Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル＆出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

29/11/2025

【足指の股。】
あまり意識することもないかと思うパーツ。
足指の間･股のところ。
ここ刺激してみて！血行促進にもなり風邪対策やデトックスに繋がるよー！
冷えやむくみにも👍

#足ケア #冷え性 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

【じわ。】お尻にじわぁ〜っとくるストレッチ。お尻が硬くなると腰痛にもなりやすくなるのでほぐす＆冷やさないように☝️座りっぱなしの方にもオススメです🪑 #腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ ...
27/11/2025

【じわ。】
お尻にじわぁ〜っとくるストレッチ。
お尻が硬くなると腰痛にもなりやすく
なるのでほぐす＆冷やさないように☝️
座りっぱなしの方にもオススメです🪑

#腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

【胡座でずらす。】あぐらの姿勢から足を前後にずらし、上体を少し前に倒すと…腰やお尻、股関節周りがストレッチされて腰痛や不良姿勢、むくみ対策に！めぐりも良くなるからこまめにやってみて♪ #腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし ...
24/11/2025

【胡座でずらす。】
あぐらの姿勢から足を前後にずらし、
上体を少し前に倒すと…
腰やお尻、股関節周りがストレッチされて
腰痛や不良姿勢、むくみ対策に！
めぐりも良くなるからこまめにやってみて♪

#腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

16/11/2025

【足に触れる。】
寒くなってまいりました〜
お風呂やあったかグッズも👍だけど、
自分の中にある熱、自分で作れる熱、活用してる？
活用しないとドンドン退化していくぞ💦
とにかく、触れよう、足に‼️
そうすると｢足がここ触れて｣とか話しかけてくるよ。
そのうちね💕︎
ボディークリームなどを塗るだけでも
マッサージになるよん。
お気に入りの香りや質感のもので
ゆっくり丁寧に触れて優しい声かけしてね☺️
一番下で君を支えてくれてるんだよ♪

#足ケア #冷え性 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

09/11/2025

【脇腹伸ばし。】
ボルスターを使って脇腹伸ばして、
猫背や肩こり、便秘や腰痛対策していこう！
凝り固まりやすい肋骨〜骨盤の間…
ボルスター(クッションなどでも👌)に
身を委ねゆっくり呼吸してみてね💕︎
上半身スッキリするよ✨

#脇腹 #肩こり #腰痛 #便秘 #ボルスター #姿勢 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

28/10/2025

【膝裏伸ばして緩める。】
昨日の写真を動画で☝️
地味なんだけど😅じわじわきます。
膝(脚)を使う時にお腹もこんなに使うんだね😵
と生徒さん。そうなんですよー
ほんとかどうか、やってみて😊
膝痛がある方は辞めておいてね。

#膝裏 #膝痛 #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

【ひざうら。】膝って意識します？膝裏は？結構膝や膝裏の動きって悪くなっていて膝そのものの痛みだけではなく、腰や脚の不調にも繋がっています。バスタオルなどを使ってちょっとエクササイズしてみて😊※膝痛が強い場合は🙅‍♀️何気にお腹も使うから便秘...
27/10/2025

【ひざうら。】
膝って意識します？膝裏は？
結構膝や膝裏の動きって悪くなっていて
膝そのものの痛みだけではなく、腰や脚の不調にも繋がっています。
バスタオルなどを使ってちょっとエクササイズしてみて😊
※膝痛が強い場合は🙅‍♀️
何気にお腹も使うから便秘解消にも?!

#膝裏 #膝痛 #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

26/10/2025

【股関節ゆらゆら。】
座りっぱなし、運動不足、日々の癖で
股関節硬くなってません？
膝痛、腰痛、むくみ対策に繋がる股関節ゆらゆらほぐし。
やってみよー。優しく揺らすって気持ちえぇ🍀

#股関節 #座りっぱなし #だる重 #むくみ #疲労回復 #腰痛 #不調ケア #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【快･不快】自分にとっての今の最適を探す。その途中には不快もある…だから、快が分かる。快を感じたからこそ、不快が分かる。この絶妙なバランスが大きく崩れると心にくる💦バランスを日々取り続けるこの心と体って、スーパーコンピューターだし自分だけの...
23/10/2025

【快･不快】
自分にとっての今の最適を探す。
その途中には不快もある…だから、快が分かる。
快を感じたからこそ、不快が分かる。
この絶妙なバランスが大きく崩れると心にくる💦
バランスを日々取り続けるこの心と体って、
スーパーコンピューターだし自分だけの力ではない。
見えるものも見えないものも
聞こえるもの聞こえないものも
影響してる。(怖い意味じゃなくてね)
そう、影響しあって今ここがある。

#ヨガ #ヨガインストラクター #独り言 #自分時間

18/10/2025

【前のめり。】
前のめりに人生行くことも大切☝️だけど、
前のめり姿勢が続きすぎると
背中〜お尻、緊張しっぱなしになり
ハリ凝り痛みが💦
日常生活って前のめり姿勢になる事が何かと多いから
少しストレッチしてみてね💕︎

#前のめり姿勢 #背中 #疲労回復 #腰痛 #不調ケア #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【子どものポーズ。】心身のリラックスや回復、背中〜お尻、腿裏のストレッチ。ボルスターや抱き枕、クッションなどを使って子どもになった気分で♪生徒さんは寝てしまいそうになってました😴今週もお疲れ様でした😊週末もご機嫌にまいりましょ🍀 #子ども...
17/10/2025

【子どものポーズ。】
心身のリラックスや回復、
背中〜お尻、腿裏のストレッチ。
ボルスターや抱き枕、クッションなどを使って
子どもになった気分で♪
生徒さんは寝てしまいそうになってました😴
今週もお疲れ様でした😊
週末もご機嫌にまいりましょ🍀

#子どものポーズ #疲労回復 #リラックス #ボルスター #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

15/10/2025

【おしりストレッチ。】
座りっぱなし、片脚体重、腰痛、だる重、むくみ…
ないですか？
お尻カチカチになってませんか？
一緒にちょいとお尻ストレッチしときましょ！
足腰の動きや感覚変わっていくよん😊

#座りっぱなし #だる重 #疲労回復 #血行促進 #腰痛 #不調ケア #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

住所

桜ケ丘２－２０８
Kani-shi, Gifu
509-0235

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

ウェブサイト

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