おんわ整骨院

11/11/2025

「頑張るほど不調になるダイエット」は今日で卒業しませんか？
「また失敗した」「どうせ私には無理」
鏡を見るたび、ため息をついていませんか？

40代以降のダイエットは、根性や食事制限だけでは絶対に‼️うまくいきません。
なぜなら、あなたの不調の根本原因は
体の「土台の歪み」と「栄養のズレ」という、
見えないところにあるからです。

私たちは、単なる体重を落とすだけのダイエットは
お勧めしません。

【整体】で長年の体の歪み（疲労感や不調の原因）をリセットし、自律神経を整える。

【栄養学】で、あなたに必要な栄養素を特定し、
体の中から疲れにくい体質へと静かに変えていく。

このWアプローチこそが、無理なく、不調から解放されながら
美しく健康を取り戻す唯一の方法です。

体のプロと一緒に、健康的な笑顔が続く未来を始めましょう。

【緊急限定枠：残り3名様】
あなたの「頑張っても痩せない・疲れる原因」を、
プロが徹底分析する無料カウンセリングにご招待します。
「あの頃の笑顔」を取り戻すための、
あなただけの最適解を見つけませんか？

👉インスタのDMまたLINEから
【痩せたい】
とお送りください。

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10/11/2025

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「また失敗した」「どうせ私には無理」
鏡を見るたび、ため息をついていませんか？

40代以降のダイエットは、根性や食事制限だけでは絶対に‼️うまくいきません。
なぜなら、あなたの不調の根本原因は
体の「土台の歪み」と「栄養のズレ」という、
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私たちは、単なる体重を落とすだけのダイエットは
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09/11/2025

「頑張るほど不調になるダイエット」は
今日で卒業しませんか？
「また失敗した」「どうせ私には無理」
鏡を見るたびため息をついていませんか？
40代以降のダイエットは、
根性や食事制限だけでは絶対に‼️うまくいきません。
なぜなら、あなたの不調の根本原因は
「体の土台の歪み」と
「栄養のズレ」という
見えないところにあるからです。
私たちは、単なる体重を落とすだけのダイエットは
もうお勧めしません。

【整体】で長年の体の歪み（疲労感や不調の原因）をリセットし、自律神経を整える。

【栄養学】で、あなたに必要な栄養素を特定し、
体の中から疲れにくい体質へと静かに変えていく。
このWアプローチこそが、無理なく不調から解放されながら、
美しく健康を取り戻す唯一の方法です。
「頑張っても報われない」日々はもう終わり。
体のプロと一緒に、健康的な笑顔が続く未来を始めましょう。

【緊急限定枠：残り3名様】
あなたの「頑張っても痩せない・疲れる原因」を、
プロが徹底分析する無料カウンセリングにご招待します。
「あの頃の笑顔」を取り戻すための、
あなただけの最適解を見つけませんか？

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【痩せたい】
とお送りください！

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09/11/2025

「頑張らない」ダイエットを救う💥

「痩せる＝努力と我慢」と思っていませんか？

実はその“常識”、栄養学的に間違いです。
当院では、整体×食事指導×遺伝子検査を組み合わせ、
一人ひとりの“太りやすさの原因”を根本からリセット。

栄養のプロがサポートするから、
「食べながら痩せる」「無理せず続く」体に変わります🌿

・「40代からのダイエット方法」
・「更年期 太り やせ方」
・「リバウンドしない ダイエット」
──この3つの悩み、全部まとめて解決できます✨

「頑張らないと痩せない」
と信じてる限り、一生そのままです。
✅今すぐ“正しい方法”を知ってください。

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08/11/2025

骨盤のゆがみは、単なる「姿勢の問題」ではなく、
ホルモンの司令塔＝自律神経中枢にまで影響します💡

🦴 ① 骨盤のゆがみと自律神経
骨盤の中には“仙骨”という、副交感神経が通る重要ポイントがあります。
ここが歪むと、神経の伝達が乱れ、
→ 消化不良
→ ホルモン分泌のアンバランス
→ 血流の低下
が同時に起こります。

整体で仙骨の位置を整えると、脳からのホルモン信号が通りやすくなる＝自律神経リセット✨

🩸 ② 血流が悪い＝ホルモンが届かない
ホルモンは血液で全身に運ばれます。
骨盤のゆがみで股関節や骨盤底筋が硬くなると、
骨盤内の血流が滞り、
女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が届かない。
結果、更年期症状・PMS・むくみ・冷えを悪化させます。

🍎 ③ 内臓のズレが代謝を下げる
骨盤が前傾・後傾すると、腸・肝臓・子宮の位置が変わります。
特に腸が下がると、腸内環境とホルモン代謝が乱れる。
腸はエストロゲンの分解工場でもあるため、便秘＝ホルモン滞留＝太りやすい。

💊 ④ 栄養が届かないとホルモンが作れない
栄養（特にタンパク質・鉄・B群・亜鉛）は、ホルモンの“原料”。
血流が悪いとこれらが細胞まで届かず、
「足りない」のに「余っているように見える」＝代謝停滞。

📍 枚方市楠葉 おんわ整骨院
整体で骨盤のゆがみを整え、分子栄養学でホルモンの材料を補う。
3ヶ月で−7〜10kg、姿勢もホルモンも整う“体質改善ダイエット”🌸

✅ 骨盤を整える＝ホルモンが整う
➡「参考になった！」と思った方はいいね♡
➡ 保存して実践📌

※詳しい住所・営業時間・料金はプロフィールのリンクからご確認ください。

いいねで参加表明、保存で“寝る前ルーティン”を定着！今日から一歩ずつ。

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08/11/2025

食べすぎ防止習慣（5選）

「気づいたら食べすぎてる人、必見！」
「無理なく食べすぎ防止できる習慣5選」

1️⃣ 食事前にコップ1杯の水を飲む
👉 胃が落ち着き、食欲を抑えられます。

2️⃣ 最初は野菜や汁物から食べる
👉 満腹感が早く出て、余分なカロリーをカット。

3️⃣ 20回以上噛んでゆっくり食べる
👉 満腹中枢が働き、食べすぎを防止。

4️⃣ スマホを見ながら食べない
👉 “ながら食べ”は満足感が得られず余計に食べてしまいます。

5️⃣ 腹八分目で一旦お箸を置く
👉 ほんの少しの余裕が、体重管理につながります。

📍 枚方市楠葉「おんわ整骨院」
整体と栄養指導を組み合わせた“食べながら痩せる”体質改善プログラム。
リバウンドせず、健康と見た目の両方を変えるダイエットを提供しています。

✅ 小さな工夫で自然に食べすぎ防止✨
👉 役立ったらいいね💡
👉 見返したい方は保存して習慣に📌

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07/11/2025

40〜50代がやるべき食習慣7選

＼今日からできる！保存版✨／

⸻
1⃣ 朝食に卵・納豆を入れる
➡ 良質タンパク質で筋肉を維持し、代謝を下げない。

2⃣ 間食はナッツや卵
➡ GI値が低く、血糖値を安定。

3⃣ 夜の炭水化物を茶碗半分に
➡ 夜は消費が少なく、余剰分は脂肪に。

4⃣ 揚げ物＋糖質の組み合わせを避ける
➡ 脂肪合成を一気に高める最悪の組み合わせ。

5⃣ アルコールは週2まで
➡ アルコール代謝で栄養が消費され、脂肪燃焼が後回しになるため。

6⃣ 野菜を最初に食べる
➡ 食後血糖値の急上昇を防ぎ、太りにくい。

7⃣ 水1.5Lを目指す
➡ 水分不足＝代謝ダウン。便秘・むくみに直結。

⸻
👉 誰でもすぐに取り入れられる！
いいねと保存をして今日からチャレンジ✨

📍おんわ整骨院
「40〜50代女性の成功実績多数」体質改善ダイエット。
LINE登録でダイエット法発信中
プロフィールから👉

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05/11/2025

呼吸が浅い＝酸素が少ない＝代謝が止まる。
それだけで脂肪を燃やすエンジン（ミトコンドリア）は働かなくなります。

➀ 呼吸と代謝の関係
脂肪燃焼は「酸素×ミトコンドリア」で行われます。呼吸が浅いと燃料が足りず、脂肪が残ります。

➁ 横隔膜が硬いと副交感神経が止まる
横隔膜は呼吸と自律神経をつなぐ筋肉。姿勢の崩れで動かないと、交感神経が優位になりホルモンが乱れます。

➂ 整体で呼吸の可動域を広げる
肋骨や背中を整えることで呼吸の深さを取り戻し、代謝・ホルモンリズムが自然に回復します。

➃ 必要な栄養素
鉄・ビタミンB群・マグネシウムが足りないと酸素が運べず、代謝スイッチが入らない。呼吸と栄養は一心同体。

📍枚方市楠葉 おんわ整骨院
整体×分子栄養学で“呼吸できる体”に。更年期・疲れ・冷え体質にも効果的。

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17/07/2025

【枚方市・樟葉｜巻き肩・猫背姿勢矯正は おんわ整骨院】

肩が内巻き＆背中が丸いと…
☑ 老けて見える ☑ 首肩こり・頭痛 ☑ 二重あご・ぽっこりお腹

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