リラクゼーションサロン癒健癒美～ゆうけんゆうび～グループ

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リラクゼーションサロン癒健癒美～ゆうけんゆうび～グループ

★北陸最大手リラクゼーションサロン★
通いやすい価格設定なのでお財布に優しく、初めての方にもオススメ！幅広い年代のお客様に満足いただけるようメニューを豊富に取り揃えております！

【グループ店舗情報：１５店舗】
■ 全身もみほぐしてもみや本舗高岡駅南店
■ 全身もみほぐしてもみや本舗 8号鯖江店
■ イオンタウン金沢駅西本町店リラクゼーションサロン「ルクラ」
■ アピタ福井大和田店１階リラクゼーションサロン「ルクラ」
■ メガドンキ砺波店１階リラクゼーションサロン「ルクラ」
■ テルメ金沢内２階オイルセラピー「アモイの館」
■ テルメ金沢内２階エステサロン「麗凛-うるりん-」
■ テルメ金沢内２階もみほぐし処「やわやわ」
■ アロマ＆リラックスサロン「ティアラ」
■ 加賀屋グループ和倉温泉あえの風内「わい」
■ 加賀屋グループ和倉温泉虹と海内「雅-みやび-」
■ 湯快リゾート和倉温泉金波荘内「ｈａｎａ・花」
■ ゆけむり温泉ゆ～遊内「快体心処」
■ リラクゼーションサロン「癒健癒美福井店」
■ 大江戸温泉物語山下温泉山下家内「癒し処」
■ 大江戸温泉物語片山津温泉ながやま内「癒し処」
■ 大江戸温泉物語あわら内「雅-みやび-」

30/12/2024

＼今年もありがとうございました！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

今年も残すところあとわずかとなりました。

本年も格別のご愛顧を賜り厚くお礼申し上げます。

たくさんのお客様に支えられて、当店はとても充実した年となりました。

本当にありがとうございました！

来年も皆様の『キレイ』と『笑顔』をサポートし、ご満足頂けるサービスをスタッフ一同、
心がける所存でございますので、相変わらぬご愛顧を頂けますようお願い申し上げます

新しい年が皆様にとって素晴らしい一年になりますよう、
スタッフ一同お祈りいたします。

来年は、１月１日から営業いたしております！
皆さまにお逢いできるのを楽しみにしています♪

寒さも厳しくなってまいりましたので、どうかお身体に気をつけてお過ごしくださいませ。

来年も相変わらぬご愛顧を頂けますようお願い申し上げて、
年末のご挨拶とさせていただきます。

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06/05/2024

＼サウナの効果／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんは日々の疲れをどうやって取ってますか？？

今回はサウナで疲れを取る方法をご紹介します。

リラクゼーション: サウナに入ることで体が温まり、筋肉が緩むことでリラックス効果が得られます。
また、心地よい熱気と静かな環境がストレスを軽減し、心身のリフレッシュにつながります。

血行促進: サウナに入ることで血管が拡張し、血流が増加します。
これにより、血液循環が改善され、筋肉や臓器に栄養や酸素が効率的に供給されます。

免疫力の向上: サウナに入ることで体温が上昇し、免疫系の活動が促進されます。
これにより、体内の病原体に対する防御力が向上し、風邪などの感染症にかかりにくくなる場合があります。

代謝促進: サウナに入ることで体温が上昇し、基礎代謝が活発化します。
これにより、脂肪燃焼が促進され、ダイエットや体重管理に効果的な場合があります。

ただし、サウナを利用する際には十分な水分補給や休息を取ることが重要です。
過度な利用や長時間の滞在は体に負担をかける可能性があるため、適切な利用方法を守ることが大切です。
また、健康状態や個人の体質によっては、サウナの利用が適さない場合もありますので、注意が必要です。

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#代謝アップ
#健康

20/04/2024

＼むくみ知らずの身体に！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんむくみって気になりませんか??

そもそも何が原因でむくみやすいなるのか、

それは!
・長時間同じ姿勢でいる
・運動不足による筋力の低下
・塩分、アルコールの摂りすぎ
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足
・体温調節不足、冷え

などの原因があります!

むくみを解消し予防するには、むくみやすい生活を改善することが必要です!

そのためには、
1、マッサージ・ストレッチ
2、食事と運動
3、体を冷やさない工夫を
4、十分な休息をとる

などのさまざまな行動でむくみ知らずなお身体にしてみませんか?!

そして、当サロンでは気になるお身体のケアし、サポートしていきます!
ぜひご来店くださいませ♪

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13/06/2023

＼梅雨のだるさ／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

低気圧が続く、梅雨のこの時期
大気は低気圧配置になります。

大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。

梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから筋肉や身体の基である良質なタンパクをしっかりと、
活動のエネルギーとなる炭水化物や、ビタミン・ミネラルもバランス良く、充分にとるようにしましょう。

特にタンパク質は重要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、タンパク質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。

食事が難しければサプリメントで補給も
どうしても食べるのが難しい場合は、サプリメントでお手軽に摂取する、というやり方も一つの方法です！

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26/05/2023

＼梅雨の体調管理／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

そろそろ梅雨の時期がやってまいりますね。
本日は、梅雨による体調不良の原因と対策についてお話致します！

【体調不良の原因】
・気圧の変化
・他シーズンと比べ休みが少ない
・上記によるストレスを受け自律神経が乱れる

【対策】
・自律神経が乱れないよう朝の起床時間を少し早める
→交感神経のスイッチを入れるため
・室内を明るくする
→気分が落ち込まないように
・就寝前に首元をあたためる
→朝に交感神経のスイッチONしてるので夜はOFFする

梅雨に限らず1年を通して天気や気圧をしっかり把握できるようアプリなどを入れてみるのもオススメです！
是非やってみて下さい！

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05/05/2023

＼GWおすすめコース★／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

待ちに待ったゴールデンウィークも後半戦！　
お正月明けからのお仕事で、やっとゆっくりお休みできる方も多いのではないでしょうか？

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

本日はゴールデンウィークにおすすめコースのご紹介です。
それは★スペシャルコース★です！

こちらのコースでは３つのメニュー
・ボディケア
・足ツボ
・快眠ヘッドセラピー
をお客様のお好みに組み合わせ可能な大人気コースです♪

頭の先から足先まで全身しっかりほぐさせて頂きます(^^)
またお好きなアロマの香りに包まれながら極上のお時間をお過ごし頂けると思います♪

お好きな組み合わせがある方はもちろん、組み合わせるの難しそうと思われる方は
カウンセリングしながら、私たちがしっかりと内容のご提案をさせて頂きますのでご安心ください☆彡

ゴールデンウィークは当店で日々のお疲れのお身体を癒しにきてください！
皆様のご来店心よりお待ちしております★

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30/04/2023

＼スッキリボディに変身！！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

夏は冷房や冷たい飲み物が原因で体は意外とむくみがちに。

上手にむくみをケアして、スッキリボディを目指しましょう。
むくみはその日のうちにケアしよう！

むくみは病気ではありませんが、放置していると体のだるさや疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。寝る前にしっかりケアしておきましょう！

お風呂で全身リフレッシュ！

夏はシャワーだけですませてしまう人も多いですが、むくみを解消するためには、体をよく温めることが大切。
40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れ、20～30分つかりましょう。
炭酸入浴剤には、血行促進効果があるため、余分な水分や老廃物が排出されやすくなり、むくみを解消することができます。

日頃から気をつけたい「むくみ対策」ポイント！

オフィスではひざ掛けやカーディガンを羽織り、体を冷やさない工夫をしましょう。
同じ姿勢をとり続けないよう、1時間に1度は歩いたり体を動かしたりしましょう。
意識して階段を利用するなど、足の筋肉を使いましょう。
飲み物はできるだけ常温で飲みましょう。
ショウガやネギなど体を温める食材を積極的に摂りましょう！

夏でも身体の芯を冷やさないように気をつけたいですね！

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11/04/2023

＼新生活★疲労回復の為に・・・／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

もう４月！新生活が始まる方も多いのでは！

お仕事も始まり約１０日！体がお疲れの方も是非当店で癒しのお時間をお過ごしください♪

～疲労回復におすすめ！疲れに効く食べ物★～

●【ビタミンB１】豚肉、大豆、うなぎ、玄米、きのこなど

●【鉄分】レバー、あさり、いわし、小松菜など

●【クエン酸】梅干し、レモン、オレンジなど

●【カプサイシン】キムチ、唐辛子など

●ナッツ類

●カットフルーツ　　　　　　　　　　　　など・・・・

食べ物以外に良質な睡眠をとったり、生活リズムを整えるのも大事になります。

疲れをためずに体調管理も気を付けましょう！

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

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08/04/2023

＼浮腫みについて／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

今日は、女性の悩みのひとつである「むくみ」についてお話します。

朝起きると顔がパンパンに腫れぼったくなっていたり、仕事帰り足がむくみ、靴が窮屈になっていたりなどという経験はありませんか？

【むくみとはどんな状態？】

むくみとは、血液中の水分が血管、リンパ管の外に染み出てしまい、細胞と細胞の間の水分が以上に増加している状態のことを言い、主に顔や手、足に起こりやすい症状です。
むくみによって、体重が増えたり、腫れぼったく太って見えたりするなどの症状になります。

【むくみの原因は？】

ひとまとめに「むくみ」と言っても、原因は複数あります。

●同じ姿勢で長時間いること。　
●アルコール、塩分の過剰摂取
●筋力低下、冷え
●ストレス
●水分飲みすぎ、飲まなすぎ
●女性ホルモンの影響
●妊娠
●病気
そして「骨盤の歪み」による血行不良、内臓機能低下です。

骨盤が歪んだり、開いたりすることにより、筋肉が緊張し静脈やリンパを圧迫し血流を妨げます。
血流が妨げられると、血液が足から心臓へ戻ることが出来ず、血管から水分が染み出てきます。
骨盤に支えられている内臓は骨盤が開く事により、骨盤に落ち込み機能が低下します。

原因である骨盤を矯正して正しい位置に戻しましょう！
当店で、あなたのお悩みお聞かせください。

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04/04/2023

＼季節の変わり目の体調不良／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんはここ最近で身体の不調は感じませんか？

感じる方は敏感で些細な変化でも
体調に表れやすい人でしょう。

天気が悪くなる日の前日や
雲一つない晴天の日も不調を感じる事があると言います。

逆にそうでない方は鈍感(言い方悪いですが)で
ギックリ腰などになってしまう傾向があります。

自身の不調に気づきにくいので、
現状が悪くても『ちょっと張ってるだけかな？』と
無理をしてしまいそのまま腰を痛めてしまうというケースが
後を絶えません。

特にこの時期だと

・引っ越しなどの荷物運び
・低い位置での作業
・長時間同姿勢での作業

が原因になる事が多いです！

皆さんもご注意くださいませ！

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03/04/2023

＼無性に○○が食べたい！！！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんは「無性に○○が食べたい！！！」と思うことはありませんか？
でも、食べ過ぎてしまって後悔…ということも、あるあるですよね！！

ですが、「食べたい！！」という欲求が強いときは
身体に疲労やストレスがたまっている可能性もあります。
何故食べたくなるのかを理解して、食べたい欲求を元から解消することが大事になります。

【甘いものが食べたい！！】
不足：タンパク質
オススメ食品：鶏のササミ・大豆製品・卵・魚

【酸っぱいものが食べたい！！】
不足：ミネラル、クエン酸
オススメ食品：海藻類・豆類・柑橘類

【辛い物が食べたい！！】
不足：タンパク質・抗酸化ビタミン不足
オススメ食品；肉・大豆・緑黄色野菜

【油っぽいものが食べたい！！】
不足：カリウム
オススメ食品：納豆・アボカド・ブロッコリー・リンゴ

【氷が食べたい！！】
不足：鉄分
オススメ食品：レバー・ひじき・きなこ・プレーン

もし、「○○が食べたい！！」と思ったら
暴飲暴食に走る前に日々の栄養が足りているかも気にしてみてくださいね！！

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01/04/2023

＼むくみが辛くて寝れない方へ／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

＼自分でできる簡単むくみとり／

○脚のむくみが辛くてなかなか寝付けない
○夕方になると足がむくんで靴がきつくなる
○階段をちょっと上るだけで脚がつらい

なんてことありませんか？

そんなお悩みの方へ！
ベッドで横になって自分で簡単にできる脚のむくみをとる方法を伝授します！

1 仰向けに寝て、足を組むような感じで、片方のふくらはぎの一番ぷっくらしてる部分(ふくらはぎ中央)をもう片方のひざの上にポンとのせます。

2 脚の重さで自然と圧がかかる状態をキープし、圧を抜かずにゆっくり上下に動かします。
これを5～10分行うと効果的です。

3 ここで行った方の足首を回したりして、行ってない方と足の軽さを比べてみてください。

4 反対も行います。

ふくらはぎは『第2の心臓』と言われており血液循環を促すポンプの役目もしています。

緩めほぐすことにより、血液循環が良くなり老廃物も流れ、むくみの改善に繋がり

１日使った脚を眠る前に、一度緩めほぐしてリセットしてあげると、

身体の緊張が溶け、す～っと、気づかないうちに眠りに落ちていきます。

ぐっすり眠りたい方、是非就寝前の週間にしてみてくださいね(^o^

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