Azmax's Yoga Studio

Azmax's Yoga Studio パーソナル＆出張専門でヨガをはじめとしたセルフケアによる健康美をサ?

21/12/2025

【ヨガブロック活用。】
ヨガブロックを使って
脚のむくみ対策にもなる
プチエクササイズ♪
運動不足気味の方も是非！
※壁などの近くで安全に😊

#ヨガブロック #むくみ #セルフケア #健康 #芋ジャージ先生ゆきえ

19/12/2025

【まえもも。】
前腿、ストレッチしてる？
ココの緊張ゆるめて、
姿勢を整え、膝痛や腰痛対策に繋げていこう！
ちなみにコレはアレンジ版なので
優しいのはYouTube『芋ジャージ先生ゆきえ』
のライブ配信観てね💕︎

#前腿 #膝痛 #腰痛 #むくみ #セルフケア

14/12/2025

【日々の簡単足ケア🐾】
手を温めて、優しく全体的に触れる。
お好みのテクスチャーや香りのクリームやオイルを使うのも👍
労りと愛ある言葉と共に❤️
少しずつのケアが少し先のあなたを助けてくれるよ♪

冷えやむくみにも👍寒くなってきたからこまめにね💕︎

#足ケア #冷え性 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

09/12/2025

【股関節のつまり。】
座りっぱなし、運動不足や日頃の癖…
股関節の動きどうですか?!
フォームローラーやテニスボール、
タオルの結び目でケアしてみよう！
脚や腰の動きが軽くなるよー😊

#フォームローラー #股関節 #腰痛 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

【背中･内腿スッキリ！】コレやると上半身も下半身もスッキリする！呼吸もしやすくなって気分が🎶肩は床につかなくても👌気持ちよく体が伸ばせる範囲でやってみて😍 #腰痛 #反り腰 #肩こり #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消...
08/12/2025

【背中･内腿スッキリ！】
コレやると上半身も下半身もスッキリする！
呼吸もしやすくなって気分が🎶
肩は床につかなくても👌
気持ちよく体が伸ばせる範囲でやってみて😍

#腰痛 #反り腰 #肩こり #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

05/12/2025

【ももうら。】
腿の裏をケアして、
脚や腰のだる重、むくみ対策!!
フォームローラーがなくても👌
テニスボールやタオルを結んだ結び目使ってみて♪

#フォームローラー #ハムストリング #腰痛 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

29/11/2025

【足指の股。】
あまり意識することもないかと思うパーツ。
足指の間･股のところ。
ここ刺激してみて！血行促進にもなり風邪対策やデトックスに繋がるよー！
冷えやむくみにも👍

#足ケア #冷え性 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

【じわ。】お尻にじわぁ〜っとくるストレッチ。お尻が硬くなると腰痛にもなりやすくなるのでほぐす＆冷やさないように☝️座りっぱなしの方にもオススメです🪑 #腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ ...
27/11/2025

【じわ。】
お尻にじわぁ〜っとくるストレッチ。
お尻が硬くなると腰痛にもなりやすく
なるのでほぐす＆冷やさないように☝️
座りっぱなしの方にもオススメです🪑

#腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

【胡座でずらす。】あぐらの姿勢から足を前後にずらし、上体を少し前に倒すと…腰やお尻、股関節周りがストレッチされて腰痛や不良姿勢、むくみ対策に！めぐりも良くなるからこまめにやってみて♪ #腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし ...
24/11/2025

【胡座でずらす。】
あぐらの姿勢から足を前後にずらし、
上体を少し前に倒すと…
腰やお尻、股関節周りがストレッチされて
腰痛や不良姿勢、むくみ対策に！
めぐりも良くなるからこまめにやってみて♪

#腰痛 #むくみ #不良姿勢 #座りっぱなし #運動不足解消 #代謝アップ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター

16/11/2025

【足に触れる。】
寒くなってまいりました〜
お風呂やあったかグッズも👍だけど、
自分の中にある熱、自分で作れる熱、活用してる？
活用しないとドンドン退化していくぞ💦
とにかく、触れよう、足に‼️
そうすると｢足がここ触れて｣とか話しかけてくるよ。
そのうちね💕︎
ボディークリームなどを塗るだけでも
マッサージになるよん。
お気に入りの香りや質感のもので
ゆっくり丁寧に触れて優しい声かけしてね☺️
一番下で君を支えてくれてるんだよ♪

#足ケア #冷え性 #むくみ #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

09/11/2025

【脇腹伸ばし。】
ボルスターを使って脇腹伸ばして、
猫背や肩こり、便秘や腰痛対策していこう！
凝り固まりやすい肋骨〜骨盤の間…
ボルスター(クッションなどでも👌)に
身を委ねゆっくり呼吸してみてね💕︎
上半身スッキリするよ✨

#脇腹 #肩こり #腰痛 #便秘 #ボルスター #姿勢 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

28/10/2025

【膝裏伸ばして緩める。】
昨日の写真を動画で☝️
地味なんだけど😅じわじわきます。
膝(脚)を使う時にお腹もこんなに使うんだね😵
と生徒さん。そうなんですよー
ほんとかどうか、やってみて😊
膝痛がある方は辞めておいてね。

#膝裏 #膝痛 #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛 #セルフケア #健康 #チリツモ #ヨガインストラクター #芋ジャージ先生ゆきえ

住所

桜ケ丘２－２０８
Kani-shi, Gifu
509-0235

営業時間

火曜日 10:00 - 19:00
水曜日 10:00 - 19:00
木曜日 10:00 - 19:00
金曜日 10:00 - 19:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 10:00 - 19:00

ウェブサイト

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