ヨガ教室　レフア

ヨガ教室　レフア ヨガ 教室

寒さに負けず体調を整えて健康に年末をむかえましょう♪ #ヨガ #平塚 #ヨガ教室レフア
30/11/2025

寒さに負けず体調を整えて健康に年末をむかえましょう♪
#ヨガ #平塚 #ヨガ教室レフア

ヨガは全身を気持ちよく伸ばす動きをたくさんいれました。心ものびのびです(*^-^*)ワークショッは松ぼっくりを使ってのクリスマスオーナメントを制作しました。かわいいサンタさんやプリザーブドに触れているだけで微笑んできてしまいます。先生に教わ...
20/11/2025

ヨガは全身を気持ちよく伸ばす動きをたくさんいれました。心ものびのびです(*^-^*)
ワークショッは松ぼっくりを使ってのクリスマスオーナメントを制作しました。
かわいいサンタさんやプリザーブドに触れているだけで微笑んできてしまいます。
先生に教わりながら自分で作った作品は世界にひとつだけですので作品への想いも一段とたかまりますね♡
大王松の松ぼっくりは縁起のよいものといわれいるそうで玄関に飾ると福が舞い込んできそうです♡♡　 #ヨガ #ヨガ教室レフア ＃平塚　 #オーナメント 　 #クリスマス -flower-

トリミングしてもらってから公園に原っぱで走ってから🐶この池の所でオヤツタイム💓楽しかったね〜お友達にも会えてよかったね🐶🐶🐶 #マルプー #公園 #散歩 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし
23/10/2025

トリミングしてもらってから公園に
原っぱで走ってから🐶この池の所でオヤツタイム💓楽しかったね〜
お友達にも会えてよかったね🐶🐶🐶 #マルプー #公園 #散歩 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし

19/10/2025

12月3日(水)鎌倉でウオーキングヨガ＆ランチ企画

ウォーキングヨガとは普段教室のレッスンでお伝えしている

腹筋、背筋、骨盤底筋を意識して足指、足裏の感覚を目覚めさせ足指で地面をしっかり蹴りかかとから着地する重心移動を意識しながら体幹を使って歩きます。実際に歩いて実践してみましょう！

鎌倉の自然を眺めながら歩くことで心もリフレッシュします。神社や寺を参拝することで心が整います。

お腹を空かして蕎麦屋「北橋」でランチをします。その後は海の方へ歩いて「サカノシタ」でお茶をして

帰ってきます。歩きやすい靴、服装で参加してください。交通費、食事等でかかる費用は個人で清算してください。

悪天候の場合は中止とします。北橋、サカノシタはドラマのロケ地になった場所です(*^-^*)

先着６名　１１月１日受付開始します♡ #ヨガ #ウォーキング

10月の公民館ヨガ&ワークショップ🧘‍♀️🐳ヨガは皆さんのお身体の具合を聞いて下半身のリンパを流してから腰痛解消のポーズをいれました😊ワークショップは .stained 先生のステンドグラス　今回はくじら曲線は難しくもあったけれど先生の導き...
15/10/2025

10月の公民館ヨガ&ワークショップ🧘‍♀️🐳
ヨガは皆さんのお身体の具合を聞いて下半身のリンパを流してから腰痛解消のポーズをいれました😊
ワークショップは .stained
先生のステンドグラス　今回はくじら曲線は難しくもあったけれど先生の導きで楽しく集中して制作することができました💓自分で作ると愛着が生まれてとても可愛いです🐳stained
#ヨガ #平塚 #公民館ヨガ #ステンドグラス #くじら #飾る #ヨガ教室 #レフア

のんと松田山コキアの里〜ビオトピア〜ニコペット🐶秋のお洋服買ってのん、やった〜🙌の顔☺️ #コキア #まるぷー #女の子 #犬同伴可 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし #洋服
13/10/2025

のんと松田山コキアの里〜ビオトピア〜ニコペット🐶秋のお洋服買ってのん、やった〜🙌の顔☺️ #コキア #まるぷー #女の子 #犬同伴可 #いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし #洋服

10月のレッスンスケジュールです♡　少し風に秋を感じるようになりましたね(*^-^*)でも、季節の変わり目は自律神経がみだれて体調を崩しがちです呼吸と共に体を動かして心身を整えましょう！ #ヨガ #平塚
30/09/2025

10月のレッスンスケジュールです♡　少し風に秋を感じるようになりましたね(*^-^*)

でも、季節の変わり目は自律神経がみだれて体調を崩しがちです

呼吸と共に体を動かして心身を整えましょう！ #ヨガ #平塚

9月のレッスンスケジュールです♡まだまだ暑い日が続いています。暑さの疲れからおもだるになっていませんか。冷房のきいた教室で汗をかいてスッキリしてください♡ #平塚ヨガ教室 #ヨガ
31/08/2025

9月のレッスンスケジュールです♡
まだまだ暑い日が続いています。暑さの疲れからおもだるになっていませんか。冷房のきいた教室で汗をかいてスッキリしてください♡ #平塚ヨガ教室 #ヨガ

暑中お見舞い申し上げます♡8月のレッスンスケジュールです暑い夏、深い呼吸をして脳と身体をクールダウンさせましょう(*^-^*)
29/07/2025

暑中お見舞い申し上げます♡
8月のレッスンスケジュールです
暑い夏、深い呼吸をして脳と身体をクールダウンさせましょう(*^-^*)

27/07/2025

生きがい事業団の説明会後イスヨガ教室を開催します

日　時　：7/31日　(木)　13：30-15：30
参加資格：市内在住の60歳以上の女性
場　所　：生きがい事業団
持　物　：水、タオル　動きやす服装

初めての場所での開催となります

どうぞ椅子ヨガを体験しに来てください！

7月の公民館ヨガ&ワークショップを開催しました😊ヨガは自律神経を整えるように長くて深い呼吸と共に動くことを意識しました🧘‍♀️ワークショップは .stained 先生のステンドグラス今回は星型を制作しました。今日が初めての方も先生が優しく教...
16/07/2025

7月の公民館ヨガ&ワークショップを開催しました😊
ヨガは自律神経を整えるように長くて深い呼吸と共に動くことを意識しました🧘‍♀️
ワークショップは .stained 先生のステンドグラス
今回は星型を制作しました。
今日が初めての方も先生が優しく教えてくださったので、みなさん時間内に完成されて喜ばれていました💓💓楽しくて充実した時間を過ごすことが出来ました😊stained 先生の次回のワークショップは10月です。くじら🐳を制作予定です。 #平塚ヨガ #公民館 #ヨガ教室 #ヨガ #ステンドグラス

平塚市のシニア向けのフレイル予防の普及啓発を目的とした「シニア学級　フレイル予防教室」で椅子ヨガの講師をしました。60名のシニアの方と看護学生さんが参加されました。最初にヨガの呼吸法や椅子ヨガをするにあたっての椅子に座る姿勢などをお伝えしま...
04/07/2025

平塚市のシニア向けのフレイル予防の普及啓発を目的とした
「シニア学級　フレイル予防教室」で椅子ヨガの講師をしました。

60名のシニアの方と看護学生さんが参加されました。

最初にヨガの呼吸法や椅子ヨガをするにあたっての椅子に座る姿勢などをお伝えしました。

家でも出来る！！

体をほぐすポーズ、筋力をつけるポーズ、体幹を意識するポーズを呼吸と共に行いました。

また、タオルを使ってリンパを流す方法もお伝えしました。

みなさん目をとじてリラックスして気持ちよさそうに動かれていました。

ヨガの終わった後のみなさんの穏やかな笑顔を見てとても嬉しかったです。

講師をさせて頂いたことに感謝します。ありがとうございました。
＃ #ヨガ 　 #椅子

住所

Hiratsuka-shi, Kanagawa
2540061

営業時間

月曜日 11:00 - 12:00
14:00 - 15:00
水曜日 19:00 - 20:00
木曜日 11:00 - 12:00
19:00 - 20:00
金曜日 11:00 - 12:00
18:30 - 19:30
土曜日 11:00 - 12:00

ウェブサイト

アラート

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