鎌倉ヨガ教室

鎌倉ヨガ教室 座学、呼吸法、ハタヨガ、太陽礼拝、極上シャバーサナ。初級上級不問。

【人生を豊かに生きる。古典ヨガ、禅、瞑想などの実践指導】

鎌倉ヨガ教室 主宰 / 古典ヨガインストラクター

湘南人 ライター / jijicoコラムニスト 　

東京商工会議所 健康経営アドバイザー 　

厚生労働大臣指定 健康管理士 一般指導員

文部科学省後援 健康管理能力検定一級 　

全米 ヨガアライアンス ヨガインストラクター

JAAアロマコーディネーター

あけましておめでとうございます🌅一年のはじまりの一日、いかがお過ごしでしたか？私は日の出を見て、好きなことをして、のんびり過ごしました☺️ご紹介します💁‍♀️自宅の六畳間の一角。こちらが毎日座っている場所です🧘「毎日10分座る」ことを続けた...
01/01/2026

あけましておめでとうございます🌅

一年のはじまりの一日、いかがお過ごしでしたか？
私は日の出を見て、好きなことをして、のんびり過ごしました☺️

ご紹介します💁‍♀️
自宅の六畳間の一角。
こちらが毎日座っている場所です🧘

「毎日10分座る」ことを続けたことにより、気付きがやってきました✨
全てがありのままであったこと、変化し続けるということ、自分とは何者か、垣間見ながらわくわくしています☺️
現在は基本1時間。朝夕2時間がベストです🧘

白湯を飲むこと、座ること、ヨガの修習。
ルーティンとしてお勧めです👌

今朝、曇り空の稲村ヶ崎から拝んだ日の出🌊☀️
雲りにもかかわらず、力強い陽射しが届きました✨

今年も健康で幸せな一年となりますよう、共にコツコツ貯筋肉して参りましょう💪

本年もどうぞよろしくお願い致します☺️

2026年元旦🎍

鎌倉ヨガ教室
中里えみこ🌱

31/12/2025

【おかげさま🙏✨】
今日、2025年が終わろうとしています🐍
写真はざっとこの一年のクラスの様子です🎞️
長いような、短いような。
皆さまにとって、どんな一年でしたか？

鎌倉ヨガ教室は、レギュラー254クラス、イベント・出張・講師12クラス。
受講者は、年間で延べ2,500人を超えました✨

今年新たに、禅居院お寺ヨガクラスと浄化センタークラスに初めての「アシスタント」を導し、サンスクリット語般若心経をベースとし仏陀の教えを紐解く「古典ヨガ哲学講座」をカルチャーにて開講📚

また、スタジオAnother Wordにて、インストラクター仲間と共に「ティーチャートレーニング」や「YOGA WEEKEND KAMAKURA+奥鎌倉古民家宿泊リトリート」を開催🌈✨

他、ART&YOGA共催、放課後かまくらっ子、自治会イスヨガやリゾートアクティビティ、マインドフルネスリトリート等、ヨガ講師としてお招き頂きました🧘
年末には、大型グループホーム施設へ。
アシスタントメンバーと共に訪問し、車椅子の方も一緒に全身を動かしました💪

私ひとりでは不可能なことも、ヨガと仲間と生徒さんのおかげで実現しています✨

暑い日も寒い日も雨の日もありました。
皆さまのコツコツ日々の頑張りに拍手です👏

より良いヨガクラスのためにも、一昨年から始めたヴィパッサナー10日間100時間瞑想合宿、日々の水シャワーや自主練継続中です🧘

個人としては、夢だった着物を着られるようになりましたよ👘今年は13回能楽堂へ行きました。

来年は少しゆっくりしようと思いますが、ヨガをしない日は一日もないでしょう☺️

小学生から90代、初心者から指導者まで、老若男女問わず指導の実績を積み重ねています☺️

本年は大変お世話になりました🙏✨
2026年もどうぞよろしくお願いたします​。

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

火曜日の稲村ガ崎自治会館クラスです🧘大きなクリスマスツリーが飾られていて🎄👀、なんだかわくわくのクリスマス気分でした💫30代から80代、男性4名女性5名、老若男女問わず、共にしっかりと練習💪そして、終わった後は皆さん率先してお掃除をしてくれ...
24/12/2025

火曜日の稲村ガ崎自治会館クラスです🧘
大きなクリスマスツリーが飾られていて🎄👀、なんだかわくわくのクリスマス気分でした💫

30代から80代、男性4名女性5名、老若男女問わず、共にしっかりと練習💪そして、終わった後は皆さん率先してお掃除をしてくれました🧹🚽✨

赤ちゃんがいるんです、とママがお話しすると、80代の方が「私にとっては、ひ孫の代だなぁ、アハハ」なんて、皆んなで笑ったりして☺️和気藹々、とっても良い雰囲気です✨
　
新年初クラスは1/6、この稲村ガ崎自治会館クラスからスタートです🌈✨

どうぞお気軽にご参加下さい🧘
ご予約お待ちしております😉
↓ホームページ
https://www.yogakyo.com/

Merry Xmas🎄✨どうぞ良いクリスマスを⭐️

#鎌倉ヨガ教室 #感謝

23/12/2025

本日は、心強いアシストメンバーと共に５人でグループホームに訪問、Xmasヨガ🎄を開催しました⭐️

利用者さまは年齢も性別も事情も色々、約50名の同居生活です。

会場となった食堂で、頭からつま先まで動かし、呼吸を深めました👣✨

「ヨガ初めての方〜🙌？」と伺うと、ほぼ皆さま初めて🔰それにもかかわらず、熱心にリードに耳を傾けてくださいました☺️

認知症の方も多いので、AUMの呼吸を強化🕉️
神経系、分泌系、微細な部分にもしっかりと働きかけました。

なんと、45分間も動き続け、そう伝えるとご本人達もびっくり👀👏✨
前向きにご参加頂き感謝です🙏

集中していると、時間を忘れます⏳
今日はぐっすりと眠られることと思います☺️

鎌倉ヨガ教室生徒さん達の募金で、お土産をお届けすることも出来ました🎁

終わったあと、車椅子の方が玄関にいました。
お声かけすると、なんと96歳とのこと！
足も上がって、頭もしっかりされていましたから
「すごいですね👀」と言うと、「そこで驚かれちゃ困る。私は200まで行くつもりなんだ笑』と。
そして、外の木々を眺めていると話してくれました🌲
「緑を見ると心が落ち着くんだよ。ある画家が言っていたよ、緑のだけで174色もある🎨」
ああ、こうして今いるところで精一杯生きていらっしゃる方がいる。生きる強さを学ばせて頂きました。

ホームの皆さま、職員の皆さま、ずっとずっとお元気で✨
ご縁に感謝です🌈✨
#鎌倉ヨガ教室 #グループホーム #みんないろいろ

22/12/2025

本日は冬至🌞　　　　　　　　　　　
お昼頃、厚い雲の間から太陽が燦燦と輝いていました✨　　　　　　　
冬至について。続きは下へ↓

昨日、鎌倉児童ホームへ9年目のクリスマスプレゼント「チップスター100個ツリー🌲」をお届けしました🎁　　
　　　　　　　　　　　　
子どもたちが近づいてきて、「ナンダコレハ！？」と興味津々👀　　　　　

鎌倉ヨガ教室生徒の皆様から、募金合計16,960円✨　　　　　　　　　
おかげ様で、このような形で気持ちを届けることができました🙏　　　　

明日はアシストメンバーと5名で、50名の認知症グループホームに、ヨガをプレゼントしに行きます🎁　　　　　　　　　　　　　　　

募金はチップススターツリー🎄、そして、施設へのお土産代に🎁　　　

また、教室受講費の一部は、毎月国連UNHCRへ。　　　　　　　　　　
難民支援、6年目です🤲　　　　　　　　　　　　　

生きとし生けるものが幸せでありますように🎁と、大きな力が見守ってくれていて、日々感謝ですね✨　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて、冬至の続きです。　　　　　　
冬至は国により日付が異なりますが、古くから国を問わず「陰が極まり、陽へと転ずる日」と捉えられ、特別な日とされています⤴️

日頃、教室で練習している『太陽礼拝スーリヤナマスカーラ』は、背骨を動かし、内臓や分泌を活性、全身の循環を促すだけでなく、スーリヤ（太陽の）エネルギーを全身で享受し、なにより感謝（ナマスカーラ礼拝）する修習です🌞🙏✨　　　　　　　　　　　　

太陽系の惑星「地球」🌏　　　　　　　
そして、太陽あってこそ命のある私達🌱　　　　　　　　　　　　　

冬至は、太陽のパワーアップと共に心身の力を取り戻す節目ですね💪✨　　　　　　　　　　　　　　　

明日は稲村ヶ崎自治会館クラス。
年内は、27日が最終クラスです🧘　

↓詳細はホームページ
https://www.yogakyo.com/

「ヨガのお話」の所に、AIと人間について書きました_φ(･_･是非ご覧下さい。　　

今日は、ゆず湯とかぼちゃでポカポカ健康に！　　　　　　　　　　　　

鎌倉ヨガ教室　
中里🌱

#鎌倉ヨガ教室 #鎌倉児童ホーム #心をこめて #冬至 #太陽礼拝

【小学生、中学生の子ども達と瞑想🧘】ダウン症や自閉、個性のある子ども達です。いつも隅っこにいる子どもも、昨日はそっと出てきてくれて、施設の方も全員いっしょに座りました✨騒がしかったお部屋に10分間の静寂がやってきて、みんな心穏やかに動かず、...
17/12/2025

【小学生、中学生の子ども達と瞑想🧘】
ダウン症や自閉、個性のある子ども達です。

いつも隅っこにいる子どもも、昨日はそっと出てきてくれて、施設の方も全員いっしょに座りました✨

騒がしかったお部屋に10分間の静寂がやってきて、
みんな心穏やかに動かず、空間がしんと静まりかえりました☺️

大人でも10分じっといているのは至難の技。
「ゾーンに入ると、ずっと続けられるよ」なんて言葉も🤭
頑張った子ども達に拍手👏✨

こちらの児童放課後デイケアで、ヨガ講師を引き受けてから9年。
コツコツと毎月少しずつ練習を重ねた子ども達は、動くことも出来るし、動かないことも出来るようになりましたよ✨
自分に負けない練習です☺️

「子ども達が瞑想をする🧘」
これは施設の先生達や私にとっては奇跡です🌈✨

小学校一年生だった子どもは、もうすぐ中学三年生。頑張れ📣いつでも大いなる自然が味方だよ🌱
#鎌倉ヨガ講教室 #デイケア #きっず #キッズ瞑想【

【免疫を高める３つの柱。ちょっとだけヨ🤏】現在、地元掲示板に貼ってあるお知らせはこちら。健康作りのきっかけになれば幸いです🕉️✨ーーーーーーーーーーーーーーー「免疫を高める３つの柱。ちょっとだけヨ。」免疫を高める柱は、食事、睡眠、運動です。...
11/12/2025

【免疫を高める３つの柱。ちょっとだけヨ🤏】

現在、地元掲示板に貼ってあるお知らせはこちら。
健康作りのきっかけになれば幸いです🕉️✨

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「免疫を高める３つの柱。ちょっとだけヨ。」

免疫を高める柱は、食事、睡眠、運動です。
質によっては、逆に免疫を下げてしまう事も。

日頃の「ちょっと」が積み重なり、結果をもたらすのが大自然の法則。

ちょっとだけ意識して、食べ物を選び、よく眠り、適度な運動で、どうぞ元気な年末を！

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寒い冬は身体が固まったり凝ったりしやすい季節ですね🥶
週か月に一度でも、たまにでも、気楽にヨガ教室に来ませんか？　
カルチャー以外は全て単発クラス。
初めての方はマットをお貸しします。

どうぞお気軽に☺️

#鎌倉ヨガ教室 #実践重視 #ちょっとだけよ #大丈夫

【変化は確実。楽しみながら少しずつ✨】毎週水曜、どんぐり工房のアサヨガクラスです🧘‍♂️始まりのシェアタイムで日々のことを共有すると、思わぬシンクロや気付きに驚くことが多々あります🤩共に修習を深める仲間の大切さを実感✨今日は、寒さで固まる全...
10/12/2025

【変化は確実。楽しみながら少しずつ✨】
毎週水曜、どんぐり工房のアサヨガクラスです🧘‍♂️

始まりのシェアタイムで日々のことを共有すると、思わぬシンクロや気付きに驚くことが多々あります🤩
共に修習を深める仲間の大切さを実感✨

今日は、寒さで固まる全身の筋膜を心地よく弛めてから、壁を使ってヒップオープニングとチャカラアサナの練習。少しずつ少しずつ、怪我なく、確実に変化します💪

ほか、それぞれの呼吸に合わせたシンプルな太陽礼拝アジャストで身体の使い方を微調整。

2セット目は、フロー仕立てのシュクシュマビヤアヤマ（ワーク）を行いました🧘

全身くまなく、血管までもしなやかに。
心身共に集中の80分。いつも見事な練習に惚れ惚れしつつ、写真を撮ったのは久々です。

毎週水曜、アサヨガは9:30からの動き多めのアクティブなクラス。
ヒルヨガは11:00から、ゆったりしっかり整えます🧘‍♂️

緑に囲まれた天然木と珪藻土壁のスペースは、木工家具のお店である稲村ヶ崎どんぐり工房ならでは🪵
冬は暖かくしてお待ちしております♡

どうぞお気軽にご参加下さい👍

↓鎌倉ヨガ教室スケジュール
https://reserva.be/yogakyo

こつこつと少しずつ、今できることを楽しみながら♪
変化は確実にやってきます👌

鎌倉ヨガ教室
中里🌱

25/11/2025

YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2🌈✨
スペシャルフローとヨガニドラ🧘‍♂️

「笑顔」ってほんとにあふれてくるものだなぁ〜と実感☺️
パワンムクタ、シュクシュマビヤアヤマ、そして自然にアーサナへ。そして、ヨガニドラと瞑想。
動と静。スペシャルな時間はあっという間⏳
身体が動きやすくなって快適！感謝🙏✨
次回も乞うご期待！です☺️

YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2 『Flow × Nidra Special Class』晴渡る秋の鎌倉にて開催！最高の一日でした🌈✨80分止まることのないチャレンジングなフローをリードしてくれたのは、Yoga Lif...
25/11/2025

YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2
『Flow × Nidra Special Class』
晴渡る秋の鎌倉にて開催！最高の一日でした🌈✨

80分止まることのないチャレンジングなフローをリードしてくれたのは、Yoga Life Bijaゆみこ先生✨
デモンストレーションとアシストは、Asako先生、Y.Kumi先生、H.Kumi先生です✨北海道、茨城、カナダから、はるばる来鎌ありがとうございました♡
アーサナのデモに「おぉ〜』という歓声も👀

参加された生徒さん達も、Yumiko先生のアドバンスフローを楽しめたのは、コツコツ練習を続けてきたからでしょう💪私も驚きと喜びの連続でした👏✨
出し切った身体をヨガニドラで丁寧にほどき、後は自然にお任せ。そして、静かに瞑想をしましたよ🧘‍♂️

終わった後は身体が軽く、階段を登るのもラク🥰
今は筋肉痛ですけどねw 何より、皆さんお一人お一人のあふれる笑顔が最高でした✨
「また参加ししたいです！」とキラキラの瞳達🤩
また一緒に練習しましょうね☺️
ポカポカお天気も味方してくれました🍁
感謝🙏✨
#動と静 #外と内 #神フロー #古典ヨガ
#鎌倉ヨガ教室

毎週金曜日の七里ガ浜浄化センタークラスは、イスヨガと古典ヨガの2本立てです🪑🧘‍♂️こちらも毎週参加の強者が多く、また、生徒さん同士の仲が良く、とっても良い雰囲気のクラスです✨40代から90代、老若男女問わずご参加頂いています。女性が多いで...
21/11/2025

毎週金曜日の七里ガ浜浄化センタークラスは、イスヨガと古典ヨガの2本立てです🪑🧘‍♂️

こちらも毎週参加の強者が多く、また、生徒さん同士の仲が良く、とっても良い雰囲気のクラスです✨
40代から90代、老若男女問わずご参加頂いています。
女性が多いですが、今日は男性も6名ご参加🙎‍♂️
みんなで、全身を動かして太陽礼拝しました🌞✨
寒い日なのに、上着を脱ぐ方続出！
やり終えて笑顔でシャキッと帰られる姿は、私にとってもこの上ない喜びです☺️

コツコツと貯金肉積み立て、かけがえのない「健康」という財産が着々と増えています🌈✨

今日のアシストは、『しなやか湘南YOGA』インストラクターHisako先生に来て頂きました♡

現在6名のアシスタントの先生方に、順番にアシストやデモンストレーションをして頂きながら、生徒さんのアジャストを始めていますよ☺️

ほんの少し、使う場所がわかるだけで、身体が楽になります🙏✨
クセは自分ではなかなか気付けないものなので、どうぞ鎌倉ヨガ教室を活用下さい👌

さて！明後日はWe Base鎌倉スタジオにて、スペシャルイベント🤸‍♂️あと数名入れますので、興味のある方はご連絡下さい☺️
↓
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YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2 『Flow × Nidra Special Class』ヨガで浄化とリフレッシュ

→詳細は鎌倉ヨガ教室公式ホームページへ✨
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ご参加お待ちしております🕉️✨

#鎌倉ヨガ教室 #太陽礼拝 #古典ヨガ #ヨガ #感謝

YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2 『Flow × Nidra Special Class』ヨガで浄化とリフレッシュ11月23日(日) | WeBase 鎌倉 スタジオ『another-world』動と静。 外と...
29/10/2025

YOGA WEEKEND KAMAKURA Vol.2
『Flow × Nidra Special Class』
ヨガで浄化とリフレッシュ

11月23日(日) | WeBase 鎌倉
スタジオ『another-world』

動と静。
外と内。

パワンムクタ、フロー、アーサナ、呼吸法、ヨガ二ドラ、瞑想。

ひとつの流れの中で、心身をクリアに整える 2 時間半の特別クラスです✨

ヨガマットなどご用意しますので、手ぶらで気軽に。！
週末と鎌倉散策とヨガ、整えてスッキリと😉

【参加費】 4,000円
(ヨガマット、ブランケット、レンタル代込み)
【定員】13 名
【持ち物】水、タオル、動きやすいウエア(更衣室あり)

思いきり身体をうごかして、思いきりリラックスしたい方、どなたもお気軽にどうぞ🙏✨

↓詳細は鎌倉ヨガ教室ホームページ
「鎌倉ヨガ教室」🔍
https://www.yogakyo.com
開催予定のイベントをご覧ください🌱

自分と出会う、最高の一日になります🌈✨

#鎌倉ヨガ教室 #動と静 #外と内 #ととのう

住所

稲村ケ崎五丁目
Kamakura-shi, Kanagawa
248₋0024

営業時間

月曜日 09:00 - 17:00
火曜日 09:00 - 17:00
水曜日 09:00 - 17:00
金曜日 09:00 - 17:00
土曜日 09:00 - 17:00

電話番号

+819026685191

ウェブサイト

アラート

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