04/12/2025
『年齢のゆらぎに負けない。補腎×カルシウムたっぷり “整えるお弁当” 』
年齢を重ねるほど大切になるのが、東洋医学でいう「腎（じん）」のケア。
ホルモンバランス、月経や妊活、更年期、そしてエイジング…。
全部、じつは「腎」と深くつながっています。
年齢とともに女性ホルモンが少なくなるにつれて、骨の代謝がゆっくりになり、骨粗鬆症や歯のトラブルにも影響が。
だからこそ —— 早めの“ちょこちょこ補い”が未来の私を守ってくれます。
おすすめは、ワカメ・ひじき、海苔などの海藻＆黒ゴマなどの黒い食材。
食材そのものは陰の氣が少しありますが、火を加えて調理したり、陽の氣の食材と合わせることで陰陽を調和します☯️
そして腎を元氣に働かせるためのパートナー、腸を温めて巡りを助けるご飯🍚や旬の根菜🥕 もぜひセットで。
手軽・おいしい・続けやすい。
身体にも、お財布にもやさしい「食養生のおばんざい」は、忙しい毎日のお守りごはんです🥰
今日のお弁当から、明日の元氣を育ててみませんか？✨
“Nourish Your Body Before It Starts to Waver —
A Bento Packed with Kidney-Supporting & Calcium-Rich Sides”
In Eastern medicine, the Kidney system plays a key role in aging well.
As we grow older, gently supporting the Kidneys helps balance hormones,
making menstruation, fertility, and menopause much easier to navigate.
When estrogen declines, bone metabolism slows down, which can lead to
osteoporosis and oral health concerns. That’s why adding small, nourishing
foods every day is one of the best ways to stay ahead.
Sea vegetables like wakame and hijiki, as well as black sesame, are
excellent Kidney-nourishing foods.
And because the Kidney works closely with the Lung and Large Intestine,
warming grains and seasonal root vegetables help support digestion and
natural detox — an essential partner in keeping your energy flowing.
Simple, affordable, and deeply restorative.
These “shokuyōjō-style” Japanese home-cooked side dishes are a beautiful way
to care for your future self.
Why not start nurturing your health… one bento at a time? 🌿✨
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