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修気整体院【整体ヨガ研究院】

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鈴木町２丁目２２９－４６

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日本
Kodaira, Tokyo
修気整体院【整体ヨガ研究院】

3年以上お悩みのあなたへ
我慢できない頭痛がふわっと軽くなる！
熟睡できて目覚めもスッキリ！
花小金井で20年以上地域に貢献。
メディアの取材依頼も多数受けた整体院

慢性的な頭痛や不眠の改善に特化した施術を行っています。カラダの歪みは筋肉・骨格だけでなく、「硬膜」という膜組織にも起こります。検査しても異常がない症状や、過去の事故やトラウマなどが要因となるカラダの不調は硬膜の緊張に原因がある可能性もあります。それを調整するのが「クレニオセイクラルセラピー」（頭蓋仙骨療法）です。当院ではアメリカに本部を置くアプレジャインスティテュートの技術を採用しています。

06/12/2025

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慢性腰痛でお悩みのあなた。
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もしかしたら、あなたの腰痛の原因は
姿勢にあるかもしれません。
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学校で習う「気をつけ」のように
腰を反らせる姿勢は背中に負担がかかり
腰痛の元となってしまいます。
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では、どうしたらいいか？
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そのヒントは武道にあります。
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武道家では、腰を反らさず
骨盤を立てるように真っ直ぐにします。
⁡
これを「尾閭中正」といいます。
⁡
この姿勢が出来てくると
体は緊張せずに安定して
尚且つ自由に動ける状態になりますので
腰痛予防にも役立ちます。
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当院では姿勢改善のレッスンも
提供しています。
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詳しく知りたい方は
是非体験コースにお越し下さい！
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お問い合わせ、ご予約は
DMでも承ってます！
————————
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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花小金井の修気整体院では
何年も続くつらい慢性症状を
改善に導きます！
⁡
筋肉、骨格だけでなく
自律神経の働きを整える事に
力を入れています！
⁡
公式サイトは
プロフィール画面より
リンクをご覧下さい！
↓↓↓

⁡
西武新宿線　花小金井10分
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#花小金井整体
#小平整体
#腰痛花小金井

27/11/2025

⁡
学校で習う姿勢はカラダを緊張させる
って知ってましたか？
⁡
いわゆる「気をつけ」の姿勢は
軍隊教育から来てると言われます。
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胸を張る姿勢はカラダを緊張させ
自由に動きずらい姿勢なんです。
⁡
では、どうするか？
⁡
そのヒントは武道にあります。
⁡
武道の姿勢はバランスを整え
自由に動ける姿勢が理想です。
⁡
胸を張らずに
背中を広げるように
胸を緩めます。
⁡
この姿勢を、
含胸抜背（がんきょうばっぱい）
と言います。
⁡
これにより軸が整い
自由な動きが出来るようになります。
⁡
当院では姿勢改善のレッスンも
提供しています。
⁡
詳しく知りたい方は
是非体験コースにお越し下さい！
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————————
お問い合わせ、ご予約は
DMでも承ってます！
————————
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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花小金井の修気整体院では
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改善に導きます！
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筋肉、骨格だけでなく
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西武新宿線　花小金井10分
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#肩こり花小金井

23/11/2025

■筋膜と「可塑性」の関係とは？

「可塑性」（かそせい）という言葉は日常では使いませんので馴染みは無いですよね。

可塑性とは、形を変えて、その状態をある程度維持する性質です。これは「元に戻れない性質」とも表現されることがあります。

この性質が筋膜に当てはまると言う事です。

筋膜で全身を覆っている膜。我々は全身ボディースーツを着ている状態とも言えます。

その筋膜には可塑性の性質があるとされます。

たとえば、

・パソコン作業でいつも同じ姿勢
・片足に重心をかけて立つ
・猫背でスマホを見る

こんな状態が続くと、筋膜がその姿勢を“正しい形”だと勘違いしてしまうのです。

結果として、

・肩こりや首こり
・腰痛
・背中の張り

といった症状が慢性化してしまいます。

可塑性、つまり「元に戻れない状態」となっているわけですから、1回施術しただけでは不十分という事になります。

筋膜（筋肉）に柔軟性が戻り、可塑性がいい方向に働けば、本来の状態に戻っていく事につながります。

慢性症状の改善には定期的な施術が必要な事がご理解いただけたでしょうか？

1回で改善！という「飛び道具」のような言葉に踊らされずに着実に取り組んでいくのがいいと個人的には思っています。

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諦めていた慢性症状を改善に導く整体院です！
初回体験はこちら
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17/11/2025

頭痛・めまいの意外な理由

12/11/2025

修気整体院にご来院いただいたお客様の声をご紹介します！皆さん色々なお悩みを抱えていますが、当院の施術に喜んでいただいています！

10/11/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

あなたは姿勢について、どの位意識していますか？

室内で過ごす際に一番顕著な姿勢は「猫背」です。

スマホやPCを見ている時も自然と猫背になっていませんか？

猫背になるという事は胸が収縮している事にもなります。

そうすると肺も圧迫されているので呼吸は浅くなります。

ゲットできる酸素の量が低下すれば、細胞に充分な酸素を供給できないので、疲労が溜まったかのように倦怠感を覚えるようになります。

・1日中ずっとだるい

・すぐ疲れてしまう

・寝ても疲れが取れない

こういった症状が続くようでしたら、呼吸が浅くなったままの可能性があります。

呼吸は無意識でやっているので、浅くなっているか自覚しにくいと思います。

当院では呼吸法レッスンも提供しています。

呼吸をちょっと見直せば、カラダはメリハリの効いた状態となり、日中は活動的に、夜はリラックス、というサイクルが作れるようになっていきます。

年末に向けて、今のうちにカラダをリセットして、動きやすく、疲れが残らない状態を作っていきませんか？

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10/11/2025

修気整体院が選ばれる３つの理由をお伝えします。花小金井で23年のキャリア、慢性症状の改善に力を入れています！

09/11/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

栄養不足を補うためにサプリを日常的に飲んでいる人も多いと思います。

あくまで「補助」であり、やはり食材から栄養を取るのがいいですが、中には食事自体がサプリという人もいるようですね。

外から摂取する栄養で不可欠なのはビタミンですが、これには油に溶ける脂溶性ビタミン、水に溶ける水溶性ビタミン、の2種類があります。

水溶性は基本的に過剰摂取しても尿として排出されますが、脂溶性は脂肪組織や肝臓に蓄積され、場合によっては疾病につながるりリスクもあります。

例えば、過剰摂取により

ビタミンA・・・吐き気、頭痛

ビタミンD・・・高カルシウム血症、腎障害

などです。

足りなくなっても困るのですが、過剰には気を付けたいところです。

吐き気や頭痛は自律神経の働きや筋肉の硬さによって起こる事もありますが、ビタミンの過剰摂取によって起こる事もあります。

施術だけでなく、時には、食生活の見直しもしてみてはいかがですか？
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06/11/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

筋トレをしていて「乳酸が溜まった…」とよく表現されます。

筋肉はエネルギーを作るために、筋肉に蓄えていた糖、グリコーゲンを分解して乳酸を作ります。

激しい運動の後に乳酸がたくさんできることから、以前は乳酸が疲れの原因と考えられていました。

しかし、最近の研究では、

・乳酸は再度エネルギーとして利用される

・脳の神経細胞などを活性化する可能性がある

・免疫細胞の代謝に影響を与えて炎症を緩和する

という事が分かってきています。

つまり、乳酸そのものが悪いわけではなく、溜まりすぎて排出が滞ることが問題だと考えられます。

乳酸は血液によって運ばれ、肝臓などで分解されます。

しかし、

・姿勢の乱れによる筋肉の緊張

・運動不足による血流の低下

・ストレスで交感神経が優位になっている状態

このような条件が重なると、血流が悪くなり、乳酸が筋肉にとどまって「だるさ」「重さ」「コリ」として感じることもありえます。

整体で、

・筋肉や関節のバランスを整えて血液の循環を改善

・自律神経を整えてリラックスした回復モードに導く

・深い呼吸を促し、酸素を全身に行き渡らせる

というアプローチをかけることで、「乳酸がたまる体」から「乳酸が流れて回復する体」へと導きます。

整体後に「体が軽くなった」「動きやすくなった」と感じるのは、まさにこの循環が整った状態といえます。

日常的に「疲れやすい」と感じているあなたはカラダがリセットを求めているサインかもしれませんよ。

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01/11/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

先日観ていた健康番組にて血圧を下げる方法が紹介されていました。

それが、「早歩き」です。

これを1日15分、週3回程度を継続していくと血圧が下がってくるというデータが出ています。

一気に15分ではなく、3分歩いて3分ゆっくり、これを5セット。

朝２セット、夜３セットでもOKだそうです。

この位の運動量でしたら出来そうですよね。

こうした運動は筋肉の「遅筋」を鍛えるのがメインです。速筋は持久力系の筋力です。

一方で、加齢と共に衰えるのは「速筋」と言われます。

速筋は瞬発系の筋力です。

速筋を鍛えるには無酸素運動の筋トレなどが適しています。

しかし、負荷が強すぎてもカラダにダメージが残りますし、高齢者は注意が必要です。

武道の練習では、自重を使って効果的に速筋を鍛える方法が沢山あります。

私が２５年以上取り組んでいる意拳という武術は静かな動きの中に瞬間筋肉を締める動きも入ってますから、高齢者も安心して練習できます。

当院ではオプションとして「呼吸法＆ボディーワーク」のレッスンも提供しています。

YouTubeなどで沢山トレーニング法は出てますが、それがあなたに合っているのか、正しく出来ているのか、判断は難しいものです。

しっかりとレッスンを受ける事によって、正しい形、自分に合った動きを選択でき、効果もしっかり出す事ができます。

高齢者でなくても、運動不足を感じている方も筋力のバランスを取って鍛えていくのは大切ですから、是非お気軽にレッスンをうけてください。

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23/10/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

女性に多いお悩みの「むくみ」ですが、何が原因となるでしょうか？

一般的にイメージされるのは、リンパの働きが低下して水分が溜まってしまう、というものですよね。

それ以外にも「タンパク質」が不足する事でもむくみになるのをご存じでしょうか？

そもそも「むくみ」は細胞と細胞にある隙間（間質液）に余分な水分が溜まる現象です。

毛細血管にはタンパク質の一種である「アルブミン」というのがあって、それが働く事で血管内に水分を引っ張り、バランスを取っています。

しかし、タンパク質が不足すると血管内のアルブミンが不足してしまい、間質液に水分が過剰に溜まってしまうんです。

要は栄養不足によるむくみです。

ダエイットのため過度な食事制限をして、栄養不足になり、むくみになってしまうこともあり得ます。

運動も大切ですが、バランスのいい食事も心がけましょう。

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16/10/2025

こんにちは、花小金井の修気整体院です。

中性脂肪と言いて何をイメージしますか？

・健康診断で中性脂肪が多いと注意された

・ダイエットには中性脂肪は大敵

などマイナスなイメージが多いでしょうね。

確かに中性脂肪が高すぎると、動脈硬化や生活習慣病のリスクになります。

でも、実は中性脂肪はカラダにとって必要不可欠な「エネルギー源」なのです。

中性脂肪は、食事で摂った余分なエネルギーを一時的にためておく「貯蔵庫」です。

・体温を保つ（断熱材のような役割）

・内臓を守るクッションになる

・エネルギー不足のときに燃やして体を動かす燃料になる

つまり、全くなくなってしまうと、疲れやすくなったり、ホルモンバランスが乱れたりするリスクがあるのです。

中性脂肪は多すぎても、少なすぎても問題です。

・多すぎる → 血液がドロドロになり、血流低下、内臓脂肪の増加

・少なすぎる → 疲れやすい、免疫力低下、ホルモンの乱れ

大切なのは「ちょうどいいバランスを保つこと」。

そこで大切なのは血流や代謝です。

ストレスで血の巡りや代謝が落ちると中性脂肪が燃えにくくなります。

整体というとコリをほぐすというイメージを持たれがちですが、血流をアップさせ、内臓の働きを整える効果もあります。

代謝が悪くなっている…歳だから仕方ない…

と諦めていませんか？

カラダのバランスを整えれば、体内年齢も若返り、中性脂肪もいい方向に働いてくれると思いますよ。
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住所

鈴木町２丁目２２９－４６
Kodaira, Tokyo
1870011

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