やすらぎの里

30/11/2025

高原館ゲスト体験談（解析編）：最終日・朝食のゴマ豆腐で涙

こんにちは😊高原館ゲスト担当の近藤です⛄️
いつもご覧いただきありがとうございます🙏

やすらぎの里の滞在で、初めてのゲストさんがご自身の変化にハッとされる瞬間があります。それは、断食を終えて回復食を味わい、心身共に満たされて迎える「最後日・朝食」のときかもしれません。
今回は、あるゲストさんの体験を通じて、その感動の理由をお話しさせてください。

【ゲストの証言】「体が喜んでいる」と頬をつたう涙
初めて断食に挑戦された、ある管理栄養士さんのエピソードです。
断食明けの回復食（回復大根やお粥）で少しずつ胃腸を慣らし、迎えた最終日の朝食。
その膳にある「ゴマ豆腐」を口に運んだ瞬間、その方の目からハラハラと涙が溢れだしました。

✨「口に入れた途端、涙が止まらなくなって…。丁寧なお食事を食べて、いま私の体が心底喜んでいるんだ、って感じたんです。」（50代・女性）

これは単に「お腹が空いていたから」だけではありません。
断食で休息した内臓が、前日の回復食で優しく目覚め、迎えた最終日。
研ぎ澄まされた五感が、素材の命を真っ直ぐに受け入れ、「美味しい」を超えた深い感謝が涙となって溢れ出たのですね。

長年、「食べるだけで癒される食事」を探求してきた私にとっても、その涙は忘れられない光景でした。

【ただの休息で終わらせない！】「３つの疲れ」が優しくほどけていく感覚
なぜ、最後の朝食で、これほど深い感動が生まれるのでしょうか？
それは、滞在を通じて「３つの疲れ」が根本からリセットされ、本来の感覚を取り戻せたからなんです。

✅ 内臓の疲れ（五感の復活）：
胃腸を「休息モード」にしてあげることで、消化に使っていたエネルギーが体の修復に回ります。休ませた後に優しく動かし始めることで、舌と胃腸は、素材そのものの甘みや香りを驚くほど繊細に感じ取れるようになります。

✅ 脳の疲れ（心のデトックス）：
情報の波から離れ、静寂に身を置くことで、ピンと張り詰めていた心の緊張がフッと緩みます。脳の疲れが取れ、心が素直になっているからこそ、湧き上がる感動をそのまま受け取れるのです。

✅ 体の疲れ（巡りの改善）：
温泉と施術で血流やリンパが巡り、体の中の澱（おり）が流れていきます。体全体がクリアになり、まるでスポンジのように栄養を吸収できる準備が整います。

【まとめ】五感を目覚めさせ、本来の自分を取り戻す旅へ
やすらぎの里は、単なる「断食施設」ではありません。

自分ひとりではケアしきれない「体・内臓・脳」の疲れを、私たちプロが寄り添って癒し、本来のあなたが持っている「体が喜ぶ感覚」を取り戻す場所です。

この冬、普段の生活ではなかなか味わえない「深い安らぎ」を体験しにきませんか？

「私にもできるかな？」と不安な初めての方もご安心ください。
私たちが、その日の体調に合わせてずっとそばで伴走します。

みなさんに高原館でお会いできる日を、心待ちにしています😊

https://y-sato.com/voice/42262.html

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23/11/2025

高原館ゲスト体験談（解析編）・温かい雰囲気が心地よい

こんにちは😊高原館ゲスト担当の近藤です⛄️
いつもご覧いただきありがとうございます🙏

今回いただいたゲストの皆様からの声は、
やすらぎの里には「温かな雰囲気」と「居心地の良さ」
という数値化できない最も重要な価値があることを示しています。

やすらぎの里は、単なる断食施設とは異なります。
スタッフや空間の雰囲気を「温かい」と感じていただき、
「ただ休むだけでは回復できない体・内臓・脳の３つの疲れ」を根本から癒すことに特化したリトリート施設です。

【ゲストの証言】温かい雰囲気が心地よい
初めての断食で不安を抱えていたゲストさんが、スタッフのサポートを温かく感じてくださり、心のリカバリーを果たした様子が伝わります。

✨「近藤さんの実体験を交えた不安解消のお話はとても説得力があり、興味深かったです。まず自分責めの思考回路を自分褒めに変えて、自分と向き合おうと思いました。」（50代・女性）

✨「その時の気分に合わせて自由に過ごすことができて、自分へのご褒美となることが分かり良かったです。思い切って行動できて良かったです！これからは自分を褒めます❣」（60代・女性）

✨「温かい雰囲気でとても居心地の良い空間でした。スタッフの皆さんのお陰で、とても贅沢で貴重な時間を過ごす事が出来ました。」（50代・女性）

スタッフや空間の「温かい雰囲気」がゲストさんの心に安心感を与え、ネガティブな「脳の疲れ」から解放し、「自分を労わる時間」を持つ決定的なきっかけとなるのです。

【居心地の良さの秘密】「３つの疲れ」リカバリーの仕組み
ゲストの皆さんに「居心地が良い」と感じていただけるのは、やすらぎの里での滞在が、心身の３つの疲れを同時に解消し、「心地よい状態」を生み出すからです。

✅ 脳の疲れリカバリー（心の解放）：
思考回路が「自分責め」から「自分褒め」へ切り替わり、精神的ストレスによる緊張が解消されます。これが、空間全体に流れる「穏やかな空気感」を作り出し、深いリラックスを促します。

✅ 内臓の疲れリカバリー（静かな身体）：
断食で内臓が休まり、「身体が静かな感じ」になると、空腹感を感じにくく、精神的な安定につながります。

✅ 体の疲れリカバリー（明日への活力）：
ヨガや施術で身体のメンテナンスを行うことで、凝りや痛みが軽減され、帰宅後の生活に活かせる「明日への活力」を持ち帰ることができます。

【まとめ】「３つの疲れ」を根本から癒し、ワクワクする将来へ繋げるご褒美の旅
やすらぎの里は、単に「体を休ませる」場所ではありません。

「体の疲れ」「内臓の疲れ」「脳の疲れ」をプロのサポートで総合的にリカバリーし、「自分を褒めて、将来にワクワクする」生命エネルギーを生み出す、将来へのご褒美の旅です。

この冬、あなたも「ただ休むだけでは回復できない３つの疲れ」を根本から癒し、心身ともに満たされる自分への最高のご褒美の旅に出ませんか？

初心者の方もご安心ください。経験豊富なスタッフが状態に合わせて伴走します。体調に不安がある方は、まずはお気軽にご相談ください。

みなさんに高原館でお会いできる日を、心待ちにしています。

https://y-sato.com/diary/42211.html

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16/11/2025

15/11/2025

今日は、Toshi小島さんの「音に浸るリトリート」

ディジュリドゥやアメリカ先住民の縦笛、チベタンボール、三昧琴の音と波動を全身、シャワーのように浴びる。

頭の中が音の波動で、洗われる感じ😇

夕食の後は、ギターの弾き語りのミニコンサート。

バタバタと忙しい日が続いていたので、いいリフレッシュになりました😊

先のことを考えすぎて、頭の中が忙しい人におすすめです！

12/11/2025

「人生の曲がり角」に立つあなたへ

今週、滞在しているゲストの方で、
定年退職という節目を迎えたお二人がいらっしゃいました。

長く続いた仕事を手放し、人生の大きな曲がり角に立つとき、
「これからどう生きていこうか」
そんな問いが胸に浮かぶのではないでしょうか。

今回の記事は、定年後の人生をどう歩んでいくか、
さまざまな“知恵”を集めながら整理してみました。

● 続きはコメント欄のリンクから>>

10/11/2025

「音に浸るリトリート」脳を蘇らせる！

～音の癒しで脳をリフレッシュ！～

■ 日程
●１１月１５日（土）１泊２日・やすらぎの里本館

音の力で脳を活性化し、心身ともにリフレッシュすることで、明日への活力をチャージしてください。

■ リトリートの内容

●サウンドセラピー
ディジュリドゥやアメリカ先住民の縦笛、チベタンボール、三昧琴など複数の楽器を使用し、それぞれの音色が持つ固有の周波数と振動を通して、チャクラのバランスを整え、心身の調和を促します。

●ディジュッポ健康法ワークショップ
ディジュリドゥを健康法に応用した『ディジュッポ』を体験するワークショップ。
唇の振動による脳幹活性効果や、呼吸法の改善、美容効果、ボイストレーニング効果などの効果が期待できます。

■ 詳細はコメントのリンクから＞＞

09/11/2025

こんにちは😊高原館ゲスト担当の近藤です🍁
いつもご覧いただきありがとうございます🙏

暴飲暴食やストレスで酷使された胃腸は、ただ休むだけではなかなか回復しません。やすらぎの里では、体・内臓・脳の疲れをリカバリー（回復）させて、まさに「内臓のための休暇」を過ごせます。

【ゲストの証言】断食で内臓がスッキリ
入所面談を通じて、多くのゲストさんが「内臓の疲れ」を抱えていると実感します。
しかし、散歩などの各種プログラムと通じて、ご滞在中に
「お腹が軽くなった」
「胃腸が休まった感じがする」
とおっしゃるゲストさんは少なくありません。

これは、現代の食生活で常にフル稼働している「内臓」を意図的に休ませるからです。断食中、消化に使われていたエネルギーはストップし、そのリソースは内臓自体の修復とメンテナンスに回されます。これにより、炎症が落ち着き、機能が回復に向かいます。さらに、内臓が休むことで以下の相乗効果も生まれます。

✅ 脳の疲れリカバリー：消化にエネルギーを使わなくて済むため、その分が脳のメンテナンスに回り、頭がスッキリします。

✅ 体の疲れリカバリー：血流が改善し、全身のデトックスが促されることで、だるさや重さが解消に向かいます。

【ただ休むだけでない！「内臓の疲れ」リカバリーの仕組み】
暴飲暴食や不規則な食生活、ストレスで胃腸が疲弊すると、栄養の吸収が悪くなり、全身の不調につながります。やすらぎの里では、この「内臓の疲れ」に集中的にアプローチします。

✅ 強制的な休息：固形物を摂取しないことで、休む暇のなかった胃腸を徹底的に休ませます。

✅ 腸内環境の改善：断食により悪玉菌のエサとなるものが減少し、腸内環境がリセットされます。これは、免疫力の向上にもつながります。

✅ 自律神経の安定：胃腸の負担が減ることで、自律神経の乱れが整い、気分が安定したり、睡眠の質が改善したりする効果も期待できます。

【まとめ】「３つの疲れ」を根本から癒す、内臓のための休暇
やすらぎの里は、単に「食べない」だけの断食施設ではありません。

プロのサポートと心身にやさしい環境で、内臓の回復を最大限に引き出すことです。

✅ 内臓：負担をリセットし、本来の消化吸収力を取り戻す。

✅ 体：血流とリンパの流れを整える施術で、全身の重さを解消。

✅ 脳：内臓の負担を減らし、クリアな思考を取り戻す。

この秋～冬、あなたも「ただ休むだけでは回復できない３つの疲れ」を根本からリカバリーする旅に出ませんか？

内臓から元気になり、心身ともに軽やかな自分を取り戻しましょう。

みなさんに高原館でお会いできる日を、心待ちにしています。

https://y-sato.com/voice/41995.html

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08/11/2025

やすらぎストーリーズ＃３【吹っ切れた時間】

ご主人との関係やお金のトラブル、
日常のあらゆる出来事が重なり、心も体も限界に近づいていた M さん（59歳）。

「このままではつぶれてしまう…」
そんな思いで、やすらぎの里を訪れました。

面談室に入ってきたとき、Mさんの表情には深い疲れがにじんでいました。

お話を伺っているうちに、胸の奥に抱えていた苦しみがぽつりぽつりと溢れ出し、気づけば、長い時間、話し込んでいました。

面談後、少しほっとした表情で「来てよかったです…。」と安堵の声をもらされました。

■ つづきは、コメント欄のリンクから＞＞

05/11/2025

「超加工食品」を減らすという選択

最新の研究（Cell Metabolism誌, 2025）では、「超加工食品」を多く摂る人ほど、肥満・糖尿病・うつ症状のリスクが高まることが報告されています。

食品の「加工度」で見えてくるもの

ブラジルの研究者が提唱した「NOVA分類」では、食品を“どれだけ自然から離れているか”で４つに分けています。

① ほとんど加工していない食品
自然に近い形の食品。野菜・果物・魚・卵・豆・米など
② 加工の原料
調理の材料となる調味料など。植物油・砂糖・塩・はちみつなど
③ 加工食品
保存・調理を目的とした伝統的加工食品。漬物・缶詰・手作りパン・チーズなど
④ 超加工食品
工業的に製造された多成分の食品。菓子パン・ソーセージ・カップ麺・清涼飲料など

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02/11/2025

高原館ゲスト体験談（解析編）・断食で体スッキリ

こんにちは😊高原館ゲスト担当の近藤です🌰
いつもご覧いただきありがとうございます🙏

「毎日しっかり寝ているのに、体のダルさが抜けない…」
「肩や腰の重みがずっと取れない」
それは、「体の疲れ」が慢性化しているサインかもしれません。

やすらぎの里は、単なる「体の疲れ」だけでなく、総合に絡み合う体・内臓・脳の３つの疲れをリカバリー（回復）させるためプログラムをご提供しています。

【ゲストの証言】 断食したら体がスッキリした

「滞在中に体が軽くなった」
「長年の重みが取れた」
とおっしゃるゲストさんは少なくありません。

体の疲れの主な原因は、血流やリンパの滞り、そして体内に溜まった老廃物（毒素）です。

やすらぎの里では、以下の３つの要素で体に集中的にアプローチします。

✅ デトックス効果で軽くなる：断食により消化吸収の作業が停止し、そのエネルギーが老廃物の排出（デトックス）に回ります。これにより、血流やリンパの流れが改善され、体が根本から軽くなります。

✅ 朝夕のストレッチや施術で血流を整える：朝夕のストレッチや施術により、硬くなった筋肉がほぐされ、血流とリンパの流れが物理的に整えられます。

✅ 海山の大自然で深いリラックス：パワースポットとして有名な「大室山」やスクーバダイビングスポットとして有名な「伊豆海洋公園」に近い環境が、自律神経を整え、日々の緊張で凝り固まった「体の疲れ」を芯からゆるめます。

【ただ休むだけでは得られない 「体の疲れ」リカバリーの仕組み】

「体の疲れ」は、実は「内臓の疲れ」や「脳の疲れ」と密接に繋がっています。
この３つを同時にケアすることで、真のリカバリーが実現されます。

✅ 内臓からのアプローチ：断食で内臓が休まることで、全身の炎症レベルが下がり、体の細胞一つ一つが修復・回復しやすい状態になります。

✅ 脳からのアプローチ：脳がクリアになることで、ストレスによる体の緊張（コリや痛み）がゆるみ、姿勢や呼吸が整います。

✅ アクティビティの活用：朝日を浴びながらの散歩、呼吸法、ストレッチなど、自由参加のアクティビティが、運動不足による「体の疲れ」を心地よく解消し、断食の内面的な効果を高めてくれます。

【まとめ】「３つの疲れ」を根本から癒し、 元気な自分を取り戻す

やすらぎの里は、単に「体を休ませる」場所ではありません。
「体の疲れ」「内臓の疲れ」「脳の疲れ」をプロのサポートで総合的にリカバリーする場所です。

この秋～冬、あなたも「ただ休むだけでは回復できない３つの疲れ」を根本から癒し、心身ともに軽やかな、本来の元気な自分を取り戻す旅に出ませんか？

みなさんに高原館でお会いできる日を、心待ちにしています。

https://y-sato.com/voice/41975.html

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29/10/2025

【予約受付期間の変更について】
https://y-sato.com/news/41958.html
やすらぎの里 高原館・養生館では、ご予約の受付期間を これまでの「3か月前」から「6か月前」へ変更させていただきました。

🏡 対象施設：高原館・養生館
📅 受付開始：宿泊希望日の６ヶ月前から
（本館は以前より６ヶ月前から受付けております）

やすらぎの里 高原館・養生館では、 ご予約の受付期間を これまでの「3か月前」から「6か月前」へ変更させていただきました。 これにより、先のご予定でも早めにご予約いただけます。 来年の桜の時期やGWのご予約も受け...