04/12/2025
【2025 初冬の瞑想会】
11/30（日）瞑想会（古典ヨーガ）を開催しました。
・ヨーガ（インドのヨガ）とはそもそも何か
・ヨーガの歴史
・ヨーガで身体が整うプロセスとは
・ヨーガ（ヨガ）とは、結ぶ・つなぐ、という意味
アーサナ（ポーズ的なもの）で結んだことによって起こったことをシャバアーサナで定着させる（解放する）
※シャバアーサナとは（ただの休憩ポーズではない）
身体を瞑想状態にすることで、エネルギーが集中した何ものにも囚われない自分自身にもどるのがヨーガをする目的。
何ものにも囚われない自分とは、
本来の自分といった感じでしょうか。
・滞り、こわばりがない自分
・軸が通った自分
・本領を発揮できる自分
いろいろな意味が含まれていると思います。
講義を受けた後、細かい解説と指導を受けながらヨーガ（ヨガ）を実践しました。
ヨガというと、なんだか小難しいポーズを取るイメージを持っている方がいらっしゃいますが、本来のヨーガ（ヨガ）は形にこだわることはありません。
自分ができる範囲で体を動かし、深い呼吸を続けるだけ。
※ただし、体を動かすためのいくつかのコツがあり、それらをご指導いただきました
フィットネスヨガ（スポーツクラブで行われているヨガ）にありがちはポーズの形を追い求めるのとは違う、本来のヨーガを体験できる貴重な時間でした。
ヨーガ（ヨガ）に興味がある方ならば、ヨガ初心者であっても、長年指導されているい指導者さんであっても、必ず心身にスバっと響く内容です。
今回もヨガ指導者さん、ヨガ実践者さんが何名かご受講いただきました。
身体感覚講座と同様、瞑想会で学んだことも、整体とエクササイズクラスでアウトプットしていきますので、興味を持たれたかたはぜひ整体屋しみずの活動を覗いてみてください。
店舗での活動の他、出張講座、可児市福祉センターさんでもエクササイズを体験していただくことができます。
来年も身体感覚講座と瞑想会は開催予定ですが、
毎月この講座の予習・復習をする『身体感覚up実践講座』も開催中ですので、身体ケアに興味がある方はぜひご利用ください。
毎月、最初の土曜日10時半から開催中です。
次回は、12/６（土）10時半からの開催です。
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