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整体の安穏亭

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整体の安穏亭

症状の原因になる「緊張のロック」を緩める施術を広島市安佐南区長束で行っています。趣味の合気道の動画や施術の事、日常の写真などを載せています。

『緊張のロック(症状の元)を解除する技法』
緊張のロックとは、筋肉内に伸び縮み出来ない固まった部分が出来る事です。
ロックを解除すると、筋肉は緩み、関節の可動域は改善し、神経・血管・リンパにかかっていた不要な牽引力も解放。
身体は本来の機能を取り戻し、様々な症状が改善に動き出します。
適応範囲は広く、慢性化したコリや痛み痺れから、自律神経系の症状まで含みます。
お悩みの症状にプラスして、体のどこかに硬いシコリがあるような感覚。
揉んでも押しても緩まない硬いコリ感や、強く押しても芯まで届かない痛みや違和感。
逆に感覚が鈍くなっている部分。
そんな異常感・違和感がありませんか？
もしあるなら、あなたの症状の原因は緊張のロックかも知れません。
ご予約ご相談は、メールまたは電話でお気軽にご連絡ください。
ホームページは、https://annontei.com/

01/12/2025

軽度認知障害・筋トレで吹き飛ばす

歳をとってくると物忘れや体の衰えなど。
そんなのはただの老化現象で普通のこと。
やばいのは

「やろうと思う意欲が低下する」
　こと

軽度認知障害の始まり。

私もまもなく53歳。
意欲低下、やる気低下、
非常によくわかる。

周りを見ても
この意欲低下が起きると
その後どんどん悪い方向に転がり落ちる

出かける気がしない、
人としゃべる気がしない、
考える気がしない、
何かを始める気がしない、
こんなことにならないように。

でも面白いもんで、
こんなやる気の無さも、
ちょこっと筋トレを続けてるだけで霧散していく。
ホルモンの影響！
結局単純なんだよね。
人間のメカニズムなんて。

#軽度認知症 #整体
https://annontei.com/
整体の安穏亭

25/11/2025

【体の片側に不調が集まる・肋骨の盛り上がり】
体の片側だけ。
それも同じ側に色々と不調が集まって起きる。
たとえば頭痛や肩こり。肩甲骨の痛みや腰痛、股関節、膝の痛みなど。
一見お互いに関係なさそうな痛み。
頭痛とひざ痛なんかは、距離も離れているし関係性は無いだろうと。
ところが、人のバランスは垂直な一本のラインで取っている。
そのため半身を縦に貫くように各部が連動する事が頻繁に起きる。
すると、右足首の具合が悪いせいで右の頭痛が出る。
なんて言う現象も起き得るのである。
そう言えば、中医学の経絡。
体に点在するツボを結んだ縦の線の経絡。
以前読んだ中医学の歴史をメインに書いた本。
それによると、経絡はこじ付けで、本来はツボのみが存在する。
と言うようなことが書いてあった気がする。
まあ、あいまいな記憶なのでそこは置いておく。
なんで縦なのか？とその時も疑問に思ったものだ。
重力線、重心線、バランスラインと同等な感覚で考え出されたの。
とするなら合点が行く。

さて、このかたも体の片側だけに症状が集中している。
色々と不調が出るようなのでが、中でも特に頭痛がひどい。
上にも書いたように、何処の不調が何処へ影響しているか分からない。
どんな症状でも基本は足首から観て行く。
足首不具合なし。
膝も股関節も観る。
両足を踵から持ち上げて脚全体の緊張を観る方法もある。
しかし特に問題は見つからない。
骨盤、腰、と順番に同様に観て行く。
骨盤も少し持ち上げて緊張を観る。ここもなし。
腰には若干筋肉疲労による凝りが観られるが、異常ではないので問題なし。
そうやって足元から順番に観ていくと、背中の肩甲骨で覆いかぶされている部分、肋骨が片側だけ、つまり不調の出やすい側だけ背中側へ「モコっ」と張り出している。
肋骨6本幅分ぐらいの範囲だ。
緊張のロック（異常個所）がある。
緊張があると、その部分、主に骨なのだが、緊張力によって体の外側へ押し出される。
よく関節がズレると表現されるのも、そのせいなのだが、関節の位置も変わって、骨体がやたら盛り上がって固くなっている。
肩甲骨と肋骨の関係にも緊張が見られるので、まずは肩甲骨と肩関節を準備段階として緩めていく。
方法は、仰向けで肩甲骨の下に手を差し入れて、肩甲骨を包む。
肩甲骨全体の状態を観るのだが、問題なければ肩甲骨は体の中に浮かんだ状態になっている。
逆に問題があれば、その部分が重りのように手掌の中に落ちて来るように感じる。
そこをこちらから支えて「浮き」の状態になるような支え方をしてやれば、緊張のロックが緩み始める。
そうやって準備として肩関節、肩甲骨周辺を緩め、本丸の肋骨を緩める作業に入る。

肋骨は背中からアプローチすることが出来る。
うつ伏せで、盛り上がった肋骨をこれも同様に手掌で挟んで包み込めるようにする。
大きな範囲の緊張なので、手で触れたらすぐに緊張に焦点が合うので、そのまま緊張部位に「浮き」を掛ける。
これを何か所にも行う。
また、肋骨は背骨と関節を成しているので、背骨、胸椎も観なければいけない。
今回は胸椎には緊張のロックや緊張力の影響は出ていなかった。
もし緩める場合は、背骨を両側から挟んで同様に緩めていく。

かなり緊張度が高く、さらに広範囲のため時間がかかったが、だいたい５割は緩んだ。
その肋骨から繋がっている頸椎側面、頸椎３番と後頭骨にも少しだが緩める必要があった。
施術が終わり、椅子に座って背中を観ると、当初あれほど盛り上がっていた肋骨は緩んで左右全く差がなくなった。
これで不調は治まってくるだろう。
今までも何度か施術をしてきた方なので、この肋骨の盛り上がりが上手く消えれば経過が良好なのは分かっている。

#肋骨のゆがみ #整体
広島市安佐南区長束整体の安穏亭
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16/11/2025

キャンペーン情報）
新規の方、90分施術1000円割引き中です。（初回のみ）
開始日：2025/11/16～（終了未定）

【90分施術】
施術料：通常6,000円(税込)が5000円に。
施術時間：90分
症状が広範囲に出ている方や複雑な方にお勧めします。
また、経緯や症状の聴取、施術に十分な時間が取れますので、初診の方にもお勧めです。

14/11/2025

【煩わしい腰のコリの原因】
　痛いというわけではないらしい。
腰の片側だけがいつも疲労してしまうそうだ。
この症状は20年前にひどいギックリ腰をしてから継続している。
デスクワークでも、スポーツやトレーニングでも、長く歩いてもそうらしい。
整形外科では少し椎間板が薄くなっていると言われたが、特に治療は無くコリをほぐす薬を処方されている。
マッサージ、整体、ハリにも通ったが、解決しなかった。

腰の感覚は、筋肉が凝り固まっていくような感じ。
腰を休めるとその凝り感は小さくなるのだが、腰の中に固い小さな小石がある感覚は常に消えない。

慢性筋肉疲労が起きている。
腰の筋肉に負荷をかけなくても、負荷がかかったのと同じように疲労し続けている。
そのせいで回復する間がないのだろう。
腰の可動域は、疲労る側の腰のほうへ捩じりにくくなっている。
痛みは無いが、腰がうまく縮まないように感じるらしい。

腰椎と仙骨、仙腸関節周辺を観ると、腰椎3番の症状側に固い緊張の塊がある。
もちろんその周辺の腰の筋肉にもコリはあるが、筋緊張がロックはしていないので、ただのコリだ。
ロックのかかっている腰椎３番側面の緊張を緩める。
うつ伏せで腰椎3番の位置を腰筋越しに両手掌で包み込む。
ロック部に「浮き」をかける為には、包み込んだ手掌の、足元に基底面の確保が必須。
うつ伏せに寝た人の横に座って両手掌を差し出したのでは、ロックは決して緩めることは出来ない。
腰を跨いで手掌の下に基底面を作り、その範囲内で緊張部の力がすべて相殺されるように「浮き」をかける。
相当古くから継続している緊張なので、当然すぐには反応が出ない。
何度もこの施術を繰り返して、やっと緩む反応が出始めた。
緊張のロックが外れ、腰椎3番側面が緩むと、
この煩わしかった腰のコリは消失した。

#腰の凝り #整体
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11/11/2025

【腰は痛くないのに、お尻と太ももに痛みが広がる。】

　腰の痛みは無い。
痛むのは、お尻とそこから太もも裏に沿って膝の裏まで。
良くみる症状です。
3カ月前からの症状で、
病院からは「坐骨神経痛」と診断されている。
きっかけははっきりしていて、重たい荷物の運搬作業でなった。
最初は少し腰にも痛みが有ったが、今は腰は痛くなく、お尻から腿へ痛みが広がって治らない。

腰の痛みは本当にないのか？
と思って腰をねじったり伸ばしたりと動作痛テスト。
確かに腰には痛みを訴えませんが、お尻や太ももに痛みが強くなる。
　ねじっても痛い。
　伸ばしても縮めても痛い。
　特に痛いのは反らせたとき。
腰には痛みは出ませんが、腰椎の動きはスムーズではありません。
イスに座らせ腰椎を観ると、明らかにロックが掛かっている箇所が見つかります。
でも腰には痛みを感じないんですねえ。
恐らくロックが掛かっている部分が動かないように庇うことが出来ているのでしょう。
とは言っても、無理な動きを誘発し、そこから下のお尻や太ももへ痛みを放散させている。
腰椎のロックからの連鎖で、臀部、PSIS（仙腸関節エリア）を中心に半径3センチぐらいのエリアが緊張していることが多い。
大殿筋や中殿筋の慢性疲労性の緊張は必ず発生している。
腰椎の緊張を緩めやすくするためにも、これら疲労性緊張も緩めておくことにしている。

腰椎と仙腸関節エリア、臀部への施術なのでうつ伏せで行う。
ロックが掛かっている腰椎の側面から両手掌を当て包み込む。
その気になれば腰椎を持ち上げることが出来るような位置。
その状態で両掌とそこに包まれた腰椎を中心とした腰部がどこからも力のかからない浮いた状態になるようにバランスをとる。
緊張がある箇所すべてにそれを行い腰椎を緩める。
仙腸関節周辺（PSIS周囲）や臀部も同様に施術を行い緩めると、
動作痛テストで痛みがほとんど出なくなり、動作のスムーズさにも顕著な変化が出る。
1週間後にもう一度同様の施術を行うと、痛みは完全に消失し、確認出来ている範囲ではその後1年再発は無いらしい。

#坐骨神経痛 #整体
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07/11/2025

【治るのが止まった腱鞘炎】
　手首の腱鞘炎。
そんな症状が1か月治る気配がない。
痛み始めたのはスポーツが切っ掛けらしい。
久しぶりのバドミントン。
特別痛めたという記憶もない。
そんなに激しく打ち合ったわけでもない。
ころんで手を突いたりもしていない。
思い当たることは何もない。
だが二日後。
またバドミントンをやったら、手首に痛みを感じた。
練習前、軽くラケットを振った時
「あれっ？なんか痛い？」
と手首に痛みを感じた。
少しストレッチして気にせず練習したが、
翌日、痛みがはっきりしてきた。
日常の動作、物を持ったりドアノブを回す時。
痛みが出て力を入れにくい。
湿布を張り、テーピングをし、ストレッチや腕のマッサージを自分でしたが、
1か月たっても痛みが全く引かないようだ。

痛みは小指と薬指のあいだと手首の関節の小指側。
手のひらの部分。
中手骨の間に付いている筋肉。
手首に尺骨側と手根骨部分に付いている筋肉。
この辺りから痛みが出ているようだ。
手でボールを握りつぶすような動きをすると、この部分に明確な痛みが再現できる。
手首を単純に屈伸したり、手のひらの単純なグーパーの動きでは痛みはほぼ出ない。
それと手首から肘までの筋肉にも痛みは出ないようだ。

痛みが出ている部分、中手骨や手根骨部分。
そこを調べてみると、中手骨と手根骨が繋がる部分から手根骨周辺にロックが有りました。
仰向けで肘の力を抜くように指示し、手首を支えたまま手根骨部分のロックに「浮き」が出るよう操作します。
緩むまでその状態を維持し、緩んだ後、手首の動作テストで痛みがほぼなくなったのを確認。
ここから筋肉と腱の回復が再開するので、1週間経過を観察。
結果、痛みが段々と回復しはじめ、1週間後には若干の筋の硬さを感じるが痛みは無くなったので
寛解とした。
あとは自然に治っていくでしょうから。

#腱鞘炎 #整体
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04/11/2025

【金縛りから不眠症へ】
　眠りに入りそうになると、体中が「ザワザワ」して武者震いするような感覚が起きる。
ウタタ寝していて「ハッ！」と目を覚ます時の感覚。
「しまった。起きなければ！」と言うような。
眠りそうになるとその感覚が出て苦しくて目を覚ましてしまう。
目を覚ましていれば、その「ザワザワ」を感じなくて済むので楽なのだそうだ。

睡眠が十分とれないと体が回復できないばかりか、さらなる不眠を招く悪循環へと繋がるので、始末が悪い。
眠れば回復するのに眠れないのが症状だから困る。
不眠は3年ほど続いているらしい。
特にここ半年頻度がひどくなっている。
それまでは病院で処方される薬を時々飲めば対処できていた。
それが毎日飲まなければ眠れなくなり、薬もだんだん強いものに変わってきた。
薬に頼りすぎるのも不安で飲まないと、やはり眠れない。
気分が急激に落ち込むことが多くなってきて、心療内科で薬ももらうようになった。

不眠症のような症状の場合、
何が影響しているのかは判断しづらいし原因も見つけにくい。
とりあえず切っ掛けを聞くことにした。

当初、まだ不眠症が発症していなかった頃、仕事や趣味で不規則な生活。
睡眠時間が削られる日々が続き、慢性的な寝不足が続いていた。
仕事中に仮眠することが出来るのだが、寝過ごしたと思って慌てて起きることが多い。
それが段々と起きられなくなってきた。
目は覚めているのに体が異常に重たくて起き上がれない。
心臓もドキドキ激しく鳴っている。
数分待っているとやっと体を起こすことが出来るようになって、普通の状態に戻る。
目が覚めているのに体が寝ている「金縛り」のような感じ。
こういったことが頻繁に起き始め、ある時夜寝入りそうになった瞬間
昼間に起きる「金縛り」とは逆の現象、
「頭は寝そうになっているのに体が逆に覚醒する」
そんな現象が毎晩起きるようになった。

さて、細かい経緯が把握できた。
体の興奮状態（活動モード）が沈静化しない（睡眠モードに移行しない）ようなので、その興奮の原因を解除すれば良い。
とは言ってもどこに「緊張のロック」があるのか？
首が痛ければまず首周辺を探すし、腰が痛ければ腰周辺から。
しかし不眠症では、どこと推測できない。
とりあえず足先手先、末端から中央へ向けてくまなく探すしかない。
探して見つかったところが原因緊張とは限らないし、これもとにかく見つかった緊張を解いて行くしかない。
緊張の塊が後頭部、首、背中、腰、でん部、膝、足首と何か所も見つかる。
それも「スッ」と緩んでくれないタイプの緊張。
時間がかかる。
後頭部や首は仰向けで、背中やでん部はうつ伏せでと姿勢を移しながらそれぞれなるべく均等な割合（おおよそ2割）ずつ緩めるようにした。
なるべく施術時間内で広範囲にアプローチするためだ。
こうやって全身の緊張レベルを少しずつ減少させていくと、
昼寝がすんなり出来るようになってきた。
これで少し睡眠時間を稼げるようになってきたのも功を奏し、次第に夜眠れる日が出て来た。
そうすると、慢性的な過度の睡眠不足から抜け出せ、体の回復力、自然治癒力もアップする。
最初は3日おきに施術というハイペースを続けていたが、ここまでくると1週間ごとに伸ばし、
最終的には約3か月後に十分睡眠がとれるようになった。
時々、また眠れなくなるんじゃないかと不安になって、案の定眠れなくなる日もあるらしい。
でも翌日からはまた普通に眠れる日が続くので、なるべく心配しないようにしているそうだ。

#不眠 #整体
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02/11/2025

【ストレスで作られた頭痛】
　頭痛持ち。
頭全体が重くなる頭痛や、ズキズキと痛む頭痛が混ざりあって起きる。
30代の頃からの症状らしく、かれこれ５年以上続いている。
始まりは職場のストレスらしく、人間関係の問題だった。
1年ほどで職場の問題は解決したものの、頭痛だけが残った。
と言う事らしい。
ここ1年、頭痛が頻繁に起きるようになり、念のため脳外科で検査を受けたが、
結果は特に異常は無かった。
いわゆる片頭痛だと言われ、肩をほぐしたり頭痛がひどいときは頭痛薬を飲んでやり過ごしている。
薬は効く時もあれば効かない時もある。

筋緊張性頭痛と片頭痛の2パターンが混ざっているのだろうか？
肩から首までの緊張を観ると目立った緊張は無い。
肩こりを感じるのか聞くと、自覚は無いが美容院や他の整体院ではすごく硬いと言われるので凝っているのだと思っているそうだ。
自覚が無いのだから「肩こりは無い」で良いように思うが・・。
さて、肩や首周辺に緊張が固まった部位は見つからないので、
頭部を中心に観ていくことにした。
横に寝てもらい頭全体を両手で包み込むように持って支える。
頭全体が浮かんだ状態（中庸状態）になるように支え持つ。
異常がなければそのまま「浮き」の状態になるのだが、
緊張が出ている部分があると、その部分が重りになってうまく浮かばない。
これを利用して緊張部を観つけるのだが、後頭骨下部から顎関節部分を結んだラインに「緊張の塊」がある。
その他の部分には特に何も見つからない。
現状頭痛が出ているわけでもなく、首や頭の動作に違和感、可動域制限などが無いので、施術効果を確かめるにはまた頭痛が出るかどうか日にちを待って見ていくしかない。
見つかった緊張を緩めつつ、半年間定期的に施術を行っていった結果、頭痛発生頻度と痛みは低下し、日常生活や仕事での不都合は無くなった。

#頭痛 #整体
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31/10/2025

【緩める】
　自分でストレッチや体操やマッサージをやって痛くなり、それが治らなくなった。
と言う依頼は多いのだが、
それと同じぐらい多い依頼が、他者にストレッチやマッサージをされて治らなくなったと言うもの。
酷いあざになっている人もいる。内出血だ。
何が原因で痛みが出たのかはいいのだが、これって怪我したのと同じで、その治癒過程に問題があって慢性化している。
普通なら数日～数週間で治ってくるはずなのに、その過程で慢性化のメカニズムが発動してしまっている。
　
　人の体は意外に脆い。
にもかかわらず、飛んだり跳ねたりしても壊れないのは、生まれた力が地面に逃げるように外に逃げるように体の各部をうまく動かしているからだ。
これは赤ん坊のころから訓練されてきた動きのプログラム。
これが狂うと体の中に力が向かいぶつかる。
怪我をしてかばいながら無理して動かす時などに起きやすい。
すると、力がぶつかる場所には「力み」が生まれ、固く固定させようと緊張が溜まり始め、終いに堅結びしたように緩まなくなる。
これを解くには、無理やり引っ張ったり押したりしても余計固く結ばれるだけ。
解け安い状態にして解ける方向を見定めて、そおっと丁寧に緩めていく。
壊す動きとは真逆の質の動きを必要とする。

#緩める #整体
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27/10/2025

【肘の痛みが慢性化し小指側にジンジン響く】
　肘を曲げ伸ばしすると肘の内側に痛みが出る。
大きく曲げても痛い。しっかり伸ばしても痛い。
特に曲げる時、
例えば顔を洗う時や髪を洗う時に、肘の内側で何かスジのようなものが「グリンッ」とズレて弾く感覚があって、その時に肘から小指まで強烈に電気が走る。
こんな症状がもう10年近く続いているそうだ。
ここ1年、肘のスジが弾ける頻度が多くなり、電気が走る小指側に常に痺れ感と小指の筋力低下が少し出ている気がする。

　痛みのきっかけは、柔道で無理に相手を投げようとした時の肘の「ねん挫」だと思っている。
肘が腫れるほどのねん挫で、当時は少し動かすだけでも痛みが強かったのを覚えている。
「骨にひび？」とも思い
整形外科でレントゲンを撮ったが骨折等の所見は無し。
ねん挫と言うことで、しばらくは整形のリハビリに通いながら、
それでもなかなか痛みが引かず、今の状態になるまでに半年以上かかった。

「ねん挫」つまりは単純な外傷。
原因も柔道による明らかな「外力」による損傷と分かっているので、痛みの始まりには何ら不自然な点はない。
体に起きる痛みは通常がほとんど外傷から始まる。
そうと思わないような些細な動作や衝撃でも人の体は傷つく。
でも、その傷も日にちが経てば傷口は塞がり修復されて治癒する。
ところがこの自然治癒を妨げる行為を悪気なく行う事が多い。
傷口が塞がっていない状態で痛みを緩和さそうと、押したり、揉んだり、伸ばしたりと、傷口が広がる行為。
確かにほんの一時痛みの閾値が上がり痛みを感じ難くなるのだが、その代償は大きい。
治癒を遅らせ慢性化させる。
その過程で、痛みを庇い、動きの連動が狂い、筋緊張が過剰になり、それが継続することで緊張が取れなくらる「緊張のロック」が発生する。
するとこれがまた傷の回復と動きの連動を妨げ、損傷部は回復する機会を与えられることなく慢性化する。
悪循環ののパターンの一例ではあるが意外と多いパターンだ。

　さて、肘の状態を観る。
もちろん目立った腫れはもう見られないのだが、肘関節の内側のエリア広範囲に筋肉が張って膨張した状態が観られる。
肘の内側には尺骨神経が通っている「溝」がある。
ここで尺骨神経が圧迫されると、肘の内側を通る尺骨神経が圧迫されることで、小指や薬指にしびれ・痛み、手の筋力低下などが生じる。
「肘部管症候群」だ。
本件も同様で、本人は「スジ」と言っているが、スジではなく神経が肘の部分でこすれている。
肘を完全伸展させると肘の内側に痛みが出るが、完全伸展させる手前までは全く痛みは出ない。
逆に肘を曲げる方は肘の90度屈曲位置から肘の内側に「ジーン」と何かを引っ張る感じが出る。
角度をさらに深くしていくとこの引っ張り感は強くなり、前腕小指側に響いてくる。
肘で神経が弾ける現象は、前腕の角度や肘の角度の微妙なさじ加減で起きるらしく、意図して再現させることは出来にくいようだ。
　緊張を探していく範囲は肘の少し上から手首にかけて。
特に肘関節周囲は可能性が高い。
実際に緊張のロックが見つかったのは肘関節部に５か所。
それ以外の緊張も前腕に複数と、これはもっと古い物だろうが癒着が手首の関節小指側に。
症状と照らし合わせれば肘関節部の緊張が優先と判断できる。
５か所見つかった緊張はすべて肘関節周囲に分散しているので、施術は肘を両手で軽く持ち上げ肘関節全体が空中に浮かんだ状態を作る。
空中に浮かせた状態でさらに完全にどこからも力が掛かっていない状態になるよう支え「浮き」を掛けます。
５か所の緊張全てに行い、緩んでいくのを待つ。
慢性化期間の長さもから癒着もあり、緩ませるには時間がかかるが、
この５か所の緊張が全て緩むころには、肘の痛みは無くなり、尺骨神経が肘で弾ける症状も出なくなって行った。

#肘の痛み #整体
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住所

安佐南区長束3-11/34
Hiroshima, Hiroshima
731-0135

営業時間

月曜日	10:00 - 19:00
火曜日	10:00 - 19:00
水曜日	10:00 - 19:00
木曜日	10:00 - 19:00
金曜日	10:00 - 19:00
土曜日	10:00 - 17:00
日曜日	10:00 - 17:00

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