上田はりきゅう整骨院

上田はりきゅう整骨院 ■予約優先制
〈診療時間〉
月 ‐ 土　10:00 ～ 13:00
月 - 金　15:00 ～ 20:00
土?

ストレッチ、一段落したので普通の投稿もやっていきまーす(・∀・) トマト🍅と塩パン、床漬け頂いたのですが、トマトは、フルーツみたいにあまくビックリしましたー！塩パンは、温めると焼きたてみたいで、モチモチでした！皆で美味しくいただきました！あ...
28/05/2020

ストレッチ、一段落したので
普通の投稿もやっていきまーす(・∀・) トマト🍅と塩パン、床漬け頂いた
のですが、
トマトは、フルーツみたいにあまく
ビックリしましたー！
塩パンは、温めると焼きたて
みたいで、モチモチでした！
皆で美味しくいただきました！
ありがとうございます！(◍•ᴗ•◍) 緊急事態宣言、解除されたの
ですが、この１週間で、
結構でてしまいましたねー(>0

ストレッチ、一段落したので普通の投稿もやっていきまーす(・∀・)トマト🍅と塩パン、床漬け頂いたのですが、トマトは、フルーツみたいにあまくビックリしましたー！塩パンは、温めると焼きたてみたいで、モチモチでした！皆で美味しくいただきました！あり...
28/05/2020

ストレッチ、一段落したので
普通の投稿もやっていきまーす(・∀・)

トマト🍅と塩パン、床漬け頂いた
のですが、
トマトは、フルーツみたいにあまく
ビックリしましたー！
塩パンは、温めると焼きたて
みたいで、モチモチでした！
皆で美味しくいただきました！
ありがとうございます！(◍•ᴗ•◍)

緊急事態宣言、解除されたの
ですが、この１週間で、
結構でてしまいましたねー(>0

患者さんのお子さんがラムネおじさんにラムネを持って来てくれました！（笑）ジューCで色んな味が楽しめました！（笑）次は、ラムネおじさんがプレゼント🎁しよう！☞￣ᴥ￣☞ストレッチは、とりあえず全身終わりました！今は、ストーリーで上げている、スポ...
18/05/2020

患者さんのお子さんが
ラムネおじさんにラムネを
持って来てくれました！（笑）
ジューCで色んな味が
楽しめました！（笑）
次は、ラムネおじさんが
プレゼント🎁しよう！☞￣ᴥ￣☞

ストレッチは、とりあえず
全身終わりました！
今は、ストーリーで
上げている、
スポーツテストをやってます、
あとは、こんなのやって
欲しいなどご要望が
あれば、やっていきたいと
思ってます！
”
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#小倉駅 #小倉 #小倉北区 #福岡 #福岡県
#北九州市 #ちゅうぎん通り
#ラムネおじさん #ラムネ
#スポーツテスト #整骨院

@ 上田はりきゅう整骨院

14/05/2020

ストーリーにしか上げて
なかったんですが、
リクエストがあり、
こちらにもあげてみました！
皆、大好きな志村けんさんの
事を思い、踊ってみました！
練習は、ほとんどしない
で踊っているので、
適当にみて下さい！（笑）

だいじょうぶだぁ〰

皆さんも是非踊ってみては？（笑）

#志村けんさん #ウンジャラゲ
#やってみた #だいじょうぶだぁ
#やってみたシリーズ
#楽しい事大好き

14/05/2020

〜膝裏のストレッチ〜
今日は、壁ドン膝裏
ストレッチです！
足を開いて壁にドンと
手をつきます！
壁を５回押す感じです、その後
5秒ほどキープ、
交互に３セット行って下さい。

ちょっとドキッ！とさせたい方は
壁の前に相手を立たさて
やるといいですね！
ストレッチするから立っててと！

:

:

聞こえてますよ、相手がいない
人は、どーすればいいのか、
忘れないでください！

:
ストレッチです！（笑）
一人でできるもん。
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:
:
#小倉駅 #小倉 #ちゅうぎん通り
#福岡 #ストレッチ #整骨院
#コロナ
#壁ドン
#ドキッとした
#一人だったこと
#一人でできるもん
#緊急事態宣言解除

01/05/2020

〜体幹から股関節のストレッチ〜
今日のストレッチは、動きながら
ストレッチをしていく
動的ストレッチになります。
まずうつ伏せになり両腕を肩の
高さで開いて肘を曲げて床に
つけます。
一方の足を直角に曲げ
息を吐きながら、上げたほうの
足を反対の足を越えて床につけます。
すぐにもどして、反対側も同様に
リズミカルに左右交互に行いましょう
腰が痛む方は無理をしないように！
:
:
:
:
この２日間すごく暖かいですね！
マスクをつけてると余計に
暑いですよねΣ(ಠ_ಠ)
夏のマスクは、とても怖いですねー
💋もしてないのに、口が
ふやけそうで心配です⊙.☉（笑）
:
:
:
#小倉駅 #小倉 #北九州 #整骨院
#福岡 #ストレッチ #コロナ
#マスク #夏が怖い #小ネタ
#キスしてないのに口が
#ユーチューバー

30/04/2020

.
〜本日は股関節から背中のストレッチ〜
両足を大きく開き膝を曲げて重心を下げます。
※この時顔を上げて背筋を伸ばしましょう!!
肩を内側に入れて股関節から背中がしっかり伸びているのを感じましょう😊
左右交互に10回を目安に頑張りましょう🤗
季節の変わり目で、ぎっくり腰など
増えて来ています！
見てくれてる方は増えて嬉しい
ですが、ストレッチやってみて下さい
ね！（笑）
ハッって思った方、とりあえず
やりましょう！（笑）
:
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#福岡 #福岡県 #ストレッチ
#整骨院 #ちゅうぎん通り
#コロナ対策 #ハッてなった人

28/04/2020

.
〜体側のストレッチ〜
両腕を肩の高さで左右に広げ腰を落とします。
※手のひらは正面に足先は外側に向けて、膝の向きは足先に合わせましょう!!!
息を吐きながら上体を真横に倒して足首にタッチ✋✨
もう一方の手は真上に伸ばしましょう。
一度正面に戻り、逆側と大きくリズミカルに繰り返します✨
※動作の最中腰の位置が前後左右に動かないように注意しましょう!!!
Let'パーフェクトヒューマン✨😎✨
最近小学５年生の娘としている
❝10回クイズ❞が懐しくて面白かったので1つ問題を出したいと思います😊
❝東海道❞って10回言って下さい😊
言いました??
問題:日本で一番北にある県は??
北海道じゃないですよ😄
青森«県»です😄
❝10回クイズ❞ネットで検索するとたくさん出てくるので、退屈な時にお子様とぜひやってみて下さい😄
#上田はりきゅう整骨院 #整骨院 #体側ストレッチ #体側 #ストレッチ #おうち時間 #ステイホーム #10回クイズ #たまに引っかかると悔しい

27/04/2020

〜前腕のストレッチ〜
まず四つん這いになり
手のひらをつけ指先を
自分の方向に向けます、
そのまま体重かけ、
後に引き前腕を伸ばします。
次に、手の甲をつき、
体重をかけながら後に引き
ます。
無理せずゆっくりやりましょう！
両方20秒の3セットを目安に
頑張りましょう！

最近は、家で色んな料理に
挑戦してます。
カレーを作ったり、
パスタを作ったりしてます！
皆さんもお菓子作りなど
色々作ってるみたいですね！
何かオススメとかあったら
ぜひ秘伝のレシピ教えて
下さい！(・∀・)

#小倉 #小倉駅 #北九州
#ちゅうぎん通り #福岡
#ストレッチ
#整骨院 #コロナ対策
#秘伝のレシピ
#料理
#お菓子作り

25/04/2020

〜腹斜筋のストレッチ〜
今日は、壁を使ったストレッチです。
まず壁側の足を一歩前に出し、
壁側の手を下に、反対側の手は、
上に上体を曲げて、息を吐きながら
20秒3セットを目安にやりましょう。

最近子どもにトランポリンが
人気らしく家での遊び道具として
買う方が多いらしいです。
それを聞いて自分も欲しくなって
きました！（笑）
トランポリン、ダイエットなども
流行りましたよね！
持っている方は、使い時かも
しれないですね！
イイね!、シェア、良かったら
お願いします！ヾ(･ω･*)ﾉ
コメントもお待ちしております(｡•̀ᴗ-)✧

#小倉 #北九州 #ちゅうぎん通り
#小倉駅 #ストレッチ #福岡
#コロナ対策 #トランポリン
#いいね #シェア

24/04/2020

〜大腿部内転筋のストレッチ〜
まず四つん這いになり、肩幅より
広く足を広げます。
そのままお尻をかかとの方に
ぐっーと下げていきます。
ゆっくり息をはきながら
行います。
その時内側を意識しながら
20秒3セット目安にやりましょう！

昨日のＹＤＯは、皆さん分かりました？
「やったな、だいご、おめでとう」
ウィッシュでした！
昨日の夜は、流れ星を見ました!
家からでも空は、見えると思うので
見てみて下さい！
意外に癒やされますよ！

#小倉 #北九州 #ちゅうぎん通り
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#ちゅうえいではない

23/04/2020

〜太ももの外側のストレッチ〜
まず膝を曲げて片方の足を
反対の膝の上におき、そのまま
横に倒します。
その時、腰が浮かないように
気をつけましょう。
横側がしっかり伸びてるか
意識しましょう。

北川景子が妊娠しましたね。
あんな美人な人と結婚できるのは、
羨ましい限りです！
そんなDAIGOにYDOです！
上田はりきゅう整骨院は、ほぼ
独身なので頑張りたいですね！（笑）
次は、誰かな…

#小倉 #北九州 #ちゅうぎん通り
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住所

Kitakyushu-shi, Fukuoka
802-0002

電話番号

093-551-4711

ウェブサイト

アラート

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