07/11/2025
空気がひんやりしてきましたね。
「立冬（りっとう）」
11月7日〜21日ごろ。
暦のうえでは、
ここから“冬のはじまり”です。
朝の静けさや、空の透明感。
季節がすこしずつ切り替わるたびに、
自分の心もゆっくりと
内側へ向かっていく気がします。
忙しい日々でも、
季節のリズムを感じるだけで、
小さな安心がふっと生まれますね。
🕯️ おすすめアロマ（doTERRA）
・スパイス系のブレンド
（シナモン＋クローブ＋オレンジ）
あたたかさを感じる香りで、
冬のはじまりにぴったり。
気分を前向きにしてくれる、
ほっとするブレンドです。
🍲 旬の食材
・大根（煮ても生でも、胃腸にやさしい）
・白菜（あたたかい鍋に）
・ゆず（香りが気持ちまで明るくなる）
・さといも（ほっこり優しい甘さ）
温かいスープやお鍋に旬を取り入れて、
香りと一緒に“冬支度”をはじめましょう。
頑張りすぎない冬のスタートを𓂃❄️
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心・カラダ・経済、
すべての“健康”を大切に。
老後のためだけじゃなく
「今」を心地よく、
軽やかに生きるために。
カラダにやさしい選択は、
地球にもやさしい選択。
どこにお金を使うか、
どんなものを暮らしに取り入れるか。
そのひとつひとつが、
未来の自分と、
地球の環境をつくっていく🌍
毎日の小さな選択から、
自分も地球も整える🌱
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「自分から声をかけなくてもできる」
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