整体院すいっち

28/11/2025

【BMIは医学界でも議論が続く指標】

季節柄なのか健康診断で
「BMIが高いですよ」と指摘され
食事制限や運動を急に始めた…
そんなお話をお聞きすることがあります

しかし実は、BMI（Body Mass Index）は
「絶対的な基準」ではありません

計算式を見れば明らかです
MBI = 体重(kg） ÷ 身長（m） × 身長（m）

つまり…
✅ BMIは集団統計のために設計されたもの
✅ 筋肉と脂肪の区別ができない
✅ 年齢・性別・民族による個人差が大きい
✅ アジア人には異なる基準が推奨されている
など、継続的に限界が指摘されています

「BMIが高い＝必ず健康リスク」ではなく
体脂肪率や生活習慣など
「総合的な判断」が重要です

健康診断結果の本当の見方と
健康改善のアプローチをざっくりとまとめました

数値に一喜一憂せず
自分の身体と向き合いたい方には
おすすめの内容です！

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

21/11/2025

【「泣くほど痛いストレッチ」は本当に必要？】

バレエ・新体操・アイススケート・相撲…
高い柔軟性が求められる
スポーツや競技は多岐にわたります

その中には、子どもたちが
「泣きながらストレッチを受けている」
といった光景を見聞きする方も
いらっしゃるのではないでしょうか

中には「ブチッとスジを切る」といった
ストレッチもあるようです

しかし、私が調べてみた
運動生理学・スポーツ医学の最新知見と
照らし合わせると…

「痛みを伴う強制的なストレッチ」が
本当に必要かどうか
大きな疑問が生じます

🚨 そして、こんなリスクがあります
✅ 痛いストレッチは防御性筋収縮が生じる
✅ 組織損傷→瘢痕化で「元に戻らない」
✅ 固有受容感覚が低下→怪我のリスク増加
✅ 「癖になる怪我」の原因に

柔軟性向上には段階的で
痛みのないアプローチが
最も効果的で安全とされています

バレエ・新体操など
高い柔軟性が求められる競技に取り組む
お子さんの親御さんや指導者の方に
ぜひ読んでいただきたい記事にしました👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

15/11/2025

【「ぽかん口」は集中力にも悪影響が…】

お子さんの口が「ぽかん」と
開いていること、ありませんか？

実は口呼吸は歯並びだけでなく
姿勢や集中力や睡眠の質など
成長に重要な側面に影響することが
医学研究で分かっています

✅ 歯並びや顎の発達・姿勢との関係
✅ 保護者目線で分かるポイント
✅ 家庭でできる改善方法
などをまとめました

鼻詰まりや口呼吸の習慣化のメカニズム
整体的なサポートまで
分かりやすく整理しています

ぜひこちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

08/11/2025

【鼻詰まりで頭がぼーっとするのはなぜ？】

「鼻詰まりで集中できない…」
そんな経験、ありませんか？

✅ 酸素飽和度と脳血流の意外な関係
✅ 姿勢や成長期の骨格発達も影響
✅ CO2・NO・呼吸リズムの重要性
✅ すぐにできる改善方法

鼻呼吸について科学的根拠をもとに
普段意識しにくい“呼吸の質”に
焦点を当てて詳しく解説しました

鼻呼吸の重要性を知りたい方や
鼻に関する症状でお悩みの方におすすめです！

ぜひ以下の記事をお読みください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

01/11/2025

【コロナワクチンは膵臓がんの予後不良因子】

「コロナ禍」はもう過去の話
そんな空気が広がっていますが
新たにコロナワクチンについての論文が
日本の医療施設から発表されました

✅ コロナワクチンと膵臓がんの関係
✅ 反復接種と産生される抗体の変化
✅ IgG4抗体とがん免疫との関連

非常に偏りのある視点ではありますが
専門用語もかみ砕いて解説しています

コロナワクチンだけでなく
現在も様々な疾患に対して
mRNAワクチンの開発が進む中で
今回の動画が参考になれば幸いです

📹ニコニコ動画はこちら👇
https://www.nicovideo.jp/watch/sm45579146

26/10/2025

【雨の日の頭痛・だるさは「気象病」？】

雨の日や低気圧の前に
「なんだか頭が重いなぁ…」
「関節が痛むから明日は雨だ」
など感じたことはありませんか？

以前は「気にせい」と片付けられていた
気象病（天気痛）ですが
近年では、医学的にも研究されています

今回の記事では
✅ 内耳と自律神経の関係
✅ 気圧変化で症状が出るメカニズ
✅ 運動・生活習慣による改善方法
などを解説しています

気象の影響を受けやすい方
季節の変わり目に体調を崩しやすい方には
おすすめの内容となっています

詳しくはこちらをご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

16/10/2025

【この痛み、放置して大丈夫かな…？】

「腰が痛いけど、様子を見ようかな…」
「頭痛がひどいけど、いつものことだし…」
「この症状で病院に行っていいのかな？」

このように迷ったことのある方
決して少なくないと思います

先日、お客様より
「腰が痛くなっちゃって…」とLINEをいただき
いろいろお話を伺った結果
すぐに病院受診をお勧めしました

診断結果は尿路結石
病院に到着したくらいに激痛になり
悶え苦しみながらも
適切な治療を受けることができました

もし「様子を見よう」と放置していたら…
考えるだけでゾッとします

医療現場では
「レッドフラッグサイン」と呼ばれる
命に関わる危険な症状のサインがあります

今回は医学知識がなくても分かる
✅ 緊急受診が必要な3つの判断基準
✅ 腰痛・頭痛など症状別の危険サイン
✅ いつ、どの診療科を受診すべきか
など、あなたやご家族の命を守るために
知っておいてほしい情報をまとめました

「ちょっと心配だな」と感じている方
「家族の症状が気になる」という方
ぜひ一度、目を通してみてください

あなたが身につけた「知識」が
大切な命を救うこともあります

📗詳しくはこちらから👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

10/10/2025

【四毒は体調不良の原因になり得るのか？】

昨今話題の「四毒」とは
小麦、乳製品、砂糖、植物油を合わせたもの
これらは慢性的に摂取すると
確かに炎症体質になると思います

しかし、これらは摂取する機会も多く
「四毒って、本当に体に良くないの？」
「食べるものがなくなっちゃう気がする…」
とお悩みの方もいらっしゃるでしょう

私自身も食事と体調の関係性を日々実感しています

実際、私も牛乳を1日に400ml以上飲むと
明らかにお腹が緩くなりますし
甘いものを3日続けると
肌が荒れてニキビができます

しかし、四毒の影響は
個人差が非常に大きいはずです

今回の記事では
✅ 四毒とは何か？科学的根拠は？
✅ 小麦・乳製品・砂糖・植物油の体への影響
✅ 個人差を踏まえた上手な付き合い方
✅ 段階的アプローチと栄養バランスの重要性
✅ 四毒抜きで顔が腫れた知人の実例
などを実体験を交えて解説しています

四毒についてまずは知り
無理のない範囲で食生活を見直したい方に
おすすめの内容です！

ぜひ、こちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

07/10/2025

【季節の変わり目、腎臓からのSOS】

腰や背中の違和感、むくみ、だるさ…
「疲れ」や「冷え」のせいと思っていませんか？

実はそれ、腎臓の不調サインかもしれません
腎臓は血液をきれいにし、
水分や塩分のバランスを整える
言わばに体の"浄化センター”です

腎臓が疲れると…�
📝 むくみや尿の変化
📝 高血圧や貧血
📝 腰や股関節のこわばり
など様々な不調が表れます

今回のコラムでは
✅ 腎臓の働きと意外な動き
✅ 腎臓と腰の筋肉の関係
✅ 季節の変わり目に気をつけたい理由
✅ 今日からできる腎臓セルフケア
を分かりやすくまとめました

「最近、疲れがとれない」「背中が重い」
そんな方こそ読んでほしい内容です

📗コラムはこちら👇
http://tiny.cc/column2510

04/10/2025

「分かってるけど、続けられない…」

せっかく整体やヨガに行ったのに
ストレッチなどのセルフケアが
なぜか続かない…そんな経験ありませんか？

実は「三日坊主」になってしまうのは
意志の弱さや怠け心のせいではなく
続けるための科学的な仕組みや
コツを知らないだけかもしれません

今回は行動科学の知見などをもとに
誰でも実践できる
「続くセルフケア習慣」の作り方を
分かりやすく解説しました！

✅ やってみても長続きしなかった…
✅ 毎日少しずつ体を良くしたい！
✅ 整体の効果を本当に持続させたい
そんな方におすすめです

無理なく続けられる習慣化のコツを
身につけてください！

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

26/09/2025

【子どもの運動発達で大切なポイント】

「ウチの子、10ヶ月で歩けて嬉しい！」
「座り方や姿勢が気になる…」
「スポーツや習い事で怪我が心配」

このようなお声やお悩みを
職業柄なのかよくお聞きします

私は小児の専門家ではありませんが
理学療法士養成校時代時に
子どもの運動発達を学びました

今回の記事では、実務経験と科学的根拠から
✅ 早期歩行の注意点とリスク
✅ ハイハイなどの運動体験の重要性
✅ 習い事・文化活動での身体変化
✅ 骨格形成に影響する座り方と姿勢
✅ 予防法の具体的なコツ
を分かりやすくまとめました

お子様の健やかな成長をサポートしたい方
育児方針を見直したい方にもおすすめです

ぜひこちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...

19/09/2025

【"股関節が硬い"のは筋肉のせいだけじゃない】

「ストレッチしても全然柔らかくならない…」
「あぐらをすると膝が浮いてしまう」

こうしたお悩みをお持ちの方は
実は意外と多いのではないでしょうか？
私もよくこのようなご相談をよくお聞きします

多くの方が可動域が狭いと
「筋肉が硬いから」と考えがちですが
実は股関節の柔軟性には
骨格の形や角度といった
個人差が大きく関わっていることがあります

✅ 大腿骨の前捻角による3つのタイプ診断
✅ 自宅でできる簡単チェック法
✅ 骨格に合わせた安全なストレッチ法
✅ 家族で取り組む予防アプローチ

無理なストレッチで怪我をする前に
ぜひあなたの骨格の個性を知って
安全で効果的な体のケアを始めませんか？

詳しくはこちらの記事をご覧ください👇

四十肩・五十肩でお悩みの方は肩甲骨が一定の方向に固定され、上手に動かせなくなっていることが多いです。肩甲骨は肩関節の土台でもあり、肩甲骨を上手に動かせるようになることは四十肩・五十肩の改善や再発予防に...