Saraflow 東京狛江/ヨガ 薬膳 リハビリ ヘルスケア研究所

17/04/2026

21日開催！
なぜ？のススメ。東西、見方を変えて
あらゆる角度から身体を観察してみよう。

身体の地図＝可能性を広げて
\カラダと仲良くなろう！/を合言葉に。

６月から「トータルヘルス養生ヨガ」へ
ブラッシュアップする　アドバンスクラス。

直前となりましたが、21（火）10時よりクラスを開催します。
・・・

「やりたいことを叶え、好きな場所へ行く」ための土台（身体）を
少人数のグループで、楽しみながら探求するヨガクラス,

ヨガは、ポーズをとることだけでなく、自分の身体を観察して整える力を引き出す「生きる智慧」。
東洋の養生は病気を防ぐだけでなく、心を含めた全体を養う古来の智慧です。

saraflowのトータルヘルス養生ヨガは、現代科学（解剖学・運動発達学）の視点と古来の智慧、武道の軸を融合。

日々の身体の「なぜ？」を出発点に
生涯を共にする身体と仲良くなる時間。
しなやかに、心地よく歩む力を一緒に育みませんか？

なぜ？から楽に自由に「身体の地図」を広げよう ～1年後「自分の身体と仲良くなる」オリジナル資料付きヨガ～ ６月から「トータルヘルス養生ヨガ」へ ブラッシュアップするアドバンスクラス。 身体の地図＝可能性を広....

09/04/2026

「カラダが硬くなってきた」
「なんとなくの不調が、当たり前になっている」

40代になると
"前とは何かが違う"
そんな身体の変化に戸惑うことはありませんか？

私自身も、動悸やホットフラッシュ、
目のピントが急に合わなくなったり……。
更年期の症状をひと通り経験してきました。

そんな中、まっさらな状態から身体を知り、
一つひとつ試していく中で辿り着いたのが、
「今の自分にちょうど良いバランス」でした。

現役理学療法士としての
解剖学的な「体の仕組み」を土台に。

東洋の「養生」の智慧と
しなやかな「軸」をスパイスに。

これまで大切に育んできたヨガクラスが、
40代からのミドル世代を心地よく過ごしたい方へ
予防と養生の学びの場【 saraflow 】としてブラッシュアップします。

「身体を知って、楽に自由に動く」

今のあなたに必要なステップを
3つのクラスでご案内します。

🌿 Step1：ラクっとヨガ
まずは、固まったカラダを「ほどく」。
朝の60分で今日の一歩をラク（楽）に。
健やかな土台を育みます。

🍂 Step2：季節の「めぐり」養生ヨガ
なんとなくの不調を、季節の智慧で整える。
旬の食事（薬膳）のヒントとやさしいヨガで、
心身の巡りをスムーズにします。

📖 Step3：トータルヘルス養生ヨガ
「なぜ？」を知って、楽に、自由に。
オリジナルの資料と共に身体を楽しみながら探求し、
時代の変化にも応用できる「養う力」を身につけるクラスです。

ミドル世代を支えるのは、しなやかな「軸」。

無理をして頑張るのではなく、
身体の仕組みを知ることで、少ない動きの中から
楽に、自由に動けるようになります。

━━━━━━━━━━━━━━
【 2026年6月21日リニューアル 】
プレオープンクラスも準備中。
5月初旬には告知できるよう、整えています。
━━━━━━━━━━━━━━

詳細は、こちらのインスタ、またはプロフィール欄のホームページから。
（ .saraflow ）

皆さまのお越しを心より、お待ちしております✨

#40代ヨガ #更年期ケア #体質改善　 #薬膳 #狛江ヨガ

09/04/2026

「カラダが硬くなってきた」
「なんとなくの不調が、当たり前になっている」
40代になると
"前とは何かが違う"
そんな身体の変化に戸惑うことはありませんか？
私自身も、動悸やホットフラッシュ、
目のピントが急に合わなくなったり……。
更年期の症状をひと通り経験してきました。
そんな中、まっさらな状態から身体を知り、
一つひとつ試していく中で辿り着いたのが、
「今の自分にちょうど良いバランス」でした。
現役理学療法士としての
解剖学的な「体の仕組み」を土台に。
東洋の「養生」の智慧と
しなやかな「軸」をスパイスに。
これまで大切に育んできたヨガクラスが、
40代からの、ミドル世代を健康的に過ごす
予防と養生の学びの場
【 saraflow 】として、ブラッシュアップします。
「身体を知って、楽に自由に動く」
今のあなたに必要なステップを
3つのクラスでご案内します。
🌿 Step1：ラクっとヨガ
まずは、固まったカラダを「ほどく」。
朝の60分で今日の一歩をラク（楽）に。
健やかな土台を育みます。
🍂 Step2：季節の「めぐり」養生ヨガ
なんとなくの不調を、季節の智慧で整える。
旬の食事（薬膳）のヒントとやさしいヨガで、
心身の巡りをスムーズにします。
📖 Step3：トータルヘルス養生ヨガ
「なぜ？」を知って、楽に、自由に。
オリジナルの資料とヨガで、身体の不思議を紐解きながら
時代の変化にも応用できる「整え方」と
本質を見極める力を養います。
"自分のカラダと仲良くなる"探求ヨガクラスです。
ミドル世代を支えるのは、内なるしなやかな「軸」。
無理をして頑張るのではなく、
身体の仕組みや自分の心地よいバランスを知ることで、
少ない動きの中から、楽に、自由に動けるようになります。
ほどく・むすぶ・めぐる

選べる3つのクラスで
皆様のお越しを心より、お待ちしております✨
━━━━━━━━━━━━━━
【 2026年6月21日リニューアル 】
プレオープンクラスも準備中。
5月初旬には告知できるよう、整えています。
━━━━━━━━━━━━━━
詳細は、こちらのインスタ、または
プロフィール欄のホームページから。
（ .saraflow ）

#身体を知って好奇心に
#理学療法士のヨガ
#更年期ケア
#予防と養生学びの場

09/04/2026

「カラダが硬くなってきた」
「なんとなくの不調が、当たり前になっている」
40代になると
"前とは何かが違う"
そんな身体の変化に戸惑うことはありませんか？
私自身も、動悸やホットフラッシュ、
目のピントが急に合わなくなったり……。
更年期の症状をひと通り経験してきました。
そんな中、まっさらな状態から身体を知り、
一つひとつ試していく中で辿り着いたのが、
「今の自分にちょうど良いバランス」でした。
現役理学療法士としての
解剖学的な「体の仕組み」を土台に。
東洋の「養生」の智慧と
しなやかな「軸」をスパイスに。
これまで大切に育んできたヨガクラスが、
40代からの、ミドル世代を健康的に過ごす
予防と養生の学びの場
【 saraflow 】として、ブラッシュアップします。
「身体を知って、楽に自由に動く」
今のあなたに必要なステップを
3つのクラスでご案内します。
🌿 Step1：ラクっとヨガ
まずは、固まったカラダを「ほどく」。
朝の60分で今日の一歩をラク（楽）に。
健やかな土台を育みます。
🍂 Step2：季節の「めぐり」養生ヨガ
なんとなくの不調を、季節の智慧で整える。
旬の食事（薬膳）のヒントとやさしいヨガで、
心身の巡りをスムーズにします。
📖 Step3：トータルヘルス養生ヨガ
「なぜ？」を知って、楽に、自由に。
オリジナルの資料とヨガで身体を探求し、
時代の変化に応用できる「整え方」と、本質を見極め「めぐらせる」
"自分のカラダと仲良くなる"探求ヨガクラスです。
ミドル世代を支えるのは、しなやかな「軸」。
無理をして頑張るのではなく、
身体の仕組みや自分の心地よいバランスを知ることで、
少ない動きの中から、楽に、自由に動けるようになります。
ほどく・むすぶ・めぐる

選べる3つのクラスで
皆様のお越しを心より、お待ちしております✨
━━━━━━━━━━━━━━
【 2026年6月21日リニューアル 】
プレオープンクラスも準備中。
5月初旬には告知できるよう、整えています。
━━━━━━━━━━━━━━
詳細は、こちらのインスタ、または
プロフィール欄のホームページから。
（ .saraflow ）

#更年期ケア
#身体を知って好奇心に
#理学療法士ヨガ
#予防と養生 学びの場

08/04/2026

04/04/2026

2026.6.21
ホームページ、リニューアルオーブンに向け
絶賛準備中です😊
・・・
身体を知って、楽に、自由に「動く」

40代からの移り変わる身体の変化、
何となく不調を、カラダを通して紐解き
私を支える「軸」に変える。

健康的に、自分の足で歩みたい皆様に伴走するsaraflowとして、ブラッシュアップします。

まずは3つのヨガクラスから🩷

準備の様子を、こちらのページ、blog
インスタのストーリーでお伝えします。

クラスは通常開催中！

皆様にお目にかかれますこと、
心よりお待ちしております😊

・・・
朝ヨガベーシック（6月25日ーラクっとヨガ）
4/16.30
谷戸橋地区センター和室

お問い合わせは、こちらのメッセンジャーまたは、
saraflow.lab@gmail.com

お気軽にお問い合せくださいませ✨

24/03/2026

暫くぶりの投稿です。

2026.春分のタイミングて和歌山、熊野の旅へ。
息子の卒業もありましたが、私たち夫婦にとっても
義務教育の卒業。一つの節目となりました。

蘇りの場、熊野。

【浄不浄に問わず、貴賤に関わらず、男女を問わず】

あまねく人々を受け入れると信じられた熊野は
蘇りの祈りに満ちた場所。

自然の雄大さがすぐそこにあり
恩恵に抱かれながら出会えた人との温かな交流かあって。
サッカーのシンボル、八咫烏🐦‍⬛⚽️でも有名な場所。

この先、どんなお導きがあるのでしょうか😊🙏

・・・
ただ今、ホームページリニューアルに向けて調整中🔑

毎日を支える全ては健康があってこそ。

身体を知って、少しでも気持ちが楽になるようなクラス、講座にリニューアル中です✨

インスタはしばらく、マイペースの投稿となりますが
クラスは開催中です😊

皆様に支えられ、今日も健康で、さまざまな体験をいただけることに
ありがとうございます🙏

#熊野
#和歌山
#春分の朝日
#那智の滝
#サッカーともご縁が深い場所です

23/03/2026

＝日天の中を行て
昼夜とうぶんの時なりー

昼と夜がほぼ当分となる
春分の日を過ぎました。

陽の気に包まれながらも、行ったり来たり。
・睡眠、食事、休息と活動、人との関わり方や
学びなど

-心地よいバランスは？-
もう一度、振り返ると良い時期のblogです

二十四節気「春分」 ＝日天の中を行て 昼夜とうぶんの時なりー 太陽の軌道が天の真ん中を通り 昼と夜がほぼ当分となる 春分の日 朝の日の出の御来光は 真東から昇り、真西へと沈んでいく 北と南 昼と夜 東と西が バラン....

01/03/2026

2026 夏至｜saraflow
ほどく・むすぶ・めぐる
「予防と養生の学びの場」へ

・・・・
これまで大切に育んできたsaraflowは
「ヨガ・薬膳・動き方研究所」として、
2026年夏至、ブラッシュアップします。

見えるカラダ（理学療法士の知見）で土台を整え
みえない身体（東洋の智慧（ヨガ・薬膳）全体をめぐらせ
武道〔剣道）で軸を。


カラダ全体、その不思議を解き明かしながら
ほどいて、むすんで、めぐらせる

自ら整う力を養い
予防と養生を楽しみながら学ぶ場へと深化します。

・・・・

カラダを知って、楽に、自由に「動く」
3つのステップのご案内となります。

https://www.saraflow.website/2026-geshirinyuaru/

・・・・
＊クラススケジュール

まずはここから
「朝ヨガベーシック」
３/５、12、２６　9：30～10：30
谷戸橋地区センター　和室

お申しこみ、見学など
メッセンジャーまたは、ホームページ内　お問い合わせまで
お気軽にお問い合わせください💕

2026 夏至｜saraflow ほどく・むすぶ・めぐる 「予防と養生の学びの場」へ 光の中に春の気配を感じるようになりました。 これまで大切に育んできたsaraflowは 「ヨガ・薬膳・動き方研究所」として、 2026年夏至、ブラッシュア.....

13/02/2026

暦の上では春🌸
けれど、肌に触れる風は冷たく、心も「気」も複雑に動きだす季節です。

もしも、自分の力ではどうにもできない
「予期せぬアクシデント」を迎えた時、
あなたならどう心を整えますか？

我が家の受験生に起きたエピソードと、
武道の智慧から学ぶ「しなやかな心の持ち方」をブログに綴りました。

今、何かに立ち向かっているすべての方へ届きますように💕

立春を過ぎ、暦の上では春を迎えました🌸 先日は東京でも雪景色となり、厳冬の冷たさが残る中。 受験という張り詰めた空気の中にいるご家庭も多いのではないでしょうか。 更年期世代の女性にとって、2月は「気」が乱....

22/01/2026

開催レポート！
\風邪を知ってめぐらせよう！/

先日開催したアドバンスクラス。
このクラスは「saraflowの奥の部屋」として、 身近だけれど
実は知らないことだらけの
「からだ」や「こころ」のことを紐解く場所です。

風邪を知ることは、自分を知ること。
心と体を「結びなおす」時間tとなりました。
・・・・

東西の健康法を時には真面目に、時には面白おかしく
体験談を通して、みんなで研究しているアドバンスクラス。

開催レポートです。

風邪を知ることは、自分を知ること。心と体を「結びなおす」時間。 先日開催したアドバンスクラス。 このクラスは「saraflowの奥の部屋」として、 身近だけれど、実は知らないことだらけの 「からだ」や「こころ」のこと...

10/01/2026

１/20（火）アドバンスヘルスケア
～風邪を知ってめぐらせよう！～開催❣

・・～・・✨・・～✨

寒の入りに合わせて、一段と寒さが厳しくなってきました。

この時期世間をにぎわすのが
「風邪」

我が家の次男も絶賛受験期。
風邪をひかないように、、。と感じているお母さんたち。
いらっしゃるのではないでしょうか。

・・・・
実はこの風邪。
とっても身近なのに、知らないことだらけ。

風邪をひいたら病院へ、とついつい感じてしまいますが
対処法を知っているかどうかで大きく変わってくるのが
暮らしの中の
”養生法”

例えば
・ゾクゾクするタイプ？
・鼻水は？
・喉から痛む？
・すぐに熱？？

これらは、すべて同じ対応ではなく
それぞれの身体に合わせた特徴があること、知っていますか？

この、身近な暮らしの中での養生法、よりよく暮らす智慧が
東洋の教えの中でたくさん詰まっているのです✨✨

・・・
たくさんの情報がある中で
より皆様に合わせた内容を、直接お話しさせていただきたい思いから
アドバンスクラスの中で

～風邪を知って仲良くめぐらせること～
を開催しようと思っています。

ほんの少しでも風邪のことを知っていると
不安がほどけてよい循環がめぐってきます！
特に、家庭の中心のお母さんの安らぎ、安心感が一番です＾＾

不安をほどいて、ちょうどよいにむすんで、暮らしに巡らせる
ヨガアドバンスクラス。
直前の告知となりますが、必要とされている方にめぐりますように～
・・・・
（こんな方にお勧めです✨）
・毎年風邪症状に悩まされている方

・受験生の体調管理に

・風邪をひかないか、いつも不安を抱えている
・人混みに入るのが恐怖に感じる方
・疲れが抜けない方など

（こんな風に変わります）
・風邪のタイプ、対処法を知ることで肩の力が抜けます。
・不調の原因を知るきっかけになります。
・自分の体の特徴がわかるように。
・家族への初期対応にも！

日時：1/20（火）10:00～11：30
場所：谷戸橋地区センター　和室予定
定員：８名様（どなたでもお気軽にご参加ください＾＾）
参加費：1800円（4月より一般2500円・リピーター価格1800円）
→直接会場へお持ちください。

お申し込みは、HP→コンタクト
または、こちらのメッセンジャーまでお気軽に✨
お問い合わせも大歓迎です＾＾

お名前、希望レッスン、連絡先などお知らせくださいませ。

皆様のお越しを心より、お待ちしています✨