すなが整骨院
Tel:0493-81-4323

22/04/2026

股関節を使おう、じゃない。

使っている"つもり"で動いても機能せずで終わってしまっている選手が本当に多い。お腹が前に出るように動いてしまう身体の習慣は股関節に動きの起点を作れず太ももで力むしかない。

仙骨から重力方向へ倒れる。流れで股関節が動く。最低でもへそより骨盤が先に床へ。

21/04/2026

ハムストリングの問題、脚じゃない！…↓
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ハムストリングを鍛えて
足を速くしたいなら脚だけの問題じゃない。
まず動画でチェックしてみて。
あなたも別の問題を抱えているはず。

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本気で身体を変えたい方は
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忘れてしまったときに
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18/04/2026

捻るけど捻らない動き。

先日の仙骨トレーニング講座in静岡。背骨が捻れる強さはどの動きにも繋がっていく。でも全部で捻るイメージじゃない。

胸骨から背骨は捻れる。でも上半身左右はそこから別に前後で動く。ピストン運動だ。そこから出る最短の前後動は結果キレのある強さを秘めた捻る動きだ。

17/04/2026

反り腰だから骨盤前傾、じゃない！…↓
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反り腰だから骨盤前傾だし
腰を丸めきゃ？
そうやって思い込みと先入観では変わらない
あなたの身体はどうなってる？

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15/04/2026

形だけ真似しても。

「肩入れ」ストレッチ。これは身体の機能を考えるとただ見た目通り肩を入れるだけじゃもったいない。それではその真価の半分も活かせていないだろう。

仙骨から重心を落とし股関節も真下に踏めるよう手でサポート。それが結果的に肩を入れる動きになってるだけだよ。

14/04/2026

「足首が固くて…」それ9割勘違いです！…↓
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足首が固いと悩んでいる選手の
ほとんどが勘違い！
でもしゃがめないよ？
それ本当に足首のせいかチェックしてみて。

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11/04/2026

まず身体に必要なこと。

地面を踏めるか。そしてそれは仙骨から重さを落とす流れで出来ているかが問われる。だからこんなスクワットのような動きもまずは通り道を作ることを徹底していきたい。

仙骨のニュートラルな位置を最優先に踏むと脚がおそらくズレてくる。それを真下に修正しながら動こう。

10/04/2026

脚はみぞおちから！…↓
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「脚はみぞおちから」って聞いたことない？
でもほとんどの選手が出来ていない。
それどころか逆効果なことやってる！？
動画でチェックしてみて。

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08/04/2026

柔らかく、じゃなく動かそう。

固い選手ほど大きな筋肉を力ませてしまい本来の関節単位での動きになっていない。動かし方が雑になってしまっている。だから筋肉も本来の機能で動けず固まってしまっている。

胸椎を丸め仙骨から、胸骨から押してみよう。「骨」を探して動いてみてほしい。

07/04/2026

その太ももの固さ、瞬発力が出ないサイン！…↓
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太ももが固く張っている
という選手は瞬発力が出ない身体。
それはなぜか？
動画からチェックしてみて。

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04/04/2026

動き出すとその感覚すらなくなる。

股関節は大きな力を発揮する関節だ。でも力が入っている感じが強い程違う部位で無理矢理動いてしまっている。動画で左側も股関節はほぼ動けていない。お腹の力で無自覚に動いてしまっている。

仙骨に重さを乗せているから股関節は自由に動けるよ。

03/04/2026

足が速い身体か「この動き」で一発でわかる！…↓
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今回の「この動き」で
あなたが足が速い身体かわかる。
才能だけで決まらない大事な要素
チェックしてみて。

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住所

埼玉県東松山市箭弓町1‐16‐ 21
Higashimatsuyama-shi, Saitama
3550028

営業時間

月曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
火曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
水曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
木曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
金曜日 09:00 - 12:30
15:00 - 19:30
土曜日 09:00 - 14:00

電話番号

+81493814323

ウェブサイト

https://fqv2o.hp.peraichi.com/

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