25/10/2025
【腸から整える🌿食事見直しチェック】
最近
「なんとなくだるい」
「疲れが抜けにくい」
そんなときは、
腸が疲れているサインかもしれません💦
つい手軽なものに頼ったり、
外食・お菓子が続いていませんか？
食事のバランスが崩れると、
腸の中で悪玉菌が増え、
便秘や肌荒れ、代謝の低下を招くことも😣
💡腸内環境が悪くなると…
・体調を崩しやすくなる
・体脂肪が減りにくくなる
・筋肉がつきにくくなる
・回復力が下がる
だからこそ✨
疲労回復・代謝アップのためにも、
まずは日々の食事を見直すことが
とても大切です☝️🍀
今回ご紹介している
「ひじきの煮物」は、
腸にうれしい
食物繊維と鉄分がたっぷり💖
私が長年作り続けているレシピです🤭
“腸から整えて、疲れにくい体づくり”
今日からできる小さな一歩を、
食事から始めてみませんか？😊
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