わだち整骨院 門真院

わだち整骨院 門真院 肩・ひざ・腰の痛み・交通事故の治療や体の不調をゆがみ矯正で根本治療?

皆さんこんにちは😃わだち整骨院門真院です!【年末年始のお知らせ】年末は12月30日(木)まで診療しております😁29日までは通常通りのお時間で、30日は9時〜15時までとなっております。年始は1月5日(水)から通常診療いたします😁12月31日...
28/12/2021

皆さんこんにちは😃
わだち整骨院門真院です!

【年末年始のお知らせ】
年末は12月30日(木)まで診療しております😁
29日までは通常通りのお時間で、30日は9時〜15時までとなっております。
年始は1月5日(水)から通常診療いたします😁
12月31日〜1月4日まではお休みを頂いておりますのでよろしくお願い致します🙇‍♂️
______________________________

姿勢が変われば驚くほど日常が変わる😳
ほんの少しのキッカケで朝スッキリ起きれて疲れにくいカラダへ
骨盤・背骨ゆがみ矯正、猫背整体、
産後骨盤引き締め、はり・きゅう、EMS運動療法、マッサージ、
交通事故治療、肩・腰・ヒザの痛み・交通事故でのむちうち治療や体の不調をわだち整骨院でしか受けれない施術で根本改善!
お困りの症状をわだち整骨院門真にお気軽にご相談してくだい🤗
______________________________
お電話でのご予約お待ちしております☎️
TEL:072-396-0490
______________________________
【診療時間】
平日午前9:00~12:30 午後15:30~20:00
土曜日9:00~15:00
日曜、祝日は休診日となっています
______________________________
#わだち整骨院グループ #門真市 #大和田駅 #ゆがみ矯正 #姿勢 #肩こり #腰痛 #冷え性 #リハビリ #頭鍼 #鍼灸

気力や生命力が泉のように湧くツボです。腎臓の働きをよくするので、体内の水分を調節します。また、血液の循環をよくするので、首や頭の血行をよくし、女性特有の下半身の冷え、特に、“冷えのぼせ”に効果的です。腎経は生命力や精力をつかさどる経絡で、湧...
01/06/2020

気力や生命力が泉のように湧くツボです。腎臓の働きをよくするので、体内の水分を調節します。また、血液の循環をよくするので、首や頭の血行をよくし、女性特有の下半身の冷え、特に、“冷えのぼせ”に効果的です。
腎経は生命力や精力をつかさどる経絡で、湧泉はその始点。万能のツボといわれています。夏にため込んだ疲れを回復するのには最適のツボです😊

【内関】乗り物酔いに効果のあるツボとして有名です。その他にも妊婦の方のつわりや精神を安定させる、胃痛、吐き気などに効果をあります。1度試してみてください!!#わだち整骨院  #内関  #手のツボ
25/05/2020

【内関】
乗り物酔いに効果のあるツボとして有名です。
その他にも妊婦の方のつわりや精神を安定させる、胃痛、吐き気などに効果をあります。
1度試してみてください!!
#わだち整骨院 #内関 #手のツボ

〜わだち健康通信〜【合谷】合谷は非常に多くの症状に使われる”万能なツボ”と言えます。頭痛、眼精疲労、歯の痛み、顔面神経麻痺など頭顔面部の症状に良く用いられます。その他、首肩コリや風邪、生理痛、皮膚の痒み、胃腸の調節、精神安定など様々な症状に...
11/05/2020

〜わだち健康通信〜
【合谷】
合谷は非常に多くの症状に使われる”万能なツボ”と言えます。
頭痛、眼精疲労、歯の痛み、顔面神経麻痺など頭顔面部の症状に良く用いられます。その他、首肩コリや風邪、生理痛、皮膚の痒み、胃腸の調節、精神安定など様々な症状に使用されるツボです😊
#わだち整骨院 #健康通信 #合谷 #万能 #ツボ

27/04/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪体幹トレーニング(応用編)‬
‪これは四つん這いの姿勢から対角線上の手足を伸ばして近づける事により、体感周り、特に腹斜筋などにも刺激を入れることができます‬
‪出来るだけ手足を伸ばす際は背中を丸めずに伸ばす‬
‪近付ける際はできるだけ腹筋に力を入れ背中を丸めます‬
回数は10〜20回程度できれば良いでしが、回数よりもフォームを崩さすに行わないとあまり意味がありませんのでフォームをしっかり意識してある程度の回数とセット数を行ってみてください👍‬
#わだち整骨院 #健康通信 #体幹トレーニング #応用

20/04/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪足の指から足首にかけてのストレッチです😊‬
‪足の指の間1つ1つに指を挟んで外回し、うち回しを3周ずつ行います‬
‪外反母趾の予防や普段ヒールなど狭い靴を履くことの多い人にオススメのストレッチです‬
‪これはできるだけ毎日でも行うことで効果を発揮するストレッチです💁‍♂️‬
#わだち整骨院 #健康通信 #足首 #ストレッチ #外反母趾

13/04/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪ヒップスラスト(改)‬
‪これは普通のヒップスラストを少しがに股にして行うことでお尻の外側にも刺激を入れることができ、普段と違う体勢になることで、より体幹へ刺激を入れることができます‬
‪普段運動をあまりされない方がするとお尻をつってしまうかとしれないので注意です‬
‪回数はまず初めは動画のペースくらいで5〜10回程度を複数セット行ってみてください💁‍♂️‬
‪自宅待機が続きますので他の動画も参考にしながら少しでも運動不足の解消に繋げていただければと思います😊‬
#わだち整骨院 #健康通信 #ヒップスラスト #体幹

06/04/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪ふとももの裏側(ハムストリングス)のストレッチです‬
‪この部分を伸ばすと腰痛予防、足の浮腫改善など様々な効果があります‬
‪初めの1セット目は10秒を目安に、2セット目からは5秒ずつ増やしていき4セット目くらいで20秒程度伸ばしていきましょう!‬
#わだち整骨院#健康通信#ハムストリングス#ストレッチ#腰痛予防

30/03/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪ツイストプランク‬
‪プランクの状態を作りそのまま股関節から下をまっすぐに保ちつつ捻ります‬
‪まっすぐを保ちながら捻ることで体幹部分にプラスして腹斜筋などにも刺激を入れる事ができるようになります❗️‬
‪30秒くらいを目標にしてみてください👍‬
#わだち整骨院 #健康通信#ツイストプランク#腹斜筋#体幹

23/03/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪ワンハンドロウ‬
‪これは背筋のトレーニングです‬
‪体幹を安定させたり腰痛予防にもなります‬
‪体を椅子と平行にし真っ直ぐに重りを引き上げます‬
‪回数は10~15回くらいを目安に3セット程度行いましょう😊‬
#わだち整骨院 #健康通信 #ワンハンドロウ #背筋 #トレーニング

16/03/2020

‪【わだち健康通信】‬
‪リバースリストカール‬
‪このトレーニングも手首のトレーニングでとくに手首を返す際の筋力の強化です‬
‪このトレーニングもパソコンなどであまり腕を使うことがない方はリストカールと合わせて行うことで腕の運動不足解消、将来的な筋力低下の予防になりますので頑張りましょう👍‬
#わだち整骨院#健康通信 #リバースリストカール #手首 #トレーニング

09/03/2020

‪【わたち健康通信】‬
‪リストカール‬
‪このトレーニングは手首の強化でとくにものを持ち上げたりする際に良く使われる筋肉を鍛えられます‬
‪生活で使う事の多い部分ですので日頃から鍛えておくと10年後に周りの同年代の方と比べてかなり差が出てきますのでぜひお試しください‬
‪回数はしんどくなるまでです❗️‬
‪しんどくなるまでは難しいという方には1キロ~5キロくらいの重さでまずは10回できるかできないきらいで重さを合わせて3セットから5セットほど行ってみてください❗️‬
#わだち整骨院 #健康通信 #リストカール #トレーニング

住所

野里町9/21
Kadoma-shi, Osaka
571-0079

営業時間

月曜日 09:00 - 12:30
15:30 - 20:00
火曜日 09:00 - 12:30
15:30 - 20:00
水曜日 09:00 - 12:30
15:30 - 20:00
木曜日 09:00 - 12:30
15:30 - 20:00
金曜日 09:00 - 12:30
15:30 - 20:00
土曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+81723960490

ウェブサイト

アラート

わだち整骨院 門真院がニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

カテゴリー