Yoga studio Branch

Yoga studio Branch 少人数、プライベートクラス

【 to be continued 】本格的なヨガ哲学との出会いは35歳のとき。TT(指導資格)を海外に取りに行き、インド人の先生から学んだのが最初と言ってもいい。「ここに居る人たちは、来たから哲学を学んでいるんじゃない。準備ができたからこ...
26/04/2026

【 to be continued 】
本格的なヨガ哲学との出会いは35歳のとき。
TT(指導資格)を海外に取りに行き、インド人の先生から学んだのが最初と言ってもいい。

「ここに居る人たちは、来たから哲学を学んでいるんじゃない。準備ができたからここに来たんだ。」
コースの初日だったと思う。そのインド人の先生の言葉は私のすごく奥の方に響いた。
感動とも違うけど、胸の奥で体温が上がった。

時を経て、昨年聞いた日本人講師の哲学。
「こんな難しい哲学、この人生だけじゃ学びきれないと思うでしょ。でも大丈夫、きっと来世も続きから勉強できるから。」
これを聞いたときも心からの安心と納得が体中に広がった。

この2回の出来事が忘れられない。
だから、きっと私は前回の人生で学びきれなかった願いを今叶えているような気がしている。

「前世の私、安心していいよ。今ちゃんと続きに手をつけられてるよ。私の人生はちゃんと私をヨガ哲学に連れてきたよ。」

「今世の私、この人生でも焦ることないよ、やれる所までやろう。やりきれなかった事の続きは多分 次でやれるから。」

最近 こんな感じのことを自分に話しかけたりする。

(写真は去年のコース、インドからのオンライン哲学クラス)

【 Off the Mat 】水中ウォーキングを指導する。体に対してどの辺りで水をキャッチするかで使う筋肉、その伸び方が変わる。水をつかんだ感覚は手首に留めないで肘から肩、さらに体の中心から下半身へ繋げてみる。動きを活かして交感神経に効かせ...
26/04/2026

【 Off the Mat 】
水中ウォーキングを指導する。
体に対してどの辺りで水をキャッチするかで使う筋肉、その伸び方が変わる。
水をつかんだ感覚は手首に留めないで肘から肩、さらに体の中心から下半身へ繋げてみる。
動きを活かして交感神経に効かせたいのか、マインドを落ち着かせたいのか、それによって内容を組み変える。
もうそれは「ヨガ」。
昔はプールで働く時間はヨガの練習ができないと嘆いたけど、違った。
これは ずっとヨガの練習時間だった。

ヨガの世界で活躍する仲間を見ては、私も何者かにならなきゃいけないと焦ったこともあったけど、最近それがなくなってスッキリしている。
(練習と勉強への意欲はなくならないけど)
ヨガ仲間が大きなイベントに登壇する その第一歩が私の喜びになり、生徒さんの輪が広がる様は誇りに思える。

「人と比べないで」というのはマットの上のアーサナだけの話じゃない。
いつだって「自分の仕事をしなさい」ということ。
マット以外の場所でもヨガの練習は続いていく。

【 5月の練習日 】木曜午前の「ハタヨガ初級」は70代から80代の皆さんで賑わっています。このクラスのすごい所は生徒さん達の発言が明確なところ。「〇〇をやれるようになりたいんです」「ここが伸びるようになりたい」「来週も必ず来ます」言葉にして...
20/04/2026

【 5月の練習日 】
木曜午前の「ハタヨガ初級」は70代から80代の皆さんで賑わっています。
このクラスのすごい所は生徒さん達の発言が明確なところ。
「〇〇をやれるようになりたいんです」「ここが伸びるようになりたい」「来週も必ず来ます」
言葉にして伝えることで、その目標や約束事と自分がちゃんと繋がるように思います。

最近はプライベートレッスンも増えています。
生徒さんは自分に合ったオーダーメイドの練習で新しい発見を楽しみつつ、写真や動画で思い入れのあるアーサナやワークを自宅でも実践してくれているようです。

道は1つじゃなくて、人の数だけ。
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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制(定員 6名)
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
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〈グループレッスン 〉
月曜/木曜 9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券(3回) 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは1回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で1回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円(税込)マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン60分/90分〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名 税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり


#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城

【 ある日の哲学 】私は子どもの頃かなりのケチで気に入ったものはとにかく人に貸さなかった。お菓子を弟妹に分けることも絶対イヤだったし色鉛筆やペンを使われることもイヤだった。(そのくせ上京する時には弟のTシャツを勝手に拝借して怒られた…ほんと...
15/04/2026

【 ある日の哲学 】
私は子どもの頃かなりのケチで気に入ったものは
とにかく人に貸さなかった。
お菓子を弟妹に分けることも絶対イヤだったし
色鉛筆やペンを使われることもイヤだった。
(そのくせ上京する時には弟のTシャツを勝手に拝借して怒られた…ほんとに酷い)
ケチで冷たいは私の代名詞だった。

人生の半分以上終わったところで、ようやく人とシェアすることを学んで、少しできるようになった。
ヨガの練習で時間や場所や、知識をシェアし合うことは素晴らしいな、と素直に思えるし、
自分の意見や人の意見はシェアしてこそ新しいものと出会えると思っている。
自分の家族ができてからは食べ物はなんでも分け合ってたくさん味見できることが楽しい。

今世で私はカルマヨギーには程遠いけど、自分が手にしているものを握りしめず「握っては放す」をいつでも平和なマインドでできるように練習したいな。
「ケチで冷たい」そろそろ返上できますように。

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◾︎Jnana Yogi
ギャーナヨガの道はプルシャとプラクリティを知る、別の言い方をすると真実と非真実を知る道。
ギャーナヨギーは物質的な世界にあっても、そこに興味を持たない人。
彼らにとってのこの世界は、興味を持つ対象ではなく、神や真実の自己を知るためのものである。
(鏡が鏡本体を見る目的のものではなく、映したものを見るものであるように)

◾︎Karma Yogi
相手やこの世界に期待(自分勝手な考えや利己心)を持たずに奉仕するのがカルマヨギー。
カルマヨギーは社会的な関わりを保持しながらサマディを目指す道。
この物質社会で自分が手にした興味深いものを、まわりの人とシェアしたり、自分のやっている行為やその行為で得られる結果への執着を手放すことでマインドを浄化する。

〈なぜそのような執着を手放す必要があるのか?〉
多くのものに関心を持ち、とらわれている状態で神様と繋がりを持つのは難しい。1つ1つ執着を取り去ることは神様との結びつきを強くしていくことである。
自分の奉仕(サービス、はたらき)を全ての人々、全ての生き物に届けていく。
「自分次第になるための道」
「奉仕、サービスの道」

◾︎humanity
人間らしさを育てるためには身勝手さ無くしていくこと。まずは身近な人に対する優しさ、思いやりを育てていけば、やがて全ての人にそうあれる。そうしてマインドが純粋になれば他者への奉仕はやりやすくなる。
humanityとkarma yogaはその目的が異なるが、人間らしさを養い「よい人」「よい社会人」になることはカルマヨギーになるためにも必要なステップである。

人間らしさを育む段階においては「私が」やっている意識があっても問題ではないが、カルマヨガでは肉体のアイデンティティを無くして「人間」としてこの世界にはたらきかける。
カルマヨギーの目的は神様へ関心を深め、サマディへと向かうこと。
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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義
Bhagavad Gita5-5の解説より
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#ヨガ哲学 #ヨガ

【 ある日の哲学 】私はこれからもずっとヨガを練習するつもりでいるけど、最近は地図を手に何か考えながら練習してるようだった。楽しい道も大いに結構なんだけど、私が通る道はこれで合ってる?「王道」という言葉はあるけど、そんなもの本当はないんじゃ...
11/04/2026

【 ある日の哲学 】
私はこれからもずっとヨガを練習するつもりでいるけど、最近は地図を手に何か考えながら練習してるようだった。

楽しい道も大いに結構なんだけど、私が通る道はこれで合ってる?
「王道」という言葉はあるけど、そんなもの本当はないんじゃないかな?
どの道なら険しかろうが、この私が歩く気になる?

(年々キラキラしたものに興味は薄れるし、ウェアも着れればいいし、闇雲にレッスン増やすのも気が乗らないし)

その答えは実はずっと内側にあって、今年 暦が変わるタイミングで色んな人に出会ったら何となく手に取れる所まで答えが浮きあがってきた。

ヨガの道も人の数だけある。
たくさんの流派があり、たくさんの先生が知識を繋ぎ、そこに混乱ではなく豊かさを見たい。

私がこれから進む道は私だけの道になるだろう。
一緒に練習して学ぶ仲間もそれぞれの道を歩いている。
仲間たちと同じゴールを遠くに眺めていることは、ただ嬉しく、勇気になる。

ムケーシュ先生は言った
「自分自身の状態を知って、出発地がどこなのかを知る必要がある。
私たちはみんな違う出発地点にいる。」

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「サンニャーシー(全てを放棄して生きる人)もカルマヨギー(行為の道に生きる人)も到達する地は同じである。」

目的地に向かうために、電車を使う人もいれば、車に乗る人もいる。徒歩で向かったり、自転車を使ったり。それぞれ自分のいる場所から便利で都合のよい方法を選んで同じゴールを目指す。
出発点は1人1人違う。
出家する生き方を選んでも、行為(カルマ)の生き方を選んでも、そのゴールは同じである。
どの道を進むかは自分で選ぶことができるが、
目的の地は聖典によって決められるべきである。

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ムケーシュ先生のヨガ哲学の講義
Bhagavad Gita5-5の解説より
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#ヨガ哲学 #ヨガ

【 Krama (繰り返すこと)の価値 】去年 とても落ち込んでしまった時、私を救ったのは自分の築いたルーティンだった。うつ病の時に選んだ仕事は、頭で考える前に手足が勝手に反応するほどに親しんだ仕事だった。便利な時代になっても、人はどこかで...
20/03/2026

【 Krama (繰り返すこと)の価値 】
去年 とても落ち込んでしまった時、私を救ったのは自分の築いたルーティンだった。
うつ病の時に選んだ仕事は、頭で考える前に手足が勝手に反応するほどに親しんだ仕事だった。

便利な時代になっても、人はどこかで繰り返して築いたものを秘める人に敬意を持ってる気もする。(オリンピックとかWBCとか)

Krama の価値を私たちは初めから知っているんだと思う。
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Krama anyatvam parinama anyatve hetuh
「順を定めて繰り返す」これを続けることで私たちを乱す原因が変化を起こす

どんな小さな練習1つ1つも、ささやかな生活習慣も積み重ねて繰り返すことで自分の深い部分の浄化に繋がる。この時に必要なものは「静寂」な状態。

マインドはいつでも「面白い! 新しい! 楽しい!」に飛びつく。そんなマインドを鎮めるには同じことを繰り返し行うことが効果的。
パドミニ先生の言葉より
「何より どんな時でもやるべき事があることは結局のところ自分を支えてくれる」。

大切なのは Krama(順序を定め繰り返すこと)によって訪れる「静寂」を保っていくこと。

◾︎ 生活の習慣をより良いものに整えること
◾︎ 家族のなかで役目を果たすこと
◾︎ 仕事において自分の義務を果たすこと
◾︎ まわりの人を大切にすること
アーサナやプラーナヤーマの練習を経て、これらのベースに向き合える人もいたり、1人1人に順番があるけれど、
これをベースにした上にしか、ヨガの効果はやってこない。
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パドミニ先生のヨガ哲学の講義
Patanjali Yoga Sutras 3-15の解説より
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#ヨガスートラ  #ヨガ

、私は毎回シャワーを浴びるように聴いてしまい、メモをとる手が完全に止まってしまうのだ。ただ 言葉を聴きたくなる。だから 文字に起こしてノートをまとめるのに随分と時間がかかる。でも 大好き。「何か行動をする前に『目の前の人の利益になったらいい...
20/03/2026


私は毎回シャワーを浴びるように聴いてしまい、
メモをとる手が完全に止まってしまうのだ。
ただ 言葉を聴きたくなる。
だから 文字に起こしてノートをまとめるのに随分と
時間がかかる。
でも 大好き。

「何か行動をする前に『目の前の人の利益になったらいいなぁ』『この人の役に立ったらいいなぁ』と気持ちを整えるひと手間をかける。相手を想う時間を持つ。
人って完全に仕上がることはないし、モノは壊れるし、その人の好みじゃないかも知れないし、タイミングが違うかも知れないし…
それでも、相手を想うことから入るといい。」

ほら シャワーを浴びるように聴ける。

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#ヨガ哲学 #ヨガ

【 4月の練習日 】「ヨガが初めてです」という方が続いています。初めてヨガをする瞬間は一生で一度きり。感動を与えよう!とか思わないけど「どんな言葉が聞きたいかな」「私のなかの何が役に立てるかな」この辺りをワクワクしながら考えます。初めての人...
19/03/2026

【 4月の練習日 】
「ヨガが初めてです」という方が続いています。
初めてヨガをする瞬間は一生で一度きり。
感動を与えよう!とか思わないけど
「どんな言葉が聞きたいかな」
「私のなかの何が役に立てるかな」
この辺りをワクワクしながら考えます。

初めての人も、運動が苦手な人も、大勢のレッスンに
尻込みする人も安心して一歩を踏み出せる小さな練習場所です。
親子、お友達とのプライベートレッスンも受付中です。
(先日は男子大学生とお母さんペアも!)

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制(定員 5名)
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
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〈グループレッスン 〉
月曜 9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券(3回) 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは1回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で1回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円(税込)マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン60分/90分〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名 税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり


#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城

【 達人にバレる 】「しっかりヨガやってる人でしょう。体を見たら分かります。」初対面の人と対峙した際、私の体を見て感じてもらって言っていただく。こんなケースが2度 続いた。家庭と両立しながらだから、私の持てる最大限の時間は費やせないけど、コ...
02/03/2026

【 達人にバレる 】
「しっかりヨガやってる人でしょう。体を見たら分かります。」

初対面の人と対峙した際、私の体を見て感じてもらって言っていただく。こんなケースが2度 続いた。

家庭と両立しながらだから、私の持てる最大限の時間は費やせないけど、コツコツと重ねた練習の跡は違うジャンルの達人たちにそっと伝わるくらいにはなったのだろうか。

「ヨガ続けてきて良かった。」
何よりもこれが本音だった。子どものようにニヤリと綻ぶ。
色んな世界の人と体を通して会話ができる、そんな所へ導いてくれて先生たちに感謝しかない。

【 非暴力(アヒムサ)】体が快適だと悪いことやネガティブな想いは浮かびもしない。体が本来のはたらきをしている時 そこにはただただ平和しかない。非暴力(アヒムサ)は順序でいうとヨガの八支則のまさにファーストステップであり、続くアーサナ(坐法)...
25/02/2026

【 非暴力(アヒムサ)】
体が快適だと悪いことやネガティブな想いは浮かびもしない。
体が本来のはたらきをしている時 そこにはただただ平和しかない。

非暴力(アヒムサ)は順序でいうとヨガの八支則のまさにファーストステップであり、続くアーサナ(坐法)やプラーナヤーマ(調息)の準備とも捉えられるけど、
アーサナやプラーナヤーマを経て、深い部分でアヒムサ(非暴力)を知っていくのだろう。

子どもの頃からここに大苦戦がある私は、だからこそヨガに出会ってる気がする。
(八支則の階段の1段目で盛大にズッコケてるような感じだけど…)
弟や妹だけじゃなく母とも殴る蹴るの喧嘩、
手足は出ないものの競争相手に負けないようにと尖り続けるマインド、
受け入れたくない現実からの逃避か、自分に矛先を向けたことも。
自分が自分の敵なのか味方なのか分からない時期が人生の所々にあった。

先日 ある出来事がアヒムサへのヒントになった。ヨガの練習で見当違いな格闘をする私へ神様からの情けだったのかご褒美だったのか…。
それは平和で非暴力の状態への道標になると思う。

人を導くのは 人の手なんだなぁ。
洗練された手仕事は平和を教えてくれる。

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#ヨガ #ハタヨガ
#アヒムサ  #非暴力

【 3月の練習日 】じつはここ数年の私の苦手は1月中旬から2月。先日10年振りに鍼灸院のお世話になりました。冬から春への切替がスムーズにいってないのかも、との見立て。施術を受けに行ったわけだけど「人との共同作業で体を整える」ということを初め...
22/02/2026

【 3月の練習日 】
じつはここ数年の私の苦手は1月中旬から2月。
先日10年振りに鍼灸院のお世話になりました。
冬から春への切替がスムーズにいってないのかも、との見立て。
施術を受けに行ったわけだけど「人との共同作業で体を整える」ということを初めてやりました。
すごく能動的で、深く体に集中しました。

私のヨガレッスンもこうありたいなぁと思うこの頃、
みんなで春を迎える準備をしましょう。

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稲城の小さな練習部屋 studio Branch
〈スタジオ ブランチ〉

クラスは事前ご予約制(定員 5名)
ビギナーからご参加OK
メール、メッセージにてご質問 ご予約受付してます。
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〈グループレッスン 〉
月曜 9:30-11:00 (90分)
— ドアオープン 9:10-
▪️初回体験 税込 1,500円
▪️1回 税込 1,980円
▪️回数券(3回) 税込 4,950円
※使用期限2ヶ月
※月曜以外の不定期レッスンにも適用

⚫︎キャンセルはやむを得ない事情を除き
前日20時までにご連絡いただいております。
当日の無断キャンセルは1回分のレッスン料となります。
⚫︎回数券の未使用分は期限から2週間以内に限り
追加500円で1回分とさせていただきます。

⚫︎小3〜中学生 800円(税込)マットレンタル込
⚫︎高校生以上は大人レッスン料になりますが
家族間で回数券のシェアができます。

〈プライベートレッスン〉
▪️1名 税込3,850円(60分)〜
▪️2-3名 税込5,940円(60分)〜
※人数、時間について詳しくは要相談
※キャンセルについての規約あり


#ヨガスタジオブランチ #ヨガ
#稲城

【 プラーナマヤコーシャ 】私たちは食べたものによって体が作られる。皮膚、筋肉、骨、血液…目に見えるそれらは私たちのほんの表層の部分。その内には生命エネルギーの層「プラーナマヤコーシャ」がある。ここから内側は全て目には見えない。この層には沢...
20/02/2026

【 プラーナマヤコーシャ 】
私たちは食べたものによって体が作られる。
皮膚、筋肉、骨、血液…
目に見えるそれらは私たちのほんの表層の部分。
その内には生命エネルギーの層「プラーナマヤコーシャ」がある。
ここから内側は全て目には見えない。
この層には沢山のナディ(エネルギーの脈)が走り、プラーナ(エネルギー)が流れる。

閉じたナディ、滞ったプラーナは、私1人のアーサナの取り組みでは改善しなかった。
人にサポートしてもらって、私のナディは解放されて、そこにゆっくりとプラーナは流れ始めた。
自分の身体くらい1人で何とかしなきゃいけないと思っていた。
でも、こうして人を頼って良かったんだと気がついた。
何も道に通じる人でなくても、友人でも家族でも。私のプラーナのコントロールを助けてくれる人をもっと頼ろう。

目には見えないけど確かにそこに存在する1つのレイヤー。
ヨガの練習の進め方、私の軸、教える時にブレない焦点(教える時には相手の求める、相手に必要な練習を届けるべきと分かっているのだけど)
大切にしたい源、私が信じたいこと…

少し立ち止まっていたけど、
神様にこういう体験を1つ1つ目の前に用意してもらえるくらいに私の練習が進んでいるなら、
いまの私に見えたものを大事にしよう。

住所

Inagi-shi, Tokyo
2060812

ウェブサイト

アラート

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