Sukra yoga スタジオ

28/11/2025

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今年最後の産後ママピラティスは
“クリスマス会” を
12/25（木）11:30〜
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今年もがんばったママたちへ──
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今回はレッスンの後に、
ちいさなクリスマス会 をひらきます。
私は “酵素玄米ごはん” を
ご用意しますので、
おかずは みんなで持ち寄り にして、
ほっこり楽しいランチタイムにしましょう。
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夏に大好物だった持ち寄りご飯会♡
一年の終わりに、頑張った自分を
そっとねぎらいながら、
安心できる仲間と、場所で
あたたかいひとときを過ごしましょう。
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ご参加お待ちしています🎅
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#本庄市 #本庄市ヨガ
#産後ママヨガ
#産後ピラティス

27/11/2025

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朝晩の冷え込みが強くなる季節。
無意識に、肩や腰まわりが
ぎゅっと固まりやすくなります。
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セーツバンダアーサナで
内転筋をじんわり目覚めさせると、
骨盤が安定し、
脚もまっすぐに整っていきます。
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冷える時期こそ、
内側をあたためる時間を大切に…
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少人数制ですので、
はじめての方も不安なく進められます。
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▹はじめての方向け
ビギナー / ベーシック/ 朝ヨガ
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▹しっかり動きたい方向け
ハタヨガ / ピラティス
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27/11/2025

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産後ママピラティスも、
気づけば14年目。
初めに来てくれたママのお子さんは、もう高校生になりました。
月日の流れの早さに驚きつつ、
こうして続けてこられたことに
心から感謝しています。
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1人目、2人目と続けて通ってくれる方。
スタジオに独身の頃から通っていた子が、結婚してママになり、
またレッスンに戻ってきてくれること。
そのすべてが、
私にとって大きな幸せです。
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クラスは笑いの絶えない温かな時間。
でもエクササイズはしっかりと、
ママたちが気になる部分に
アプローチしていきます！
筋力を使った後は、丁寧にほぐして、心と身体がふっと軽くなるように。
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これからも、ママたちが安心して戻ってこられる場所でありたいなと思います。
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ママ応援企画📣
▹ベビースキンシップヨガ
第1・3 火曜日10:00〜　.and.tete_akane
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▹産後ママピラティス
第2・4 木曜日11:30〜
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育児の皆んなで悩みを
シェアしましょう。
1人で抱えない子育てを…

24/11/2025

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【12月スケジュール】
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日々のあわただしさの中でも、
深く呼吸をする時間を忘れずに…
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2025年の終わりに向かうこの季節、
心を整え、これまでの出来事や想いを
そっと手放していく…
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そして、新しく迎える年は
晴れやかな心で迎えられますように。
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▷ おわりのヨガ
12/30(火) 19:30〜21:00
¥3,500 𖠚ᐝチャイ付
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▷ はじまりのヨガ
1/3 (土) 8:30〜10:00
¥3,500 𖠚ᐝチャイ付
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2コマご参加の方は¥6,000
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▸▸▸▸ご予約はdmまたは
ご予約フォームから
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#シュクラヨガスタジオ #本庄ヨガ
#心を整える時間
#静けさと温もり #深呼吸の時間
#ヨガのある暮らし
#自然と調和する暮らし #心に灯りをともす

23/11/2025

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アーユルヴェーダ三根菜スープ
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胃腸が弱ってくるこの時期、
寒暖差で自律神経が乱れやすい時期にもぴったりのスープ。
今日は指導者養成講座、
一日実技の日
頑張っているみんなへ温かいスープを…
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アーユルヴェーダスープは
ただの食事ではなく、
“心と身体を整えながら、
自分自身に帰っていく時間” を
サポートしてくれます。
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6月からスタートした養成講座も、
気づけばもう終盤。
最初は不安や緊張の中で始まった学びが、今ではそれぞれの想いへと形を持ち始めている。
身体の変化だけでなく、
心の在り方の変化が何より嬉しい。
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この学びが、これから歩むそれぞれの人生の中で温かい灯となりますように…
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来週のスケジュールは２枚目へ→
お気軽にお問い合わせ下さい。
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#本庄市 #本庄市ヨガ
#ヨガスタジオ
#ピラティス #本庄市ピラティス
#ショクラヨガスタジオ

18/11/2025

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怪我をしてから、動くことが怖くなってしまったという70代の生徒さん。
それでも身体はどんどん重くなり、
痛みも増えていくばかり。
病院から運動を勧められても
「何を始めたらいいのか分からない」と悩んでいたそうです。
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そんな中、思い切って
ヨガを始めてくださり、
『ヨガをしたら身体がふっと軽くなって、気持ちまで明るく前向きになれたの。ヨガに出会えて本当によかった。』
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そう話してくださった言葉に、
私の心まで温かくなりました。
私もヨガに出会えてよかった──
心からそう思います。
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どんな年齢でも、どんな背景でも、
身体と心がそっとほどけていく瞬間は、必ずあります。
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もし今、動くことが不安でも、
もし何から始めればいいか迷っていても、
ヨガはとてもやさしい一歩を差し出してくれます。
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あなたの毎日に、
少しの“軽さ”と“前向きさ”が
広がりますように。
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はじめての方は、ビギナー/ベーシッククラスをおすすめしています。
お気軽にお問い合わせください。
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17/11/2025

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チャイ屋さんでの出店の日。
インドで買い付けたスパイスと
茶葉を使ったオリジナルブレンドの
チャイをお届けしました。
酵素玄米結びと、
アーユルヴェーダの知恵を込めた
旬野菜のスープもご用意。
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季節が移ろい、
身体も心も揺らぎやすい時期。
あたたかい食事が
内側の火（アグニ）を静かに整え、
本来の落ち着きへと導いてくれます。
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たくさんのご縁に恵まれ、
すべて完売。
この瞬間に関わってくださった皆さまに、
心より感謝を。
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今日も自然の恵みと、
ともにある “いま” に祈りを込めて。
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次回の出店は
12/14(日) .fresh.market
⁡ .and.tete_akane
あかねちゃんと一緒に…
タイミングが合いましたら、
ぜひ遊びにいらしてくださいね

17/11/2025

15/11/2025

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朝いちばんの小さな習慣が、
一日の心と身体を大きく変えてくれます。
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インドから連れて帰ってきた
銅（Copper）のタングスクレーパー。
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朝起きて、舌の上にたまった
“アーマ（未消化物）”を
そっと取り除くことで、
消化が整い、口の中が軽くなります。
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自然の抗菌力を持つ銅は、
口腔内をすっきりクリアにしてくれるので、
白湯やオイルうがいの前に使用します。
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𓂃𓈒𓏸
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明日11/16(日)のイベント、
にお持ちします。

銅（Copper）のタングスクレーパーは、
自然の抗菌力が高く、
口内を清め、味覚と消化力を目覚めさせてくれます。
made in India　¥1,500
お取り置きはDMにてお知らせください。

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明日のメニュー
▷ チャイ
▷ マンゴーラッシー
▷ 酵素玄米結び
▷ 旬の野菜お味噌汁〜アーユルヴェーダ
▷ ドライフルーツ　その他

#アーユルヴェータ
#アーユルヴェーダのある生活
#した磨き
#タングスクレーパー

15/11/2025

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寒い季節に “内側からあたたまる”
チャイスパイスミックス を
ご用意しました。
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使用しているのスパイスは、
どれも身体にやさしく働いてくれます。
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▷ 使用スパイスの効能
▸シナモン：血行促進・冷えや巡りの改善
▸クローブ：強い抗酸化作用で免疫サポート
▸カルダモン：胃腸の調子を整えてくれる
▸ジンジャー：代謝UP・身体をポカポカに
▸ブラックペッパー：消化を助け、スパイスの吸収率UP
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お家で簡単に、本格チャイを
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忙しい日のリセットに。
寝る前のほっと一息に。
心も身体も温まる1杯をどうぞ𓂃𓈒𓏸
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寒い季節に “内側からあたたまる”
チャイスパイスミックス を
ご用意しました。
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使用しているのスパイスは、
どれも身体にやさしく働いてくれます。
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▷ 使用スパイスの効能
▸シナモン：血行促進・冷えや巡りの改善
▸クローブ：強い抗酸化作用で免疫サポート
▸カルダモン：胃腸の調子を整えてくれる
▸ジンジャー：代謝UP・身体をポカポカに
▸ブラックペッパー：消化を助け、スパイスの吸収率UP
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お家で簡単に、本格チャイを
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忙しい日のリセットに。
寝る前のほっと一息に。
心も身体も温まる1杯をどうぞ𓂃𓈒𓏸

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13/11/2025

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身体が喜ぶ食事。
ただ“食べる”だけでなく、
“栄養となるモノ”を、
丁寧にいただく。
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インド帰りで、
気を張っていたお腹（腸）が
ようやく緩んできたので、
今は“整える食事”を意識しています。
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rawsouk が新たに始めたプロジェクト
「rawsouk eden」 も、
今月末からスタート！
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edenではワークアウト部門に
携わらせていただいてます。
カフェと兼用なので、
レッスン後にいただける　
この食事も楽しみの一つです。
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内側も外側も整えていける場所、
皆さまのお越しをお待ちしております。
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日本初！
オーガニック農園＆サスティナブルラウンジ
OPEN>10am - 8pm (L.O 7pm)
ADDRESS▶埼玉県深谷市境 65-9
【新規メンバーも募集してます】
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▹少人数制ですので、お一人お一人と
向き合いながらすすめていきます。
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▹お問い合わせ・ご予約はdmまたは
HPのご予約フォームから

11/11/2025

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12/30(火) 19:30〜21:00
☽ おわりのヨガ
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股関節は、
“生きる力（プラーナ）”が宿る場所。
根源的な安心感や、
「わたし」という存在の基盤と深く繋がっています。
⁡エゴや恐れ、執着が奥にあると、
この部分は少しずつ硬くなっていく。
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一年の終わりに、
その硬さに気づき、
ゆるめて、手放していきましょう。
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終わりは、次のはじまりの準備。
静かに一年を振り返る時間に…
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✺ 1/3(土) 8:30〜10:00
はじまりのヨガ
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胸は「受け取る力」と繋がる場所。
みぞおちは
「自分を信じる力」を育む場所。
⁡手放した分だけ、
新しい息が、自然と入ってくる。
⁡
自分にとって何が必要か。
本来の自分へと戻る時間に…
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各クラス 90分
𖠚ᐝクラス後にサットサンガを…
チャイをご用意します。
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参加費：3,500円
両日参加：6,000円
⁡
▹ ご予約は、dmまたは
ご予約フォームからお待ちしています。