尾西整体療院(株式会社エクスブルーム）

02/04/2026

【“脳と姿勢の疲れ”が体を重くします.一宮市、尾西整体療院】
4月は新生活が始まり、環境や人間関係の変化が増える時期ですね。

この時期に多いのが、「頑張れているのに体が重い」という状態です。

実はこの原因、筋肉の疲れだけではなく、
“脳の疲労”と“無意識の姿勢の崩れ” にあります。

新しい環境では、気を使う場面が増え、
無意識に前かがみ・力み姿勢になりやすくなります。

すると呼吸が浅くなり、全身の緊張が抜けにくくなってしまいます。

● ここで4月のワンポイント健康情報 ●

「座る姿勢を一度リセットする」ことを意識してみてください。

・一度背筋を伸ばす

・肩の力をストンと抜く

・その状態でゆっくり呼吸する

これだけでも、体の緊張はかなり変わります。

ただし、崩れた姿勢や蓄積した緊張は、
自分では気づきにくく、元に戻りにくいのが特徴です。

整体で体のバランスを整えると、呼吸が深くなり、余計な力が抜け「自然と楽な状態」が維持しやすくなります。

4月の疲れをそのままにすると、5月以降に一気に不調として表れやすくなります。

今のうちに整えておくことが、安定した毎日につながります。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。

新しい環境でも快適に過ごせる体づくりをサポートいたします。

尾西整体療院

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05/03/2026

【【3月の健康情報】春の不調は“寒暖差”が原因かもしれません】
こんにちは。尾西整体療院です。
3月に入り、少しずつ春の気配を感じる季節になりましたね。
しかしこの時期、「なんとなく体が重い」「疲れやすい」「やる気が出ない」と感じていませんか？
実は3月は、1年の中でも自律神経が乱れやすい時期です。
寒暖差、生活環境の変化、花粉などの影響により、
体は知らず知らずのうちにストレスを受けています。
その結果、
・全身のだるさ
・体の硬さ
・睡眠の質の低下
といった不調が出やすくなります。
── ここで3月のワンポイント健康情報 ──
「朝、太陽の光を浴びる」ことを意識してみてください。
起床後すぐにカーテンを開け、1〜2分光を浴びるだけでも、
自律神経のリズムが整いやすくなります。
とはいえ、季節の変わり目は体の深部に疲労が溜まりやすく、
セルフケアだけでは回復しきれないことも少なくありません。

整体で全身のバランスを整えることで、
呼吸が深くなり、血流が促され、
「体が軽い」「朝が楽」と感じる方が増える時期でもあります。
春を元気にスタートできるかどうかは、
3月の体調管理が大きく左右します。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
新しい季節を、軽やかな体で迎えましょう。
尾西整体療院

一宮市・稲沢市・江南市・羽島市で整体、カイロプラクティックをお探しの方は尾西整体療院にお任せ下さい。

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愛知県一宮市・稲沢市エリアの尾西整体療院です。整体術とカイロを全般に腰痛や肩こりなど、個々の症状に真剣に向き合い、改善を目的に患者様に合った施術法でアプローチし、整体が初めての方から、多数の店舗を試さ...

24/12/2025

【年末年始休業のご挨拶と御礼】
平素より大変お世話になっております。
尾西整体療院の渡辺です。
本年も格別のご厚情を賜り、心より御礼申し上げます。
多くの皆様とのご縁に支えられ、無事に一年を終えることができました。
誠に勝手ながら、当院は下記の期間を年末年始休業とさせていただきます。

2025年12月31日から2026年1月4日まで休み
2026年1月5日から通常業務

来年も、皆様の健康維持・改善のお力になれるよう、
より一層技術とサービスの向上に努めてまいります。
本年のご愛顧に深く感謝申し上げますとともに、
来る年が皆様にとって健やかで実り多き一年となりますよう、
心よりお祈り申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えください。

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01/12/2025

【 肩こり・腰痛の「コリ」と乳酸の関係についての詳しい説明】
■ 肩こり・腰痛の「コリ」と乳酸の関係についての詳しい説明

一般的に「筋肉が疲れると乳酸がたまる」「乳酸がコリや痛みの原因」といったイメージがありますが、現在の医学的な理解では 乳酸は肩こりや腰痛の“コリ”とはほとんど関係がありません。

乳酸は運動中にエネルギーを作る過程で出る副産物で、体内ではすぐに分解されてエネルギーとして再利用されます。
そのため、慢性の肩こりや腰痛のように 長時間続く筋肉の硬さや痛みの直接原因にはならない とされています。

では、肩こりや腰痛で感じる「筋肉の硬さ」「張り」は何によって起こるのでしょうか。

まず、最も大きな原因は血流の低下です。
長時間同じ姿勢で作業をしていると、特定の筋肉がずっと緊張し続け、血液が十分に流れなくなります。
血流が落ちると酸素や栄養が行き渡らず、筋肉は疲れやすくなり、硬さが増していきます。
この状態が続くことで、筋肉が“ぎゅっと縮んだまま戻りにくくなる”ため、コリとして感じられます。

次に、自律神経の働きも関係します。ストレスが多いと交感神経が優位になり、無意識のうちに筋肉が緊張し、肩周りや腰がこわばります。これも血流を悪化させ、コリを強める要因になります。

さらに近年注目されているのが 筋膜（きんまく）の滑りが悪くなること です。筋膜は筋肉を包む膜で、ここが固まったり癒着すると、可動域が狭くなり「つっぱる・重だるい」といったコリ特有の不快感が生じます。

また、筋肉の一部が強く緊縮して硬いしこりのようになり、周囲に痛みを飛ばす トリガーポイント ができることも、慢性の肩こりや腰痛の大きな原因とされています。

このように、肩こり・腰痛のコリは
血流不足、筋肉の過緊張、姿勢の乱れ、筋膜の癒着、トリガーポイントなどが複合的に関与して起こる ものであり、乳酸が蓄積したことで生まれるものではありません。

したがって、

「乳酸がたまって肩がこる」という考えは現在の科学では誤解であり、本当の原因は“姿勢・血流・筋膜・ストレス”にある。

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06/11/2025

【頻尿と骨盤矯正の関係。一宮市尾西整体療院。】

1. 頻尿のメカニズム

頻尿とは「1日に8回以上」「夜間に1回以上」など、尿意を感じる回数が多い状態を指します。
原因は多岐にわたりますが、大きく分けると次の3つです。

●膀胱機能の過敏（過活動膀胱）
　→ 膀胱平滑筋（排尿筋）の過収縮により、少量の尿で尿意を感じる。

●骨盤底筋群の機能低下
　→ 尿道を支える筋群が弱り、尿漏れや頻尿感を引き起こす。

●骨盤・腰部アライメントの崩れ
　→ 神経や筋のバランスが乱れ、膀胱・尿道の機能制御が不安定になる。

2. 骨盤の歪みと頻尿の関係

骨盤は膀胱・尿道・子宮（女性）・前立腺（男性）などの泌尿生殖器を物理的に支える「器」です。
骨盤が歪むと次のような機序で頻尿が起こる可能性があります：

骨盤前傾 → 腹圧が前方・下方に集中 → 膀胱への圧迫増大

骨盤後傾 → 仙骨の傾き変化により、骨盤底筋の張力が低下

左右の歪み（回旋・傾き） → 片側の骨盤底筋群が過緊張、反対側が弛緩 → 尿意コントロール不良

結果として、膀胱容量の低下・尿意の過敏化につながることがあります。

3. 骨盤底筋群と頻尿の関係

骨盤底筋群は、膀胱・尿道・直腸を下から支える「ハンモック状の筋群」です。
代表的な筋：

恥骨直腸筋

恥骨尾骨筋

腸骨尾骨筋　（総称して「骨盤底筋群」）

■役割

尿道の締め付け（排尿抑制）

腹圧上昇時の尿漏れ防止

内臓の位置保持

機能低下の影響

尿意を我慢できず頻尿傾向

尿漏れ（腹圧性尿失禁）

骨盤内臓の下垂感（膀胱瘤・子宮下垂）

▲リハビリ的視点

骨盤底筋トレーニング（Kegel運動）
　尿を途中で止めるように骨盤底を締める意識を数秒保持

呼吸と連動した運動
　骨盤底筋は横隔膜と連動して動くため、「呼吸＋姿勢」改善が重要

骨盤矯正
　恥骨・仙骨・腸骨のバランスを整え、骨盤底筋が均等に働ける環境を作る

●頻尿は単に膀胱の問題ではなく、
「骨盤のアライメント」＋「骨盤底筋の機能」＋「呼吸・姿勢」
が相互に関係する全身性の機能障害です。

◎骨盤矯正で姿勢と神経伝達を整える
◎骨盤底筋群を強化して尿道の支持力を高める
◎呼吸と体幹バランスを統合して自律神経の安定を図る

これらを総合的に行うことで、頻尿の改善や再発防止が期待できます。

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31/10/2025

【11月の身体メンテナンスと肩こり対策】
こんにちは。尾西整体療院です。

秋も深まり、朝晩の冷え込みが一段と強くなってきましたね。

この時期になると、「肩が重い」「首が張る」「集中できない」という声がぐっと増えてきます。

人の脳は、痛みや不快を「あとで何とかしよう」と先送りする傾向があります。

でも、**慢性的な肩こりほど“我慢すればするほど治りにくくなる”**ものはありません。

ここで、簡単なワンポイントアドバイス

肩こりの原因の多くは「肩を動かさないこと」。

デスクワーク中、1時間に1回だけでいいので、肩甲骨を意識して“ゆっくり大きく後ろ回し”してみてください。

たった数回でも、血流が改善し、脳の疲労感がスッと軽くなります。

とはいえ、セルフケアだけでは限界があります。

固まった筋肉をゆるめ、姿勢のバランスを整えると、身体は本来の軽さと温かさを取り戻します。

寒さが深まる前の「今」が、整えるベストタイミングです。

年末に向けて、しっかり体をリセットしておきましょう。

ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
あなたの“軽やかな11月”をサポートいたします。
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07/08/2025

【水分不足と筋肉のコリの関係について】

私たちの身体は約60％が水分で構成されており、その水分は筋肉組織においても非常に重要な役割を果たしています。筋肉の約75％は水分で構成されており、適切な水分量が維持されてこそ、筋繊維の柔軟性や収縮・弛緩の働きがスムーズに行われます。

●水分不足が筋肉に与える影響
水分が不足すると、筋肉内の代謝が滞り、老廃物や疲労物質（例：乳酸）が蓄積しやすくなります。この状態が続くと、筋繊維が硬くなり、「コリ」として自覚されるようになります。また、水分不足は血液の粘性を高め、血流の低下を引き起こすため、酸素や栄養素の供給も滞り、筋肉の回復が遅れます。

●筋膜の滑走不全と脱水
筋肉を覆う筋膜（ファシア）もまた水分を多く含んでおり、潤滑な動きを支えています。水分が不足すると、この筋膜の滑走性が低下し、筋肉の動きが制限され、慢性的な張りや違和感を引き起こします。これが「筋膜性疼痛症候群（MPS）」の一因となることもあります。

●自律神経への影響
さらに、水分不足は自律神経系にも影響を与えます。体内の水分量が低下すると、交感神経が優位になりやすく、筋肉の緊張が持続しやすい状態に。これにより、肩こりや腰の張りなどが慢性化するリスクが高まります。

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01/08/2025

【夏季休暇のお知らせ】
尾西整体療院

いつも尾西整体療院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休暇とさせていただきます。

◆ 休暇期間
2025年8月13日（火）～8月15日（木）

8月16日（金）より通常通り施術を行います。

休暇期間中はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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23/07/2025

【足を組む癖、実は体にこんな影響が…？】
こんにちは、尾西整体療院です。
日常のちょっとしたクセが、知らないうちに体に負担をかけていることをご存じですか？
その代表格が「足を組む」習慣です。

■ なぜ足を組んでしまうのか？
実は、骨盤や背骨のバランスが少し崩れていると、無意識に楽な姿勢を探して足を組んでしまうことがあります。
足を組むことで一時的に座りやすくなる反面、骨盤のねじれや背骨の歪みがさらに悪化する原因に。

■ 足を組むことで起こる不調例
腰痛や肩こりの悪化

下半身のむくみや冷え

姿勢の崩れ（猫背や反り腰）

骨盤の歪みによるボディラインの変化

■ 今日からできる簡単対策
座るときは両足をしっかり床に着ける

骨盤を立てるように意識して座る

1時間に1回は立ち上がってストレッチ

「気づけばまた組んでる！」という方は、座面にタオルを敷いて骨盤を立てやすくするのもおすすめです。

■ 最後に
足を組むクセは「体がゆがんでいるサイン」。
クセを直すのは少し大変ですが、少しずつ意識するだけで体は変わっていきます。
それでも改善しない場合は、整体で骨盤や背骨を整えて、座りやすい体にリセットするのも一つの方法です。

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22/07/2025

【50歳からの身体改革！ストレッチで若々しさを取り戻そう】
こんにちは、尾西整体療院です。

「最近、体が硬くなった」「朝起きると腰や肩が重い」そんなお悩みを感じ始めるのは、50歳前後からが多いと言われています。
実は、 年齢とともに筋肉の柔軟性は急激に低下し、関節の動きが小さくなる ため、日常動作での疲れやすさやケガのリスクが増えるのです。

なぜストレッチが重要なのか？
●筋肉や関節の可動域を広げることで、血流や代謝が改善

●肩こり・腰痛・ひざの違和感などの慢性的な不調を予防

●姿勢が整い、見た目も若々しく

●運動不足の方でも無理なく始められる

ストレッチは、いわば「身体の潤滑油」。
1日5分の簡単な習慣が、10年後の動ける体を作ります。

尾西整体療院のサポート
当院では、50代から始める方でも安心の「パーソナルストレッチ指導」を行っています。
ご自宅でできるセルフケア法もお伝えしますので、無理なく続けられます。

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06/06/2025

お詫び

この度は、私の急な入院により、皆様にご迷惑をおかけしましたことを心よりお詫び申し上げます。
6月5日昼に急な発症があり、同日に緊急手術を受けることとなりました。皆様にご予約いただいていたにも関わらず、急遽お休みをいただく形となり、大変ご迷惑をおかけしましたことを深く反省しております。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

今後の対応について

現在、治療に専念しており、回復に努めております。皆様へのご連絡が遅くなり、ご心配をおかけしましたことも重ねてお詫び申し上げます。
今後の業務再開につきましては、回復状況が分かり次第、改めてご連絡させていただきます。
この度は、多大なるご迷惑とご心配をおかけしましたことを、重ねてお詫び申し上げます。

05/04/2025

【開院34周年を迎えることができました。尾西整体療院】
皆様方へ

このたび、当院は開院34周年を迎えることができました。これもひとえに、皆様の温かいご支援の賜物と、心より感謝申し上げます。

開院当初より、患者様の健康を第一に考え、最善の施術を提供することを使命としてまいりました。

この34年間、常に最新の技術と知識を取り入れながら、患者様一人ひとりのニーズに応えられるよう日々努めてまいりました。

これまで多くの方々にご来院いただき、皆様の支えのもと、ここまで歩んでこられたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも患者様とともに歩み、地域の皆様に信頼され、必要とされる整体院であり続けられるよう、一層努力してまいります。

今後とも、変わらぬご支援とご指導を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

尾西整体療院　渡邉称一

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愛知県一宮市・稲沢市エリアの尾西整体療院です。整体術とカイロを全般に腰痛や肩こりなど、個々の症状に真剣に向き合い、改善を目的に患者様に合った施術法でアプローチし、整体が初めての方から、多数の店舗を試さ...