Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル＆出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

09/11/2025

【脇腹伸ばし。】
ボルスターを使って脇腹伸ばして、
猫背や肩こり、便秘や腰痛対策していこう！
凝り固まりやすい肋骨〜骨盤の間…
ボルスター(クッションなどでも👌)に
身を委ねゆっくり呼吸してみてね💕︎
上半身スッキリするよ✨

#脇腹 #肩こり #腰痛 #便秘 #ボルスター #姿勢 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

28/10/2025

【膝裏伸ばして緩める。】
昨日の写真を動画で☝️
地味なんだけど😅じわじわきます。
膝(脚)を使う時にお腹もこんなに使うんだね😵
と生徒さん。そうなんですよー
ほんとかどうか、やってみて😊
膝痛がある方は辞めておいてね。

#膝裏 #膝痛 #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

【ひざうら。】膝って意識します？膝裏は？結構膝や膝裏の動きって悪くなっていて膝そのものの痛みだけではなく、腰や脚の不調にも繋がっています。バスタオルなどを使ってちょっとエクササイズしてみて😊※膝痛が強い場合は🙅‍♀️何気にお腹も使うから便秘...
27/10/2025

【ひざうら。】
膝って意識します？膝裏は？
結構膝や膝裏の動きって悪くなっていて
膝そのものの痛みだけではなく、腰や脚の不調にも繋がっています。
バスタオルなどを使ってちょっとエクササイズしてみて😊
※膝痛が強い場合は🙅‍♀️
何気にお腹も使うから便秘解消にも?!

#膝裏 #膝痛 #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

26/10/2025

【股関節ゆらゆら。】
座りっぱなし、運動不足、日々の癖で
股関節硬くなってません？
膝痛、腰痛、むくみ対策に繋がる股関節ゆらゆらほぐし。
やってみよー。優しく揺らすって気持ちえぇ🍀

#股関節 #座りっぱなし #だる重 #むくみ #疲労回復 #腰痛 #不調ケア #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【快･不快】自分にとっての今の最適を探す。その途中には不快もある…だから、快が分かる。快を感じたからこそ、不快が分かる。この絶妙なバランスが大きく崩れると心にくる💦バランスを日々取り続けるこの心と体って、スーパーコンピューターだし自分だけの...
23/10/2025

【快･不快】
自分にとっての今の最適を探す。
その途中には不快もある…だから、快が分かる。
快を感じたからこそ、不快が分かる。
この絶妙なバランスが大きく崩れると心にくる💦
バランスを日々取り続けるこの心と体って、
スーパーコンピューターだし自分だけの力ではない。
見えるものも見えないものも
聞こえるもの聞こえないものも
影響してる。(怖い意味じゃなくてね)
そう、影響しあって今ここがある。

#ヨガ #ヨガインストラクター #独り言 #自分時間

18/10/2025

【前のめり。】
前のめりに人生行くことも大切☝️だけど、
前のめり姿勢が続きすぎると
背中〜お尻、緊張しっぱなしになり
ハリ凝り痛みが💦
日常生活って前のめり姿勢になる事が何かと多いから
少しストレッチしてみてね💕︎

#前のめり姿勢 #背中 #疲労回復 #腰痛 #不調ケア #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【子どものポーズ。】心身のリラックスや回復、背中〜お尻、腿裏のストレッチ。ボルスターや抱き枕、クッションなどを使って子どもになった気分で♪生徒さんは寝てしまいそうになってました😴今週もお疲れ様でした😊週末もご機嫌にまいりましょ🍀 #子ども...
17/10/2025

【子どものポーズ。】
心身のリラックスや回復、
背中〜お尻、腿裏のストレッチ。
ボルスターや抱き枕、クッションなどを使って
子どもになった気分で♪
生徒さんは寝てしまいそうになってました😴
今週もお疲れ様でした😊
週末もご機嫌にまいりましょ🍀

#子どものポーズ #疲労回復 #リラックス #ボルスター #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

08/10/2025

【コロコロ。】
トリガーポイントのスティックローラーで
脚をコロコロしてました。
この日は
脚のむくみ、だる重、腰の違和感があったけど
軽減👍

#トリガーポイント #フォームローラー #疲労回復 #血行促進 #むくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

【こし。】サクッとほぐしとこかぁ〜♪軽く上体をツイストして、腰のストレスを解放💦無理矢理グイグイ❌痛いほどやる❌呼吸してないの❌だよー。心地よい程度にサクッとケアで今週もご機嫌時間を増やしていこう☝️ #腰痛 #むくみ #椅子ヨガ ...
06/10/2025

【こし。】
サクッとほぐしとこかぁ〜♪
軽く上体をツイストして、
腰のストレスを解放💦
無理矢理グイグイ❌痛いほどやる❌
呼吸してないの❌だよー。
心地よい程度にサクッとケアで
今週もご機嫌時間を増やしていこう☝️

#腰痛 #むくみ #椅子ヨガ #疲労回復 #血行促進 #顔のむくみ #不調改善 #芋ジャージ先生 #ヨガ #セルフケア #健康 #ヨガインストラクター #チリツモ #運動不足解消 #ストレッチ #プライベートレッスン

住所

桜ケ丘２－２０８
Kani-shi, Gifu
509-0235

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

ウェブサイト

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