整骨院 無双 伊集院

整骨院 無双 伊集院 交通事故専門治療　捻挫　打撲　挫傷　スポーツ障害　脱臼　骨折夜20時?

おはようございます。2025年（令和７年）１２月から保険証確認の方法が変わっています。・現在お手元にある健康保険証は、記載された有効期限で満了を迎える。・（有効期限の記載がない場合（被用者保険）は、最長でも令和７年（2025年）１２月１日ま...
07/12/2025

おはようございます。
2025年（令和７年）１２月から保険証確認の方法が変わっています。
・現在お手元にある健康保険証は、記載された有効期限で満了を迎える。

・（有効期限の記載がない場合（被用者保険）は、最長でも令和７年（2025年）１２月１日まで）

・今後は、医療機関を受診する際、
マイナ保険証を持っている方→マイナ保険証

マイナ保険証を持っていない方→資格確認書
※従来の健康保険証と同様に利用可能
※マイナ保険証未保有者には申請によらず交付

を利用いただくのが基本となります。

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載せています。
フォローやいいねで応援して頂くと、スタッフの励みに
なりますのでご協力をお願いします。
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05/12/2025

鹿児島は、腰痛の発症する県のランキングで
何位に入っているか知っていますか？
答えは一番下までスクロールしてください。
―――――――――――――――――――――――――
腰痛予備軍のセルフチェック＋予防運動：ダイヤモンド
ヒップリフト
①仰向けになり膝を立て、足の裏を合わせてひし形◇の
形に膝を開きます。
②足の小指側の面を使って床を押し、お尻を持ち上げて
10秒キープを繰り返し行います。※慣れてきたら少しず
つ秒数を増やしましょう。
使用筋肉：大殿筋、中殿筋
お尻の高さ、ひし形の形を保つことを意識して取り組み
ましょう。
注意:お尻を上げる際、膝が閉じないように気をつけまし
ょう。お尻ではなく太ももの外側に負荷がかかってしま
います。
1分キープを目指して頑張りましょう！
腰痛は、下半身の筋肉の衰えから発生しやすいです。
どの筋肉がどのように動いていなくて今回のチェックが
出来ないのか理由を知りたい人は、ぜひ一度ご来院くだ
さい。
今回のセルフチェックは院内でもお伝えしますのでご相
談、ご来院お待ちしております。保険診療対応しておりま
す。
自費治療の場合は、Hot Pepperの割引クーポンもありま
すので下記のURLでご確認してご活用ください。
Hot Pepper つぼの森
画面
伊集院 クーポン選択
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000386658
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―――――――――――――――――――――――――
答え：
日本腰痛学会の調べによれば、腰痛に関する全国調査 報
告書 - 2023 年版 -で
１位「秋　田」　（53.5％）
２位「鹿児島」 （51.7％）
３位「佐　賀」　（51.5％）
：
：
腰痛が最も少ない県は 「愛媛」（39.8％）
となっています、
２人に１人は腰痛がある事になります。
また、レントゲンなどの画像診断が難しい「非特異的腰
痛」が８５％占め、筋肉の機能不全や血流障害などの様
々な理由で腰の痛みを認識し、放置している方が多くみ
られます。
鹿児島は、その中でも上位に位置しているので重症化や
慢性化しないよう整骨院を活用して一生続く腰の痛みに
ならないよう対応していきましょう。

03/12/2025

健康寿命を延命する対策は出来ていますか？
腰痛予備軍のセルフチェック＋予防運動：膝タッチ腹筋/
ニータッチクランチ
①仰向けになり膝を立てます。
②両手を伸ばし、膝のお皿に触れるよう腹筋を縮めて近
づきます。
③　②の動きは勢いをつけ過ぎると腰に負担がかかる場
合があるので、出来る範囲でおへその下の筋肉をより縮
められるよう意識して動かしましょう。
④　膝を触れる距離まで腹筋で近づいたら3〜5秒キープ
してそのままゆっくり元の位置へ戻ってください。
　引き付けすぎて体を起こし切ると腹圧が緩み効果が弱
まるので気をつけましょう。
注意:足が浮かないように腹筋をする、おへその周りの腹
筋をより縮めようとすることを意識して行いましょう。
まずはこれらの動きが出来るかチェックしましょう！出
来なかった方は正しく筋肉が機能していない可能性があ
ります。
どの筋肉がどのように動いていなくて今回のチェックが
出来ないのか理由を知りたい方は、ぜひ一度ご来院くだ
さい。
今回のセルフチェックは院内でもお伝えしますのでご相
談、ご来院お待ちしております。保険診療対応しておりま
す。
自費治療の場合は、Hot Pepperの割引クーポンもありま
すので下記のURLでご確認してご活用ください。
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画面
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呼吸 を整える事 　で 肩 ・ 腰 ・ 膝 の 痛み を自分で変える 無双式 体操教室　 日　時： １２月１８日 木 曜日 　　　 １１：００～１２：３０ 会　場：日日nova(ひびのば)２F フリースペースのびのば 〒...
03/12/2025

呼吸 を整える事 　で
肩 ・ 腰 ・ 膝 の 痛み を自分で変える
無双式 体操教室　

日　時： １２月１８日 木 曜日
　　　 １１：００～１２：３０

会　場：日日nova(ひびのば)２F フリースペースのびのば
〒899-3101 鹿児島県日置市日吉町日置493（日置市立日吉小学校跡）

対　象：肩・腰・膝を改善したい人

人　数：５～１０名 程度

参加料：１，５００円

講　師：Life-Rebirth 飯田株式会社 整骨院 無双 伊集院店
〒899-2501 鹿児島県日置市伊集院町下谷口1806番1-2
TEL：099 - 295 - 3335　

連絡方法：電話での受付も行いますが、基本的にInstagramまたはLINEで開催日のご連絡やご質問をお受けします。ご協力をお願いします。

02/12/2025

年金の受給を支える現役世代の人は、昔と今ではどのくらいの差が出来ているか知っていますか？
５体満足を死ぬまで維持しないといけない理由がわかります。
答えは一番下までスクロールしてください。
――――――――――――――――――――――――――――
腰痛予備軍のセルフチェック＋予防運動
腰痛予防に必須なのがお尻の筋肉、太ももの筋肉になります。
今回はそんな筋肉が使えているのかセルフチェック＋予防運動の方法をお伝えします。
①自分の膝下ぐらいの椅子を用意します。
②カカトを膝より前に出し、そのまま立ち上がります。
・足を伸ばして椅子から立つ動作は、主にハムストリングス（太もも裏）、股関節周りの筋肉を鍛える効果があります。
・膝より低い高さにお尻がある状態から立つ動作は、殿部の筋肉にも刺激が入ります。
・この動作を意識的に行うことで、立位バランスの向上や、筋力低下の予防につながります。
・立ち上がれなかった方も回数を重ねていくことで、筋肉に刺激が入り動きやすくなってきますので、ぜひ挑戦してみて下さい。
今回のセルフチェックは院内でもお伝えしますのでご相談、ご来院お待ちしております。保険診療対応しております。
自費治療の場合は、Hot Pepperの割引クーポンもありますので下記のURLでご確認してご活用ください。
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画面
伊集院 クーポン選択
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000386658
★★★整骨院 無双 伊集院店★★★の活動を下記のSNSに載せています。
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答え：
高齢者を支える為には、
１950年には約12人で1人
2024年時点では約2人で1人、
将来的には2070年には約1.3人で1人を支える状況になると見込まれています。
つまり４０～５０年後、８０代になっても収入が不安定な人は、労働をしなければならくなるという事です。
なので、動ける体を維持しなければどんどん不利な状況に転がり落ちる事になるので、先を見越した行動を起こしておきましょう。

呼吸 を整える事 　で 肩 ・ 腰 ・ 膝 の 痛み を自分で変える 無双式 体操教室　 日　時： １１月２７日 木 曜日 　　　 １１：００～１２：３０ 会　場：日日nova(ひびのば)２F フリースペースのびのば 　...
22/11/2025

呼吸 を整える事 　で
肩 ・ 腰 ・ 膝 の 痛み を自分で変える
無双式 体操教室　

日　時： １１月２７日 木 曜日
　　　 １１：００～１２：３０

会　場：日日nova(ひびのば)２F フリースペースのびのば
　　　　 〒899-3101 鹿児島県日置市日吉町日置493（日置市立日吉小学校跡）

対　象：肩・腰・膝を改善したい人

人　数：５～１０名 程度

参加料：１，５００円

講　師：Life-Rebirth 飯田株式会社 整骨院 無双 伊集院店
〒899-2501 鹿児島県日置市伊集院町下谷口1806番1-2
TEL：099 - 295 - 3335　

連絡方法：電話での受付も行いますが、基本的に 　　
　　　　　 InstagramまたはLINEで開催日のご連絡や　
　　　　　 ご質問をお受けします。ご協力をお願いします。

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LINE：
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住所

伊集院町下谷口1806-1/2
Hioki-shi, Kagoshima
899-2501

営業時間

火曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 13:00
金曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 13:00
16:00 - 18:00

電話番号

+81992953335

ウェブサイト

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