アイアンフィットネスプラス

28/10/2024

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当店で筋トレしに来る人は
体の状態や年齢はもちろん
鍛える理由もそれぞれだ。

整体も受ける事が出来るからと
いうのもあるからなのか元気な
鍛える事が好きな若者だけが
集まる事もない。

当店に来る若者の中には日頃、運動不足
過ぎて体力が無く、すぐに疲れたりする
自分の将来が不安になり体力アップを
目標に頑張っていたり元気な若者は
筋肉つけて、なりたい体になる為だったり

30代、40代は子育て中のパパさんママさんが
体力の無さを痛感して元気に仕事と子育てを
楽しむ為にだったり

50代、60代は関節が痛くなったり
動かしにくくなったりする事で
日常の家事や仕事の継続に自信が持てなくなり
その不安を解消する為だったり
　
高齢者は以前は出来てた事が年々出来なくなり
病院通いもしているが体力低下や
老化を実感する事で、やりたい事も諦めていたが
鍛えればそれが解消する可能意があると知人や
家族から聞いたから一念発起で始めした。
など皆さん理由はそれぞれです。

筋トレは継続が大切ですが
継続している運動が本当に筋トレに
なっているのかも重要です。
ただの運動になっている人が
多数です。

本当に効率的に鍛えたい方々は
アイアンクリニックへGO!!

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#動ける身体作り

02/10/2024

⚫︎当施設の筋トレ
世の中筋トレと言うと元気な若者がいい体になる為にストイックな精神で毎日ジム行って食事はプロテインと鶏肉食べる。というイメージの様ですが筋トレってそれだけでは無く健康に自分の人生を楽しむ為にする筋トレもあります。
画像の方は当施設の会員さんで最初来られた時は車椅子で補助無しでは自分の筋力で椅子から立つことも出来ませんでした。
そこからコツコツ筋トレを習慣化し現在の状態まで来ました。
来店した時も笑顔が増え家族で賑やかに筋トレを楽しんでおられます。
当施設には膝や股関節が痛い腰が痛いという高齢者が筋トレしてます。今までは身体に負担はかけたらアカンと思ってたと口を揃えて言います。
もちろん闇雲にやっては危険です。運動不足で弱った成人や加齢と共に弱った高齢者の方を鍛えるにはポイントがあります。
正しい方法で行えば必ず身体は変わります。
もし貴方や貴方の周りの方で何とかして元気になりたいという方がいたらこの投稿を共有して下さい。
後はその人次第です。
やる気さえあればやれる事は意外に多くありますよ。

28/04/2023

☆身体能力アップ☆
✳︎
新生活も始まり新しい環境での部活も始まったようです。

筋力を上げれば今までの能力が一段階高くなりスポーツのパフォーマンスが上がります。

アイアンフィットネスプラスでは超効率的にレベルアップのお手伝いをさせてもらっています！

新しい自分になる為にチャレンジしたい少年、少女はアイアンクリニックへGO!!

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25/04/2023

☆気づいた時が始め時☆
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筋トレせずに30歳を過ぎれば筋力低下して行くのが当たり前です。
去年まで出来てたことができなくなってきたり、疲れやすくなってきたり、疲れが取れにくくなってきたり、痛みがなかなかひかなくなったり。
言い出せばキリがないですが全て皆さんにじわじわ迫る老化です。

40代、50代と弱っていくのが普通です。しかーーーーし、
気づいた時にはもう遅いなんて事はありませんよ！

気づいた時が始め時です！

週に一回20分なら頑張れそう！って思った方はアイアンクリニックへGO!!

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20/04/2023

☆筋トレのイメージ☆
✳︎
若くてムキムキになりたい人がやるのが筋トレのイメージの人が多いと思いますが成長期が終わった大人には必須だと思います。

体を動かす為にあるのが筋肉で大人にると年々筋力は落ちていきます。少々運動しても体を使う仕事をしていても確実に落ちます。
　
その落ちていく筋力を筋トレは逆転できるのです。

結果、動きやすくなり疲れにくくなり、おまけにシェイプされた若々しい体型が手に入る。

めっちゃいいやん！って思ったけど確実に筋トレになる方法がわからない人はアイアンクリニックへGO！！

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09/02/2023

筋肉ドクターのセミナー中級者編です。
本格的な筋トレの内容です。

中級セミナー受付中です。 中級は、具体的にどういう運動をすれば筋トレとして効果が出せるかをKIS原則から説明するセミナーです。実技も行う予定ですので、動ける格…

08/02/2023

✳︎
☆強くなり続ける☆
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筋トレになっているかは以前、出来なかった事が出来るようになっているかです。

動かせなかった重さが動かせるようになったら誰が見ても強くなっているって分かりますよね。

しかし世の中筋トレと称して行われているのは強くなっているか？ではなくその場の満足感、疲労感、筋肉の張りなどの感覚だけで判断している状態です。

誰が見ても強くなっていると分かる筋トレがしたい人はアイアンクリニックへGO!!

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05/02/2023

✳︎
☆毎回チャレンジ☆
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筋トレは毎回自分の限界へのチャレンジです。出来るから出来ないかギリギリの運動をしその環境に体が適応させるのが狙いです。

そこを外すと筋トレにならないただの運動をした事になります。いわゆる自己満足です。

そうならない為にアイアンフィットネスプラスでは指導者がつき効果的な筋トレを行なってもらっています！

無駄な運動したくない人はアイアンクリニックへGO!!

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03/02/2023

✳︎
☆目的☆
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当施設に通われている方々も最初は筋トレ初心者の方が大半です。
筋力を強くする為に利用してもらっているのですが、慣れてくると筋力を強くするための運動ではなく、週1回のノルマを達成する為に来るようになってしまう方がいます。

これには注意が必要です。

なぜなら筋力に効果のないただの運動になってしまうからです。
ただの運動と筋トレの差は積み重ねたときに大きく差が開きます。
毎回、筋力を強くする為に来てくださいね！
そうすれば何歳の人でも筋肉をつけ、強くする事が出来ます！

ぶれない心の準備をしたらアイアンクリニックへGO!!

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02/02/2023

✳︎
☆不思議☆
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私は筋トレだけでは痩せないと思っていますが会員さんの中には食事も特に変えていないのに痩せたという方がいます。

今日も3キロ痩せたという方がおられました。
不思議です。
様々な要因があるのでしょうが本人が嬉しそうなのでいい不思議ですね。

とにかく筋力つけてかっこよくシェイプアップしたい人はアイアンクリニックへGO!!

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01/02/2023

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☆立ち仕事☆
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世の中には様々な立ち仕事と言われる業種があります。
もちろん1日の大半を立ったまま過ごす訳です。そんな人の中には腰が痛い、背中が痛いという人が多く概ね立ち仕事だから痛くなったと言います。

しかし、アイアンクリニックで運動している立ち仕事の人達はそんな事気にならなくなっていくようです。

立ち仕事で使うストレスがなんて事なくなる訳ですね。
仕事が悪い、あんな事しなかったら良かったなんて言うても仕方がないですよ。

そうなる前に鍛えちゃえばいいだけ！

立ち仕事で最近へばり気味の人はアイアンクリニックへGO!!

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