Surya Ayurveda&Yoga Center

Surya Ayurveda&Yoga Center 主宰　照井えみ。インストラクター歴35年。アーユルヴェーダの智恵を活かして、ひとり一人の体調や心の変化に寄り添い、そして体だけでなく心に響くポーズや言葉を大切にしたヨガをしています。

●定休日　毎週火・水曜日

【クラスチケットのご案内】
�4クラスチケット30　有効期限30日　　　￥11,000（税込）
�4クラスチケット60 有効期限60日
¥12,320(税込)
�SURYAが初めての方の体験チケット】
　2クラス 有効期限30日　¥3,300(税込)

◆プライベート〇ヨーガ　　
�60分　￥7,700　　
� 90分　￥11,000　
　�120分 ￥14,300

久しぶりに描いてくれました✏️自宅での朝ヨガの練習。私のシャバーサナ相変わらず、ほぼ線と点。顔、体はこう見えてるのね...😑髪の毛も、ちゃんと⁈寝癖で外ハネしているっっ🙄「似ている」と何か納得してしまう。ん〜〜妙に脱力感は伝わってるかな。
01/11/2025

久しぶりに描いてくれました✏️
自宅での朝ヨガの練習。
私のシャバーサナ
相変わらず、ほぼ線と点。
顔、体はこう見えてるのね...😑
髪の毛も、ちゃんと⁈
寝癖で外ハネしているっっ🙄
「似ている」と何か納得してしまう。
ん〜〜妙に脱力感は伝わってるかな。

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ【肌の乾き🟰体と心の乾きのサイン】「寒くなりましたね〜」がすっかりご挨拶になりました。寒くなると、気になるのが乾燥。私もセサミオイルの使用度が増えてきました🙆‍♂️アーユルヴェーダでは「肌の乾...
31/10/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ

【肌の乾き🟰体と心の乾きのサイン】

「寒くなりましたね〜」が
すっかりご挨拶になりました。
寒くなると、気になるのが乾燥。
私もセサミオイルの使用度が
増えてきました🙆‍♂️

アーユルヴェーダでは
「肌の乾燥＝ヴァータ（風と空）の増加」と考えられていますが、
肌が乾く状態が続くと、
表面的なトラブルだけでなく、
全身的な不調(不眠や便秘、精神的不安など)、
そして老化の加速にも
つながる可能性があるのです😥

🌿肌の乾燥が続くと...

□皮膚の潤い不足
→痒み・カサつき・シワ・炎症

□粘膜の乾燥
→便秘・ガス・腹部の張り

□神経系の乾燥
→不眠・焦り・不安・集中力低下

□関節の潤い低下
→関節のコキコキ音・痛み

□体内の循環停滞
→冷え・疲れやすさ・倦怠感

これらは「体が潤いを欲しがっているサイン」なんです🙆‍♂️

🍀自宅でできる簡単な予防・ケアのポイント

□セサミオイルで潤いチャージ

□温かく油分のある食事（ちょこっとギー など)

そして、ヨガもヴァータを鎮める呼吸法やポーズの取り方へ🧘

「肌の乾きは、体と心の乾きのサイン」としてケアすることが大切です🙆‍♂️

➖➖➖➖➖

🍀おススメするスタジオでのセサミオイルケア

寒くなり始めるこの時期からは
特にセサミオイルケアは
かかせませんね。

乾燥のケア...
しようとは思ってはいるけど

□自分ではなかなかできない
□体質や体調に合わせてケアしたい
□やってはいるけど、なんだか効果が感じられない

そんな方は是非、
スタジオでのオイルケアを✨

【スタジオオイルケアメニュー】

🤲クラス後オイルケア 30分 ¥4,950 (脚中心)
＊ レギュラーヨガクラスに参加後にのみ予約できます

🤲トータルケア ¥6,600 (全身)

🤲プライベートヨガとオイルケア 90分 ¥11,000
プライベートヨガ 60分➕オイルケア30分

スタジオでのケアは
お一人おひとりの体質や体調に合わせて
オイルの量、タッチの仕方、マッサージの部分などを変えているため、
不調の改善・予防の効果力アップはもちろん、ご自宅でのセルフケアをより効果的に行うためのヒントにもなります🙆‍♂️

予約ご希望の方はLINEにてご連絡下さい😊
スタジオでのケアは初めて、
どれを予約したら良いかわからない、
などご質問やご不明な点などもございましたら、お気軽にご連絡下さい🙇‍♂️

▪️ご予約・お問合せ
公式LINE /
　　　　　https://lin.ee/Ty8znDq

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯西川眞知子先生監修 DVD
「やさしいまる⭕️yoga」
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ 今日のアーユルヴェーダ講座「まる会」『アーユルヴェーダカフェ』〜いつものお茶時間を　　心身を調える時間に〜でした♪お茶を“飲むだけ”ではなく“整える時間”にする方法、日常に取り入れやすいお...
26/10/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ 
今日の
アーユルヴェーダ講座「まる会」
『アーユルヴェーダカフェ』
〜いつものお茶時間を
　　心身を調える時間に〜
でした♪

お茶を“飲むだけ”ではなく
“整える時間”にする方法、
日常に取り入れやすいお手軽ドリンクの
アレンジの仕方
(ドーシャ別や体調に合わせる)の
お話をしながら、
オヤツ2品に加えて、お茶3品を
実際に作り、味わいながら、
お腹も満足する時間となりました😊

例えば
イライラしちゃってる...
疲れちゃった...
体が重い...
そんな時、何を飲む？
白湯？牛乳？豆乳 ？
そこに、何をプラスする？
スパイス？はちみつ？黒糖？ギー ？

体調や気分に合わせて何を飲むかで
いつものお茶時間が「心身を調える時間」になります♪

✨今日の手作りメニュー
🫖カルダモンチャイ
☕️スパイス豆乳
☕︎フェンネル茶
🥄クミンゼリー

✨オススメ市販オヤツ
🍪グルテンフリーの菊芋クッキー

楽し過ぎてまたまた講座風景の写真は撮り忘れてしまいました🙄🙇‍♂️

今日もスタジオにおいで頂きありがとうございました😊

来月の11/23(日)の
アーユルヴェーダ講座「まる会」は
〝寒い冬に備える
アーユルヴェーダセルフケア実践講座〟です。

＊スタジオが初めての方、アーユルヴェーダ初心者の方も大歓迎です。

皆さんのご参加をお待ちしています♪

参加ご希望の方は、ご連絡下さい😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

▪️ご予約・お問合せ
メール/ surya.yoga.c@gmail.com
公式LINE /

ご質問などございましたら
お気軽にお問い合わせください😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯西川眞知子先生監修 DVD
「やさしいまる⭕️yoga」
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ〜冷え対策のアーユルヴェーダヨガ 〜今日もスタジオにおいで頂きありがとうございました😊過ごしやすい秋はどこへやら。寒い日が続き、スタジオのクラスは冷え対策のアーユルヴェーダヨガです。🧘体を内側...
25/10/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
〜冷え対策のアーユルヴェーダヨガ 〜

今日もスタジオにおいで頂き
ありがとうございました😊

過ごしやすい秋はどこへやら。
寒い日が続き、スタジオのクラスは
冷え対策のアーユルヴェーダヨガです。

🧘体を内側から温める
深い呼吸とゆるやかな動きで、血流と気・プラーナ（生命エネルギー）を巡らせ、冷えを改善。

🧘体の緊張をゆるめる
風のように落ち着かないヴァータを、ゆっくりした動きで安定させる。特に骨盤まわり・背骨をほぐしていきます。

🧘心を落ち着ける
呼吸に意識を向けることで、自律神経が整い、心も穏やかに。
冷えだけでなく「秋の不安」や「気持ちの揺れ」にも効果的です。
少し長めのシャバーサナで心身共にリラックスしていきます。

冷え対策の
〝アーユルヴェーダヨガ〟は
ゆっくりとした呼吸で
「温めて、ほぐして、落ち着ける」ことを大切に体と心をやさしくととのえていきます🙆‍♂️

是非、スタジオへ
アーユルヴェーダヨガの効果を実感しにしにいらして下さい😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

▪️ご予約・お問合せ
メール/ surya.yoga.c@gmail.com
公式LINE /

ご質問などございましたら
お気軽にお問い合わせください😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

SURYAが初めての方にはヨガの
レギュラークラスに参加できる体験チケットもあります。
ヨガ 2クラスチケット　
有効期限30日　¥3,300(税込)
スケジュールカレンダーより
体験ご希望のクラスの日時をご連絡下さい。
　　
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

こんな方は、是非スーリヤでヨガを体験してみて下さい😊

▪️今の自分の心身の状態に合わせあヨガって？具体的にどういうことなのかな？
▪️ヨガはやってみたいけど
年齢、柔軟性、体型、体調など
不安感で私には無理かな、と思っている方。
▪️ヨガはやっているけど、何か疲れてしまう、これで良いのかな、など自分のヨガの方向性が見えない方。
▪️ヨガとアーユルヴェーダの関係性を知りたい方。
▪️アーユルヴェーダを知りたい方、日常に取り入れたい方
▪️経験の長いインストラクターをお望みの方。私、照井えみは指導歴35年になります。私個人のスタジオオープンからは24年になりました。長い実践経験を活かし皆様をサポートさせて頂きます。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯西川眞知子先生監修 DVD
「やさしいまる⭕️yoga」
ゴマブックスより発売/Amazonにて購入可

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤいつものお茶時間を「心身を調える時間」へとしてみませんか？今週10/26(日)のアーユルヴェーダ講座「まる会」は『アーユルヴェーダカフェ』アーユルヴェーダ理論を活かした 〝ととのうお茶時間講座...
20/10/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ

いつものお茶時間を
「心身を調える時間」へとしてみませんか？

今週10/26(日)の
アーユルヴェーダ講座「まる会」は
『アーユルヴェーダカフェ』
アーユルヴェーダ理論を活かした
〝ととのうお茶時間講座”です🙆‍♂️

インドの伝統的な予防医学「アーユルヴェーダ」では、五感を満たしながら心身のバランスを整える“ティータイム”が大切なセルフケアのひとつとされています。

今回の講座では、
✅ 自分の体質（ドーシャ）の傾向を知り
✅ 季節や気分、体調に合わせたティーブレンドの選び方、作り方
✅ お茶を“飲むだけ”ではなく“整える時間”に変える方法
などをわかりやすくお伝えします。

また、アーユルヴェーダに基づいた
日常に取り入れやすいお手軽いドリンクを作り、味わいながら、ほっと一息する時間もご一緒に😊
体と心に優しいスウィーツ付きです😍

いつものお茶時間を「心身を調える時間」へとしてみませんか？

ーーーーーーー

🍀アーユルヴェーダ講座「まる会」
『アーユルヴェーダカフェ』
アーユルヴェーダ理論を活かした “ととのうお茶時間講座”

◯日時/10月26日(日) 9:30〜12:00
◯場所/いわき市小名浜
　アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
◯参加費/¥6,500
◯持ち物/筆記用具・カップ・ティースプーン

＊残席2名様となります。
参加ご希望の方はお早めにお申込み下さい。

【ご予約・お問合せ】
メッセージまたはメール、LINEにて受付しています

メール/ surya.yoga.c@gmail.com
公式LINE /

ご質問などございましたら
お気軽にお問い合わせください😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

いわき市小名浜
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(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
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#アーユルヴェーダで心身をととのえる
#わかりやすいアーユルヴェーダ講座
#アーユルヴェーダを日常に

心鎮めてアシュタンガヨガの練習
19/10/2025

心鎮めてアシュタンガヨガの練習

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ季節が進み、日に日に冷え込みが増してきて「ヴァータ（風と空）」のエネルギーが高まる秋になりました。ヴァータが乱れると、体が冷えやすく、筋肉や関節がこわばる傾向があります。また、心も落ち着きにく...
16/10/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ

季節が進み、
日に日に冷え込みが増してきて
「ヴァータ（風と空）」のエネルギーが
高まる秋になりました。

ヴァータが乱れると、
体が冷えやすく、
筋肉や関節がこわばる傾向があります。

また、心も落ち着きにくく、
そわそわ・不安になりがち。

アーユルヴェーダヨガは、
このヴァータの乱れを
やさしく整える最高のセルフケアです。

🧘‍♀️ 冷えを感じる
秋から冬のアーユルヴェーダヨガ

① 体を内側から温める
深い呼吸とゆるやかな動きで、
血流と気・プラーナ（生命エネルギー）を巡らせ、冷えを改善。

「冷え＝流れの滞り」をほぐしていきます。

② 緊張をゆるめる
風のように落ち着かないヴァータを、
ゆっくりした動きで安定させる。

特に骨盤まわり・背骨をほぐしていきます。

③ 心を落ち着ける
呼吸に意識を向けることで、神経が整い、心も穏やかに。

冷えだけでなく
「秋の不安」や「気持ちの揺れ」にも
効果的です。

冷えを感じる
秋の〝アーユルヴェーダヨガ〟は
「温めて、ほぐして、落ち着ける」ことを
大切に、ゆったりとした呼吸で、
体と心をやさしくととのえていきます🙆‍♂️

冷えやすい秋🍂
是非、自分を包み込むあたたかいヨガをしにいらして下さい。
皆さんのお越しをお待ちしています😊

ー ー ー

▪️ご予約・お問合せ
メール/ surya.yoga.c@gmail.com
公式LINE /

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お気軽にお問い合わせください😊

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

SURYAが初めての方にはヨガの
レギュラークラスに参加できる体験チケットもあります。
ヨガ 2クラスチケット　
有効期限30日　¥3,300(税込)
スケジュールカレンダーより
体験ご希望のクラスの日時をご連絡下さい。
　　
＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

「なんとかしたい不調」を
ヨガやアーユルヴェーダでととのえたいけど、どうして良いかわからない、久しぶりなので動くのが不安な方にはプライベートヨガをオススメします。お気軽にお問合せ下さい🙆‍♂️

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

こんな方は、是非スーリヤでヨガを体験してみて下さい😊

▪️今の自分の心身の状態に合わせあヨガって？具体的にどういうことなのかな？
▪️ヨガはやってみたいけど
年齢、柔軟性、体型、体調など
不安感で私には無理かな、と思っている方。
▪️ヨガはやっているけど、何か疲れてしまう、これで良いのかな、など自分のヨガの方向性が見えない方。
▪️ヨガとアーユルヴェーダの関係性を知りたい方。
▪️アーユルヴェーダを知りたい方、日常に取り入れたい方
▪️経験の長いインストラクターをお望みの方。私、照井えみは指導歴35年になります。私個人のスタジオオープンからは24年になりました。長い実践経験を活かし皆様をサポートさせて頂きます。

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いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
◯アーユルヴェーダ♾️エグゼクティブプランナー
◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
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◯全米ヨガアライアンス修了
◯西川眞知子先生監修 DVD
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#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダヨガ
#秋のアーユルヴェーダヨガ
#ヨガで冷え対策
#アーユルヴェーダセルフケア
#いわき市アーユルヴェーダ
#中高年ヨガ #経験の長いヨガインストラクター

🪷いわき市小名浜アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ『アーユルヴェーダ講座夏から秋へ/季節のバトンタッチセルフケア法』➖ ➖ ➖今日9/28(日)アーユルヴェーダ講座「まる◯会」は「夏から秋の季節の変わり目」に起こりやすい不調を整えるためのアー...
28/09/2025

🪷いわき市小名浜
アーユルヴェーダ＆ヨガ スーリヤ
『アーユルヴェーダ講座
夏から秋へ/季節のバトンタッチ
セルフケア法』
➖ ➖ ➖
今日9/28(日)
アーユルヴェーダ講座「まる◯会」は「夏から秋の季節の変わり目」に起こりやすい不調を整えるためのアーユルヴェーダ的セルフケアのお話＆実践講座でした。
夏の予熱(ピッタ)と秋の乾燥(ヴァータ)が、重なるこの時期は
体にこもった熱を優しく冷まし、乾燥と冷えを潤いと温かさで満たすことが大切です🙆‍♂️

【主な講座内容】
〈お話〉
□夏から秋に起こりやすい不調とその原因
□夏から秋のセルフケア法
(食事・スパイス・アロマなど)
〈実践〉
□夏から秋のセルフマッサージ
(体の部位、オイルの種類、タッチ法など)
□夏の予熱＆秋の乾燥、冷え対策スパイスブレンドティー
□イライラや緊張を和らげる
アロマ➕ニドラー

自分の体と心のバランスに目を向けて、できることから試してみると、
ちょっとした「まる◯」な変化にきっと気づくはず。
アーユルヴェーダの知恵を味方につけて、快適に過ごして下さい♪
皆さん、ご参加ありがとうございました😊

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いわき市小名浜
Ayurveda &Yoga SURYA
(アーユルヴェーダ&ヨガ スーリヤ)
主宰　照井えみ
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◯チベット体操チャクラヨガ/アーユルヴェーダヨガ マスターインストラクター〈日本ナチュラルヒーリングセンター認定〉
◯ヨガニドラーセラピスト
◯アシュタンガヨガ TT修了
◯全米ヨガアライアンス修了
◯西川眞知子先生監修 DVD
「やさしいまる⭕️yoga」
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#アーユルヴェーダ #アーユルヴェーダヨガ
#アーユルヴェーダ季節の過ごし方
#アーユルヴェーダセルフケア
#いわき市アーユルヴェーダ
#わかりやすいアーユルヴェーダ講座
#スパイスティー #日常に活かすアーユルヴェーダ

住所

小名浜大原字上坪3ｰ 2
Iwaki-shi, Fukushima
971

電話番号

+81246924710

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アラート

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