Natural Conditioning Lab いずみヶ丘整骨院

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「膝トラブルの裏側にある“管”とは?」こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。11月13日は『いい膝の日』膝の内側には、実は「通り道」として働く“管”があります。それが ハンター管(Hunter’s canal)。今日は「いい膝(11・13)の日...
13/11/2025

「膝トラブルの裏側にある“管”とは?」

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。

11月13日は『いい膝の日』

膝の内側には、実は「通り道」として働く“管”があります。
それが ハンター管(Hunter’s canal)。

今日は「いい膝(11・13)の日」という語呂合わせなので、少しだけ膝の中の“人物名がついた場所”の話を。

この名前は、18世紀の外科医 ジョン・ハンター に由来します。
彼は「体をよく観察すること」の重要性を強調した人物で、解剖学・外科の基礎を作った人でもあります。

ハンターが残した研究の中で、太ももから膝へ続くこの通路の仕組みが整理され、後の医学で“ハンター管”と呼ばれるようになりました。

この管の中では、
✔ 大腿動脈
✔ 伏在神経
✔ 大腿神経の枝
などが走行し、膝の不調の原因になることもあります。

膝の痛みが「関節そのもの」ではなく、
“その手前の通り道で何が起きているか” で変わる――
そんな視点を持つのも、身体を理解するうえで役に立ちます。

冬に向けて膝の違和感が出やすい季節。
早めのケアを意識してみてくださいね。

――――
📍 いずみヶ丘整骨院
北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
📞 093-372-0123
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❄️養い蓄える冬 − “支える力”としての腎のはたらき −こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。11月も半ば、空気がぐっと冷たくなってきましたね。立冬を過ぎ、暦の上では冬。体も自然と「動く」より「守る」方向へ切り替わる時期です。この“守る”働き...
08/11/2025

❄️養い蓄える冬 − “支える力”としての腎のはたらき −

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
11月も半ば、空気がぐっと冷たくなってきましたね。

立冬を過ぎ、暦の上では冬。体も自然と「動く」より「守る」方向へ切り替わる時期です。
この“守る”働きの中心にあるのが、東洋医学でいう「腎(じん)」のはたらき。
腎とは臓器の腎臓とは少し違い、体を安定させ、支える力そのものを意味します。

■ 腎がつくる「支える力」とは

体を動かすうえで大切なのは、“どこで支えるか”という感覚です。
立つ、座る、歩く――いずれも腰の奥の安定が取れていなければ、全体のバランスが崩れます。

東洋医学ではこの「安定をつくる力」が弱くなった状態を“腎が弱まる”と表現します。
腎は「沈める」「ためる」性質を持ち、重心を下へ導く働きがあります。
骨盤がゆるやかに沈み、尾骨が浮かず、足裏全体に重さが流れると、自然と腰への負担は軽くなります。

逆にこの“沈む力”が使えないと、腰椎や仙腸関節が硬くなり、腰に張りや痛みが出やすくなります。
冬にぎっくり腰が増えるのは、この「支える力」が働きにくくなるためです。

■ 骨盤の前傾・後傾と腎の関係

「骨盤を立てましょう」「反り腰に注意しましょう」と聞くことがありますが、
実際には前傾・後傾どちらかに固定してしまうと、かえって負担になります。
骨盤は呼吸や動作に合わせて前後にゆるやかに動く構造。
その動きが偏ると“腎の力”がうまく働かず、重心が乱れます。
前傾しすぎると腰椎が詰まり、背中が緊張。
後傾しすぎると尾骨が浮き、足裏への重さが抜ける。
どちらかが悪いのではなく、「動けないこと」「偏りすぎること」が問題なのです。

■ 支える力が崩れたときに起こること

支える力が弱まると、日常のちょっとした動きで腰を痛めやすくなります。
例えば、斜め前の荷物を取るときや、座った姿勢から立ち上がる瞬間。
骨盤が安定せず上体を支えようとすると、力が一点に集中して“ぎっくり腰”の引き金になります。

腎のはたらきが低下すると、こうした動作トラブルが増えやすいのです。

■ 冬に向けて意識したい体の使い方

冷えが深まると筋肉や関節もこわばり、骨盤まわりの可動が減ります。
その結果、腰の「支えの余裕」がなくなります。
冷え対策とともに、骨盤を柔らかく動かせる状態を保ちましょう。

・立つときは足裏全体で床を感じ、腰をわずかに沈める。
・座るときは坐骨を感じ、背骨を伸ばしすぎず自然なカーブを保つ。

小さな意識の積み重ねが、冬の「支える力」を助けてくれます。
冬は体の根を整える季節。

エネルギーをため、安定を育てる時期です。
腰や骨盤が安定してこそ、呼吸や動きもスムーズに。

冷え込みが深まる今、自分の体の“支え方”を見直してみましょう。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
📞093-372-0123

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❄️養い蓄える冬 ― 体に現れる変化と腰を守るために―こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。10月も下旬に差し掛かり、立冬は明日なので暦のうえでは冬も近づいています。夏の疲れを引きずりながら、冬に向けた“準備期間”に入るこの時期。それは「養い」...
06/11/2025

❄️養い蓄える冬 ― 体に現れる変化と腰を守るために―

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
10月も下旬に差し掛かり、立冬は明日なので暦のうえでは冬も近づいています。

夏の疲れを引きずりながら、冬に向けた“準備期間”に入るこの時期。
それは「養い」「蓄える」タイミングでもあります。

特に腰まわりには、季節の変化とともに体の証とも言える反応が出やすくなります。
今日はそのメカニズムと、腰を守るための対処法を見ていきましょう。

■ 体に現れる季節のシグナル

冷たい風、日が短くなる時間、動きにくくなる腰。
こうした“変化”は決して偶然ではありません。
体は無意識のうちに、気温や活動量・光の変化へと順応を始めています。
冬は、自然界が静まり、内にエネルギーが蓄えられる季節。
私たちの体もまた、外に出る活動量が減りやすく、内側の機能を保つためには少しずつ“養う”意識が必要になります。

■ 冬に腰が揺らぐ理由

・寒さによって筋肉がこわばり、血流が滞る。
・日中の動きが減る → 骨・関節・筋肉の連携機能が弱まる。
・室内外の温度差が自律神経に影響し、腰まわりの緊張を招く。
・漢方的には冬=「腎」の季節。腰・骨・体液のバランスに関わるとされる。

これらの要素が絡み合い、腰痛リスクが高まるこの時期。
“なんとなく腰が重い”という声が増えるのも、実は体からのサインです。

■ 腰を守るための3つの養生ポイント

体を冷やさないこと
 腰まわりを温め、腹巻・カイロ・ゆるめのお風呂で筋肉をほぐします。
 冷えが血流を滞らせ、動きづらさの原因になります。

動きを“少なくせず”持続すること
 動く量が減ると、筋・関節・骨の“協働”が機能低下してしまいます。
 ウォーキング・軽い体操・ストレッチを日常に取り入れて、筋肉と関節に“使われる体”をキープ。

質の良い休息と栄養を意識すること
 冬は体が“蓄える”ことを求めています。
 早めの就寝、栄養バランスの整った食事、そして腰まわりを無理にせず休める時間を。
 これが体の中の“チームワーク”を崩さない鍵になります。

■ まとめ

「養い蓄える冬」。それは、動きを止めることではなく、動きを整えるための準備期間。
腰も、体も、自然に身を任せるだけでなく、少し先を見据えたケアが助けになります。
寒さのなかだからこそ、“動ける体”“守る腰”を意識して、健やかな冬を迎えましょう。
気になることがあれば、いつでもご相談ください。

📍いずみヶ丘整骨院
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🍁【待合室も秋の装いに変わりました】こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。明日は立冬がついに来ます。冬が近づき空気が少しずつ澄んできましたね。院内の待合スペースも、秋の飾り付けに変わりました🍂柿や紅葉、木の実など、見ているだけでほっとする秋の色...
06/11/2025

🍁【待合室も秋の装いに変わりました】

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
明日は立冬がついに来ます。冬が近づき空気が少しずつ澄んできましたね。

院内の待合スペースも、秋の飾り付けに変わりました🍂
柿や紅葉、木の実など、見ているだけでほっとする秋の色合い。

ご来院の際には、ぜひ季節の変化を感じてみてください。
今日も心地よいひとときを過ごしていただけるように整えてお待ちしています☺️

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
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🏥【本日11月3日(文化の日)も午後のみ受付中】おはようございます。いずみヶ丘整骨院です。本日 11月3日(月・祝)文化の日 は、午前の予約枠がすでにすべて埋まっております。午後のみの受付となり、15:00〜17:00 の間で対応いたします...
03/11/2025

🏥【本日11月3日(文化の日)も午後のみ受付中】

おはようございます。
いずみヶ丘整骨院です。

本日 11月3日(月・祝)文化の日 は、午前の予約枠がすでにすべて埋まっております。
午後のみの受付となり、15:00〜17:00 の間で対応いたします。
祝日ですが、体の調整を希望される方はお気軽にお問い合わせください。

ご来院をお待ちしております。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
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🍁【実りが休息へと変化する時 − 秋の土用 −】こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。10月21日から始まる「秋の土用」。実りから冬へと向かう季節の変わり目を迎えるこの期間は、体にも“休息と調整”のサインが現れやすくなります。■ 秋の土用ってい...
23/10/2025

🍁【実りが休息へと変化する時 − 秋の土用 −】

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
10月21日から始まる「秋の土用」。実りから冬へと向かう季節の変わり目を迎えるこの期間は、体にも“休息と調整”のサインが現れやすくなります。

■ 秋の土用っていつ?

「土用」は、四立(立春・立夏・立秋・立冬)の直前の約18日間を指す雑節で、季節の切り替わりを表す時間です。
2025年の秋の土用は、10月20日(月)〜11月6日(木) とされています。
この“移行期”にあたる期間、体も環境に順応しようと動き始めます。

■ なぜ“休息”がキーワードになるのか

秋の土用は、夏の暑さを経て、これから来る冬に備えるために体を整えるとき。
・実りの収穫が終わり、自然界も少しずつ静かになる流れ
・私たちの体も“酷使してきた夏仕様”から“休める秋仕様”へ切り替わる余地を持っています

このとき無理を続けると、だるさ・重み・冷えなどが出やすく、習慣的に動いていた体にも“疲れの残り”が現れがち。
だからこそ、この期間には「しっかり休める」ことを意識することが、体調を保つポイントになります。

■ 体調を整えるための3つのヒント

睡眠と休養を優先に
 → 朝晩の冷えや気温差で自律神経が乱れやすいとき。夜はやや早めにベッドへ。
冷房・冷え対策を少しずつ減らしていく
 → 夏仕様の空調から脱して、軽めの羽織りを持つなど。
旬の食材&日常の軽い動きで“使いながら整える”
 → 例えば、秋の根菜・きのこ・青魚などを食事に取り入れ、
  “歩く・立つ・軽く体を伸ばす”を日常に。

■ まとめ

季節の指標としての“秋の土用”。
「動かなきゃ」と焦るのではなく、「休めるところは休んでおこう」という視点が、これからの時期にはむしろ力になります。
実りから休息へ、体の流れに寄り添って、ゆるやかに秋を迎えましょう。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
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【本日も通常受付しています】こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。今日は「スポーツの日」。体を動かすことの大切さを改めて考える祝日ですね。当院は本日も 通常どおり開けています。午前はすでにご予約が多くなっていますが、午後にはまだ少し空きがありま...
13/10/2025

【本日も通常受付しています】

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。

今日は「スポーツの日」。
体を動かすことの大切さを改めて考える祝日ですね。

当院は本日も 通常どおり開けています。
午前はすでにご予約が多くなっていますが、
午後にはまだ少し空きがあります。

本日の最終受付は 『17時まで』 となっております。

連休中の疲れや、朝晩の冷え込みで感じる
首・肩・腰のこわばりをそのままにせず、
早めに整えておくのがおすすめです。

気になる方は、まずは お電話でご連絡ください。
どうぞ無理のない一日をお過ごしください。

📍いずみヶ丘整骨院
📞 093-372-0123

福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
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🦴10月8日は「骨と関節の日」こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。昨日10月8日は「骨と関節の日」でした。これは、ホネの「ホ」の形が「十」と「八」を組み合わせたように見えることから生まれた、ちょっとユーモラスな整形外科学会が制定した記念日です...
09/10/2025

🦴10月8日は「骨と関節の日」

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
昨日10月8日は「骨と関節の日」でした。

これは、ホネの「ホ」の形が「十」と「八」を組み合わせたように見えることから生まれた、ちょっとユーモラスな整形外科学会が制定した記念日です。
語呂合わせではありますが、体を支える仕組み――「運動器」を見直す良いきっかけになります。

〘体を支える“チームワーク”〙

体を動かすときに働くのは、骨・関節・筋肉・靭帯・神経。
それぞれ独立しているようで、実はチームのように連携して働いています。
どれかひとつが弱っても、他の部位がカバーしようとして無理がかかる。
だからこそ「全体のバランス」を保つことが大切なんです。

〘年齢とともに変わる体の仕組み〙

▶ 筋肉
使わなければ、30代から年間およそ1%ずつ筋量が減るといわれています。
速く動く筋肉(速筋)が減って姿勢を支える筋肉(遅筋)が優位になるため、動作がゆっくりになったり疲れやすく感じるようになります。
また、筋肉の中に脂肪や結合組織が増え“硬さ”が出るのも特徴です。

▶ 骨
骨密度のピークは20代後半。
その後は少しずつ低下し、特に女性では閉経前後に減少が早まる傾向があります。
骨が壊れるというより、修復のペースが落ちていく――そう考えると分かりやすいでしょう。

▶ 関節
よく「すり減る」と言われますが、実際には関節を包む袋(関節包)や靭帯が“かたくなる”ことで動きにくくなることが多いのです。
「痛いから動かさない」ではなく、「無理のない範囲で動かす」ことで関節液が循環し、動きやすさが保たれます。

▶ 神経
反応や伝達が少しずつゆるやかになります。
「見てから動く」までの反応速度が落ちたり、足の位置感覚が鈍って、段差でつまずきやすくなることもあります。

〘“動かす”ことが最大の予防〙

筋肉・関節・神経はすべて“動かす”ことで機能が保たれます。
血流や関節液の循環が促され、体のチームワークが再び整っていく。
その積み重ねが、痛みの予防や転倒防止につながります。
体は“使いながら整える”もの。

動かし方に不安がある方も、まずは小さな動きから始めてみましょう。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
📞093-372-0123

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🌕中秋の名月 ― 月に映るウサギと、人の体の不思議な関係こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。今日は一年で最も美しいとされる満月、「中秋の名月」のお話を。旧暦8月15日、ちょうど秋の真ん中にあたるこの日は、澄んだ空に月が最も明るく輝く時期。古く...
06/10/2025

🌕中秋の名月 ― 月に映るウサギと、人の体の不思議な関係

こんにちは、いずみヶ丘整骨院です。
今日は一年で最も美しいとされる満月、「中秋の名月」のお話を。
旧暦8月15日、ちょうど秋の真ん中にあたるこの日は、澄んだ空に月が最も明るく輝く時期。
古くから人々は、豊穣への感謝や祈りを込めて月を見上げてきました。
お団子やススキをお供えするのは有名ですが、実は「月にウサギがいる」という言い伝えにも理由があります。

古代インドの神話に由来し、ウサギが身を捧げて神に助けられたという逸話が、仏教を経て日本に伝わったとされます。
満月の模様を“臼をつくウサギ”に見立てたのも、この話からなんです。
国や地域によっては「カニ」や「女性の横顔」に見えるとされるなど、月に対するイメージの違いも面白いですね。

🌕月と体のリズム

ところで、昔から「月の満ち欠けと体の調子には関係がある」と言われてきました。
潮の満ち引きが月の引力に左右されるように、体内の水分もその影響を受けている――そんな考え方です。
ただし、現代の大規模な統計データでは「月の満ち欠けと体調の変化」に明確な相関は見つかっていないとしてこの話は再現性が低いと最近では言われています。

ただし、ここで逆の視点かもしれませんが――
現代では夜も明るい環境が増え、月明かりの影響を感じにくくなっているという点です。
人工光や夜更かしなど、生活リズムそのものが変化した結果、
かつて自然と共に生きていた人々が感じていた“月の影響”が薄れてしまったのかもしれません。

つまり――
「月が私たちに影響しなくなった」のではなく、
「環境が変わって月の影響を感じにくくなった」と考えるほうが自然なのかもしれません。

🌕心と体を整える時間に

今夜の月を見上げるときは、
その明るさを“自然のリズム”として感じてみてください。
月の光には、古くから人の心を静める力があるとされてきました。
照明を少し落として、ゆっくり深呼吸。
体の緊張をゆるめるだけでも、眠りの質が変わります。
秋の夜長、月をきっかけに「心と体を整える時間」を過ごしてみてはいかがでしょうか。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
📞093-372-0123
#中秋の名月 #満月 #月と体 #夜の過ごし方 #北九州市 #門司区 #整骨院 #季節の養生

🍂 神無月の始まり 🍂10月になりました。朝夕の風が少しずつ涼しく、空気も澄んできて秋らしさが増していますね。この時期は「夏の疲れを引きずりながらも、体は秋仕様に切り替わっていく」大切な時期。乾燥や冷えで不調を感じやすいので、毎日のちょっと...
02/10/2025

🍂 神無月の始まり 🍂

10月になりました。
朝夕の風が少しずつ涼しく、空気も澄んできて秋らしさが増していますね。

この時期は「夏の疲れを引きずりながらも、体は秋仕様に切り替わっていく」大切な時期。
乾燥や冷えで不調を感じやすいので、毎日のちょっとした体調サインを見逃さずに過ごしていきましょう。

・水分は常温〜温かい飲み物をこまめに
・睡眠リズムを整える
・旬の食材で栄養をチャージ
・無理な運動よりも、心地よい軽い動きを

季節の変わり目に体を整えることが、秋を元気に過ごす第一歩です。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5第2泉ヶ丘ビル107

お気軽にご相談ください😊
#北九州市 #門司区 #整骨院 #神無月 #季節の変わり目 #秋の養生 #体調管理 #乾燥対策

【9月23日 受付時間変更のお知らせ】23日(火)は12:00までの受付とさせていただきます。昨日から予定の変更でご不便をおかけしますが、何卒ご了承ください。📍いずみヶ丘整骨院福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107📞093-3...
22/09/2025

【9月23日 受付時間変更のお知らせ】

23日(火)は12:00までの受付とさせていただきます。
昨日から予定の変更でご不便をおかけしますが、何卒ご了承ください。

📍いずみヶ丘整骨院
福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107
📞093-372-0123

【本日22日 受付時間変更のお知らせ】本日は都合により、16時までの受付とさせていただきます。ご不便をおかけしますが、何卒ご了承ください。📍いずみヶ丘整骨院福岡県北九州市門司区別院8-5 第2泉ヶ丘ビル107📞093-372-0123
21/09/2025

【本日22日 受付時間変更のお知らせ】

本日は都合により、16時までの受付とさせていただきます。

ご不便をおかけしますが、何卒ご了承ください。

📍いずみヶ丘整骨院
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住所

福岡県北九州市
Kitakyushu-shi, Fukuoka
8000035

営業時間

月曜日 09:00 - 20:00
火曜日 09:00 - 20:00
水曜日 09:00 - 20:00
木曜日 09:00 - 14:00
金曜日 09:00 - 20:00
土曜日 09:00 - 18:00

電話番号

+81933720123

ウェブサイト

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