18/10/2021
【ダイエット３ヶ月グループコーチング残席３名です✨】
こんにちは😃
先日ご案内いたしました「ダイエット３ヶ月グループコーチング」ですが、募集開始１週間で２名お申込みいただき、残席３名です☺️
今現在、パーソナルを受講されているYさんからご感想をいただきました。どんなことをするのか気になっている方はご参考になさってください♪
ーーー感想ーーー
やってみて良かった！と思うのは、自分の食事が客観的にハッキリと分かること。
一番大きな気付きは、ご飯などの穀類の食べる量が足りていなかった！そしてちょいちょいの間食が結構多かった！
あまりご飯を食べてないのに、なぜかお腹が出てるのはそのせいだったよう。
この講座を受け始めて、主食の食べる量が増えた。
それから、魚や芋、豆類があまり食べれてなかったことが分かった。私が食べれてないって事は家族も同じだから、気付けて良かった！ゆるゆると改善してます。
始めのころは、食事を全部を記録することがキツかった。
無意識の部分に光が当たると”こんなハズじゃなかった～！”という自分を目の当たりにする・・・
このダイエット法は自分を知ることなんだなぁ～と思います。
そして改めて、自分はどうしたいか？これからどう生きていきたいか！をじっくり考えた。
”身体は心の乗り物”だから自分にとって快適だと嬉しい。
体重を減らしたい人だけでなく、これからどう生きていきたいか！を考える生きた資料&指針になると感じています。
それから姿勢改善ヨガも、自分の体の癖に合わせてオーダーメードして下さるので自分で日々メンテナンス出来るのが嬉しいです。
ーー感想ここまでーー
Yさんは貧血改善のために食事を見直したいと思って講座を受講しました。標準体重なので体重を減らすのは一番の目的ではありませんでしたが、お腹周りが気になるとのことでした。
感想にも書かれている通り、食事記録をすることでご飯以外にお菓子やつまみ食いをしていたことが明らかになりました。穀類の食べる量が少なかったのは間食が原因でした。
また、食事記録とともに写真も見せていただくことで分かったのですが、食べる量が少なくても糖質と脂質が高い食事をされていました。ご本人が想像するよりも、ビタミンやミネラルが足りない状態でした。つまり栄養不足でした。
現代の食事は、高カロリーなのに栄養素が足りない食事が多いです。
筋肉をつけようと思って、タンパク質を多く食べても、筋肉に変えるためには他の栄養素も必要なので、その材料がないと脂肪として蓄えられます。
「食べている量が少ないのに痩せない」と言っている人はこれが原因です。標準体重なのにお腹が出ている人は栄養素が足りないのが原因です。
このことを知らずに間違った知識で、痩せるためにさらにカロリーを抑えると、もっと栄養不足になり、欠乏症を引き起こし体調不良となります。
このダイエット３ヶ月グループコーチングは「ダイエット」と名前がついていますが、体重を減らすことだけがダイエットではありません。本来のダイエットの意味は食事です。
この食事法を学ぶことで、日本人が一日に必要な栄養素を満遍なく摂れる食事ができるようになり、不要な脂肪は落ち、結果的に体重が落ちたり、体が引き締まって、健康体になる食事法です。
３ヶ月かかる理由は、新しい習慣を身につけるのに大体そのぐらいの期間が必要だからです。
方法だけ聞いて、いきなり実践するのは難しいですよね？
確実に実践できるように、少しずつ身につけていくことと、なぜこの食材を食べるのが必要かなどを学び、ダイエットの正しい知識を身につけていただくためです。
健康とは、運動だけではなく、体は食事からできているので、根本を見直さないと本当の意味で健康にはなれません。
もちろん、自分の理想の体を手に入れたい方も、やはり食事が基本ですので、サプリに頼らず、普段の食事をしっかり摂れるようにしましょう❗️
ダイエット＝食事制限だと勘違いしている人がいると思いますが、この食事法は３食しっかり食べないといけないので、人によっては「食べるのが大変❗️」と思う人もいます。
食べることが好きな人も楽しくダイエットに取り組めます。
この食事法を基本に忠実に行っていただくと、BMI30以上の人は、どんどん細くなりますので、新しい服はしばらく買わない方が良いです。
標準体重に近い人は、体重はすぐに落ちないですが、内臓脂肪が減るのでお腹周りが細くなり、全体的に体が締まってきます✨
【ダイエット３ヶ月グループコーチング概要】
🍀講座は全6回13:30〜17:00
録画するのでお休みしても後日復習できます。
スタジオまたはZoomで参加できます。
開催日
11/7,21
12/5,19
1/9,23
🍀LINEで毎日食事アドバイス
サポート期間
11/8〜2/5（90日間）
🍀ダイエット手帳
満遍なく栄養が取れているか毎日チェックできるオリジナル手帳をお渡しします❗️
🍀受講費
125,000円
分割払いも対応いたします。12回払いをご用意していますが、回数を多くしたい場合はご希望に合わせることも可能です。分割はペイパルの登録が必要となります。
🍀申込締切日
11/3(水)24時まで
詳しい講座の内容はHPも併せてご覧ください。
https://yso.hp.peraichi.com/diet
食事を見直したい方や、ダイエットを成功させたい方、ぜひご参加ください❗️お申込み、お待ちしています☺️
