Sukra yoga スタジオ

Sukra yoga スタジオ ヨガ・ピラティススタジオ
全米ヨガアライアンス認定校/ 指導者養成スクール校

⸻⁡指導者養成講座13期生 平日コースが始まりました。⁡それぞれに思いがあって、「今ここにいる」⁡今日は座学で、Yoga Sutra（ヨーガ・スートラ）ヨガの哲学を学ぶ時間。⁡ヨガの教えでは、心には3つの質があると言われています。⁡▹ サッ...
05/11/2025

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指導者養成講座13期生
平日コースが始まりました。
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それぞれに思いがあって、
「今ここにいる」
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今日は座学で、Yoga Sutra
（ヨーガ・スートラ）
ヨガの哲学を学ぶ時間。
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ヨガの教えでは、
心には3つの質があると言われています。
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▹ サットヴァ（純質）
▹ ラジャス（激質）
▹ タマス（鈍質）
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この3つを「トリグナ（3つの性質）」と呼び、
誰もがそれぞれを持ち合わせています。
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バランスが崩れたり、
どれかの質が強く働くと、
心は乱れ、
不調や苦しみへとつながっていきます。
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その意味を知ることは、
自分の心と丁寧に向き合う第一歩。
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サットヴァ（純質）を育み、
穏やかで澄んだ心を共に育てていきましょう。

⸻⁡「人生って何だろう？」ふと、そう思う時がある。⁡ヨーガの教えでは、人生とは “自分の本質（アートマン）を思い出す旅”だといわれます。⁡日々の出来事や出会い、喜びや苦しみ──そのすべてが、魂が学び、成長するための経験。⁡だから、良いことも...
04/11/2025

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「人生って何だろう？」
ふと、そう思う時がある。
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ヨーガの教えでは、
人生とは “自分の本質（アートマン）を思い出す旅”
だといわれます。
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日々の出来事や出会い、
喜びや苦しみ──
そのすべてが、魂が学び、
成長するための経験。
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だから、良いことも悪いことも、
どれも「生きるための教材」。
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誰かのようになるためではなく、
自分にしか歩けない道を、
一歩ずつ進むこと。
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それが、
人生そのものなのかもしれない。
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今日という日に、
そして「今」に 心から感謝を。
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指導者養成講座が始まります。
13期生の皆さん、
ドキドキしてますよね。
私も同じです。
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これからの7ヶ月が、
皆さんにとって豊かで実りある学びの日々となりますように。
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そして、まだ心に迷いがある方へ。
どうぞ一度、見学にいらしてください。
きっと“必要なタイミング”で、
道が開けると思います。

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photo by makoto

⸻⁡自分の足で歩く。⁡誰かと比べたり、隣の芝生が青く見えたりすることもあるけれど、⁡そこに意識を向けるより、心の赴くままに、自分を信じて前を向いて歩いていこう。⁡それで充分…⁡インドでチャージしてきたエネルギーを、少しずつおすそ分けできたら...
03/11/2025

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自分の足で歩く。
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誰かと比べたり、
隣の芝生が青く見えたりすることもあるけれど、
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そこに意識を向けるより、
心の赴くままに、
自分を信じて前を向いて歩いていこう。
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それで充分…
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インドでチャージしてきたエネルギーを、
少しずつおすそ分けできたらと思います。
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▹ 11/15(土) 15:00〜17:00
「アジャストWS」
〜手当てのようなアジャストを〜
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▹ 12/30(火) 19:30〜21:00
「おわりのヨガ」
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▹ 1/3(土) 8:30〜10:00
「はじまりのヨガ」
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▸▸▸ご予約は、dmまたは
ご予約サイトから
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みなさまとお会いできる時間を
心より楽しみにしています

⸻⁡インド滞在7日目新しい場所へお迎えする神像に、“命（プラーナ）”が正式に宿る儀式 プージャをしていただきました。⁡これから始まることを、どうかお守り、見届けてください。携わってくれる皆んなに、恩恵が行き届きますように。⁡食で内側を、yo...
01/11/2025

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⁡インド滞在7日目

新しい場所へお迎えする神像に、
“命（プラーナ）”が正式に宿る儀式
プージャをしていただきました。
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これから始まることを、
どうかお守り、見届けてください。
携わってくれる皆んなに、
恩恵が行き届きますように。
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食で内側を、
yogaで外側を整えていける場所。
ここが、皆んなが笑顔で過ごせる場所となりますように…
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今週もスタジオでお待ちしています。
スケジュールは▸▸▸pic→2 へ
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11/5（水）から、
指導者養成講座13期がはじまります。
もし心の中に
「気になる」という想いがあるなら、
その気持ちのまま、　
当日の講義にいらしてください。
一歩を踏み出すあなたを、
あたたかく迎えさせていただきます☺️
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#ダンシングシヴァ
#プージャ #インド #リシケシ
#本庄市 #本庄市ヨガスタジオ
#シュクラヨガスタジオ
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⸻⁡新しい場所へお迎えする神像に、“命（プラーナ）”が正式に宿る儀式 ― プージャをしていただきました。⁡これから始まることを、どうかお守り、見届けてください。携わってくれる皆んなに、恩恵が行き届きますように。⁡食で内側を、yogaで外側を...
01/11/2025

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新しい場所へお迎えする神像に、
“命（プラーナ）”が正式に宿る儀式 ―
プージャをしていただきました。
⁡
これから始まることを、
どうかお守り、見届けてください。
携わってくれる皆んなに、
恩恵が行き届きますように。
⁡
食で内側を、
yogaで外側を整えていける場所。
ここが、皆んなが笑顔で過ごせる場所となりますように…
⁡
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今週もスタジオでお待ちしています。
スケジュールは▸▸▸pic→2 へ
⁡
11/5（水）から、
指導者養成講座13期がはじまります。
もし心の中に「気になる」という想いがあるなら、
その気持ちのまま、　当日の講義にいらしてください。
一歩を踏み出すあなたを、
あたたかく迎えさせていただきます☺️
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#ダンシングシヴァ
#プージャ #インド #リシケシ
#本庄市 #本庄市ヨガスタジオ
#シュクラヨガスタジオ
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⸻タージ・マハル（ताजमहल / Taj Mahal）「王様が愛する奥様のことを想って建てられたお墓」⁡一度はこの目で見てみたいと思っていたタージ・マハル。5回目の渡印にして、ようやくその姿を前にすることができました。⁡“願えば叶う”とい...
01/11/2025

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タージ・マハル（ताजमहल / Taj Mahal）
「王様が愛する奥様のことを想って
建てられたお墓」
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一度はこの目で見てみたいと思っていたタージ・マハル。
5回目の渡印にして、ようやくその姿を前にすることができました。
⁡
“願えば叶う”というけれど、
本当に大切なのは、その願いに向かって自分の足で歩いていくこと。
そうしてはじめて、
見えてくる景色があります。
⁡
私も、尊敬する先生や友人たちの導きがあって、ここまで歩いてこられました。
今度は私が、受け取った恩恵を皆さんへお返ししていく番です。
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来年の秋、リシケシへの旅を計画しています。
聖なる地で浄化の旅をしましょう。
詳細は追ってお知らせいたします。

#タージマハル
#

⸻⁡リシケシ近郊にある瞑想の洞窟「Vashistha Gufa（ヴァシシュタ・グファ）」と「Arundhati Gufa（アルンダティ・グファ）」へここは、古代の聖者ヴァシシュタが長年瞑想を続けたと伝えられる場所。ただそこに立つだけで感じる...
30/10/2025

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リシケシ近郊にある
瞑想の洞窟
「Vashistha Gufa（ヴァシシュタ・グファ）」と
「Arundhati Gufa（アルンダティ・グファ）」へ

ここは、古代の聖者ヴァシシュタが
長年瞑想を続けたと伝えられる場所。
ただそこに立つだけで感じる、
静けさと圧倒的なエネルギー。
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瞑想をしていると、
小さな“わたし”を超えた大いなる存在と
つながっているような感覚になりました。
⁡
苦しみも、きっと乗り越えるためにある。
この場所が、
そんな気づきを静かに教えてくれました。
⁡
そして──
11年前にここを訪れた“私”と、今の“私”。
あの頃から今日までの道のりを思い返し、
「よく頑張ってるよ」と伝えたくなりました。

#その先にみえるもの
#歩かないと見えない景色
#インド #リシケシ
#本庄市ヨガ #シュクラヨガスタジオ

⸻⁡リシケシ滞在3日目。朝のガンガーの流れが心の奥の静けさを映してくれます。「いま、ここ」にいることの尊さを感じています。⁡静けさの中にある豊かさ、この地はいつも私に大切なことを思い出させてくれます。⁡⸻⁡तृतीयदिने ऋषिकेशे...
29/10/2025

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リシケシ滞在3日目。
朝のガンガーの流れが
心の奥の静けさを映してくれます。
「いま、ここ」にいることの尊さを
感じています。
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静けさの中にある豊かさ、
この地はいつも私に大切なことを思い出させてくれます。
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तृतीयदिने ऋषिकेशे वसामि।
प्रातः गङ्गायाः प्रवाहे आत्मानं समर्पयामि।
केवलं “इदानीं अत्र” इति स्थितेः महत्त्वं अनुभवामि।
शान्तौ एव समृद्धिः अस्ति।
śāntau eva samr̥ddhiḥ asti.
एषा भूमिः सदा माम् स्मारयति यत् किम् महत्त्वपूर्णम् अस्ति।

⸻⁡寒い日が増えてきましたね。バランスを整えるために、心と身体をあたためるアーユルヴェーダの養生食『キチョリー』は、身体にやさしく、必要な栄養をやわらかく届けてくれます。⁡豆とお米、スパイスとギーで炊いた一皿は、消化にやさしく、身体の内側か...
26/10/2025

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寒い日が増えてきましたね。
バランスを整えるために、
心と身体をあたためる
アーユルヴェーダの養生食『キチョリー』は、
身体にやさしく、必要な栄養を
やわらかく届けてくれます。
⁡
豆とお米、
スパイスとギーで炊いた一皿は、
消化にやさしく、
身体の内側から整えてくれます。
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ヨガで“動”を、
キチョリーで“静”を…
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忙しさや寒さで乱れやすいこの季節、
アーユルヴェーダの知恵を
暮らしに取り入れてみるのもおすすめします。
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▹pic2 → 今週のスケジュール
10/27〜11/3
木・金は渡印のため休講となります。
その他のクラスは通常通りです。
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今回のインド滞在でも、
インドで感じたことを帰国後
みなさんにお届けできたらと思います。
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#キチョリー
#アーユルヴェーダ
#ヨガのある暮らし
#シュクラヨガ #心と身体を整える
#本庄ヨガ #ヨガと食
#ヨガインストラクター

⸻⁡一人一人にそっと寄り添い手当ての様にあともう少し心地良く動きを感じてもらえるように…⁡私たちが大切にしているのは「手あて」のようにそっと触れるアジャスト。⁡ほんの少しのサポートで、身体の中に“あと一歩”の心地よさが広がる。⁡アジャストは...
25/10/2025

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一人一人にそっと寄り添い
手当ての様にあともう少し心地良く
動きを感じてもらえるように…
⁡
私たちが大切にしているのは
「手あて」のようにそっと触れる
アジャスト。
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ほんの少しのサポートで、
身体の中に“あと一歩”の心地よさが広がる。
⁡
アジャストは、
形を直すためではなく、
その人の内側にある伸びやかさを
引き出してあげるための一つとも思います。
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アジャストWS 〜手あてのようなサポート〜
▹日時：11月29日（土）
15:00〜17:00
▹場所：シュクラヨガスタジオ
▹ 参加費：¥5,000(卒業生4,000円)
▹ 定員：8名（少人数制）
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このWSでは、
安心して委ねる・触れる・受け取る、
そんな“やわらかいアジャスト”を
体感していきます。
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触れることで伝わるぬくもり、
そこから生まれる深い呼吸と安心感を、
ぜひ感じにいらしてください。
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⁡
#ヨガ指導者向け
#手あてのようなアジャスト
#シュクラヨガスタジオ
#ヨガの学び #優しいアジャスト
#ヨガワークショップ

⸻⁡寒くなると、あたたかい食べ物が恋しくなりますね。それは、体が自然と「温めたい」と教えてくれているサイン。⁡旬のりんごも、火を通すことでぐっと甘みが増し、消化にもやさしくなります。⁡アーユルヴェーダの知恵を取り入れて、この季節にぴったりの...
24/10/2025

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寒くなると、
あたたかい食べ物が恋しくなりますね。
それは、体が自然と「温めたい」と
教えてくれているサイン。
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旬のりんごも、
火を通すことでぐっと甘みが増し、
消化にもやさしくなります。
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アーユルヴェーダの知恵を取り入れて、この季節にぴったりの
スパイス入り焼きりんごを
作ってみました。
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仕上げは、チャイ用スパイスを溶かしたギーをひとさじかけて…
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yogaの動きで外側を、
体にやさしいものを取り入れて
内側も温めていきましょうね。
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スタジオをあたたかくして、
お待ちしています。
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今週末土曜日はakane先生による
『アロマキャンドルヨガ』
19:30〜 まだお席に余裕があります。
温めにいらして下さい。
▸▸ご予約はdmへ
またはご予約フォームから
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#シュクラヨガスタジオ
#本庄ヨガ
#ヨガのある暮らし
#ヨガで整える
#季節を味わうヨガ
#心と体を温める

⸻⁡あなたの心の内側が、ホッコリとあたたかくなりますように…⁡来週の木・金は、渡印のため休講となります。⁡このところ毎年のようにインドにご縁をいただき、滞在させていただいていますが、今回リシケシを訪れるのは11年ぶり。⁡インドは、1年でも道...
23/10/2025

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あなたの心の内側が、
ホッコリとあたたかくなりますように…
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来週の木・金は、
渡印のため休講となります。
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このところ毎年のように
インドにご縁をいただき、
滞在させていただいていますが、
今回リシケシを訪れるのは11年ぶり。
⁡
インドは、1年でも道路や街の風景が
どんどん変わっていきます。
11年ぶりのリシケシ、
街がどんなふうに変わっているのか
とても楽しみです。
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人の心と同じように、
街や風景も移ろいゆくもの。
けれど、変わらずにあるのは
「自分自身の本質」
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11年前の自分と、今の自分。
その変化を見つめる時間は、
自分の歩みを確かめる大切なひとときになりそうです。
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✈️🇮🇳

住所

日の出３－１－７
Honjo-shi, Saitama
367-0022

営業時間

月曜日 10:00 - 17:00
火曜日 10:00 - 21:30
水曜日 10:00 - 16:30
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 10:00 - 11:30
日曜日 10:00 - 11:30

電話番号

+817054595084

ウェブサイト

アラート

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