月曜日 09:00 - 17:30 火曜日 09:00 - 17:30 水曜日 09:00 - 17:30 木曜日 09:00 - 17:30 金曜日 09:00 - 17:30

SK Pilates

リハビリを基に考案された“ピラティス”は効率的に体幹、インナーマッスルを鍛えますヨガ　ピラティス　ダイエット　産後　骨盤　引き締め

26/03/2026

3月は別れの季節でもあり出会いの季節でもある🌸

気温も温かくなって気分があがったり
また2.3歩も後退して寒くなり体と心が縮む

pilatesをしたら運動をする時間を持つと
スッキリしたりホッと自分に戻れたり
女性のホッとニコッとできる場所を作ります🩷
正しい呼吸できてますか？力みのない
緩やかで穏やかな☺️
全部クラスに入ってます🤍

伝えたい事が沢山ありすぎて
これから更に皆さんが受けやすいように
広げていこうかなって思ってます💞
受けてみたいとか、興味あったらコメントしてくれたら嬉しいです✨☺️

11/03/2026

今日のマットピラティス🧘‍♀️の様子
【ピラティスの目的は人によって↓】
・できるようになる事が目的
・健康的な筋力、柔軟性をつけていく事が目的
・姿勢、スタイル維持が目的
・生涯健康的な身体を構築していく事が目的
・内側を内観して自分と体と向き合う時間が目的

他にもあげたらたくさんあるけど☺️

ピラティスの目的は人によって。
経験や、筋力量、生活習慣、年齢、柔らかさ、
骨格。
みんな違うから、できるとかできないとか、他人と比べなくていい☺️
心地よく生活するための運動。
始める時も、始めてからも。🙆‍♀️

11/01/2026

2026.1.11日　お年始頂きありがとうございます💖

あっという間に11日今年も身体に愛を
自分に自信が持てるように、体づくりをしていきます！

その鍛える事が、誰かの自信を磨く✨

それが、循環して🔁広がっていくと小さい幸せを
広げていくピラティスのインストラクターとして、
そして、一個人の活動として、始動していきます❣️

誰かの調子がピラティス通して少しでも良くなったら
私がやってる事はHappyなのです。
身体は誰にとっても資本❣️

お母さんにも、誰かを産んだお母さんにも、
おばあちゃんにも、お兄ちゃんにも、高校生の時の自分にも、
姿勢が悪くて不調が起こってたあの頃に
伝えたいピラティス＆体幹トレーニング。

当時の人に伝えられない分
私は、必要な方に必ず伝えていきます！🏇🏇
午年だけに、沢山うまいもの食べて、
今年もうまくいく🐴👍
精神で行きます❣️今年もよろしくお願いします💖

19/11/2025

ママさんに向けてピラティス♡

第一子出産後４ヶ月から始めたピラティス
腹筋０だった私が、妊娠中60kgまでいき産後52kg
この2kgを落としたかった！
くびれを作りたかった🤭
今は39歳で中学の時と変わらない体重です。😽🙌

産後でもキレイでかっこいいママでいたくて、
ピラティスを続けて子連れで８ヶ月の時、
ピラティスが楽にできるようになった❣️

体が変わるって嬉しい✨1人でできない事が
場所と、先生がいるだけで私はできた💕
１時間集中して動ける事が嬉しかった🧡

心もリフレッシュされるし、肩こりもスッキリするって
今でも生徒様に言ってもらえて
私は幸せです🩷

ピラティスは、全身運動だから、筋肉の伸び縮みで
硬くなったアンバランスな筋肉がほぐれるし
可動域があがって血行が良くなり、
体が軽くなります🪽

血行って、顔も体も内臓や子宮にも
何をとっても大事でしょ💖

だから、産前産後、女性に特化したピラティスを普及していきます🪽💖
（メンズにも、もちろん必要な動きです✨友達、カップル、ご夫婦はセミプライベート受け付けてます。グループオンラインもできます。
ご相談お気軽に♫）

最後までありがとうございます💖🥰

22/10/2025

私は時々ポンコツで抜けててすみません😂って謝って
語彙力ないけど、頑張って伝えてて
不器用な人間だけど、人には親身で、伝えたい物や
大切にしてる事やものがあります💗

人に迷惑をかけないように生きているけれど、
きっと沢山迷惑もかけていたかもしれません🙇‍♀️

人に迷惑をかけないようにねっ！て子供には言ってしまいます。
ハッとそれでいいのかな？と思う事も多いです。

インドでの教育では🇮🇳沢山人に迷惑をかけてもいい。

その分、あなたが人を助けてあげなさい。

というのが教育なんだって知った時
自分の育ってきた環境は、小さい環境なんだなーって気づいたりもしました。

考え方次第で、選択や生きやすさ、生きづらさが
出てくることもあります。

私はまだ小さい枠の中で生きている気がします。
もっと沢山の人のために生きていきたいこの10年にしようと思います❣️

急に、思いついた事をピラティスではないことを、書いてみました。
きっと同じように思う人もいるんじゃないかな？
私もそういう所あるよー！というオープンな思いをだしてみました。

最後までありがとうございます😊💖

#ありのまま
💕

ピラティスウェア　

09/09/2025

股関節の可動域を広げるために〜お尻ほぐし〜

お尻の脇に🥎ボール入れてコロコロ　コロコロ
🫠みんなこんな顔になってました。
お尻ほぐしたい人寄っておいで

腰や足楽になりますよ🦶

開脚痛くないですよ。楽にストレッチできます。
ここの皆さん継続して来ていただく事で広がるようになってきました🤗
うちのピラティスキツくないです。（私の主観）生徒さんあってますか?

いつもありがとうございます😊今日も楽しめました❣️

#子連れ可
#平塚市
#ピラティス
#運動

#キレイは作れる

06/09/2025

こんにちは( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )9月に入って2025あと4ヶ月🌾
早いですね〜9.10.11.12月も楽しみたいです🍁🍡

エアコンにあたりすぎて身体冷えてませんか？二の腕やお腹など。
少し太ってきたかもは早く動き出したほうがいいし、

コリや身体の重さ、さえないもやもや感ある方は、
何か始めたほうがいいサインです。

体幹を使うことをしたり、ストレッチをしてみたり
軽いジョギングをしたり。
身体をあたため、栄養を摂る食事は、
免疫をあげてくれたり、アンチエイジングにもなります💕

キレイを維持したい❣️

今の体を作ってるのは2ヶ月前のお肌や身体
その時の習慣を考えてもらって、改善できるところはしていきましょっ
できない方はお手伝いします❣️
ピラティスor上半身➕ヘッドマッサージお越しください✨dmください

#美容好きさんと繋がりたい
#美容と健康

14/08/2025

ピラティスは全身を整えてくれる運動

骨格をニュートラルに戻し、中心を整え体幹を強くする
お腹に力が入れば、元気も出るし、声も出るし、お通じもよくなるし
芯がぶれなくなる。

良いこといっぱい✨それを他力に任せず自分でなんとかする
コントロールするんだよ。
自分の意識が向いてる時、楽しいよ💗

運動が苦手じゃなくて、やる機会がないだけで
ピラティスなら誰でもできるよ🌿初心者さんも始めやすいと思います💗

今日も生徒さんがご家族連れてきてくれて嬉しかったなぁ🥰🤍
一緒にできるって幸せだなぁと思いましたෆ ̖́-‬

✴️名言✴️自分の幸せは、自分で決めたことを、実行した時と、
自分が決めたことを出来ることに幸せを感じる✨✴️

目に見える幸せだけじゃないんだよね☺️✨

みんなは、自分で決めたことやってることある？
あったら、コメント欄に❤️してね✨

#ピラティスインストラクター　 #ヨガウェア #ピラティスウェア
#体幹 #骨盤底筋 #

今日のピラティスウェア
↓

tops
leggings Thank you for every thing🍀

05/08/2025

８月ですね☀️毎日暑い☀️
子供2人夏休み中〜ピラティス終わりました❣️

子どもと過ごす時間が増えてご飯🍚食べる量が増えました😂
暑くて散歩の時間が減りました⏳体重も増えました🥹
どうしよか？？

不正出血ありのお腹も痛くて婦人科行かないと🥹だけど、検査痛くて好きじゃないから行く気になれないの。誰か背中押して?（こどもかよっ）

絶不調中です。

今日は、美容院💇‍♀️子ども2人連れてにいきます✨
スッキリキレイになるかなぁ💭🩷

#ピラティスインストラクター
#ピラティスのある生活
#美容好きと繋がりたい #健康第一

22/04/2025

あったかくなってきたね✨
ピラティス続けてきてるから体幹があるから、痩せたとか太ったとか気にしない。自分の好きな生活してるだけ。

ずっと痩せなきゃーという観念に囚われてきたから、無の状態に近づけました。人と比べない事だけ。自分の丁度いいが見つかったら、それ以上も求めず、それ以下にもならないように。

自分の心が穏やかである事が私の幸せかなって大人になってから思った。

#ピラティス #背骨　 #姿勢　 #アンチエイジング
#私の健康法　 #運動好きからインストラクターに
#2児のママ #アラフォー

30/04/2024

久しぶりの投稿！
元気にピラティスレッスン開催してます。
明日から五月。五月で8年か9年くらいになります。
ずっとピラティスレッスン続けて来れたのは、
ピラティスが大好きだから❤️
ピラティスやることで、体も脳も心も❤️リフレッシュできます。
体が重くて、やりたくないなぁと思うこともピラティスをやった後は、
できそう！て閃くというか、冴えます。

気候の変動で、自律神経が乱れやすいこの時期。
昔のように（10年〜15年）温暖化が進んで1年間過ごしにくくなったんじゃないかなと感じています。スマホの普及や、花粉なども凄いし。

だから、体の（骨格🩻）ケアが大切だよね。
車も、お家も、お風呂もメンテナンス必要でしょ？
自分の体も定期検診や、ケアが必要だよね。毎日じゃなくても🙆‍♀️😉

健康を維持できる場所、向き合えるのがピラティスでありたいと思います！

長いこと沢山の生徒さんを見ているので、その方にあった対応が得意です♫✨
インスタは、歳を重ねると自撮りに自信がなくなり控えめになってました。苦笑。美しい方が多くて、私なんかといつも思ってしまいますw
これからは適度に思い立ったら載せていきたいと思います。。
いつも応援ありがとうございます😊🫶　ピラティスインストラクターかすみ

11/01/2023

あけましておめでとうございます🌅
今年もよろしくお願いします❣️

三連休の8日より仕事のピラティスを始動しはじめました。

身体や気持ちが重いと感じたら、
考えるよりも動くこと・行動することを
オススメします。

ピラティスで眠っていた筋肉を
しっかり目覚めさせますよー🐇

今年もどうぞよろしくお願いします🐇💖

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.

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#湘南　 #パーソナルトレーナー
#ママ　 #2児のママ　 #運動不足解消　 #肩凝り解消

住所

桜ヶ丘5/40
Hiratsuka-shi, Kanagawa
254-0053

営業時間

月曜日	09:00 - 17:30
火曜日	09:00 - 17:30
水曜日	09:00 - 17:30
木曜日	09:00 - 17:30
金曜日	09:00 - 17:30

電話番号

+815068704596

ウェブサイト

https://skpilates.com/

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